Tematy w Senior.pl - post przerywany
-
![Jedzenie mniej - dzięki temu możesz wydłużyć życie [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedzenie-mniej-8211-dzieki-temu-mozesz-wydluzyc-zycie_img667494dbb216d.jpg "Jedzenie mniej - dzięki temu możesz wydłużyć życie [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Jedzenie mniej – dzięki temu możesz wydłużyć życie
Przez prawie stulecie badania laboratoryjne pozwalały uzyskać spójne wyniki: zwierzęta, które jadły mniej lub rzadziej, zyskiwały szanse na dłuższe życie. Jednak nie rozumiano w pełni, dlaczego tego rodzaju restrykcyjne diety działają na rzecz wydłużenia życia i jak najlepiej wdrożyć je u ludzi.
-
![Post poprawia metabolizm i hamuje starzenie się [fot. Bruno from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-poprawia-metabolizm-i-hamuje-starzenie-sie_img655d391719461.jpg "Post poprawia metabolizm i hamuje starzenie się [fot. Bruno from Pixabay]")
Post poprawia metabolizm i hamuje starzenie się
Post może pomóc ludziom schudnąć, ale okazuje się, że może też zwiększyć aktywność metaboliczną, zwiększyć ilość przeciwutleniaczy w organizmie i pomóc odwrócić niektóre skutki starzenia się, mówią japońscy eksperci.
-
![Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-pory-jedzenia-wplywaja-na-mase-ciala_img6553e525eeebf.jpg "Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała [fot. Pexels from Pixabay]")
Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała
Aby utrzymać wagę pod kontrolą, ważne jest nie tylko, aby zwracać uwagę na to, co jemy, ale także na pory, w których jemy.
-
![Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety [fot. lmombo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-kilka-mitow-na-temat-tej-diety_img66a70d741519f.jpg "Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety [fot. lmombo from Pixabay]")
Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety
Uczeni z Uniwersytetu Illinois w Chicago obalają cztery powszechne mity na temat bezpieczeństwa postu przerywanego, jednej z najpopularniejszych obecnie diet, która umożliwia utratę wagi bez liczenia kalorii.
-
![Post przerywany - dlaczego może wydłużyć życie [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-8211-dlaczego-moze-wydluzyc-zycie_img6426163c12f99.jpg "Post przerywany - dlaczego może wydłużyć życie [fot. Bella H. from Pixabay]")
Post przerywany – dlaczego może wydłużyć życie
Powszechnie uważa się, że odżywianie, które obejmuje okresy postu, poprawia zdrowie. Eksperci chcieli jednak wiedzieć, dlaczego tak się dzieje. Stąd przeprowadzili eksperymenty na krótko żyjących rybach proporczykowcach.
-
![Post przerywany polecany diabetykom [fot. Abdullah Al Mamun from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-polecany-diabetykom_img64ef12efabeaf.jpg "Post przerywany polecany diabetykom [fot. Abdullah Al Mamun from Pixabay]")
Post przerywany polecany diabetykom
Ograniczenie jedzenia do określonego „okna czasowego", zwane także postem przerywanym, może pomóc osobom chorym na cukrzycę typu 2 schudnąć i kontrolować poziom cukru.
-
![Choroba Alzheimera - post przerywany może osłabić objawy [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroba-Alzheimera-8211-post-przerywany-moze-oslabic-objawy_img63a5871885af1.jpg "Choroba Alzheimera - post przerywany może osłabić objawy [fot. Bella H. from Pixabay]")
Choroba Alzheimera – post przerywany może osłabić objawy
Jedną z cech charakterystycznych choroby Alzheimera jest zaburzenie rytmu dobowego organizmu, czyli wewnętrznego zegara biologicznego regulującego wiele procesów fizjologicznych. Niemal 80 proc. osób chorych na Alzheimera doświadcza tych problemów, w tym kłopotów ze snem i pogorszenia funkcji poznawczych późniejszą porą.
-
![Post przerywany pomoże obniżyć ciśnienie krwi [fot. Abdullah Al Mamun from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-pomoze-obnizyc-cisnienie-krwi_img64ef12efabeaf.jpg "Post przerywany pomoże obniżyć ciśnienie krwi [fot. Abdullah Al Mamun from Pixabay]")
Post przerywany pomoże obniżyć ciśnienie krwi
Zaburzenie mikroflory jelitowej, znane jako dysbioza jelitowa, może mieć niekorzystny wpływ na ciśnienie krwi. Pomocny może być tu post przerywany.
-
![Mniej posiłków (post przerywany) to niższe ryzyko otyłości i cukrzycy [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mniej-posilkow-post-przerywany-to-nizsze-ryzyko-otylosci-i-cukrzycy_img64a6644fc386e.jpg "Mniej posiłków (post przerywany) to niższe ryzyko otyłości i cukrzycy [fot. Bella H. from Pixabay]")
Mniej posiłków (post przerywany) to niższe ryzyko otyłości i cukrzycy
Post przerywany może być skuteczny w zapobieganiu cukrzycy i otyłości, mówią eksperci z University of Georgia.
