Tematy w Senior.pl - odchudzanie
-
![Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Quinoa-komosa-ryzowa-8211-dlaczego-warto-siegnac-po-to-super-jedzenie_img5629624540c94.jpg "Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]")
Quinoa (komosa ryżowa) – dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie
Jest bogata w białka, błonnik, żelazo, magnez i witaminę B2 - kwinoa staje się coraz popularniejszym produktem w naszych kuchniach. Umieszczenie jej w diecie może chronić organizm przed chorobami serca, cukrzycą, migrenami i problemami jelitowymi. Co więcej, nie zawiera glutenu, dlatego sięgają po nią osoby z celiakią i te, które stosują modną obecnie dietę bezglutenową.
-
![Dieta: jak się skutecznie motywować [© sylv1rob1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-jak-sie-skutecznie-motywowac_img5616ccd56c0e9.jpg "Dieta: jak się skutecznie motywować [© sylv1rob1 - Fotolia.com]")
Dieta: jak się skutecznie motywować
Zanim coś osiągniesz, musisz czegoś od siebie oczekiwać – ta jedna z zasad powtarzana jest jak mantra w poradnikach, które mają nas motywować do osiągnięcia wyznaczonych celów. Ale mało kto z nas może pochwalić się tak silną wolą jak Mahatma Gandhi. Ile to razy obiecywaliśmy sobie, że od jutra przestaniemy palić, pić, zaczniemy ćwiczyć, dbać o zdrowie i stracimy 15 kg . Zwykle motywacji starcza nam w najlepszym razie na kilka dni, a potem rozgrzeszając się, wracamy do starych nawyków. Niektórym jednak udaje się zrealizować, to co zamierzali. Jak to robią? Skutecznie się motywują, co pozwala im pozbyć się starych przyzwyczajeń na dobre.
-
![Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Warzywa-i-owoce-zapobiegaja-przybieraniu-na-wadze_img560c6c1222006.jpg "Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze
Gdy wzrasta codzienne spożycie owoców i warzyw (które nie są bogate w skrobię), zmniejsza się ryzyko przybierania na wadze.
-
![Dieta wegańska: dobry sposób na odchudzanie? [© fahrwasser - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-weganska-dobry-sposob-na-odchudzanie_img55eebef221259.jpg "Dieta wegańska: dobry sposób na odchudzanie? [© fahrwasser - Fotolia.com]")
Dieta wegańska: dobry sposób na odchudzanie?
Osoby przestrzegające diety wegetariańskiej, a w szczególności weganie stroniący od wszystkich produktów pochodzenia odzwierzęcego, tracą kilogramy znacznie szybciej niż osoby na innych dietach zorientowanych na odzyskanie prawidłowej masy ciała. W rzeczywistości mogą schudnąć o dwa kilogramy więcej w krótkim okresie czasu, uważa Ru-Yi Huang z E-Da Hospital w Tajwanie po porównaniu wyników efektywności 12 różnych diet. Wyniki badań zostały opisane w Journal of General Internal Medicine.
-
![Niezwykłe zastosowania winogron [© Pixelot - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-winogron_img55e5857ed8e2c.jpg "Niezwykłe zastosowania winogron [© Pixelot - Fotolia.com]")
Niezwykłe zastosowania winogron
Skoczyły się wakacje, niedługo przyjdzie jesień, a to sezon na winogrona - sprawdź, jakie zastosowania mogą mieć te smaczne owoce.
-
![Klucz do problemu otyłości - strategia przybierania na wadze ryb [© Vladimir Wrangel - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Klucz-do-problemu-otylosci-8211-strategia-przybierania-na-wadze-ryb_img55e1e0dc1c4f2.jpg "Klucz do problemu otyłości - strategia przybierania na wadze ryb [© Vladimir Wrangel - Fotolia.com]")
Klucz do problemu otyłości – strategia przybierania na wadze ryb
Badanie ryb pomoże w rozpoznaniu mechanimzmu przybierania na wadze. Wszystko dlatego, że współdzielą z nami mutację, która prowadzi do intensywniejszego jedzenia i wolniejszego spalania, co sprzyja gromadzeniu się tłuszczu.
-
![Prosty i skuteczny sposób na schudnięcie - picie wody przed posiłkami [© winston - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Prosty-i-skuteczny-sposob-na-schudniecie-8211-picie-wody-przed-posilkami_img55e0f5b8ebd78.jpg "Prosty i skuteczny sposób na schudnięcie - picie wody przed posiłkami [© winston - Fotolia.com]")
Prosty i skuteczny sposób na schudnięcie – picie wody przed posiłkami
Na pół godziny przed jedzeniem głównych posiłków warto wypić 500 ml wody - dzięki temu można pomóc sobie zmniejszyć wagę, mówią uczeni z Uniwersytetu w Birmingham.
