Tematy w Senior.pl - ryby
-
![Wyższy poziom omega-3 we krwi przedłuża życie o kilka lat [fot. RitaE from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wyzszy-poziom-omega-3-we-krwi-przedluza-zycie-o-kilka-lat_img60feca40a51b8.jpg "Wyższy poziom omega-3 we krwi przedłuża życie o kilka lat [fot. RitaE from Pixabay]")
Wyższy poziom omega-3 we krwi przedłuża życie o kilka lat
Poziom kwasów tłuszczowych omega-3 we krwi są tak samo dobrym wskaźnikiem zagrożenia życia z jakiejkolwiek przyczyny jak palenie papierosów.
-
![Dwie porcje ryb tygodniowo - tyle potrzeba dla zdrowia serca [fot. LuckyLife11 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dwie-porcje-ryb-tygodniowo-8211-tyle-potrzeba-dla-zdrowia-serca_img6060df2e05d65.jpg "Dwie porcje ryb tygodniowo - tyle potrzeba dla zdrowia serca [fot. LuckyLife11 from Pixabay]")
Dwie porcje ryb tygodniowo – tyle potrzeba dla zdrowia serca
Przegląd kilku dużych badań z ponad 60 krajów pokazał, że regularne spożywanie tłustych ryb może pomóc w zapobieganiu chorobom sercowo-naczyniowym u osób z grupy wysokiego ryzyka.
-
![Tłuste ryby poprawią poziom i profil cholesterolu [fot. Susanne Pälmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tluste-ryby-poprawia-poziom-i-profil-cholesterolu_img603a9f196584f.jpg "Tłuste ryby poprawią poziom i profil cholesterolu [fot. Susanne Pälmer from Pixabay]")
Tłuste ryby poprawią poziom i profil cholesterolu
Jedzenie tłustych ryb zwiększa ilość i wielkość cząstek HDL (tzw. dobrego cholesterolu) u osób z upośledzonym metabolizmem glukozy, mówią uczeni z Uniwersytetu Wschodniej Finlandii. Takie zmiany są korzystne dla zdrowia układu sercowo-naczyniowego.
-
![Dieta pomaga zachować zdolności poznawcze na starość [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-pomaga-zachowac-zdolnosci-poznawcze-na-starosc_img5e825ba15c273.jpg "Dieta pomaga zachować zdolności poznawcze na starość [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
Dieta pomaga zachować zdolności poznawcze na starość
To, co jemy, może mieć bezpośredni wpływ na nasze możliwości poznawcze w późniejszych latach, ostrzegają uczeni z Iowa State University.
-
![Kiepska dieta sprzyja chorobom serca [fot. Guillermo Vuljevas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepska-dieta-sprzyja-chorobom-serca_img5fb716a02a312.jpg "Kiepska dieta sprzyja chorobom serca [fot. Guillermo Vuljevas from Pixabay]")
Kiepska dieta sprzyja chorobom serca
Dzięki zdrowszej diecie można by zapobiec ponad dwóm trzecim zgonów z powodu chorób serca na całym świecie, mówią eksperci z European Heart Journal.
-
![Niewidzialne zagrożenie: listeria w rybach i innej żywności [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Niewidzialne-zagrozenie-listeria-w-rybach-i-innej-zywnosci_img5f8b694b33f6b.jpg "Niewidzialne zagrożenie: listeria w rybach i innej żywności [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Niewidzialne zagrożenie: listeria w rybach i innej żywności
Ryby powinny być stałym elementem naszej diety. Są bogatym źródeł wysokiej jakości łatwo przyswajalnego białka, minerałów i witamin. Jednak surowe, wędzone i peklowane produkty rybne nierzadko zawierają zarazki chorobotwórcze, zwłaszcza listerię.
-
![Tłuszcz pochodzący z ryb pomocny w walce z depresją [fot. Wow Phochiangrak from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tluszcz-pochodzacy-z-ryb-pomocny-w-walce-z-depresja_img5f14a696a75d3.jpg "Tłuszcz pochodzący z ryb pomocny w walce z depresją [fot. Wow Phochiangrak from Pixabay]")
Tłuszcz pochodzący z ryb pomocny w walce z depresją
Prowadząc badania na komórkach macierzyste pobranych od osób dorosłych z kliniczną diagnozą depresji, naukowcy z University of Illinois w Chicago odkryli również, że tłuszcz rybny wywoływał odpowiedź przeciwdepresyjną.
