Tematy w Senior.pl - sen
-
![Późne godziny snu sprzyjają niezdrowej diecie [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pozne-godziny-snu-sprzyjaja-niezdrowej-diecie_img6368df0a55e7c.jpg "Późne godziny snu sprzyjają niezdrowej diecie [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Późne godziny snu sprzyjają niezdrowej diecie
Wśród zdrowych ludzi, którzy nawykowo śpią co najmniej 6,5 godziny, późne zasypianie wiąże się z wyższym spożyciem fast foodu i mniejszą ilością warzyw w diecie oraz niższym poziomem aktywności fizycznej. Szczególnie dotyczy to mężczyzn.
-
![Głęboki, regenerujący sen chroni przed chorobą Alzheimera [fot. 6863 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Gleboki-regenerujacy-sen-chroni-przed-choroba-Alzheimera_img64dd4df7c92a8.jpg "Głęboki, regenerujący sen chroni przed chorobą Alzheimera [fot. 6863 from Pixabay]")
Głęboki, regenerujący sen chroni przed chorobą Alzheimera
Na Uniwersytecie Kalifornijskim w Berkeley odkryto, że jedną z form obrony przed chorobą Alzheimera - na którego obecnie nie ma skutecznego leczenia - jest głęboki, regenerujący sen.
-
![Jak pozytywne emocje i głęboki sen przekładają się na wspomnienia [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-pozytywne-emocje-i-gleboki-sen-przekladaja-sie-na-wspomnienia_img644f769095e17.jpg "Jak pozytywne emocje i głęboki sen przekładają się na wspomnienia [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Jak pozytywne emocje i głęboki sen przekładają się na wspomnienia
Wspomnienia percepcyjne związane z pozytywnymi emocjami są wzmacniane podczas snu, zwłaszcza w fazie non-REM. Ustalenia mogą pomóc w zrozumieniu mechanizmów leżących u podstaw takich schorzeń jak uzależnienia.
-
![Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowe-nawyki-dotyczace-snu-zmniejszaja-ryzyko-niewydolnosci-serca_img65494fca0633d.jpg "Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca [fot. Anke Sundermeier from Pixabay]")
Zdrowe nawyki dotyczące snu zmniejszają ryzyko niewydolności serca
Osoby, które odznaczały się najzdrowszymi wzorcami snu, miały o 42 proc. niższe ryzyko niewydolności serca, niezależnie od innych czynników ryzyka w porównaniu z ludźmi o kiepskich wzorcach snu.
-
![Dlaczego kiepski sen nasila depresję i zaburzenia lękowe [fot. pop picnic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-kiepski-sen-nasila-depresje-i-zaburzenia-lekowe_img6159f57ad446e.jpg "Dlaczego kiepski sen nasila depresję i zaburzenia lękowe [fot. pop picnic from Pixabay]")
Dlaczego kiepski sen nasila depresję i zaburzenia lękowe
Relacja między kiepskim snem a problemami ze zdrowiem psychicznym może być związana z deficytami w obszarach mózgu, które utrzymują niechciane myśli poza świadomością, mówią psychologowie z University of East Anglia (UEA).
-
![Masz siedzącą pracę? Grożą ci zaburzenia snu [fot. tookapic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-siedzaca-prace-Groza-ci-zaburzenia-snu_img5f8a0a29644dc.jpg "Masz siedzącą pracę? Grożą ci zaburzenia snu [fot. tookapic from Pixabay]")
Masz siedzącą pracę? Grożą ci zaburzenia snu
Osoby wykonujące pracę w pozycji siedzącej (a szacuje się, że stanowią oni 80 proc. wszystkich pracujących obecnie ludzi) są znacznie bardziej narażone na objawy bezsenności.
-
![Niedobór snu sprzyja otyłości [fot. menenio z Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-sprzyja-otylosci_img5e1f6a4825c36.jpg "Niedobór snu sprzyja otyłości [fot. menenio z Pixabay]")
Niedobór snu sprzyja otyłości
Czy brak snu może powodować otyłość? Okazuje się, że niewystarczająca ilość odpoczynku ma związek z nadmierną wagą.
-
![Sen a ciśnienie krwi - wpływ ma tu płeć [fot. Pixabay]](http://www.senior.pl/Sen-a-cisnienie-krwi-8211-wplyw-ma-tu-plec_img620983b263dc9.jpg "Sen a ciśnienie krwi - wpływ ma tu płeć [fot. Pixabay]")
Sen a ciśnienie krwi – wpływ ma tu płeć
Być może słyszałeś/aś, że sen jest czymś w rodzaju magicznej pigułki dla ciała. Przy odpowiedniej ilości, czasie i jakości nocny odpoczynek może zdziałać cuda: wzmocnić układ odpornościowy, poprawić poziom cukru we krwi, a nawet zmniejszyć ryzyko zawałów serca i udarów. Teraz sprawdzono, jakie sen ma oddziaływanie na organizm kobiet i mężczyzn, szczególnie jeśli chodzi o prace serca.
