Tematy w Senior.pl - równowaga
-
![Zdolność stania na jednej nodze - wskaźnik procesu starzenia się [fot. M W from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdolnosc-stania-na-jednej-nodze-8211-wskaznik-procesu-starzenia-sie_img672e6d2c6dfae.jpg "Zdolność stania na jednej nodze - wskaźnik procesu starzenia się [fot. M W from Pixabay]")
Zdolność stania na jednej nodze – wskaźnik procesu starzenia się
To, jak długo dana osoba może stać - na jednej nodze - jest bardziej wyrazistym wskaźnikiem starzenia się niż zmiany w sile lub chodzie, mówią medycy z Mayo Clinic.
-
![Słuch wpływa na zdolność do utrzymania równowagi [Fot. BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sluch-wplywa-na-zdolnosc-do-utrzymania-rownowagi_img5cee58ebb0c23.jpg "Słuch wpływa na zdolność do utrzymania równowagi [Fot. BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Słuch wpływa na zdolność do utrzymania równowagi
To, co ludzie słyszą i czego nie słyszą, może mieć bezpośredni wpływ na ich równowagę, ostrzegają eksperci.
-
![Ćwiczenia pomagają zapobiec uszkodzeniom nerwów przy chemioterapii [fot. Myriams-Fotos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-zapobiec-uszkodzeniom-nerwow-przy-chemioterapii_img668920b11535d.jpg "Ćwiczenia pomagają zapobiec uszkodzeniom nerwów przy chemioterapii [fot. Myriams-Fotos from Pixabay]")
Ćwiczenia pomagają zapobiec uszkodzeniom nerwów przy chemioterapii
Leczenie raka często powoduje uszkodzenie nerwów, które może prowadzić do długotrwałych objawów. W wielu przypadkach leki okazują się nieskuteczne. Teraz pokazano, że proste ćwiczenia mogą zapobiegać uszkodzeniom nerwów.
-
![Brak aktywności to wyższe zagrożenie chorobami serca w starszym wieku [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Brak-aktywnosci-to-wyzsze-zagrozenie-chorobami-serca-w-starszym-wieku_img60f617fc8f442.jpg "Brak aktywności to wyższe zagrożenie chorobami serca w starszym wieku [fot. StockSnap from Pixabay]")
Brak aktywności to wyższe zagrożenie chorobami serca w starszym wieku
Wśród osób w wieku powyżej 65 lat, które oceniano za pomocą testu sprawności fizycznej, niższe wyniki były powiązane z wyższym ryzykiem zawału serca, niewydolności serca i udaru mózgu.
-
![Niezdolność do zachowania równowagi może wskazywać na zmiany objętości mózgu [fot. Pete Linforth from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niezdolnosc-do-zachowania-rownowagi-moze-wskazywac-na-zmiany-objetosci-mozgu_img656468ab7dd57.jpg "Niezdolność do zachowania równowagi może wskazywać na zmiany objętości mózgu [fot. Pete Linforth from Pixabay]")
Niezdolność do zachowania równowagi może wskazywać na zmiany objętości mózgu
Równowaga fizyczna jest powiązana z objętością hipokampu, części mózgu odpowiedzialnej m. in. za pamięć.
-
![Witamina D pomaga pozbyć się zawrotów głowy [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Witamina-D-pomaga-pozbyc-sie-zawrotow-glowy_img60fdd3202b839.jpg "Witamina D pomaga pozbyć się zawrotów głowy [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Witamina D pomaga pozbyć się zawrotów głowy
Przyjmowanie witaminy D i wapnia dwa razy dziennie może zmniejszyć ryzyko ponownych zawrotów głowy.
-
![Problemy z poruszaniem się i równowagą na starość? Winne zmiany w istocie białej mózgu [fot. Petr from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-z-poruszaniem-sie-i-rownowaga-na-starosc-Winne-zmiany-w-istocie-bialej-mozgu_img6308039e0d841.jpg "Problemy z poruszaniem się i równowagą na starość? Winne zmiany w istocie białej mózgu [fot. Petr from Pixabay]")
Problemy z poruszaniem się i równowagą na starość? Winne zmiany w istocie białej mózgu
To, jak dobrze ludzie poruszają się i utrzymują równowagę na starość, jest związane z nasileniem zmian zachodzących w ich mózgach. Modyfikacje istoty białej - leukoarajoza, często dotyczą osób starszych i różnią się stopniem nasilenia.
-
![Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Pezibear from Pixabay]](http://www.senior.pl/Taniec-pomoze-oslabic-ryzyko-zaburzen-poznawczych_img62ac9fbe4dc8d.jpg "Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych [fot. Pezibear from Pixabay]")
Taniec pomoże osłabić ryzyko zaburzeń poznawczych
Wraz z wiekiem doświadczamy osłabienia sprawności umysłowej i fizycznej, które może nasilić takie dolegliwości, jak choroba Alzheimera. Jak się okazuje, seniorzy, którzy regularnie wykonują ćwiczenia fizyczne, mogą odwrócić oznaki starzenia się mózgu, a taniec daje najsilniejsze efekty.