-
![Dieta śródziemnomorska pomoże zachować funkcje poznawcze [fot. RitaE from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-pomoze-zachowac-funkcje-poznawcze_img5ea019d6e503e.jpg "Dieta śródziemnomorska pomoże zachować funkcje poznawcze [fot. RitaE from Pixabay]")
Dieta śródziemnomorska pomoże zachować funkcje poznawcze
Stosowanie diety śródziemnomorskiej przekłada się na lepsze funkcje poznawcze.
-
![Zmień styl życia, by uniknąć udaru [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Zmien-styl-zycia-by-uniknac-udaru_img5e9ce80860d75.jpg "Zmień styl życia, by uniknąć udaru [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Zmień styl życia, by uniknąć udaru
Kobiety w średnim wieku, które wprowadzają zdrowe nawyki do codziennego życia, mogą uchronić się przed udarem.
-
![Jak zdrowiej gotować? [fot. tadejabelak from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zdrowiej-gotowac_img5e90738cafdb7.jpg "Jak zdrowiej gotować? [fot. tadejabelak from Pixabay]")
Jak zdrowiej gotować?
Pozostając w domu, częściej gotujemy, bo choć można zamawiać jedzenie z restauracji na wynos, mamy więcej czasu na samodzielne przygotowanie posiłków.
-
![Najlepsze "jedzenie przeciwbólowe" [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Najlepsze-jedzenie-przeciwbolowe_img5dbab46a932e7.jpg "Najlepsze \"jedzenie przeciwbólowe\" [fot. collage Senior.pl]")
Najlepsze "jedzenie przeciwbólowe"
Jeśli odczuwasz jakieś dolegliwości bólowe, zmiana diety może pomóc w ich osłabieniu. Nie tylko leki są skuteczne na taki dyskomfort, to, co jemy, także ma istotny wpływ na nasz organizm.
-
![Białko w diecie - pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem i pełną sprawnością [Fot. anaumenko - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bialko-w-diecie-8211-pozwala-dluzej-cieszyc-sie-zdrowiem-i-pelna-sprawnoscia_img5cdd78313a7c8.jpg "Białko w diecie - pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem i pełną sprawnością [Fot. anaumenko - Fotolia.com]")
Białko w diecie – pozwala dłużej cieszyć się zdrowiem i pełną sprawnością
Warto przykładać większą wagę do ilości białka w codziennej diecie. Dzięki odpowiedniej dawce tego składnika można liczyć na lepszą ochronę przed niepełnosprawnością.
-
![Dieta śródziemnomorska zapewni długie życie bez chorób przewlekłych [Fot. Justyna Kaminska - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-zapewni-dlugie-zycie-bez-chorob-przewleklych_img5cc74f21e0be5.jpg "Dieta śródziemnomorska zapewni długie życie bez chorób przewlekłych [Fot. Justyna Kaminska - Fotolia.com]")
Dieta śródziemnomorska zapewni długie życie bez chorób przewlekłych
Kolejne badania zachęcają do zmiany obecnego stylu jedzenia na śródziemnomorski. Dzięki takiemu jadłospisowi nie tylko dłużej pożyjesz, ale też będziesz mógł/mogła liczyć na lepsze zdrowie do sędziwych lat.
-
![Ryby na zdrowie. Stały element diety [© Alexander Raths - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ryby-na-zdrowie-Staly-element-diety_img54f83ae7f1c78.jpg "Ryby na zdrowie. Stały element diety [© Alexander Raths - Fotolia.com]")
Ryby na zdrowie. Stały element diety
Zimą mamy większą ochotę na cięższe potrawy, ponieważ nasz organizm nastawia się na tryb magazynowania. Jedzenie w tym okresie powinno być przede wszystkim bogate w witaminy i minerały, które dostarczają naszemu organizmowi m.in. ryby. O tym dlaczego są one ważnym elementem żywienia, jakie ryby należy, a jakich nie należy jeść opowie Konrad Gaca – ekspert do spraw żywienia.
-
![Nie każda ryba to zdrowie [© Viktor - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-kazda-ryba-to-zdrowie_img5390fb0df0d55.jpg "Nie każda ryba to zdrowie [© Viktor - Fotolia.com]")
Nie każda ryba to zdrowie
Specjaliści zalecają spożywanie ryb i owoców morza przynajmniej dwa razy w tygodniu. Tymczasem Polacy upodobali sobie reklamowane jako zdrowe wysokoprzetworzone produkty rybne. Lubimy je za niską cenę, ale trzeba przyznać, że wiele z nich to raczej artykuły „rybopochodne”, pozbawione wartości odżywczych i o niskiej jakości. Ile ryby jest tak naprawdę w rybie?
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
