Strona główna » Tematy › trening

Tematy w Senior.pl - trening

2016-09-01

Jak zacząć ćwiczyć na siłowni?

Wakacje już za nami. Jeśli spędzałeś czas na plaży i zdarzało Ci się spoglądać na dobrze zbudowanych mężczyzn i zgrabne kobiety, myśląc: też chciałbym lub chciałabym tak wyglądać, to nie czekaj dłużej, tylko zacznij pracować nad swoją sylwetką!

Senior.pl » Styl życia
2016-06-30

5 przyczyn dlaczego crossfit jest lepszy od tradycyjnych ćwiczeń na siłowni

10 minut intensywnego treningu Crossfit pozwala spalić 3 razy więcej kalorii niż pół godziny jednostajnego truchtu. Kochają go wszyscy fani intensywnych ćwiczeń. Czy jednak jest to sport dla każdego?

Senior.pl » Pasje
2015-12-14

Chcesz lepiej spalać kalorie? Modyfikuj intensywność biegu lub spaceru

Jeśli chcesz uzyskać jak największe korzysci z wysiłku fizycznego, zmieniaj jego tempo.

Senior.pl » Zdrowie
2014-07-05

Szybkie spacery polecane pacjentom z chorobą Parkinsona

Trudno przecenić korzyści z regularnych spacerów - to jedna z najpowszechniej dostępnych aktywności, której wykonywanie przydaje wielu korzyści prozdrowotnych. Teraz odkryto, że poprawia chód, łagodzi sztywność, polepsza nastrój oraz uwagę i zwiększa ogólną jakość życia osób z chorobą Parkinsona.

Senior.pl » Choroby
2014-05-01

Jak szybko i skutecznie poprawić sobie humor

Trudno ciągle tryskać energią i oglądać świat przez różowe okulary. Są dni, w których pomimo braku większych niż zwykle kłopotów, po prostu mamy kiepski nastrój. Poniżej kilka efektywnych i niezbyt pracochłonnych metod na poprawę humoru.

Senior.pl » Styl życia
2013-09-19

Dostosuj aktywność fizyczną do wieku

W każdym wieku nasz organizm ma nieco odmienne wymagania. Z biegiem czasu tempo naszego metabolizmu maleje, przy jednoczesnym zmniejszaniu wydolności. Często zapominamy, że powinniśmy dostosować się do zmian zachodzących w naszych organizmach. Aktywność fizyczna jest jednym z elementów, które pozwalają nam zachować młodość i dobrze się czuć. Aby było to możliwe, trzeba dostosować wysiłek fizyczny do wieku i możliwości.

Senior.pl » Zdrowie
2013-07-18

Woda poprawia pracę mózgu

Jeśli czujesz się zmęczony/a i trudno ci podołać intelektualnym zadaniom, napij się wody. To prosty i skuteczny sposób wyostrzenie umysłu.

Senior.pl » Zdrowie
2013-02-14

Jak ćwiczyć poza siłownią

Niemal każdy ma rozliczne okazje do wypełnienia zaleceń ekspertów co do 150 minut ćwiczeń tygodniowo i nie trzeba wcale rezerwować sobie czasu na trening na siłowni. Jest wiele innych możliwości wymagających określonego wysiłku, ale wcale nie postrzeganych jako zniechęcające czy męczące.

Senior.pl » Zdrowie
2012-06-27

Jak zwiększyć aktywność seksualną? Trzeba schudnąć

Nowe badania pokazują bezpośredni związek pomiędzy wagą mężczyzn w średnim wieku i ich seksualnymi możliwościami, poinformowała Agence France Press.

Senior.pl » Związki
2010-06-04

Pij mleko, będziesz... w dobrej formie

Wypijanie szklanki zimnego mleka to rzecz, którą zwykle kojarzymy z dzieciństwem. Jednak według badań przeprowadzonych przez naukowców z McMaster University w Kanadzie, pijąc mleko po treningu może zyskać tkankę mięśniową i stracić więcej tłuszczu, pisze Siski Green z sagazone.

Senior.pl » Zdrowie
2008-09-30

Program spacerów dla osób dojrzałych – zaplanuj odpowiednie ćwiczenia

Bardzo ważnym czynnikiem w programie ćwiczeniowym jest odpowiednie zaplanowanie wysiłku fizycznego. Oto wskazówki ekspertów z seniorhealth.about.com:

Senior.pl » Zdrowie
2008-09-15

10 wskazówek jak podjąć korzystny dla zdrowia trening

Wciąż znaczna cześć obywateli krajów zachodnich nie ćwiczy tak, jak rekomendują to lekarze, trenerzy, bądź rehabilitanci, np. siedmiu na dziesięciu Amerykanów nie podejmuje odpowiedniej aktywności fizycznej. Brak przedsięwzięć tego rodzaju częściej cechuje kobiety niż mężczyzn, starszych niż młodszych. Niedostateczna ilość ruchu zaś jest jednym z czynników wpływających na pojawienie się raka, cukrzycy, chorób serca, zawału.

Senior.pl » Zdrowie
2008-09-11

Jak schudnąć – fakty i mity

Każdego roku wysiłek, który wiąże się z odchudzaniem, podejmują miliony ludzi na całym świecie i wielu z nich rezygnuje przed osiągnięciem celu. Powód? Niedostateczna wiedza na temat tego, jak stracić na wadze, a także obiegowe opinie o diecie i ćwiczeniach fizycznych.

Senior.pl » Zdrowie
2008-06-29

77-letnia Babcia „Samuraj” trenuje żołnierzy

Włoska armia zatrudniła 77- letnią Keiko Wakabayshi jako instruktorkę walki wręcz. Instruktorka doskonale radzi sobie z rosłymi przeciwnikami. Sztuki walki doskonaliła przez wiele lat. Obecnie ćwiczy ze swoimi podopiecznymi: jujitsu, jojitso, kenjitso, judo, kendo i karate.

Senior.pl » Styl życia
2007-03-27

Seniorzy ćwiczą indywidualnie

Badacze z Uniwersytetu Kolumbii Brytyjskiej (Vancouver) przeprowadzili ankiety, z których wynika że starsi ludzie wolą ćwiczyć samotnie, podczas gdy młodzież preferuje treningi w grupach.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4