Tematy w Senior.pl - spacer
-
![Tempo chodzenia zależy od... tego, czy spacerujesz z partnerem [fot. Candid_Shots from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tempo-chodzenia-zalezy-od-8230-tego-czy-spacerujesz-z-partnerem_img606f5b4b31c82.jpg "Tempo chodzenia zależy od... tego, czy spacerujesz z partnerem [fot. Candid_Shots from Pixabay]")
Tempo chodzenia zależy od… tego, czy spacerujesz z partnerem
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Purdue University pokazuje, że pary często wolniej chodzą podczas wspólnych spacerów. Szybkość chodzenia jest mniejsza, jeśli ludzie trzymają się za ręce.
-
![Poczucie szczęścia pomaga zachować aktywność fizyczną [fot. Pexels z Pixabay]](http://www.senior.pl/Poczucie-szczescia-pomaga-zachowac-aktywnosc-fizyczna_img5d682ed630143.jpg "Poczucie szczęścia pomaga zachować aktywność fizyczną [fot. Pexels z Pixabay]")
Poczucie szczęścia pomaga zachować aktywność fizyczną
Gdy czujesz się szczęśliwy/a, masz większą ochotę na różnoraką aktywność, w tym uprawianie sportu. Twój stan emocjonalny pozwala przewidzieć przyszły poziom zaangażowania w wysiłek fizyczny
-
![Zadbaj o ogród - to poprawi samopoczucie podobnie jak spacer czy jazda na rowerze [fot. Martin Melicherik from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zadbaj-o-ogrod-8211-to-poprawi-samopoczucie-podobnie-jak-spacer-czy-jazda-na-rowerze_img606261746e656.jpg "Zadbaj o ogród - to poprawi samopoczucie podobnie jak spacer czy jazda na rowerze [fot. Martin Melicherik from Pixabay]")
Zadbaj o ogród – to poprawi samopoczucie podobnie jak spacer czy jazda na rowerze
Czas wiosennych porządków właśnie nadszedł i warto wykorzystać tę sposobność do zadbania o przydomowe roślinki, bo taka aktywność daje znaczące korzyści, m. in. poprawia poziom stanu emocjonalnego.
-
![Seniorzy powinni mieć psy. Oto korzyści z posiadania czworonoga [fot. No-longer-here from Pixabay]](http://www.senior.pl/Seniorzy-powinni-miec-psy-Oto-korzysci-z-posiadania-czworonoga_img603a9fd11de45.jpg "Seniorzy powinni mieć psy. Oto korzyści z posiadania czworonoga [fot. No-longer-here from Pixabay]")
Seniorzy powinni mieć psy. Oto korzyści z posiadania czworonoga
Uczeni z University of Missouri ustalili, że starsze osoby, które są właścicielami psów, czerpią korzyści z więzi, które tworzą ze swoimi czworonogami, ale też częściej spacerują. Regularne chadzanie z psem wiąże się z niższym wskaźnikiem masy ciała, mniejszą liczbą wizyt u lekarza i częstszymi ćwiczeniami.
-
![Jak życiowe zmiany wpływają na aktywność fizyczną [fot. PixxlTeufel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zyciowe-zmiany-wplywaja-na-aktywnosc-fizyczna_img6032db6895224.jpg "Jak życiowe zmiany wpływają na aktywność fizyczną [fot. PixxlTeufel from Pixabay]")
Jak życiowe zmiany wpływają na aktywność fizyczną
Badacze z Uniwersytetu w Jyväskylä w Finlandii zauważyli, że zmiany życiowe wpływają na poziom aktywności fizycznej człowieka. Narodziny dzieci, zmiana miejsca zamieszkania, stanu cywilnego i miejsca pracy wpływają na dzienną liczbę kroków kobiet i mężczyzn. W przypadku kobiet posiadanie dzieci, praca oraz przeprowadzka z miasta na wieś zmniejsza codzienny wysiłek fizyczny.
-
![Chcesz obniżyć ciśnienie? Wykonuj stretching (rozciąganie) [fot. SaraJobling from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-obnizyc-cisnienie-Wykonuj-stretching-rozciaganie_img6015eb40062fb.jpg "Chcesz obniżyć ciśnienie? Wykonuj stretching (rozciąganie) [fot. SaraJobling from Pixabay]")
Chcesz obniżyć ciśnienie? Wykonuj stretching (rozciąganie)
Rozciąganie (stretching) może być bardzo skuteczne w obniżaniu zbyt wysokiego ciśnienia krwi. Badania pokazują, że jest nawet efektywniejsze niż szybki marsz.
-
![Codzienna aktywność poprawi twoje poczucie szczęścia [fot. Dominic Winkel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Codzienna-aktywnosc-poprawi-twoje-poczucie-szczescia_img5e34b3ee41fdf.jpg "Codzienna aktywność poprawi twoje poczucie szczęścia [fot. Dominic Winkel from Pixabay]")
Codzienna aktywność poprawi twoje poczucie szczęścia
Aktywność fizyczna czyni nas szczęśliwszymi i ma istotne znaczenie dla zachowania zdrowia psychicznego.