-
![Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe - potrzeba wysiłku umysłowego [© juliasudnitskaya - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Spalanie-kalorii-bez-wstawania-z-fotela-To-mozliwe-8211-potrzeba-wysilku-umyslowego_img55dcade816640.jpg "Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe - potrzeba wysiłku umysłowego [© juliasudnitskaya - Fotolia.com]")
Spalanie kalorii bez wstawania z fotela? To możliwe – potrzeba wysiłku umysłowego
Aktywność fizyczna już dawno została proklamowana jako niezbędny składnik zdrowego starzenia się. Pomaga spalić nadmiar kalorii i pozwala organizmowi lepiej walczyć z oznakami upływu czasu. Jedna z tych funckji może być jednak uzyskana także w inny sposób - bez wstawania z fotela.
-
![Najlepsze diety według U. S. News [© Pixinoo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Najlepsze-diety-wedlug-U-S-News_img55d0f56568981.jpg "Najlepsze diety według U. S. News [© Pixinoo - Fotolia.com]")
Najlepsze diety według U. S. News
Można powiedzieć, że obecnie panuja moda na diety. Poszukiwanie najlepszego dla zdrowia i urody sposobu odżywiania się skutkuje coraz liczniejszymi propozycjami dietetycznymi, z których część zyskuje dużą popularność i przez jakiś czas dominuje w mediach i prywatnych dyskusjach. U. S. News stworzył listę najlepszych diet. Przedstawiamy pierwszych dziesięć miejsc.
-
![Niezwykłe zastosowania truskawek [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-truskawek_img55b549925e6df.jpg "Niezwykłe zastosowania truskawek [fot. collage Senior.pl]")
Niezwykłe zastosowania truskawek
Sezon na truskawki ma się ku końcowi, więc nie warto zwlekać i zaopatrzyć się w te słodkie, zdrowe owoce, które jednak są przydatne nie tylko jako pyszny deser czy składnik dżemu - truskawki mają wiele zastosowań.
-
![Upały nie sprzyjają utracie wagi. Z odchudzaniem poczekaj do chłodów [© Pio Si - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Upaly-nie-sprzyjaja-utracie-wagi-Z-odchudzaniem-poczekaj-do-chlodow_img55b104ad1d509.jpg "Upały nie sprzyjają utracie wagi. Z odchudzaniem poczekaj do chłodów [© Pio Si - Fotolia.com]")
Upały nie sprzyjają utracie wagi. Z odchudzaniem poczekaj do chłodów
Obniżenie temperatury otoczenia to zdaniem naukowców jedna z metod skutecznej walki z otyłością. Potwierdzają to badania przeprowadzone przez dr Anouk van der Lans z Uniwersytetu w Maastricht na osobach z indeksem BMI pomiędzy 28 a 35.
-
![Ćwicz, żeby uniknąć raka piersi [© meteo021 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwicz-zeby-uniknac-raka-piersi_img55ac0109eb49c.jpg "Ćwicz, żeby uniknąć raka piersi [© meteo021 - Fotolia.com]")
Ćwicz, żeby uniknąć raka piersi
Panie po menopauzie, które na ćwiczenia poświęcają kilkaset minut tygodniowo, mogą liczyć na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i ograniczenie ryzyka raka piersi. Im więcej się ćwiczy, tym wyższe korzyści można odnieść.
-
![Wielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec [© Barabas Attila - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wielu-ludzi-nie-wie-ze-grozi-im-cukrzyca-a-czesto-da-sie-jej-zapobiec_img55931583e7bcc.jpg "Wielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec [© Barabas Attila - Fotolia.com]")
Wielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec
Ludzie nieświadomi podwyższonego poziom cukru we krwi raczej nie dokonują zmian w stylu życia, które mogłyby zapobiec rozwojowi cukrzycy.
-
![Jak się odchudzać? Trzeba ważyć się codziennie [© vladimirfloyd - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-sie-odchudzac-Trzeba-wazyc-sie-codziennie_img5591cbd3f0e95.jpg "Jak się odchudzać? Trzeba ważyć się codziennie [© vladimirfloyd - Fotolia.com]")
Jak się odchudzać? Trzeba ważyć się codziennie
Wbrew niektórym wcześniejszym rekomendacjom, nie warto unikać częstego wchodzenia na wagę, gdy chce się schudnąć.
-
![Arbuz - źródło wody i witamin na lato [© Imaginis - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Arbuz-zrodlo-wody-i-witamin-na-lato_img5591134a16802.jpg "Arbuz - źródło wody i witamin na lato [© Imaginis - Fotolia.com]")
Arbuz - źródło wody i witamin na lato
Lato jest czasem, w którym szczególnie łatwo zadbać o to, aby nasza dieta była bogata w warzywa i owoce. Nie powinno wśród nich zabraknąć arbuza.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
