Strona główna » Tematy › zasypianie

Tematy w Senior.pl - zasypianie

2024-10-31

Nadmierna senność – nowy, szybki sposób diagnozy

W pewnym momencie wielu z nas doświadczyło senności po obiedzie, walcząc o zachowanie czujności w środku popołudnia i sięgając po butelkę wody, aby nawodnić zmęczone ciało. Ale co z osobami cierpiącymi na nadmierną senność w ciągu dnia, czyli senność trwającą przez cały czas pozostawania na jawie?

Senior.pl » Zdrowie
2024-01-27

Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen

Osoby, które są bardziej uważne, mają stabilniejsze emocje i postrzegają same siebie jako mające lepszą kontrolę nad swoim nastrojem i zachowaniem. Wyższy stopień uważności przekłada się też na mniejsze zaangażowanie poznawcze i aktywność fizyczną przed snem, co sugeruje lepszy odpoczynek.

Senior.pl » Styl życia
2023-09-21

Choroba Alzheimera – post przerywany może osłabić objawy

Jedną z cech charakterystycznych choroby Alzheimera jest zaburzenie rytmu dobowego organizmu, czyli wewnętrznego zegara biologicznego regulującego wiele procesów fizjologicznych. Niemal 80 proc. osób chorych na Alzheimera doświadcza tych problemów, w tym kłopotów ze snem i pogorszenia funkcji poznawczych późniejszą porą.

Senior.pl » Choroby
2023-08-25

Własna ocena snu ma silny wpływ na samopoczucie i jakość życia

To, co ludzie sądzą na temat swojego snu, ma większy wpływ na ich samopoczucie niż to, co technologia monitorowania snu podaje o jego jakości.

Senior.pl » Styl życia
2023-01-26

Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno

Ludzie zasypiają później wieczorem i budzą się później rano zimą, kiedy liczba godzin światła dziennego jest ograniczona, a niebo jest notorycznie zachmurzone.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-25

Kawa niepolecana przy poważnym nadciśnieniu

Picie dwóch lub więcej filiżanek kawy dziennie może podwoić ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia wśród osób z nadciśnieniem przekraczającum poziom 160/100 mm Hg. Nie ma jednak takiego zagrożenia w przypadku ludzi z niewielkim nadciśnieniem.

Senior.pl » Choroby
2022-12-01

Zbyt mało i zbyt dużo pracy zwiększa ryzyko zaburzeń snu

Powszechnie uważa się, że osoby wykonujące najbardziej wymagające zawody mogą mieć najpoważniejsze problemy ze snem. Na University of South Florida ustalono jednak, że związek między rodzajem pracy a dobrym snem jest bardziej złożony.

Senior.pl » Praca
2022-08-16

Materac regulujący temperaturę ciała pomoże szybciej zasnąć

Kiedy ludzie czują się senni lub uważni, odczucie to jest do pewnego stopnia kontrolowane przez zmiany temperatur w 24-godzinnym rytmie dobowym. Inżynierowie z University of Texas w Austin opracowali unikalny system materacy i poduszek, który wykorzystuje ogrzewanie i chłodzenie, aby „informować" ciało, że czas iść spać.

Senior.pl » Styl życia
2022-06-15

Chcesz lepiej spać? Weź kąpiel na 1,5 godz. przed snem

Na Uniwersytecie Teksańskim w Austin znaleziono sposób na lepszy sen. Przeanalizowano tysiące badań dotyczących związku między różnymi formami kąpieli i jakością odpoczynku. Jak się okazuje, wykąpanie się na 1-2 godzin przed snem w wodzie o temperaturze około 40-43 stopnie Celsjusza może istotnie poprawić nocny odpoczynek.

Senior.pl » Styl życia
2019-02-07

Kołysanie się poprawia sen i pamięć

Kołysanie się w bujanym fotelu lub w hamaku pomaga zasnąć, a także poprawia jakość snu oraz pamięć.

Senior.pl » Styl życia
2018-12-21

Jak zmniejszyć problemy ze snem

Zaburzenia snu są coraz powszechniejszym problemem na całym świecie. Szybkie tempo życia i wszechobecny stres sprawiają, że nie tylko trudniej zasnąć, ale i spokojnie przespać całą noc. Przejrzyj tych kilka wskazówek, ich zastosowanie powinno pomóc ci lepiej odpoczywać.

Senior.pl » Styl życia
2018-08-05

Upały nie pozwalają na sen? Jak się wyspać, pomimo gorąca

Temperatura przekraczająca w nocy 20 stopni Celsjusza skutecznie utrudnia sen. Oto, co możesz zrobić, by osłabić oddziaływanie upału na twój nocny wypoczynek.

Senior.pl » Styl życia
2018-06-25

Urlop, czyli jak dobrze się wyspać

“W końcu się wyśpię!” - to zdanie najczęściej pada, kiedy rozpoczynamy urlop. Każdy wyobraża sobie, że bez obowiązku wyjścia do biura codziennie obudzi się wypoczęty i wyspany. Jak się okazuje, to czy jesteśmy wypoczęci, nie zależy tylko od tego, ile godzin śpimy. Lekarze mówią, że dorosły człowiek potrzebuje osiem godzin snu. Jeśli codziennie idziemy spać i wstajemy o tej samej porze, nawet mniej godzin snu pozwoli nam być wyspanym. Od czego więc zależy jakość naszego snu? Co nam najbardziej szkodzi?

Senior.pl » Styl życia
2018-01-16

Łatwy sposób na szybsze zasypianie

Zamiast liczenia baranów, przed snem warto spisać listę rzeczy do zrobienia - to może pomóc szybciej zasnąć.

Senior.pl » Styl życia
2016-02-23

5 naturalnych sposobów na sen

Jeśli doświadczasz bezsenności, nie sięgaj od razu po leki, spróbuj najpierw powalczyć z nią naturalnymi metodami. Niektóre proste techniki są zaskakująco skuteczne.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2