Tematy w Senior.pl - sen
-
![Dobry sen zwiększa poczucie wdzięczności i odporność wobec kłopotów [fot. MG_Pictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dobry-sen-zwieksza-poczucie-wdziecznosci-i-odpornosc-wobec-klopotow_img61521694044a7.jpg "Dobry sen zwiększa poczucie wdzięczności i odporność wobec kłopotów [fot. MG_Pictures from Pixabay]")
Dobry sen zwiększa poczucie wdzięczności i odporność wobec kłopotów
Od dawna wiadomo, że odpowiedni odpoczynek w nocy przekłada się na lepsze biologiczne funkcjonowanie organizmu. To jednak nie wszystko, zdrowy sen zwiększa odczuwanie wdzięczności, odporność na problematyczne sytuacje i rozwój.
-
![Chcesz czuć się młodo? Dbaj o sen [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-czuc-sie-mlodo-Dbaj-o-sen_img6368df0a55e7c.jpg "Chcesz czuć się młodo? Dbaj o sen [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Chcesz czuć się młodo? Dbaj o sen
Uczucie senności może sprawić, że poczujesz się o dziesięć lat starszym człowiekiem. Naukowcy z Uniwersytetu w Sztokholmie odkryli, że sen oddziałuje na to, na ile lat się czujemy.
-
![Fragmentaryczny sen pokazuje podatność na stres [fot.Alexa from Pixabay]](http://www.senior.pl/Fragmentaryczny-sen-pokazuje-podatnosc-na-stres_img6549529b8a5ae.jpg "Fragmentaryczny sen pokazuje podatność na stres [fot.Alexa from Pixabay]")
Fragmentaryczny sen pokazuje podatność na stres
Nieprawidłowa architektura snu może wskazywać na podatność na stres.
-
![Niedobór snu sprzyja nadciśnieniu [fot. Frank Harms from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-sprzyja-nadcisnieniu_img64c4d8b08b953.jpg "Niedobór snu sprzyja nadciśnieniu [fot. Frank Harms from Pixabay]")
Niedobór snu sprzyja nadciśnieniu
Spanie krócej niż siedem godzin na dobę wiąże się z większym ryzykiem rozwoju nadciśnienia tętniczego.
-
![Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet [fot. Gary Ross from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skracanie-czasu-snu-sprzyja-cukrzycy-u-kobiet_img61ba812950c23.jpg "Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet [fot. Gary Ross from Pixabay]")
Skracanie czasu snu sprzyja cukrzycy u kobiet
Skrócenie snu o zaledwie 90 minut przez sześć tygodni nasiliło insulinooporność u kobiet. Efekt był jeszcze bardziej wyraźny u pań po menopauzie.
-
![Chcesz lepiej spać? Musisz więcej ćwiczyć w ciągu dnia [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Chcesz-lepiej-spac-Musisz-wiecej-cwiczyc-w-ciagu-dnia_img6383cda883e82.jpg "Chcesz lepiej spać? Musisz więcej ćwiczyć w ciągu dnia [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Chcesz lepiej spać? Musisz więcej ćwiczyć w ciągu dnia
I ranny ptaszek, i nocny marek ceni sobie dobry sen. Jednak pomimo najlepszych intencji jakość snu może być niska, czasami do tego stopnia nawet, że może przyczynić się do poważnych problemów zdrowotnych.
-
![Bezdech senny oznacza problemy z pamięcią i myśleniem [© laurent hamels - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bezdech-senny-oznacza-problemy-z-pamiecia-i-mysleniem_img4f7c449241fba.jpg "Bezdech senny oznacza problemy z pamięcią i myśleniem [© laurent hamels - Fotolia.com]")
Bezdech senny oznacza problemy z pamięcią i myśleniem
Osoby cierpiące na bezdech senny mogą częściej mieć problemy z pamięcią lub myśleniem. Badania pokazały powiązanie między tą chorobą i osłabieniem funkcji poznawczych.
-
![Kiepski sen sprzyja atakom migreny [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-sprzyja-atakom-migreny_img61955c78c0bef.jpg "Kiepski sen sprzyja atakom migreny [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Kiepski sen sprzyja atakom migreny
Jeśli źle sypiasz, bardziej narażasz się na napady migreny. Poprawa jakości snu może więc zmniejszyć te uciążliwe ataki.
-
![Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-przyspiesza-starzenie-sie-skory-i-wydluza-regeneracje_img5e3c455593965.jpg "Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację [fot. StockSnap from Pixabay]")
Niedobór snu przyspiesza starzenie się skóry i wydłuża regenerację
Jakość snu wpływa na funkcjonowanie i starzenie się skóry. U osób słabo sypiających nasilone są oznaki starzenia się skóry i wolniej przebiega regeneracja po różnych stresorach środowiskowych, takich jak zaburzenia bariery ochronnej skóry lub promieniowanie ultrafioletowe (UV).
