Tematy w Senior.pl - witamina d
-
![Witamina D: fakty i mity [© Darios - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-fakty-i-mity_img561d7f5a44600.jpg "Witamina D: fakty i mity [© Darios - Fotolia.com]")
Witamina D: fakty i mity
Witamina D odgrywa kluczową rolę w rozwoju i funkcjonowaniu organizmu ludzkiego. Jej zawartość w pożywieniu jest niewielka i nie ma możliwości dostarczenia jej w wymaganych ilościach, nawet w przypadku stosowania urozmaiconej diety. Produkty mleczne, jaja lub masło jedynie w minimalnym stopniu pokrywają codzienne zapotrzebowanie na witaminę D. Jedyną możliwością uzupełnienia braków w sezonie jesienno-zimowym i wiosną jest regularne stosowanie preparatów witaminy D, czyli suplementacja.
-
![Groźne suplementy? Niektóre mogą wpływać na choroby serca i nowotwory [© ronstik - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Grozne-suplementy-Niektore-moga-wplywac-na-choroby-serca-i-nowotwory_img56156a5b90d0e.jpg "Groźne suplementy? Niektóre mogą wpływać na choroby serca i nowotwory [© ronstik - Fotolia.com]")
Groźne suplementy? Niektóre mogą wpływać na choroby serca i nowotwory
Suplementy witaminowe i mineralne są coraz powszechniejsze. W Stanach Zjednoczonych. około połowa badanych twierdzi, że stosuje co najmniej jeden suplement diety, a jedna trzecia sięga po multiwitaminy. Jednak to nie zawsze jest bezpieczne.
-
![Zadbaj o swoje serce: ważna witamina D i kwasy Omega-3 [© vitylia7 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zadbaj-o-swoje-serce-wazna-witamina-D-i-kwasy-Omega-3_img56048cfe868f6.jpg "Zadbaj o swoje serce: ważna witamina D i kwasy Omega-3 [© vitylia7 - Fotolia.com]")
Zadbaj o swoje serce: ważna witamina D i kwasy Omega-3
Nasze serce pracuje na najwyższych obrotach przez całe życie. Warto zatem prawidłowo o nie zadbać, szczególnie po 50-tym roku życia, kiedy ryzyko chorób układu sercowo-naczyniowego wzrasta. Jak to zrobić? Stosując dietę bogatą w kwasy omega-3 i witaminę D3.
-
![Niedobór witaminy D skutkuje demencją [© Zerbor - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niedobor-witaminy-D-skutkuje-demencja_img55f8477684192.jpg "Niedobór witaminy D skutkuje demencją [© Zerbor - Fotolia.com]")
Niedobór witaminy D skutkuje demencją
Dotychczasowe badania sugerowały, że odpowiednia ilość witaminy D w organizmie pomaga uchronić się przed chorobą Alzheimera, teraz jednak ustalono, że jej niedobory przyspieszają zaburzenia poznawcze i zwiększają ryzyko demencji.
-
![U seniorów następuje utrata mięśni - oto dieta, która pomoże temu zapobiec [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/U-seniorow-nastepuje-utrata-miesni-8211-oto-dieta-ktora-pomoze-temu-zapobiec_img55c1e24a899fd.jpg "U seniorów następuje utrata mięśni - oto dieta, która pomoże temu zapobiec [fot. collage Senior.pl]")
U seniorów następuje utrata mięśni – oto dieta, która pomoże temu zapobiec
Wraz z wiekiem często następuje zmniejszenie tkanki mięśniowej, które jest o tyle niebezpieczne, że osłabia siły i zdolność do utrzymania równowagi, co może skutkować upadkiem, a to z kolei jest poważnym zagrożeniem dla zdrowia i życia. Zobacz, co jeść, by zmniejszyć utratę mięśni.
-
![Witamina D chroni serce [© Bob Rannells - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-chroni-serce_img55b93f96f3221.jpg "Witamina D chroni serce [© Bob Rannells - Fotolia.com]")
Witamina D chroni serce
Niedobór witaminy D, nie tylko zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca czy ostrej niewydolności serca, ale także intensyfikuje skutki chorób serca.
-
![Witamina D pomaga otyłym stracić na wadze [© bigy9950 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-pomaga-otylym-stracic-na-wadze_img5553d27c447cb.jpg "Witamina D pomaga otyłym stracić na wadze [© bigy9950 - Fotolia.com]")
Witamina D pomaga otyłym stracić na wadze
Codzienna suplementacja witaminą D może wspomóc wysiłki ludzi otyłych zmierzające do utraty na wadze.
-
![Witamina D lekiem na depresję u kobiet? [© Bob Rannells - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-lekiem-na-depresje-u-kobiet_img552d20bee2b10.jpg "Witamina D lekiem na depresję u kobiet? [© Bob Rannells - Fotolia.com]")
Witamina D lekiem na depresję u kobiet?
Uczeni z University of Adelaide i Monash University odkryli związek pomiędzy witaminą D i depresją u kobiet z nadwagą i zespołem policystycznych jajników.
