Strona główna » Tematy › spacer

Tematy w Senior.pl - spacer

2024-11-18

Pięć minut ćwiczeń dziennie pomaga obniżyć ciśnienie krwi

Niewielkie ilości aktywności fizycznej, takiej jak chodzenie pod górę lub wchodzenie po schodach, mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi.

Senior.pl » Zdrowie
2024-07-13

15-minutowy spacer pomaga ograniczyć ilość przekąsek

15-minutowy spacer może zmniejszyć o połowę ilość przekąsek, po jakie się sięga w pracy. Badanie przeprowadzone na Uniwersytecie Exeter wykazało, że nawet w stresujących sytuacjach pracownicy jedzą tylko o połowę mniej czekolady niż normalnie po krótkim wysiłku fizycznym.

Senior.pl » Zdrowie
2024-06-20

Liczenie kroków i czy długość ćwiczeń? Obydwa wskaźniki są skuteczne

W dobie smartwatchów monitorowanie ilości kroków nigdy nie było łatwiejsze. Jak się okazuje, zarówno cele związane z ćwiczeniami opartymi na krokach, jak i tymi ocenianymi na podstawie czasu, są w równym stopniu powiązane z niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci i chorób układu krążenia.

Senior.pl » Zdrowie
2024-05-29

Ćwiczenia o niskiej i umiarkowanej intensywności skutecznie osłabiają depresję

Istnieje związek pomiędzy wykonywaniem ćwiczeń o niskiej i umiarkowanej intensywności oraz zmniejszoną częstością występowania depresji.

Senior.pl » Zdrowie
2024-03-16

Siedzący styl życia znacznie zwiększa ryzyko przedwczesnej śmierci

Jak uważają uczeni, ludzie żyją dłużej, gdy wstają i się trochę poruszają po dwudziestu minutach pozostawania w pozycji siedzącej. Przykładowo, dane pokazują, że starsze kobiety, które siedziały przez 11,7 godziny lub więcej dziennie, zwiększały swoje ryzyko przedwczesnej śmierci o 30 procent, niezależnie od tego, czy intensywnie ćwiczyły.

Senior.pl » Zdrowie
2024-01-07

Postanowienia noworoczne – większość ludzi rezygnuje już po miesiącu

Pomimo najlepszych intencji większość ludzi rezygnuje z noworocznych postanowień w ciągu pierwszego miesiąca Nowego Roku.

Senior.pl » Styl życia
2023-12-30

Poranny trening seniorów poprawia funkcje poznawcze

W przypadku seniorów poranna sesja ćwiczeń o umiarkowanej intensywności poprawia funkcje poznawcze, takie jak podejmowanie decyzji w ciągu dnia, w porównaniu z długotrwałym pozostawaniem w pozycji siedzącej.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-30

Łagodny trening poprawia zdolności poznawcze

Niewymagające szczególnej siły, łagodne ćwiczenia wykonywane w okresie trzech miesięcy, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-28

8000 kroków dziennie przedłuży ci życie

Na Uniwersytecie w Granadzie określono optymalną liczbę kroków, przy której większość ludzi zyskuje najznaczniejsze korzyści. Pokazano też, że tempo, w jakim się chodzi, może przydać określonych profitów dla zdrowia.

Senior.pl » Zdrowie
2023-10-30

3000 kroków dziennie więcej to niższe nadciśnienie u seniorów

Wiele starszych osób ma nadciśnienie. Utrzymanie prawidłowego ciśnienia krwi zaś może chronić przed poważnymi chorobami, takimi jak niewydolność serca, zawały serca i udary.

Senior.pl » Choroby
2023-10-26

Wyprowadzasz psa na smyczy? Uważaj na urazy

Obliczono, że urazowe uszkodzenia mózgu były drugą najczęstszą przyczyną wizyty na oddziale ratunkowym w USA z powodu urazów związanych z spacerami z psem na smyczy. Odkryto też, że kobiety i osoby w starszym wieku, które wychodziły z psem na smyczy, były bardziej narażone na poważne obrażenia, takie jak złamania i urazy mózgu, niż pozostali ludzie wyprowadzający swoje czworonogi.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-29

Spacer kluczowy dla zdrowia - im więcej kroków, tym dłuższe życie

Liczba kroków, które należy wykonać każdego dnia, aby zacząć dostrzegać korzyści dla swojego zdrowia, jest niższa niż wcześniej sądzono. Warto jednak pamiętać, że więcej spacerów to wyższe szanse na zdrowsze i dłuższe życie.

Senior.pl » Zdrowie
2023-08-15

Jak lepiej radzić sobie ze stresem? Trzeba zaopiekować się zwierzakiem

Opieka nad zwierzęciem domowym może pomóc mniej odpornym ludziom radzić sobie ze stresem dnia codziennego. Kiedy jednak właściciel uważa, że jego zwierzak jest ważniejszy niż przyjaciele, może to przyczynić się do nasilenia poczucia samotności.

Senior.pl » Pasje
2023-07-28

Choroba zwyrodnieniowa stawów – pomagają regularne spacery i glukozamina

Odpowiednia ilość spacerów w połączeniu z suplementacją siarczanu glukozaminy łagodzi objawy choroby zwyrodnieniowej stawów.

Senior.pl » Choroby
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10