-
![Post przerywany pomaga uchronić się przed cukrzycą [fot. DiDiane from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-pomaga-uchronic-sie-przed-cukrzyca_img6476606bc2cc9.jpg "Post przerywany pomaga uchronić się przed cukrzycą [fot. DiDiane from Pixabay]")
Post przerywany pomaga uchronić się przed cukrzycą
Dieta zwana postem przerywanym, w ramach której je się wcześnie rano, może być kluczem do zmniejszenia ryzyka zachorowania na cukrzycę typu 2.
-
![Ograniczenie kalorii spowalnia starzenie się u ludzi [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ograniczenie-kalorii-spowalnia-starzenie-sie-u-ludzi_img642a71431b147.jpg "Ograniczenie kalorii spowalnia starzenie się u ludzi [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Ograniczenie kalorii spowalnia starzenie się u ludzi
Ograniczenie kalorii może spowolnić tempo starzenia się zdrowych osób. Zmniejszenie kaloryczności diety oznacza 2-3-procentowe spowolnienie tempa starzenia, co przekłada się na 10-15-procentowe zmniejszenie ryzyka przedwczesnej śmierci - to efekt podobny do rzucenia palenia.
-
![Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-czas-posilkow-wplywa-na-odchudzanie_img6426163c12f99.jpg "Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie [fot. Bella H. from Pixabay]")
Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie
„Strategie" spożywania posiłków, takie jak przerywany post lub jedzenie wcześniej w ciągu dnia, pomagają ludziom schudnąć poprzez zmniejszenie apetytu, ale już nie poprzez spalanie większej ilości kalorii. Czas posiłków i ich częstotliwość wpływa na 24-godzinny metabolizm energetyczny.
-
![Rezygnacja ze śniadania znacznie osłabia układ odpornościowy [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Rezygnacja-ze-sniadania-znacznie-oslabia-uklad-odpornosciowy_img641f75730234b.jpg "Rezygnacja ze śniadania znacznie osłabia układ odpornościowy [fot. Pexels from Pixabay]")
Rezygnacja ze śniadania znacznie osłabia układ odpornościowy
Pomijanie posiłków może być szkodliwe przy zwalczaniu infekcji i prowadzić do zwiększonego ryzyka chorób serca, ostrzegają medycy z Icahn School of Medicine w Mount Sinai. Rezygnacja z posiłków wyzwala reakcję w mózgu, która negatywnie wpływa na komórki odpornościowe.
-
![Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń: trzeba ograniczyć pory posiłków [fot. Carme Lafay from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zwiekszyc-motywacje-do-cwiczen-trzeba-ograniczyc-pory-posilkow_img619559d7183b5.jpg "Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń: trzeba ograniczyć pory posiłków [fot. Carme Lafay from Pixabay]")
Jak zwiększyć motywację do ćwiczeń: trzeba ograniczyć pory posiłków
Aby poprawić motywację do ćwiczeń, trzeba ograniczyć czas jedzenia posiłków.
-
![Post przerywany u diabetyków - cukrzycy nie trzeba by leczyć medykamentami? [fot. Toshiharu Watanabe from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-u-diabetykow-8211-cukrzycy-nie-trzeba-by-leczyc-medykamentami_img63d82f93a7f45.jpg "Post przerywany u diabetyków - cukrzycy nie trzeba by leczyć medykamentami? [fot. Toshiharu Watanabe from Pixabay]")
Post przerywany u diabetyków – cukrzycy nie trzeba by leczyć medykamentami?
Dieta nazywana „postem przerywanym" sprawiła, że u pacjentów odnotowano zupełne cofnięcie się cukrzycy, czyli uzyskano poziom HbA1c (średniego poziom cukru we krwi) poniżej 6,5 proc. przez co najmniej rok po odstawieniu leków przeciwcukrzycowych.
-
-
![Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-na-zmniejszenie-wagi-zmniejsza-ryzyko-smierci-z-powodu-niewydolnosci-serca_img64b2e2c03d016.jpg "Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca
- Olej z ryb pomaga hamować rozwój raka prostaty
- Wysokoprzetworzone jedzenie zwiększa ryzyko stanów zapalnych i raka jelita grubego
- Jak nie dawać prezentów – najgorsza motywacja do obdarowywania
- Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca
- Emulgatory w jedzeniu sprzyjają rozwojowi raka jelita grubego
- Ruch uliczny – jego dźwięk nasila stres i niepokój
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Zapach przyjaciela - na przyjacielskie relacje ma wpływ woń drugiej osoby [fot. ete Linforth from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zapach-przyjaciela-8211-na-przyjacielskie-relacje-ma-wplyw-won-drugiej-osoby_img611ef8e7e4ded.jpg "Zapach przyjaciela - na przyjacielskie relacje ma wpływ woń drugiej osoby [fot. ete Linforth from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
