Tematy w Senior.pl - orzechy
-
![Wprowadzenie diety DASH osłabia ryzyko chorób serca przy nadciśnieniu [fot. Laura from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wprowadzenie-diety-DASH-oslabia-ryzyko-chorob-serca-przy-nadcisnieniu_img6418c7a750f70.jpg "Wprowadzenie diety DASH osłabia ryzyko chorób serca przy nadciśnieniu [fot. Laura from Pixabay]")
Wprowadzenie diety DASH osłabia ryzyko chorób serca przy nadciśnieniu
Wśród zmian w stylu życia, które mogą zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, stosowanie diety DASH (Dietary Approaches to Stop Hypertension) może mieć największy wpływ na ludzi w młodym i średnim wieku z nadciśnieniem pierwszego stopnia.
-
![Kwasy omega-3 pomagają zachować zdrowie płuc [fot. Arek Socha from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwasy-omega-3-pomagaja-zachowac-zdrowie-pluc_img61530a23bd1df.jpg "Kwasy omega-3 pomagają zachować zdrowie płuc [fot. Arek Socha from Pixabay]")
Kwasy omega-3 pomagają zachować zdrowie płuc
Kwasy tłuszczowe omega-3, w które bogate są ryby i suplementy z rybnym tłuszczem, pomagają w zachowaniu zdrowia płuc.
-
![Odpowiednia dieta ułatwia zachowanie dobrego zdrowia [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odpowiednia-dieta-ulatwia-zachowanie-dobrego-zdrowia_img63b01685b7cac.jpg "Odpowiednia dieta ułatwia zachowanie dobrego zdrowia [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
Odpowiednia dieta ułatwia zachowanie dobrego zdrowia
Diety bogate w owoce, warzywa, nabiał, orzechy, rośliny strączkowe i ryby powiązano z niższym ryzykiem chorób układu krążenia i przedwczesnej śmierci we wszystkich regionach świata. Dodatek nieprzetworzonego czerwonego mięsa lub produktów pełnoziarnistych miał niewielki wpływ na wyniki.
-
![Niemięsne śmieciowe jedzenie niweluje korzyści z wegetariańskiej diety [fot. 1195798 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niemiesne-smieciowe-jedzenie-niweluje-korzysci-z-wegetarianskiej-diety_img64ea65401c540.jpg "Niemięsne śmieciowe jedzenie niweluje korzyści z wegetariańskiej diety [fot. 1195798 from Pixabay]")
Niemięsne śmieciowe jedzenie niweluje korzyści z wegetariańskiej diety
Diety roślinne stają się coraz bardziej popularne w wielu częściach świata, jednak korzyści zdrowotne wynikające z tego sposobu odżywiania się mogą zależeć od tego, jakie konkretnie produkty znajdują się w jadłospisie.
-
![Dieta bogata w selen, luteinę i witaminę E może zmniejszyć ryzyko raka prostaty [fot. Foto-RaBe from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-bogata-w-selen-luteine-i-witamine-E-moze-zmniejszyc-ryzyko-raka-prostaty_img644f7a5af2ad3.jpg "Dieta bogata w selen, luteinę i witaminę E może zmniejszyć ryzyko raka prostaty [fot. Foto-RaBe from Pixabay]")
Dieta bogata w selen, luteinę i witaminę E może zmniejszyć ryzyko raka prostaty
Mężczyźni, którzy regularnie dołączają do swojej diety kolorowe owoce i warzywa, są mniej narażeni na raka prostaty.
-
![Różnorodne wzorce zdrowej diety chronią przed przedwczesną śmiercią [fot. RitaE from Pixabay]](http://www.senior.pl/Roznorodne-wzorce-zdrowej-diety-chronia-przed-przedwczesna-smiercia_img628184dc4343d.jpg "Różnorodne wzorce zdrowej diety chronią przed przedwczesną śmiercią [fot. RitaE from Pixabay]")
Różnorodne wzorce zdrowej diety chronią przed przedwczesną śmiercią
Różnorodne schematy zdrowego odżywiania mają związek ze zmniejszonym ryzykiem przedwczesnej śmierci. Jak odkryto, osoby, które uzyskały wysokie wyniki w przestrzeganiu co najmniej jednego z czterech wzorców zdrowego odżywiania, były mniej narażeni na śmierć w badanym okresie.
-
![Pistacje obniżają tzw. zły cholesterol [fot. sunnysun0804 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pistacje-obnizaja-tzw-zly-cholesterol_img6431759c097b0.jpg "Pistacje obniżają tzw. zły cholesterol [fot. sunnysun0804 from Pixabay]")
Pistacje obniżają tzw. zły cholesterol
Jedna do dwóch garści pistacji zmniejsza ryzyko chorób sercowo-naczyniowych dzięki istotnemu obniżeniu poziomu cholesterolu LDL.
