Strona główna » Tematy › uważność

Tematy w Senior.pl - uważność

2023-11-15

Praktykowanie uważności pomoże walczyć z nadciśnieniem

Praktykowanie uważności skupionej na zdrowym odżywianiu może być dobre dla serca - poprawia samoświadomość i pomaga ludziom przestrzegać diety zdrowej.

Senior.pl » Zdrowie
2023-07-30

Kursy uważności pomagają osłabić stres

Ci, którzy biorą udział w kursach medytacji uważności, rzadziej doświadczają objawów lęku i depresji przez co najmniej sześć miesięcy po ukończeniu takiego programu.

Senior.pl » Styl życia
2023-01-30

Jak praktykowanie uważności pomaga walczyć z bulimią

Technika oparta na filozofii i praktyce buddyjskiej może pomóc kobietom, które zmagają się z napadami objadania się i bulimią.

Senior.pl » Zdrowie
2022-11-14

Uważność (mindfulness) – większość praktykuje ją źle

Uważność i świadomość dotyczy zarówno akceptowania wyzwań życiowych, jak i angażowania się w nie, czego nie zawsze zauważają popularne koncepcje mindfulness.

Senior.pl » Styl życia
2022-08-29

Na zmęczenie psychiczne skuteczna jest uważność i „dudnienie synchroniczne”

Zmęczenie psychiczne to stan psychobiologiczny wywoływany przedłużającymi się okresami nasilonego wysiłku intelektualnego, co skutkuje wolniejszym czasem reakcji i deficytami uwagi. Wpływa na zdolność koncentracji i podejmowania optymalnych decyzji. Zmęczenie takie nierzadko jest odpowiedzialne za wypadki. Pomocne mogą być wówczas muzyka i praktykowanie uważności.

Senior.pl » Styl życia
2022-07-25

Chcesz zmniejszyć stres? Zmywaj naczynia…

Zmywanie stosu naczyń po długim dniu wydaje się być czymś dalekim od relaksu. Tymczasem to właśnie całkiem dobry sposób na zmniejszenie stresu.

Senior.pl » Zdrowie
2022-07-21

Ćwiczenie uważności poprawia pamięć roboczą i zdolność czytania ze zrozumieniem

Już dwa tygodnie treningu uważności mogą znacznie poprawić czytanie ze zrozumieniem, pojemność pamięci roboczej i zdolność koncentracji, mówią uczeni z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Santa Barbara.

Senior.pl » Edukacja
2022-02-05

Uważność pozwoli się lepiej skoncentrować

Każdy doświadcza problemów ze skupieniem się na tym, co właśnie robi. Na przykład, możesz słuchać kogoś podczas spotkania, ale a twoje myśli właśnie kierują się w stronę planów na kolację. Badania sugerują, że 30 do 50 proc. naszych codziennych myśli dotyczy tego rodzaju „wędrówek umysłowych" i że gdy są nasilone, mogą prowadzić do różnych negatywnych skutków, takich jak gorsze wyniki w rozmaitych testach i słabsze zapamiętywanie informacji.

Senior.pl » Styl życia
2021-10-11

Medytacja pomaga zmniejszyć liczbę popełnianych błędów

Jeśli jesteś zapominalski/a lub w pośpiechu popełniasz błędy, pomóc może ci medytacja, mówią eksperci z Michigan State University.

Senior.pl » Styl życia
2021-08-31

Uważność pomaga poprawić obraz własnego ciała

Zwiększanie świadomości na temat wewnętrznych sygnałów organizmu, takich jak bicie serca lub tempo oddechu, może sprzyjać tworzeniu pozytywnego obrazu własnego ciała.

Senior.pl » Styl życia
2020-10-08

Jak joga i medytacja osłabiają ból

Program redukcji stresu oparty na medytacji uważności (mindfulness-based stress reduction, MBSR) daje korzyści pacjentom z przewlekłym bólem i depresją - ma związek z poprawą percepcji bólu, lepszym nastrojem i wyższą sprawnością funkcjonalną.

Senior.pl » Choroby
2020-04-30

Na starość życie jest… lepsze - jak wzmacniać pozytywne emocje

Ludzie mówią, że życie staje się lepsze z wiekiem. Teraz badania wskazują, że może to być spowodowane tym, że starsi ludzie mają mądrość i czas, aby wykorzystać uważność (mindfulness) do poprawy samopoczucia.

Senior.pl » Styl życia
2014-08-11

Seniorom najlepiej myśli się rano

Funkcje mózgu osób starszych mogą się znacznie zmieniać w ciągu dnia, ale seniorzy są bardziej skoncentrowani rano niż po południu.

Senior.pl » Edukacja
Strony: 1 2 3