-
![Stanie na jednej nodze. Ćwicz, możesz... przedłużyć życie [fot. Free-Photos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stanie-na-jednej-nodze-Cwicz-mozesz-przedluzyc-zycie_img617728adbb835.jpg "Stanie na jednej nodze. Ćwicz, możesz... przedłużyć życie [fot. Free-Photos from Pixabay]")
Stanie na jednej nodze. Ćwicz, możesz... przedłużyć życie
Umiejętność stania na jednej nodze jest wskaźnikiem zdrowia, a poprawa tej umiejętności może zwiększyć sprawność, a nawet potencjalnie wydłużyć życie.
-
![Taniec najlepiej powstrzymuje starzenie się mózgu [fot. fsHH z Pixabay]](http://www.senior.pl/Taniec-najlepiej-powstrzymuje-starzenie-sie-mozgu_img5eb079fa44f1a.jpg "Taniec najlepiej powstrzymuje starzenie się mózgu [fot. fsHH z Pixabay]")
Taniec najlepiej powstrzymuje starzenie się mózgu
Wraz z wiekiem często zmniejsza się nasza sprawność fizyczna i mentalna. Nowe badanie, pokazuje, że osoby starsze, które regularnie podejmują wysiłek fizyczny, mogą odwrócić objawy starzenia się mózgu, a taniec ma najsilniejszy skutek.
-
![Taniec - doskonała aktywność dla seniora [fot. Bernard-Verougstraete from Pixabay]](http://www.senior.pl/Taniec-8211-doskonala-aktywnosc-dla-seniora_img5ea52ecf14bf5.jpg "Taniec - doskonała aktywność dla seniora [fot. Bernard-Verougstraete from Pixabay]")
Taniec – doskonała aktywność dla seniora
Sprawność fizyczna i relacje z innymi mogą być trudne do utrzymania w pewnym wieku. Nowe wyniki badania, które opublikowano we Frontiers in Psychology, wskazują, że terapia tańcem i ruchem (Dance Movement Therapy, DMT) zwiększa aktywność fizyczną, poprawia jakość życia i pogłębia rodzinne więzi.
-
![Jak rozpoznać boreliozę [Fot. Jerry - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-rozpoznac-borelioze_img5b4c7c8534b0c.jpg "Jak rozpoznać boreliozę [Fot. Jerry - Fotolia.com]")
Jak rozpoznać boreliozę
Od kilku lat w już od początku wiosny odnotowuje się dość wysokie zagrożenie ugryzieniami kleszczy, co z kolei oznacza wysokie zagrożenie trudną do leczenia boreliozą. Problem pogłębia fakt, że choroba może rozwijać się przez dłuższy czas niemal bezobjawowo. Jakie objawy powinny zwrócić naszą uwagę?
-
![Tai chi szczególnie polecane seniorom - poprawi zdolność utrzymania równowagi [Fot. Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Tai-chi-szczegolnie-polecane-seniorom-8211-poprawi-zdolnosc-utrzymania-rownowagi_img5af5827c931e4.jpg "Tai chi szczególnie polecane seniorom - poprawi zdolność utrzymania równowagi [Fot. Monkey Business - Fotolia.com]")
Tai chi szczególnie polecane seniorom – poprawi zdolność utrzymania równowagi
Ćwicz tai chi, dzięki temu łatwiej będzie ci uniknć upadku w starszym wieku. Kolejne badania potwierdzają, że praktykowanie tej sztuki ułatwia zachowanie równowagi.
-
![Joga i tai chi lekiem na stres i ból [© michelangeloop - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Joga-i-tai-chi-lekiem-na-stres-i-bol_img5950f3fa5876a.jpg "Joga i tai chi lekiem na stres i ból [© michelangeloop - Fotolia.com]")
Joga i tai chi lekiem na stres i ból
Uprawiaj jogę i tai chi, a także medytuj - to pozwoli się uspokoić, złagodzić stres i poczuć zrelaksowanym.
-
![Nie umiesz stanąć na jednej nodze? Możesz mieć cichy udar i demencję [© goodluz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-umiesz-stanac-na-jednej-nodze-Mozesz-miec-cichy-udar-i-demencje_img54961007cc2e1.jpg "Nie umiesz stanąć na jednej nodze? Możesz mieć cichy udar i demencję [© goodluz - Fotolia.com]")
Nie umiesz stanąć na jednej nodze? Możesz mieć cichy udar i demencję
Niezwykły związek pomiędzy umiejętnością utrzymania równowagi a ryzykiem tzw. cichego udaru oraz demencji odkryli uczeni z Uniwersytetu Kioto.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
