Strona główna » Tematy › spacer

Tematy w Senior.pl - spacer

2023-01-31

Ważne korzyści z aktywności fizycznej – niższe zagrożenie cukrzycą

Przenośne urządzenia monitorujące naszą aktywność dają nowy wgląd w związek między wysiłkiem fizycznym a cukrzycą. Okazuje się, że warto podejmować aktywność, gdy tylko nadarza się taka okazja, bo może chronić przed chorobą.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-30

Spacer przez godzinę tygodniowo może wydłużyć życie osobom sędziwym

Jedna godzina spaceru tygodniowo wiąże się z dłuższym życiem osób w wieku powyżej 85 lat.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-16

Sześć do dziewięciu tysięcy kroków dziennie znacznie zmniejsza ryzyko sercowe u seniorów

Nie zwlekaj, idź na spacer. Korzyści zdrowotne wynikające z chodzenia kumulują się.

Senior.pl » Zdrowie
2022-11-20

Ważne, co robisz w ramach relaksu – to może zmniejszyć ryzyko demencji

Takie zajęcia rekreacyjne, jak czytanie książki, uprawianie jogi i spędzanie czasu z rodziną oraz przyjaciółmi, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji.

Senior.pl » Pasje
2022-11-15

Ostrożnie ze zwiększaniem intensywności ćwiczeń – może prowadzić do zawału

W przypadku większości ludzi korzyści z ćwiczeń aerobowych znacznie przewyższają ryzyko, jednak bardzo wymagające ćwiczenia wytrzymałościowe - takie jak udział w maratonach i triathlonach u osób mniej wprawnych do takiego wysiłku - mogą zwiększać ryzyko nagłego zatrzymania krążenia, migotania przedsionków lub zawału.

Senior.pl » Zdrowie
2022-07-30

Jogging i inne aktywności osłabiają ryzyko genetycznie uwarunkowanej otyłości

Dla osób, które odziedziczyły geny zwiększające ryzyko otyłości, istnieje nadzieja na zachowanie zdrowszej wagi. W Tajwanie odkryto, że określone formy ćwiczeń są szczególnie skuteczne w zwalczaniu genetycznych uwarunkowań sprzyjających otyłości.

Senior.pl » Zdrowie
2022-06-29

Niewielki codzienny wysiłek fizyczny chroni przed chorobami serca

Codzienne chodzenie czy wykonywanie prac domowych może być bardziej korzystne dla zdrowia niż sądzono. Zastąpienie półgodzinnego pozostawania w pozycji siedzącej aktywnością zmniejsza ryzyko śmierci z powodu chorób układu krążenia aż o 24 procent.

Senior.pl » Zdrowie
2022-06-21

Regularne chodzenie zapobiegnie bólom kolan

Chodzenie może osłabić ból kolana u osób w wieku powyżej 50 lat, u których zdiagnozowano chorobę zwyrodnieniową stawu kolanowego, najczęstszą formę zapalenia stawów. Co więcej, badania pokazały, że chodzenie może być skutecznym sposobem spowolnienia uszkodzeń stawu.

Senior.pl » Zdrowie
2022-05-04

Już 10 minut aktywności dziennie pomoże żyć dłużej

Od dawna znane są korzyści zdrowotne wynikające z codziennego spaceru. Wiadomo np., że osoby, które regularnie się ruszają, są mniej narażone na problemy z sercem, udar, cukrzycę i demencję.

Senior.pl » Zdrowie
2022-05-03

Szybki chód biologicznie odmładza

Istnieje wyraźny związek między tempem chodzenia i genetycznym markerem wieku biologicznego.

Senior.pl » Zdrowie
2022-03-30

Więcej różnorodnych kontaktów z innymi oznacza lepsze zdrowie i dobrostan

Mówi się, że różnorodność jest przyprawą życia, teraz uczeni twierdzą, że różnorodność w kręgu społecznym może pomóc żyć dłużej.

Senior.pl » Związki
2022-03-10

Dlaczego im mniej ćwiczysz, tym trudniej ci się ruszyć

Ćwiczenia fizyczne podejmowane zbyt rzadko mogą wywoływać dezaktywację ważnego białka w organizmie, sprzyjając dalszej bezczynności i utrudniając aktywność fizyczną.

Senior.pl » Zdrowie
2022-01-23

Chcesz wpaść na dobry pomysł? Idź na spacer

Ruch pomaga nam twórczo myśleć. To spostrzeżenie nie jest nowe, ma ponad 2 tysiące lat i było już znane filozofom starożytnej Grecji.

Senior.pl » Styl życia
2021-10-30

Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy

Więcej ćwiczeń zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i może znacznie osłabić globalny problem z tą chorobą.

Senior.pl » Zdrowie
2021-09-26

7 tysięcy kroków dziennie wystarczy, by cieszyć się dobrym zdrowiem

Słynne zalecenie dotyczące wykonywania 10 tysięcy kroków dziennie to efekt kampanii marketingowej jednej z firm produkujących krokomierze. Badacze postanowili sprawdzić, ile kroków dziennie rzeczywiście jest koniecznych, by zaobserwować efekty prozdrowotne.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12