-
![Nie siedź w domu. Zobacz, dlaczego warto wyjść na przechadzkę [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Nie-siedz-w-domu-Zobacz-dlaczego-warto-wyjsc-na-przechadzke_img54f8ef819cc0b.jpg "Nie siedź w domu. Zobacz, dlaczego warto wyjść na przechadzkę [fot. collage Senior.pl]")
Nie siedź w domu. Zobacz, dlaczego warto wyjść na przechadzkę
Za oknem jeszcze pada deszcz, a czasem nawet śnieg, ale mimo niesprzyjającej aury i tak warto (dobrze opatulonym) udać się na spacer. Wymierne korzyści z przechadzki powinny cię do niej dostatecznie zachęcić.
-
![Ryzyko demencji zwiększone u tych, którzy mieszkają na północy [© Andrey Burmakin - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ryzyko-demencji-zwiekszone-u-tych-ktorzy-mieszkaja-na-polnocy_img54c18b58a8bd1.jpg "Ryzyko demencji zwiększone u tych, którzy mieszkają na północy [© Andrey Burmakin - Fotolia.com]")
Ryzyko demencji zwiększone u tych, którzy mieszkają na północy
Mieszkanie w północnych częściach naszej półkuli oznacza wyższe zagrożenie demencją.
-
![Witamina D może chronić przed rakiem jelita grubego [© psdesign1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-moze-chronic-przed-rakiem-jelita-grubego_img54bd5ef9b2937.jpg "Witamina D może chronić przed rakiem jelita grubego [© psdesign1 - Fotolia.com]")
Witamina D może chronić przed rakiem jelita grubego
Witamina D może chronić przed rakiem jelita grubego. Badania wykazały, że witamina D zwiększa siły obronne organizmu w zwalczaniu komórek rakowych.
-
![Tego o osteoporozie mogłeś nie wiedzieć. 4 ciekawe fakty [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Tego-o-osteoporozie-mogles-nie-wiedziec-4-ciekawe-fakty_img549de7be4a398.jpg "Tego o osteoporozie mogłeś nie wiedzieć. 4 ciekawe fakty [fot. collage Senior.pl]")
Tego o osteoporozie mogłeś nie wiedzieć. 4 ciekawe fakty
Osteoporoza jest określana jako podstępna choroba, bo postępuje niepostrzeżenie i często nie daje oznak do bardzo później fazy rozwoju. Często dotyka starsze kobiety, więc w powszechnej wyobraźni przeciętny pacjent z tą chorobą to staruszka, której trudno jest utrzymać odpowiednią postawę. To jednak nie wszystko - przeczytaj o tym, co mniej oczywiste w związku z osteoporozą.
-
![Dlaczego warto jeść jajka? [© goodween123 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-warto-jesc-jajka_img5442c85015e07.jpg "Dlaczego warto jeść jajka? [© goodween123 - Fotolia.com]")
Dlaczego warto jeść jajka?
Są dość popularne na naszych stołach, ale jeśli ktoś rzadko je sobie serwuje, powinien przeczytać poniższe informacje i znaleźć motywację do umieszczenia jaj w diecie.
-
![Witamina D uchroni przed otępieniem [© Johan Larson - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Witamina-D-uchroni-przed-otepieniem_img53e50cf66ae1c.jpg "Witamina D uchroni przed otępieniem [© Johan Larson - Fotolia.com]")
Witamina D uchroni przed otępieniem
Starsi ludzie z małą ilością witaminy D we krwi mogą być bardziej narażeni na rozwój demencji i choroby Alzheimera niż ci, którzy mają jej odpowiedni poziom w organizmie.
-
![Dwadzieścia minut ekspozycji na słońce dziennie wzmacnia kości [© Maridav - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dwadziescia-minut-ekspozycji-na-slonce-dziennie-wzmacnia-kosci_img53d7561f6865a.jpg "Dwadzieścia minut ekspozycji na słońce dziennie wzmacnia kości [© Maridav - Fotolia.com]")
Dwadzieścia minut ekspozycji na słońce dziennie wzmacnia kości
Wystarczy przebywać dwadzieścia minut dziennie na powietrzu, by zapewnić sobie lepszą ochronę przed łamliwością kości. Taki czas wystarczy dla wzbudzenia odpowiedniej produkcji witaminy D i wzmocnienia tkanki kostnej.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Zwierzęta domowe poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne właścicieli
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
- Picie nadmiernych ilości alkoholu osłabia funkcje poznawcze
- Intensywne ćwiczenia tłumią uczucie głodu
- Diabetycy – dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Zanieczyszczenie powietrza mogą wywoływać raka głowy i szyi [fot. Thiago de Paula Oliveira from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenie-powietrza-moga-wywolywac-raka-glowy-i-szyi_img64eefefef2b8d.jpg "Zanieczyszczenie powietrza mogą wywoływać raka głowy i szyi [fot. Thiago de Paula Oliveira from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