-
![14 listopada: Ogólnopolski Dzień Seniora - jak pomóc seniorom podczas pandemii [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/14-listopada-Ogolnopolski-Dzien-Seniora-jak-pomoc-seniorom-podczas-pandemii_img5fafd899eb423.jpg "14 listopada: Ogólnopolski Dzień Seniora - jak pomóc seniorom podczas pandemii [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
14 listopada: Ogólnopolski Dzień Seniora - jak pomóc seniorom podczas pandemii
Zgodnie z oficjalnymi statystykami, w Polsce żyje ponad 8,5 mln ludzi w wieku powyżej 60 lat. Ponieważ wszystkich obywateli jest 38,5 mln, osoby po sześćdziesiątce stanowią 22 proc. całej naszej populacji. Jako że nasze społeczeństwo się starzeje, odsetek seniorów będzie w kolejnych latach coraz wyższy. 14-go listopada obchodzimy Ogólnopolski Dzień Seniora
-
![Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego - #MoveForMentalHealth [fot. MoveforMentalHealth]](http://www.senior.pl/Akcja-WHO-wykonaj-ruch-dla-zdrowia-psychicznego-8211-MoveForMentalHealth_img5f8626305cfb7.jpg "Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego - #MoveForMentalHealth [fot. MoveforMentalHealth]")
Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego – #MoveForMentalHealth
Kilka dni temu zainicjowano nową globalną akcję #h, której celem jest zwiększenie inwestycji w zdrowie psychiczne. Mają w tym pomóc media społecznościwe.
-
![Sposób na aktywność w starszym wieku - posiadanie psa [fot. Kevin Phillips from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sposob-na-aktywnosc-w-starszym-wieku-8211-posiadanie-psa_img5f48347c33e38.jpg "Sposób na aktywność w starszym wieku - posiadanie psa [fot. Kevin Phillips from Pixabay]")
Sposób na aktywność w starszym wieku – posiadanie psa
Opieka nad psem to konieczność regularnego odbywania spacerów, więc sprzyja ćwiczeniom. Regularne przechadzki z psem zwiększają poziom aktywności fizycznej u osób starszych, zwłaszcza zimą.
-
![Stres zwiększa poziom cukru we krwi? [fot. PDPics from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stres-zwieksza-poziom-cukru-we-krwi_img5f440310efde7.jpg "Stres zwiększa poziom cukru we krwi? [fot. PDPics from Pixabay]")
Stres zwiększa poziom cukru we krwi?
Lekarze z Ohio State University znaleźli wyraźny związek między kortyzolem (hormonem stresu) i wyższym poziomem cukru we krwi u osób z cukrzycą typu 2.
-
![Dłuższy spacer to więcej zdrowia: chodzenie to panaceum? [fot. Mabel Amber from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dluzszy-spacer-to-wiecej-zdrowia-chodzenie-to-panaceum_img5f3e3ce491473.jpg "Dłuższy spacer to więcej zdrowia: chodzenie to panaceum? [fot. Mabel Amber from Pixabay]")
Dłuższy spacer to więcej zdrowia: chodzenie to panaceum?
Zwykły spacer daje wiele potężnych korzyści zdrowotnych. Może być kluczem do utraty wagi, obniżenia ciśnienia krwi i cholesterolu oraz poprawy pamięci, a także osłabienia ryzyka chorób serca, cukrzycy, raka i innych dolegliwości.
-
![Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko bezdechu sennego [fot. wileydoc from Pixabay]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-bezdechu-sennego_img5f3913e8e21e2.jpg "Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko bezdechu sennego [fot. wileydoc from Pixabay]")
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko bezdechu sennego
Zwiększona aktywność fizyczna ma związek z niższym ryzykiem obturacyjnego bezdechu sennego, częstego zaburzenia oddychania doświadczanego podczas snu.
-
![Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Poranne-cwiczenia-oznaczaja-lepszy-sen-po-bajpasach-by-pass-serca_img5f14a0af2bf3c.jpg "Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Poranne ćwiczenia oznaczają lepszy sen po bajpasach (by-pass) serca
Jeśli masz kłopoty ze snem po operacji pomostowania aortalno-wieńcowego, pomóc mogą poranne spacery.
-
![Środowisko życia pomaga osiągnąć długowieczność [fot. mschiffm from Pixabay]](http://www.senior.pl/Srodowisko-zycia-pomaga-osiagnac-dlugowiecznosc_img5ef86a07640d0.jpg "Środowisko życia pomaga osiągnąć długowieczność [fot. mschiffm from Pixabay]")
Środowisko życia pomaga osiągnąć długowieczność
Geny pomagają dożyć setki, ale za długowieczność odpowiadają także inne czynniki, w tym środowisko, w którym się mieszka.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
