Tematy w Senior.pl - podnoszenie ciężarów
-
![Jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy [fot. collage canva/senior.pl]](http://www.senior.pl/Jak-bezpiecznie-podnosic-ciezkie-rzeczy_img671ef393eb8ee.jpg "Jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy [fot. collage canva/senior.pl]")
Jak bezpiecznie podnosić ciężkie rzeczy
Powszechnie akceptowana rada, aby trzymać proste plecy i kucać podczas podnoszenia, aby uniknąć bólu pleców, została zakwestionowana przez badaczy z Curtin University.
-
![Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni [fot. karabulakastan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kobiety-moga-cwiczyc-krocej-by-odniesc-te-same-korzysci-co-mezczyzni_img63d6f184b0fb2.jpg "Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni [fot. karabulakastan from Pixabay]")
Kobiety mogą ćwiczyć krócej, by odnieść te same korzyści co mężczyźni
Jeśli chodzi o ćwiczenia fizyczne, istnieje różnica między kobietami i mężczyznami. Kobiety mogą ćwiczyć rzadziej, a mimo to uzyskują większe korzyści sercowo-naczyniowe.
-
![Dłuższa aktywność fizyczna to dodatkowa ochrona dla zdrowia [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Dluzsza-aktywnosc-fizyczna-to-dodatkowa-ochrona-dla-zdrowia_img6383cda883e82.jpg "Dłuższa aktywność fizyczna to dodatkowa ochrona dla zdrowia [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Dłuższa aktywność fizyczna to dodatkowa ochrona dla zdrowia
Osoby, które poświęcają na umiarkowaną lub energiczną aktywność fizyczną dwa do czterech razy więcej czasu niż obecnie zaleca Światowa Organizacja Zdrowia (World Health Organization, WHO), mają znacznie zmniejszone ryzyko przedwczesnej śmierci.
-
![Podnoszenie ciężarów - trening szczególnie korzystny dla seniora [fot. Pixabay]](http://www.senior.pl/Podnoszenie-ciezarow-8211-trening-szczegolnie-korzystny-dla-seniora_img5e8088af5ebe6.jpg "Podnoszenie ciężarów - trening szczególnie korzystny dla seniora [fot. Pixabay]")
Podnoszenie ciężarów – trening szczególnie korzystny dla seniora
Podnoszenie ciężarków nie jest najpopularniejszym treningiem, szczególnie wśród seniorów, a daje bardzo dużo korzyści. Ćwiczenia tego rodzaju nie tylko zwiększają tkankę mięśniową i poprawiają sylwetkę, mogą wręcz przedłużyć życie.
-
![Londyn 2012: Anita Włodarczyk ze srebrem, medali tyle co w Pekinie i w Atenach [© veneratio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Londyn-2012-Anita-Wlodarczyk-ze-srebrem-medali-tyle-co-w-Pekinie-i-w-Atenach_img50171aa920b41.jpg "Londyn 2012: Anita Włodarczyk ze srebrem, medali tyle co w Pekinie i w Atenach [© veneratio - Fotolia.com]")
Londyn 2012: Anita Włodarczyk ze srebrem, medali tyle co w Pekinie i w Atenach
Anita Włodarczyk zdobyła srebrny medal w rzucie młotem. Wyprzedziła ją jedynie Rosjanka Tatiana Łysenko. To dziesiąty krążek Polaków na Igrzyskach Olimpijskich w Londynie. Aktualnie w dorobku biało-czerwonych są dwa złote, dwa srebrne i 6 brązowych medali, co daje Polsce 29 miejsce e generalnej klasyfikacji.
-
![Olimpiada Londyn 2012: dziewiąty medal dla Polaków [© Africa Studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Olimpiada-Londyn-2012-dziewiaty-medal-dla-Polakow_img502393e784c3a.jpg "Olimpiada Londyn 2012: dziewiąty medal dla Polaków [© Africa Studio - Fotolia.com]")
Olimpiada Londyn 2012: dziewiąty medal dla Polaków
Po wczorajszym czarnym dniu biało-czerwonych, dziś nastroje poprawiły się za sprawą kajakarek. Beata Mikołajczyk i Karolina Naja zdobyły brązowy medaligrzysk olimpijskich w Londynie w wyścigu K2 na 500 metrów. To dziewiąty krążek dla polskiej reprezentacji.
-
![Olimpiada Londyn 2012: Trzy medale dla Polaków [Tomasz Majewski, fot. Erik van Leeuwen, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Olimpiada-Londyn-2012-Trzy-medale-dla-Polakow_img501c45020e32d.jpg "Olimpiada Londyn 2012: Trzy medale dla Polaków [Tomasz Majewski, fot. Erik van Leeuwen, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Olimpiada Londyn 2012: Trzy medale dla Polaków
Zaczęło się od brązu, który wywalczyły Magdalena Fularczyk i Julia Michalska w finale dwójek podwójnych kobiet. Jednak to koniec wieczoru okazał sę niezwykle szczęśliwy dla Polaków - najpierw na najwyższym podium stanął sztangista Adrian Zieliński , a niecałą godzinę później tytuł mistrza olimpijskiego obronił kulomiot Tomasz Majewski.
-
![Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-na-zmniejszenie-wagi-zmniejsza-ryzyko-smierci-z-powodu-niewydolnosci-serca_img64b2e2c03d016.jpg "Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca
- Olej z ryb pomaga hamować rozwój raka prostaty
- Wysokoprzetworzone jedzenie zwiększa ryzyko stanów zapalnych i raka jelita grubego
- Jak nie dawać prezentów – najgorsza motywacja do obdarowywania
- Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca
- Emulgatory w jedzeniu sprzyjają rozwojowi raka jelita grubego
- Ruch uliczny – jego dźwięk nasila stres i niepokój
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Mikroplastik w powietrzu powoduje raka i inne choroby [fot. Manfred Richter from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mikroplastik-w-powietrzu-powoduje-raka-i-inne-choroby_img67696c86cd0db.jpg "Mikroplastik w powietrzu powoduje raka i inne choroby [fot. Manfred Richter from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