-
![Jak jet lag czy nocna praca zmienia metabolizm [fot. kreativ web marketing from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-jet-lag-czy-nocna-praca-zmienia-metabolizm_img675acd50cb155.jpg "Jak jet lag czy nocna praca zmienia metabolizm [fot. kreativ web marketing from Pixabay]")
Jak jet lag czy nocna praca zmienia metabolizm
Czy kiedykolwiek czułeś się ospały/a i niespokojny/a po długim locie lub nocnej zmianie? Na University of Surrey i University of Aberdeen ustalono, że zaburzenia naszego zegara biologicznego, takie jak te doświadczane podczas jet lagu, wpływają na nasz metabolizm - ale w mniejszym stopniu niż senność i główny „zegar" w mózgu.
-
![Dobry sen po zawale jest niezbędny dla regeneracji serca [fot. pop picnic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dobry-sen-po-zawale-jest-niezbedny-dla-regeneracji-serca_img6159f57ad446e.jpg "Dobry sen po zawale jest niezbędny dla regeneracji serca [fot. pop picnic from Pixabay]")
Dobry sen po zawale jest niezbędny dla regeneracji serca
Zawał serca może wywołać chęć dłuższego snu, dając sercu czas na wyleczenie się i zmniejszenie stanu zapalnego - a dzieje się tak, ponieważ serce wysyła specjalne sygnały do mózgu wydłużające odpoczynek.
-
![Trauma w dzieciństwie przekłada się na odczuwanie silniejszego bólu w dorosłym życiu [fot. collage canva/senior.pl]](http://www.senior.pl/Trauma-w-dziecinstwie-przeklada-sie-na-odczuwanie-silniejszego-bolu-w-doroslym-zyciu_img670590991c601.jpg "Trauma w dzieciństwie przekłada się na odczuwanie silniejszego bólu w dorosłym życiu [fot. collage canva/senior.pl]")
Trauma w dzieciństwie przekłada się na odczuwanie silniejszego bólu w dorosłym życiu
Doświadczanie traumy w dzieciństwie może mieć wpływ na to, jak wiele bólu dana osoba odczuwa w wieku dorosłym, według badaczy z Penn State.
-
![Jak praca wpływa na sen [fot. AI / Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Jak-praca-wplywa-na-sen_img65a490d7d7d0e.jpg "Jak praca wpływa na sen [fot. AI / Senior.pl / Canva]")
Jak praca wpływa na sen
Powszechnie wiadomo, że osoby o najbardziej wymagającej pracy częściej mają największe problemy ze snem. Teraz na University of South Florida odkryto, że związek między wymaganiami w pracy a dobrym nocnym odpoczynkiem jest bardziej skomplikowany.
-
![Jak udar może zmieniać sen [fot. Pete Linforth from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-udar-moze-zmieniac-sen_img656468ab7dd57.jpg "Jak udar może zmieniać sen [fot. Pete Linforth from Pixabay]")
Jak udar może zmieniać sen
Osoby, które przeszły udar, mogą częściej spać zbyt długo lub zbyt krótko w porównaniu z ludźmi, którzy nie mają za sobą udaru.
-
![10 minut praktykowania uważności dziennie - prosty sposób na poprawę samopoczucia [fot. Susanne Jutzeler, Schweiz, from Pixabay]](http://www.senior.pl/10-minut-praktykowania-uwaznosci-dziennie-8211-prosty-sposob-na-poprawe-samopoczucia_img62e4f570a53b7.jpg "10 minut praktykowania uważności dziennie - prosty sposób na poprawę samopoczucia [fot. Susanne Jutzeler, Schweiz, from Pixabay]")
10 minut praktykowania uważności dziennie – prosty sposób na poprawę samopoczucia
Zaledwie 10 minut codziennej praktyki uważności może poprawić samopoczucie, złagodzić depresję i lęk oraz pomóc ludziom być bardziej zmotywowanymi do poprawy swojego stylu życia - w tym do zdrowszych nawyków ćwiczeniowych, żywieniowych i snu.
-
![Nowy lek elinzanetant znacznie osłabia uderzenia gorąca [fot. Daniel Dan outsideclick from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-elinzanetant-znacznie-oslabia-uderzenia-goraca_img6339efbeb73f1.jpg "Nowy lek elinzanetant znacznie osłabia uderzenia gorąca [fot. Daniel Dan outsideclick from Pixabay]")
Nowy lek elinzanetant znacznie osłabia uderzenia gorąca
Lek o nazwie elinzanetant znacząco zmniejsza częstotliwość i nasilenie uderzeń gorąca związanych z menopauzą, jednocześnie poprawiając jakość życia kobiet.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz
- Już trzy dni diety wysokotłuszczowej oznaczają problemy z pamięcią u seniorów
- Rak jelita grubego – dieta niskowęglowodanowa może mu sprzyjać
![Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samochody-kupujemy-uzywane_img4dd3f7e8df821.jpg "Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