-
![Niższy poziom sodu, a wyższy potasu to niższe ryzyko chorób serca [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nizszy-poziom-sodu-a-wyzszy-potasu-to-nizsze-ryzyko-chorob-serca_img641f73660f8ef.jpg "Niższy poziom sodu, a wyższy potasu to niższe ryzyko chorób serca [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Niższy poziom sodu, a wyższy potasu to niższe ryzyko chorób serca
Niższa ilość sodu i wyższa potasu w diecie wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych u większości ludzi.
-
![Orzechy arachidowe i zioła poprawią stan mikrobiomu jelitowego [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Orzechy-arachidowe-i-ziola-poprawia-stan-mikrobiomu-jelitowego_img63bb5200406cd.jpg "Orzechy arachidowe i zioła poprawią stan mikrobiomu jelitowego [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Orzechy arachidowe i zioła poprawią stan mikrobiomu jelitowego
Codzienne dodawanie do posiłków 30 gramów orzeszków ziemnych lub około łyżeczki ziół i przypraw może znacznie poprawić skład bakterii jelitowych, a więc i wskaźnik ogólnego stanu zdrowia.
-
![Masz ryzyko cukrzycy? Ogranicz węglowodany w diecie [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-ryzyko-cukrzycy-Ogranicz-weglowodany-w-diecie_img63b01685b7cac.jpg "Masz ryzyko cukrzycy? Ogranicz węglowodany w diecie [fot. Bernadette Wurzinger from Pixabay]")
Masz ryzyko cukrzycy? Ogranicz węglowodany w diecie
Diety niskowęglowodanowe są często zalecane osobom leczonym na cukrzycę, niewiele było jednak wiadomo na temat tego, czy ilość węglowodanów może wpływać na poziom cukru we krwi osób z cukrzycą lub stanem przedcukrzycowym, które nie przyjmują leków.
-
![Orzechy włoskie mają najwięcej przeciwutleniaczy [fot. Susanne Jutzeler, Schweiz, from Pixabay]](http://www.senior.pl/Orzechy-wloskie-maja-najwiecej-przeciwutleniaczy_img63aa1e6d0d32d.jpg "Orzechy włoskie mają najwięcej przeciwutleniaczy [fot. Susanne Jutzeler, Schweiz, from Pixabay]")
Orzechy włoskie mają najwięcej przeciwutleniaczy
Orzechy włoskie plasują się na pierwszym miejscu wśród wszystkich orzechów, jeśli chodzi o kombinację najzdrowszych i najsilniejszych przeciwutleniaczy.
-
![Filiżanka herbaty dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Filizanka-herbaty-dziennie-trzyma-lekarza-z-daleka-ode-mnie_img63a64cee49bd3.jpg "Filiżanka herbaty dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie [fot. Stefan Schweihofer from Pixabay]")
Filiżanka herbaty dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie
Wypijana codziennie filiżanka herbaty może pomóc cieszyć się lepszym zdrowiem w starszym wieku.
-
![Mózg lepiej funkcjonuje dzięki określonym składnikom odżywczym [fot. Galina Afanaseva from Pixabay]](http://www.senior.pl/Mozg-lepiej-funkcjonuje-dzieki-okreslonym-skladnikom-odzywczym_img6336bc6a3fc2c.jpg "Mózg lepiej funkcjonuje dzięki określonym składnikom odżywczym [fot. Galina Afanaseva from Pixabay]")
Mózg lepiej funkcjonuje dzięki określonym składnikom odżywczym
Wyższy poziom określonych składników odżywczych we krwi ma związek z lepszymi połączeniami w mózgu i wyższą wydajnością testów poznawczych u seniorów.
-
![Dwie lampki wina dziennie zmniejszą stłuszczenie wątroby [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dwie-lampki-wina-dziennie-zmniejsza-stluszczenie-watroby_img62475e2e32d38.jpg "Dwie lampki wina dziennie zmniejszą stłuszczenie wątroby [fot. congerdesign from Pixabay]")
Dwie lampki wina dziennie zmniejszą stłuszczenie wątroby
Znajdujący się w winie związek o nazwie resweratrol może sprzyjać zmniejszeniu niealkoholowego stłuszczenia wątroby.
-
![Urolityna A - wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Urolityna-A-8211-wzmacnia-miesnie-hamuje-starzenie-sie_img62155ca2deb7e.jpg "Urolityna A - wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]")
Urolityna A – wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się
Suplement opracowany dla wspomagania naturalnych procesów organizmu wydaje się poprawiać wytrzymałość mięśni i funkcje mitochondriów. Urolityna A może pomóc wzmocnić lub przedłużyć aktywność mięśni u osób starzejących się lub cierpiących na choroby utrudniające aktywność fizyczną.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
