Strona główna » Tematy › spacer

Tematy w Senior.pl - spacer

2020-03-14

Chcesz żyć dłużej? Dojeżdżaj do pracy na rowerze

Badacze z różnych placówek naukowych w Nowej Zelandii i Australii odkryli, że regularne dojeżdżanie do pracy na rowerze może przedłużyć życie.

Senior.pl » Styl życia
2020-03-14

Aktywność (i fizyczna, i umysłowa) w średnim wieku to niższe ryzyko demencji na starość

Utrzymanie odpowiedniej aktywności fizycznej i umysłowej w średnim wieku może wiązać się z niższym ryzykiem rozwoju demencji w kilka dekad później, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology.

Senior.pl » Styl życia
2020-02-16

6 łatwo dostępnych sposobów na poprawę humoru

Co robić, kiedy dopada nas chandra i zniechęcenie, a nie mamy czasu lub pieniędzy na antystresowe masaże czy zabiegi w spa? Kilka prostych, łatwo dostępnych sposobów pomoże odzyskać dobry nastrój.

Senior.pl » Styl życia
2019-11-19

Jak dzięki spacerom można zmniejszyć stres

Większość z nas codziennie pokonuje parę tysięcy kroków, a spacery - choć nie są kojarzone z typowymi treningami - stanowią wysiłek, który może poprawić nasze zdrowie zarówno fizyczne, jak i psychiczne. Jeśli chcesz zmniejszyć stres, po prostu częściej wybieraj się na spacer.

Senior.pl » Styl życia
2019-09-03

Wieloletni siedzący styl życia powoduje wcześniejszą śmierć

Nie warto przesiadywać w fotelu - im dłużej tak właśnie spędzasz czas, tym bardziej zagrażają ci różne choroby, w tym te przewlekłe, a także przedwczesna śmierć.

Senior.pl » Zdrowie
2019-08-31

Odzyskaj siłę dzięki ćwiczeniom – nigdy nie jest za późno

Z wiekiem traci się nieco tkanki mięśniowej, ale to nie oznacza, że skazani jesteśmy na słabość - także po sześćdziesiątce można się cieszyć imponującą sprawnością i siłą.

Senior.pl » Zdrowie
2019-07-21

Tak śpiewa twoje serce: „Tylko mnie poproś do tańca”

Jeśli szukasz nowego hobby, zastanów się na tańcem. To świetny sposób na spędzanie wolnego czasu. Może dać dużo radości, pozwala poznawać nowych ludzi i znacząco poprawia stan zdrowia.

Senior.pl » Pasje
2019-05-30

Przestań się martwić, bo zniszczysz sobie zdrowie

Jeśli często się martwisz i rzadko opuszczają cię negatywne myśli, twoje zdrowie, zarówno psychiczne, jak i fizyczne słabnie.

Senior.pl » Zdrowie
2019-04-04

Jak uchronić się przed niepełnosprawnością z powodu chorób stawów

Jeśli chcesz uniknąć problemów z mobilnością, które towarzyszą stanom zapalnym stawów, podejmij choćby minimalny wysiłek fizyczny. Wystarczy niewiele, okazuje się, że już dziesięciominutowy szybki spacer pomaga uchronić się przed unieruchamiającymi chorobami stawów.

Senior.pl » Zdrowie
2019-02-25

Poranny trening zmniejsza ciśnienie krwi na cały dzień

Warto potrenować rano, by obniżyć poziom ciśnienia krwi, radzą lekarze. Mocniejszy wpływ ćwiczeń na obniżenie ciśnienia odnotowano u kobiet.

Senior.pl » Zdrowie
2019-02-07

Spacer to trening – oto, jak szybko trzeba chodzić

Od dawna wiemy, że regularny spacer to świetny trening, ale jak chodzić, by uzyskać najlepsze efekty? Eksperci ustalili, że sto kroków na minutę oznacza umiarkowany trening.

Senior.pl » Styl życia
2018-12-18

Zapalenie stawów kolanowych – pomaga szybki spacer

Stany zapalne stawów raczej zniechęcają do podjęcia wysiłku fizycznego, ale regularne treningi pomagają osłabić objawy choroby. Skuteczny w tym zakresie jest m. in. energiczny spacer.

Senior.pl » Choroby
2018-11-05

6 zaskakujących sposobów na poprawę humoru

Gdy dopada cię stan przygnębienia, o co jesienią przecież nie jest trudno, wypróbuj tych kilka sposobów na poprawę nastroju.

Senior.pl » Styl życia
2018-10-27

Zdolności poznawcze zależą od... pozycji ciała i ruchu

Na pracę naszego mózgu niemały wpływ ma pozycja ciała oraz to, czy jesteśmy aktywni fizycznie – mówią niemieccy badacze.

Senior.pl » Zdrowie
2018-09-27

Zabierz serce na spacer

Idź na dłuższy spacer. Zrób to, zwłaszcza gdy przez cały tydzień siedzisz w pracy za biurkiem, a w domu przed telewizorem. Wprowadź spacery do planu swoich zajęć – spaceruj 3-4 razy w tygodniu przez minimum godzinę. Jeśli od miesięcy czy lat żyjesz „na siedząco” i zastanawiasz się, kiedy zacząć się ruszać, zrób to 30 września, w Światowy Dzień Serca.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16