Tematy w Senior.pl - stres
-
![Samo przewidywanie śmiechu osłabia stres [© Rido - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samo-przewidywanie-smiechu-oslabia-stres_img58fbdf2e08721.jpg "Samo przewidywanie śmiechu osłabia stres [© Rido - Fotolia.com]")
Samo przewidywanie śmiechu osłabia stres
Kiedy sprawdzono interakcje między mózgiem, naszym zachowaniem i układem odpornościowym, odkryto, że już przewidywanie radosnego śmiechu poprawia poziom hormonów chroniących zdrowie. Co więcej, oczekiwanie na doświadczenie śmiechu zmniejsza ilość potencjalnie szkodliwych hormonów stresu.
-
![Do poczucia szczęścia potrzebna jest umiejętność relaksowania się [fot. Jill Wellington from Pixabay]](http://www.senior.pl/Do-poczucia-szczescia-potrzebna-jest-umiejetnosc-relaksowania-sie_img6383d22642dbf.jpg "Do poczucia szczęścia potrzebna jest umiejętność relaksowania się [fot. Jill Wellington from Pixabay]")
Do poczucia szczęścia potrzebna jest umiejętność relaksowania się
Pogląd, że wypoczynek jest marnotrawstwem i bezproduktywnością, prowadzi do osłabienia poczucia szczęścia i wyższego poziomu stresu oraz objawów depresji.
-
![Antydepresanty chronią diabetyków z depresją przed powikłaniami [fot. Alina Kuptsova from Pixabay]](http://www.senior.pl/Antydepresanty-chronia-diabetykow-z-depresja-przed-powiklaniami_img6159f46fa33b6.jpg "Antydepresanty chronią diabetyków z depresją przed powikłaniami [fot. Alina Kuptsova from Pixabay]")
Antydepresanty chronią diabetyków z depresją przed powikłaniami
Osoby z cukrzycą i depresją, które przyjmują leki przeciwdepresyjne, mogą mieć niższe ryzyko przedwczesnego zgonu i poważnych powikłań cukrzycy.
-
![Ashwagandha - na problemy ze snem i stres [fot. Dinesh Valke from Thane, India, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Ashwagandha-8211-na-problemy-ze-snem-i-stres_img637ece80dfca2.jpg "Ashwagandha - na problemy ze snem i stres [fot. Dinesh Valke from Thane, India, Wikimedia Commons]")
Ashwagandha – na problemy ze snem i stres
Masz problemy ze snem? To może ulec poprawie, jeśli sięgniesz po indyjskie zioło o nazwie Ashwagandha. Japończycy odkryli, że aktywny składnik liści tego zioła istotnie wspomaga sen.
-
![Przewlekły stres zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka [fot. buy_me_some_coffee from Pixabay]](http://www.senior.pl/Przewlekly-stres-zwieksza-ryzyko-smierci-z-powodu-raka_img62b8ca74ab1f5.jpg "Przewlekły stres zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka [fot. buy_me_some_coffee from Pixabay]")
Przewlekły stres zwiększa ryzyko śmierci z powodu raka
Zmęczenie organizmu wywołane przewlekłym i trwającym przez długi czas stresem może prowadzić do zwiększonego ryzyka śmierci z powodu raka.
-
![Uważność (mindfulness) - większość praktykuje ją źle [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Uwaznosc-mindfulness-8211-wiekszosc-praktykuje-ja-zle_img604fdd3fa57b7.jpg "Uważność (mindfulness) - większość praktykuje ją źle [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Uważność (mindfulness) – większość praktykuje ją źle
Uważność i świadomość dotyczy zarówno akceptowania wyzwań życiowych, jak i angażowania się w nie, czego nie zawsze zauważają popularne koncepcje mindfulness.
-
![Olejek ylang ylang - na stres, bezsenność i nadciśnienie [fot. Maya A. P from Pixabay]](http://www.senior.pl/Olejek-ylang-ylang-8211-na-stres-bezsennosc-i-nadcisnienie_img6372b27388bc1.jpg "Olejek ylang ylang - na stres, bezsenność i nadciśnienie [fot. Maya A. P from Pixabay]")
Olejek ylang ylang – na stres, bezsenność i nadciśnienie
Olejek eteryczny ylang ylang wpływa na zdrowie i urodę na wiele sposobów. Jest pozyskiwany z żółtych kwiatów tropikalnej rośliny o nazwie jagodlin wonny (Cananga odorata, ylang ylang), pochodzącej z południowo-wschodniej Azji. Stosuje się go w perfumach, substancjach smakowych i kosmetykach.
-
![Stres nie pozwala ci spać? Pomoże wyciąg z trzciny cukrowej [fot. Joseph Mucira from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stres-nie-pozwala-ci-spac-Pomoze-wyciag-z-trzciny-cukrowej_img6372b0d668631.jpg "Stres nie pozwala ci spać? Pomoże wyciąg z trzciny cukrowej [fot. Joseph Mucira from Pixabay]")
Stres nie pozwala ci spać? Pomoże wyciąg z trzciny cukrowej
Każdy wie, że stresujące wydarzenia negatywnie wpływają na sen. Naukowcy z Japonii odkryli teraz, że aktywny składnik z trzciny cukrowej i inne naturalne produkty mogą łagodzić stres i pomagać zdrowo sypiać.
