Tematy w Senior.pl - podnoszenie ciężarów
-
![Jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy [fot. collage canva/senior.pl]](http://www.senior.pl/Jak-bezpiecznie-podnosic-ciezkie-rzeczy_img671ef393eb8ee.jpg "Jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy [fot. collage canva/senior.pl]")
Jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy
Powszechnie akceptowana rada, aby trzymać proste plecy i kucać podczas podnoszenia, aby uniknąć bólu pleców, została zakwestionowana przez badaczy z Curtin University.
-
![Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni [fot. karabulakastan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kobiety-moga-cwiczyc-krocej-by-odniesc-te-same-korzysci-co-mezczyzni_img63d6f184b0fb2.jpg "Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni [fot. karabulakastan from Pixabay]")
Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni
Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, istnieje różnica między kobietami i mężczyznami. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo to uzyskują większe korzyści sercowo-naczyniowe.
-
![Dłuższa aktywność fizyczna to dodatkowa ochrona dla zdrowia [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Dluzsza-aktywnosc-fizyczna-to-dodatkowa-ochrona-dla-zdrowia_img6383cda883e82.jpg "Dłuższa aktywność fizyczna to dodatkowa ochrona dla zdrowia [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Dłuższa aktywność fizyczna to dodatkowa ochrona dla zdrowia
Osoby, które poświęcają na umiarkowaną lub energiczną aktywność fizyczną dwa do czterech razy więcej czasu niż obecnie zaleca Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization, WHO), mają znacznie zmniejszone ryzyko przedwczesnej śmierci.
-
![Podnoszenie ciężarów - trening szczególnie korzystny dla seniora [fot. Pixabay]](http://www.senior.pl/Podnoszenie-ciezarow-8211-trening-szczegolnie-korzystny-dla-seniora_img5e8088af5ebe6.jpg "Podnoszenie ciężarów - trening szczególnie korzystny dla seniora [fot. Pixabay]")
Podnoszenie ciężarów – trening szczególnie korzystny dla seniora
Podnoszenie ciężarków nie jest najpopularniejszym treningiem, szczególnie wśród seniorów, a daje bardzo dużo korzyści. Ćwiczenia tego rodzaju nie tylko zwiększają tkankę mięśniową i poprawiają sylwetkę, mogą wręcz przedłużyć życie.
-
![Londyn 2012: Anita Włodarczyk ze srebrem, medali tyle co w Pekinie i w Atenach [© veneratio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Londyn-2012-Anita-Wlodarczyk-ze-srebrem-medali-tyle-co-w-Pekinie-i-w-Atenach_img50171aa920b41.jpg "Londyn 2012: Anita Włodarczyk ze srebrem, medali tyle co w Pekinie i w Atenach [© veneratio - Fotolia.com]")
Londyn 2012: Anita Włodarczyk ze srebrem, medali tyle co w Pekinie i w Atenach
Anita Włodarczyk zdobyła srebrny medal w rzucie młotem. Wyprzedziła ją jedynie Rosjanka Tatiana Łysenko. To dziesiąty krążek Polaków na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie. Aktualnie w dorobku biało-czerwonych są dwa złote, dwa srebrne i 6 brązowych medali, co daje Polsce 29 miejsce e generalnej klasyfikacji.
-
![Olimpiada Londyn 2012: dziewiąty medal dla Polaków [© Africa Studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Olimpiada-Londyn-2012-dziewiaty-medal-dla-Polakow_img502393e784c3a.jpg "Olimpiada Londyn 2012: dziewiąty medal dla Polaków [© Africa Studio - Fotolia.com]")
Olimpiada Londyn 2012: dziewiąty medal dla Polaków
Po wczorajszym czarnym dniu biało-czerwonych, dziś nastroje poprawiły się za sprawą kajakarek. Beata Mikołajczyk i Karolina Naja zdobyły brązowy medaligrzysk olimpijskich w Londynie w wyścigu K2 na 500 metrów. To dziewiąty krążek dla polskiej reprezentacji.
-
![Olimpiada Londyn 2012: Trzy medale dla Polaków [Tomasz Majewski, fot. Erik van Leeuwen, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Olimpiada-Londyn-2012-Trzy-medale-dla-Polakow_img501c45020e32d.jpg "Olimpiada Londyn 2012: Trzy medale dla Polaków [Tomasz Majewski, fot. Erik van Leeuwen, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Olimpiada Londyn 2012: Trzy medale dla Polaków
Zaczęło się od brązu, który wywalczyły Magdalena Fularczyk i Julia Michalska w finale dwójek podwójnych kobiet. Jednak to koniec wieczoru okazał sę niezwykle szczęśliwy dla Polaków - najpierw na najwyższym podium stanął sztangista Adrian Zieliński , a niecałą godzinę później tytuł mistrza olimpijskiego obronił kulomiot Tomasz Majewski.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
