Strona główna » Tematy › trening siłowy

Tematy w Senior.pl - trening siłowy

2019-08-31

Odzyskaj siłę dzięki ćwiczeniom – nigdy nie jest za późno

Z wiekiem traci się nieco tkanki mięśniowej, ale to nie oznacza, że skazani jesteśmy na słabość - także po sześćdziesiątce można się cieszyć imponującą sprawnością i siłą.

Senior.pl » Zdrowie
2019-08-12

Osłabienie na starość – zabiera sprawność i niezależność

Wątłość czy osłabienie (ang. frailty) to obecność takich czynników, jak poczucie wyczerpania, zmniejszenie sił, spowolnienie, niecelowa utrata masy ciała i niska aktywność fizyczna. Cierpi na nie wielu starszych ludzi i według uczonych nie jest to normalny element jesieni życia, ale objaw chorobowy.

Senior.pl » Opieka
2018-05-18

Intensywne ćwiczenia odmładzają

Wystarczy już kilka minut dziennie intensywnych ćwiczeń, by odmłodzić swoje ciało. Wysiłek fizyczny może spowolnić proces starzenia się, wspomagając mitochondria, tzw. centra energetyczne komórek, w wytwarzaniu energii.

Senior.pl » Styl życia
2018-05-10

Trening siłowy pomaga walczyć z depresją

Trening siłowy (oporowy) jest nie tylko dobry dla ciała, ale pomaga też uleczyć duszę. Przegląd badań dowodzi, że jest przydatny w osłabianiu objawów depresji.

Senior.pl » Styl życia
2017-04-02

Sposób na starość – intensywny wysiłek odmładza tkanki

Intensywny wysiłek daje starszym komórkom energię do prawidłowego działania, a nawet odwrócenia określonych efektów starzenia się.

Senior.pl » Zdrowie
2017-02-18

Ćwiczenia pomagają na objawy menopauzy

Jeśli zmagasz się z uderzeniami gorąca i innymi objawami menopauzy, zacznij uprawiać sport - naprawdę ci pomoże.

Senior.pl » Zdrowie
2016-05-07

Ćwiczenia rozciągające niezbędną częścią treningu seniora

Ćwiczenia rozciągające powinny stanowić część regularnych treningów. Niektóre stawy bowiem tracą wraz z wiekiem nawet połowę zakresu ruchu, tymczasem wspomniane ćwiczenia pomogą zachować większą sprawność.

Senior.pl » Zdrowie
2016-05-05

Chcesz żyć dłużej? Wykonuj trening siłowy

Trening siłowy może znacznie zmniejszyć ryzyko wcześniejszej śmierci i poprawić ograniczenia funkcjonalne u osób starszych.

Senior.pl » Zdrowie
2016-04-29

Budowanie mięśni wzmacnia serce

Ćwicz mięśnie, a zyskasz większą ochronę serca, mówią eksperci.

Senior.pl » Zdrowie
2015-05-20

Zacznij budować mięśnie. Na to nigdy nie jest za późno

Najlepszym lekarstwem na słabość i zmniejszenie tkanki mięśni jest aktywność fizyczna. Regularne ćwiczenia mogą zapewnić niezależność, przydać siły oraz poprawić zdolność utrzymywania równowagi, co ma wpływ na ogólny stan zdrowia i jest dobrym prognostykiem na stan w dalszych latach.

Senior.pl » Zdrowie
2014-12-26

Trening siłowy kluczem do walki z otyłością brzuszną

Trening siłowy jest bardzo przydatny wszystkim tym, którzy walczą o dobrą figurę.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-04

Starsze kobiety mogą poprawić zdrowie ćwicząc zaledwie jeden dzień w tygodniu

Nie trzeba poświęcać wielu godzin na treningi, by poprawić stan zdrowia, podejmowanie aktywności fizycznej w ciągu zaledwie jednego dnia w tygodniu ma wpływ na wzmocnienie formy całego organizmu u dojrzałych pań.

Senior.pl » Zdrowie
2012-08-12

Ćwiczenia wytrzymałościowe chronią przed upadkami

Ćwiczenia wytrzymałościowe pomagają uchronić się przed upadkami. Im silniejsze mięśnie tym mniejsze prawdopodobieństwo upadku, niestety mniej niż jedna na dziesięć osób starszych regularnie wykonuje trening siłowy.

Senior.pl » Zdrowie
2012-08-08

Trening siłowy zapobiega cukrzycy

Trening siłowy, a nie tylko ćwiczenia cardio, jest związany z niższym ryzykiem zachorowania na cukrzycę, przekonują uczeni.

Senior.pl » Zdrowie
2012-07-08

Ćwiczenia szczególnie polecane seniorom

Osobom starszym i seniorom, którzy chcą jak najdłużej zachować zdrowie i niezależność, eksperci amerykańskich National Institutes of Health (NIH) zalecają cztery rodzaje ćwiczeń.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3