-
![Skuteczny sposób na stres - posiadanie zwierzaka (o ile nie jest ważniejszy niż bliscy ludzie) [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skuteczny-sposob-na-stres-8211-posiadanie-zwierzaka-o-ile-nie-jest-wazniejszy-niz-bliscy-ludzie_img6368e3a973332.jpg "Skuteczny sposób na stres - posiadanie zwierzaka (o ile nie jest ważniejszy niż bliscy ludzie) [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Skuteczny sposób na stres – posiadanie zwierzaka (o ile nie jest ważniejszy niż bliscy ludzie)
Posiadanie zwierzęcia może pomóc osobom mniej odpornym na codzienny stres, mówią eksperci z Kingston University. Równocześnie jednak zaznaczają, że gdy właściciele uważają swoje zwierzaki za ważniejsze niż przyjaciele w ich życiu, może to skutkować nasileniem poczucia osamotnienia.
-
![Cichy zawał częściej dotyczy kobiet [Fot. motortion - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cichy-zawal-czesciej-dotyczy-kobiet_img5c7ff115363d2.jpg "Cichy zawał częściej dotyczy kobiet [Fot. motortion - Fotolia.com]")
Cichy zawał częściej dotyczy kobiet
W swoim dążeniu do wykonania wszystkiego na czas niektóre kobiety ignorują objawy cichego zawału serca, ostrzegają kardiolodzy.
-
![Stres sprzyja nadciśnieniu i problemom sercowo-naczyniowym [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-sprzyja-nadcisnieniu-i-problemom-sercowo-naczyniowym_img5379c5ac63cef.jpg "Stres sprzyja nadciśnieniu i problemom sercowo-naczyniowym [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]")
Stres sprzyja nadciśnieniu i problemom sercowo-naczyniowym
U osób z normalnym ciśnieniem krwi i nadmiernym poziomem hormonów stresu częściej rozwija się nadciśnienie i występują zdarzenia sercowo-naczyniowe w porównaniu z osobami o niższym poziomie hormonu stresu.
-
![Warto się wysypiać - tak zmniejszysz ryzyko choroby niedokrwiennej i udaru [fot. Pixabay]](http://www.senior.pl/Warto-sie-wysypiac-8211-tak-zmniejszysz-ryzyko-choroby-niedokrwiennej-i-udaru_img620983b263dc9.jpg "Warto się wysypiać - tak zmniejszysz ryzyko choroby niedokrwiennej i udaru [fot. Pixabay]")
Warto się wysypiać – tak zmniejszysz ryzyko choroby niedokrwiennej i udaru
Aż dziewięć na dziesięć osób nie sypia dobrze w nocy. Zaburzenia snu zaś wiążą się z wyższym prawdopodobieństwem chorób serca i udaru mózgu. medycy oszacowali, że siedmiu na dziesięć z tych chorób można by zapobiec, gdyby wszyscy odpowiednio sypiali.
-
![Nie jedz w samotności. Wspólne posiłki zmniejszają stres [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-jedz-w-samotnosci-Wspolne-posilki-zmniejszaja-stres_img5a0785f3a2844.jpg "Nie jedz w samotności. Wspólne posiłki zmniejszają stres [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Nie jedz w samotności. Wspólne posiłki zmniejszają stres
Przewlekły, przedłużający się stres może zwiększać ryzyko chorób serca i udaru mózgu. Wśród sposobów na osłabienie zestresowania jest jedzenie posiłków wraz z innymi ludźmi.
-
![Dziesięć minut masażu lub innej formy relaksu istotnie osłabia stres [fot. Social Butterfly from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dziesiec-minut-masazu-lub-innej-formy-relaksu-istotnie-oslabia-stres_img5f67c98981372.jpg "Dziesięć minut masażu lub innej formy relaksu istotnie osłabia stres [fot. Social Butterfly from Pixabay]")
Dziesięć minut masażu lub innej formy relaksu istotnie osłabia stres
Wyższy poziom psychologicznego i fizjologicznego relaksu odnotowuje się już po dziesięciu minutach masażu. Jednak i inna forma relaksu zwiększa odprężenie, choć nieco słabiej niż masowanie.
-
![Otyłości sprzyja... trudniejszy dostęp do sklepów [fot. Anja-#pray for ukraine# #helping hands# stop the war from Pixabay]](http://www.senior.pl/Otylosci-sprzyja-8230-trudniejszy-dostep-do-sklepow_img63474748a0914.jpg "Otyłości sprzyja... trudniejszy dostęp do sklepów [fot. Anja-#pray for ukraine# #helping hands# stop the war from Pixabay]")
Otyłości sprzyja… trudniejszy dostęp do sklepów
Otyłość jest drugą najczęstszą przyczyną przedwczesnych śmierci w Ameryce Północnej i Europie. Oceniono związek między trudnościami związanymi z dostępem do żywności i otyłością. Wykorzystując dane największych amerykańskich agencji rządowych, sprawdzono relacje pomiędzy między brakiem bezpieczeństwa żywnościowego i życiem na pustyni żywnościowej (na obszarze o ograniczonym dostępie do niedrogiego i pożywnego jedzenia) a otyłością.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
