Strona główna » Tematy › sen

Tematy w Senior.pl - sen

2013-10-09

5 prostych sposobów na zwiększenie metabolizmu

Sprawniejszy proces metabolizowania posiłków to szybsze i bardziej efektywne spalanie kalorii. Jakkolwiek podstawą metabolizmu jest wyposażenie genetyczne, mamy do dyspozycji szeroką gamę działań, które wspomogą nasze wewnętrzne „instrumentarium".

Senior.pl » Zdrowie
2013-10-09

Bezsenność a depresja

Prawie 40 procent dorosłego polskiego społeczeństwa narzeka na problemy ze snem. Niedostateczna ilość snu może niestety wpływać na nasze zdrowie psychiczne. Okazuje się, że prawie połowa osób z przewlekłą bezsennością zmaga się z zaburzeniami psychicznymi, a zwłaszcza z depresją.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-26

Bezsenność a stres

Życie w dużym tempie, nadmiar obowiązków, brak stabilizacji, ciągła presja czasu zarówno w domu, jak i w pracy, nieustanny stres nie sprzyjają dobremu nocnemu wypoczynkowi. Czasem po trudnym, nerwowym dniu próbujemy zasnąć, ale sen nie nadchodzi. Co zrobić, aby męcząca bezsenność nie powracała?

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-24

Co cię stresuje – 41 głównych stresorów życiowych

Sprawdź, jak wielu stresorów doświadczyłeś/aś w ostatnim roku, by i dowiedzieć się, jak wysoki poziom stresu cię dotyczy.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-19

Chrapanie – problem medyczny i społeczny

To dolegliwość, która spędza sen z powiek wielu osobom, choć paradoksalnie nie tym, które na nią cierpią. Chrapanie, bo o nim mowa, to uciążliwy problem, który w naszym społeczeństwie traktuje się nieco z przymrużeniem oka. Dla wielu to niegroźna przypadłość, którą można „ujarzmić” izolując się od „chrapacza”. Tymczasem tej choroby nie wolno lekceważyć, gdyż połączona z bezdechem sennym może prowadzić do poważnych schorzeń.

Senior.pl » Choroby
2013-09-08

Aby zwalczyć stres, poświęć 10 minut dziennie

Wystarczy poświęcić 10 minut dziennie na odpowiednie ćwiczenia, by znacznie obniżyć objawy stresu.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-05

Sen może „naprawiać” mózg

Reprodukcja komórek biorących udział w „naprawie" mózgu jest wzmacniana podczas snu, wynika z nowego badania na myszach.

Senior.pl » Zdrowie
2013-09-03

Problemy ze snem? Winne kłopoty w związku

Nie możesz spać? Obwiniaj partnera. Nie tego jednak, który chrapie, ale tego, którego obok ciebie nie ma... Według naukowców z Uniwersytetu w Pittsburghu osoby, które nie mogą zasnąć lub mają niespokojny sen przekładając się z boku na bok, mogą doświadczać takich problemów, ponieważ łóżko ich jest puste...

Senior.pl » Związki
2013-08-29

Cierpisz na zaburzenia snu? Uważaj na drodze

Dane dotyczące liczby ofiar wypadków na polskich drogach od lat napawają przerażeniem. Aby zapobiec groźnym sytuacjom na drodze warto zadbać o własną kondycję przed podróżą samochodem. Istnieje bowiem wyraźny związek pomiędzy wypadkami drogowymi ze skutkiem śmiertelnym a występowaniem różnego rodzaju zaburzeń snu. Przyjmuje się, że nawet 3 procent wypadków drogowych spowodowana jest nadmierną sennością i zmęczeniem kierowcy.

Senior.pl » Styl życia
2013-08-22

Alkohol złym środkiem nasennym

Powszechnie panuje przekonanie, że alkohol w niewielkich ilościach może pełnić funkcję środka nasennego – uspokaja i ułatwia zasypianie. Okazuje się jednak, że chociaż rzeczywiście ułatwia zaśnięcie, alkohol spłyca i skraca sen.

Senior.pl » Zdrowie
2013-07-30

Pełnia Księżyca naprawdę utrudnia sen

Nowe badanie pokazuje, że powszechne przekonanie nie kłamie: księżyc w pełni faktycznie zakłóca nasz sen! I to nawet wtedy, kiedy księżyca nie widzimy i nie mamy pojęcia, w jakiej fazie się znajduje. Prace szwajcarskich naukowców z uniwersyteckiego szpitala psychiatrycznego w Bale zostały opublikowane w magazynie Current Biology.

Senior.pl » Styl życia
2013-07-17

Cztery zaskakujące sposoby na zachowanie zdrowego serca

Powszechnie wiadomo, jakie są czynniki ryzyka chorób serca: unikanie palenia papierosów, zachowania odpowiedniej wagi, podejmowanie aktywności fizycznej, obniżenie ciśnienia i poziomu cholesterolu. Istnieją jednak także mniej oczywiste, ale bardzo silne drogi do obniżenia prawdopodobieństwa rozwoju tych dolegliwości .

Senior.pl » Zdrowie
2013-07-11

Pozycja przyjmowana podczas snu odzwierciedla osobowość

Ułożenie ciała podczas snu nie jest przypadkowe. Eksperci odkryli, że sposób, w jaki śpimy, wiąże się z naszą osobowością.

Senior.pl » Styl życia
2013-07-10

Jak zatrzymać zegar. Kilka faktów na temat starzenia się skóry

Wraz z upływem czasu zmienia się wygląd skóry. Jakkolwiek nie możemy zatrzymać zegara i na całe życie zachować dwudziestoletniej cery, jesteśmy w stanie sprawić, by niekorzystne zmiany następowały znacznie wolniej.

Senior.pl » Uroda
2013-06-27

Długość snu a cukrzyca

Dobry sen oddziałuje nie tylko na nasz nastrój i poziom energii następnego dnia, ale także umożliwia ciału odpoczynek, dzięki któremu jest ono zdolne do walki z chorobami. Okazuje się, że dobry nocny odpoczynek pomaga zapobiegać cukrzycy w późniejszym życiu.

Senior.pl » Choroby
Strony: 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37