Tematy w Senior.pl - spacer

• 

  2024-12-13

  Prosty sposób na długowieczność: zwiększenie poziomu aktywności fizycznej

  Gdyby każdy w populacji Stanów Zjednoczonych był tak aktywny jak 25 procent najaktywniejszych, osoby powyżej 40-go roku życia mogłyby liczyć na wydłużenie swojego życia średnio o pięć lat, mówią eksperci z Griffith University.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-11-18

  Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi

  Niewielkie ilości aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie pod górę lub wchodzenie po schodach, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-07-13

  15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek

  15-minutowy spacer może zmniejszyć o połowę ilość przekąsek, po jakie się sięga w pracy. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Exeter wykazało, że nawet w stresujących sytuacjach pracownicy jedzą tylko o połowę mniej czekolady niż normalnie po krótkim wysiłku fizycznym.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-06-20

  Liczenie kroków i czy długość ćwiczeń? Obydwa wskaźniki są skuteczne

  W dobie smartwatchów monitorowanie ilości kroków nigdy nie było łatwiejsze. Jak się okazuje, zarówno cele związane z ćwiczeniami opartymi na krokach, jak i tymi ocenianymi na podstawie czasu, są w równym stopniu powiązane z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i chorób układu krążenia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-05-29

  Ćwiczenia o niskiej i umiarkowanej intensywności skutecznie osłabiają depresję

  Istnieje związek pomiędzy wykonywaniem ćwiczeń o niskiej i umiarkowanej intensywności oraz zmniejszoną częstością występowania depresji.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-03-16

  Siedzący styl życia znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci

  Jak uważają uczeni, ludzie żyją dłużej, gdy wstają i się trochę poruszają po dwudziestu minutach pozostawania w pozycji siedzącej. Przykładowo, dane pokazują, że starsze kobiety, które siedziały przez 11,7 godziny lub więcej dziennie, zwiększały swoje ryzyko przedwczesnej śmierci o 30 procent, niezależnie od tego, czy intensywnie ćwiczyły.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2024-01-07

  Postanowienia noworoczne – większość ludzi rezygnuje już po miesiącu

  Pomimo najlepszych intencji większość ludzi rezygnuje z noworocznych postanowień w ciągu pierwszego miesiąca Nowego Roku.

  Senior.pl » Styl życia

• 

  2023-12-30

  Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze

  W przypadku seniorów poranna sesja ćwiczeń o umiarkowanej intensywności poprawia funkcje poznawcze, takie jak podejmowanie decyzji w ciągu dnia, w porównaniu z długotrwałym pozostawaniem w pozycji siedzącej.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-11-30

  Łagodny trening poprawia zdolności poznawcze

  Niewymagające szczególnej siły, łagodne ćwiczenia wykonywane w okresie trzech miesięcy, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-11-28

  8000 kroków dziennie przedłuży ci życie

  Na Uniwersytecie w Granadzie określono optymalną liczbę kroków, przy której większość ludzi zyskuje najznaczniejsze korzyści. Pokazano też, że tempo, w jakim się chodzi, może przydać określonych profitów dla zdrowia.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-10-30

  3000 kroków dziennie więcej to niższe nadciśnienie u seniorów

  Wiele starszych osób ma nadciśnienie. Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi zaś może chronić przed poważnymi chorobami, takimi jak niewydolność serca, zawały serca i udary.

  Senior.pl » Choroby

• 

  2023-10-26

  Wyprowadzasz psa na smyczy? Uważaj na urazy

  Obliczono, że urazowe uszkodzenia mózgu były drugą najczęstszą przyczyną wizyty na oddziale ratunkowym w USA z powodu urazów związanych z spacerami z psem na smyczy. Odkryto też, że kobiety i osoby w starszym wieku, które wychodziły z psem na smyczy, były bardziej narażone na poważne obrażenia, takie jak złamania i urazy mózgu, niż pozostali ludzie wyprowadzający swoje czworonogi.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-29

  Spacer kluczowy dla zdrowia - im więcej kroków, tym dłuższe życie

  Liczba kroków, które należy wykonać każdego dnia, aby zacząć dostrzegać korzyści dla swojego zdrowia, jest niższa niż wcześniej sądzono. Warto jednak pamiętać, że więcej spacerów to wyższe szanse na zdrowsze i dłuższe życie.

  Senior.pl » Zdrowie

• 

  2023-08-15

  Jak lepiej radzić sobie ze stresem? Trzeba zaopiekować się zwierzakiem

  Opieka nad zwierzęciem domowym może pomóc mniej odpornym ludziom radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Kiedy jednak właściciel uważa, że jego zwierzak jest ważniejszy niż przyjaciele, może to przyczynić się do nasilenia poczucia samotności.

  Senior.pl » Pasje

• Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10