Strona główna » Tematy › spacer

Tematy w Senior.pl - spacer

2013-12-26

Codzienny półgodzinny spacer chroni przed rakiem piersi

Jak wynika z badań szpitala Sant'Anna w Turynie, 30 minut spaceru dziennie obniża ryzyko zachorowania na raka piersi o 20-30 proc.

Senior.pl » Choroby
2013-12-10

Aktywność fizyczna pomaga w byciu kreatywnym

Jeśli zdrowie nie jest wystarczającą zachętą, by się poruszać, być może silniejszą motywacją do aktywności będzie „rozpalanie wyobraźni". Jak wynika z nowych badań, regularne ćwiczenia wspomagają twórcze myślenie.

Senior.pl » Edukacja
2013-11-15

Regularny spacer zapewni ochronę przed udarem

Starsi mężczyźni mogą zredukować u siebie ryzyko udaru poprzez codzienne chodzenie na spacer.

Senior.pl » Choroby
2013-10-14

30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć

Chcesz schudnąć? Ciągle walczysz o to, aby utrzymać formę? Ustalono, jaka aktywność fizyczna jest potrzebna dla zachowania zdrowia i pozbycia się zbędnych kilogramów - na trening trzeba przeznaczyć 30 minut dziennie.

Senior.pl » Zdrowie
2013-10-07

Spacer może uratować życie – ochroni przed rakiem piersi

Kobiety, które nie wykonywały żadnych innych ćwiczeń poza regularnymi spacerami, były znacznie mniej narażone na rozwój raka piersi w ciągu następnych piętnastu lat.

Senior.pl » Choroby
2013-10-04

Wybierz trening, który sprawia ci radość. Jest efektywniejszy

Podejmowanie aktywności fizycznej, która jest postrzegana jako rozrywka, stanowi skuteczniejszy sposób osiągnięcia treningowego celu niż wykonywanie ćwiczeń uważanych za nudne i trudne. Co więcej, skutki naszych wysiłków różnią się w zależności od tego, czy ćwiczymy w pracy czy w czasie wolnym.

Senior.pl » Pasje
2013-08-07

Pieszo do pracy – tak uchronisz się przed nadciśnieniem i cukrzycą

Docieranie pieszo do i z pracy znacznie zmniejsza ryzyko wystąpienia cukrzycy i nadciśnienia tętniczego.

Senior.pl » Zdrowie
2013-08-07

Uczeni alarmują: ciągle ćwiczymy za mało

Dziś siłownie oferują nie tylko zestaw sprzętu do ćwiczeń - proponują różnorodne zajęcia grupowe i indywidualne w oparciu o nowe ustalenia w zakresie wpływu określonego rodzaju treningu na sylwetkę i zdrowie. A mimo to, jak informują badacze z University of Bristol, wciąż ćwiczymy za mało.

Senior.pl » Zdrowie
2013-08-06

Zdrowotne korzyści z określonego typu wakacji

Niektórzy mają ulubiony sposób na spędzanie urlopu, inni preferują urozmaicenie i co roku szukają nowych form wakacyjnego odpoczynku. Bez względu na charakter wczasów ich efekt powinien być podobny - oderwanie się od codzienności, relaks i „naładowanie baterii" na kolejne miesiące.

Senior.pl » Wakacje
2013-07-21

Trzy złe nawyki, które niszczą efekty wysiłku fizycznego

Ładną sylwetkę można osiągnąć jedynie dzięki odpowiedniej diecie i ćwiczeniom. Jednakże pewne nawyki niweczą podejmowane wysiłki. Warto wiedzieć, co robimy „nie tak", by nasze starania przynosiły oczekiwane skutki.

Senior.pl » Uroda
2013-06-16

Spacer szczególnie polecany seniorom

Nowe badania wykazały, że im więcej starsi mężczyźni spacerują, tym cieszą się lepszym zdrowiem fizycznym i psychicznym, a także cechują się wyższą jakością życia.

Senior.pl » Zdrowie
2013-06-12

Krótkie spacery po posiłku chronią przed cukrzycą

Odbycie krótkiego spaceru po posiłku może zmniejszyć ryzyko cukrzycy typu 2 u osób starszych. Dzieje się tak dlatego, że przechadzka pomaga w redukcji ryzykownych skoków poziomu cukru we krwi, które występują po napełnieniu żołądka żywnością.

Senior.pl » Choroby
2013-06-10

Sposoby na ból pleców

Ból w dolnej części pleców, a także związane z nim: ból nóg, biodra i/lub pieczenie stóp dotyczy aż 80 proc. ludzi na jakimś etapie życia.

Senior.pl » Choroby
2013-06-09

Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście

Nasze ciało - wydaje się świetnie poznane, a jednak ma wiele tajemnic... oto kilka z nich.

Senior.pl » Zdrowie
2013-06-07

Krokomierz motywuje do ćwiczeń

Chcesz zwiększyć poziom swojej aktywności fizycznej? Pedometr (krokomierz) jest świetnym motywatorem robienia częstszych „przerw" od pozostawania w pozycji siedzącej.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22