-
![Sen poprawia pamięć o złożonych zdarzeniach [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sen-poprawia-pamiec-o-zlozonych-zdarzeniach_img62746264d5d44.jpg "Sen poprawia pamięć o złożonych zdarzeniach [fot. ErikaWittlieb from Pixabay]")
Sen poprawia pamięć o złożonych zdarzeniach
Sen pomaga utrwalić naszą pamięć o złożonych połączeniach, wspomagając zdolność do uzupełnianie wspomnień całych wydarzeń.
-
![Dlaczego sen jest potrzebny? Podczas spania neurony sprzątają mózg [fot. Jakub from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-sen-jest-potrzebny-Podczas-spania-neurony-sprzataja-mozg_img65ece67d2da8d.jpg "Dlaczego sen jest potrzebny? Podczas spania neurony sprzątają mózg [fot. Jakub from Pixabay]")
Dlaczego sen jest potrzebny? Podczas spania neurony sprzątają mózg
Dlaczego zwierzęta śpią? Dlaczego ludzie „marnują" jedną trzecią swojego życia na sen? W trakcie ewolucji odpoczynek pozostał powszechny i niezbędny dla wszystkich organizmów z układem nerwowym, w tym bezkręgowców, takich jak muchy, owady, a nawet meduzy. Jednak powód, dla którego zwierzęta śpią - pomimo ciągłego zagrożenia ze strony drapieżników - wciąż pozostawał tajemnicą i był uważany za jedno z największych pytań w naukach przyrodniczych.
-
![Te czynniki pozwolą przewidzieć, kiedy nastąpi atak migreny [Fot. Rene - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Te-czynniki-pozwola-przewidziec-kiedy-nastapi-atak-migreny_img5b02bc9e3ea55.jpg "Te czynniki pozwolą przewidzieć, kiedy nastąpi atak migreny [Fot. Rene - Fotolia.com]")
Te czynniki pozwolą przewidzieć, kiedy nastąpi atak migreny
Migrena to często nierozpoznana i nieleczona choroba, a nawet jeśli się ją leczy, znalezienie strategii zapobiegania atakom może być trudne. Teraz poszukano sposobów dokładniejszego przewidywania wystąpienia ataków migreny poprzez wykorzystanie aplikacji mobilnych do monitorowania snu, poziomu energii, emocji i stresu.
-
![Trzeba poprawić jakość snu, by poprawić jakość życia przy problemach z pamięcią [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trzeba-poprawic-jakosc-snu-by-poprawic-jakosc-zycia-przy-problemach-z-pamiecia_img6368df0a55e7c.jpg "Trzeba poprawić jakość snu, by poprawić jakość życia przy problemach z pamięcią [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Trzeba poprawić jakość snu, by poprawić jakość życia przy problemach z pamięcią
Poprawa jakości snu zwiększa jakość życia i to pomimo problemów z pamięcią. Skupiono się na skuteczności podejścia niefarmakologicznego dzięki zapewnieniu zdrowego snu.
-
![Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Uwaznosc-przeklada-sie-na-stabilnosc-emocjonalna-i-lepszy-sen_img65b7447153063.jpg "Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen
Osoby, które są bardziej uważne, mają stabilniejsze emocje i postrzegają same siebie jako mające lepszą kontrolę nad swoim nastrojem i zachowaniem. Wyższy stopień uważności przekłada się też na mniejsze zaangażowanie poznawcze i aktywność fizyczną przed snem, co sugeruje lepszy odpoczynek.
-
![Anoreksja ma związek z rytmem dobowym - częściej dotyczy „rannych ptaszków” [fot. lloorraa z Pixabay]](http://www.senior.pl/Anoreksja-ma-zwiazek-z-rytmem-dobowym-8211-czesciej-dotyczy-8222-rannych-ptaszkow-8221_img5db34cadc8849.jpg "Anoreksja ma związek z rytmem dobowym - częściej dotyczy „rannych ptaszków” [fot. lloorraa z Pixabay]")
Anoreksja ma związek z rytmem dobowym – częściej dotyczy „rannych ptaszków”
Anoreksja (jadłowstręt), poważne zaburzenie odżywiania, ma związek z wczesnym wstawaniem, w przeciwieństwie do wielu innych zaburzeń, których objawy zwykle nasilają się wieczorem, takich jak depresja, napady objadania się i schizofrenia.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
