Tematy w Senior.pl - odchudzanie
-
![Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nieprzeparta-ochota-na-cos-slodkiego-Pomoze-szpinak_img649acd8611880.jpg "Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak [fot. Konstantin Kolosov from Pixabay]")
Nieprzeparta ochota na coś słodkiego? Pomoże szpinak
Ekstrakt ze szpinaku zawierający tylakoidy (podstawowe elementy budowy wewnętrznej komórki roślinnej) zmniejsza hedoniczny głód nawet o 95 proc. i zwiększa utratę na wadze o 43 proc.
-
![Dlaczego rodzina i przyjaciele mogą sabotować nasze wysiłki w odchudzaniu [fot. stokpic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-rodzina-i-przyjaciele-moga-sabotowac-nasze-wysilki-w-odchudzaniu_img649acd3073a3c.jpg "Dlaczego rodzina i przyjaciele mogą sabotować nasze wysiłki w odchudzaniu [fot. stokpic from Pixabay]")
Dlaczego rodzina i przyjaciele mogą sabotować nasze wysiłki w odchudzaniu
Rodzina i przyjaciele mogą sabotować twoją drogę do utraty wagi. Nie każde wsparcie społeczne skutkuje pozytywnymi efektami dla zdrowia.
-
![Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-wazniejsze-niz-dieta-by-zachowac-nizsza-wage_img645bfc632c756.jpg "Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę [fot. Vesa Minkkinen from Pixabay]")
Ćwiczenia ważniejsze niż dieta, by zachować niższą wagę
Aktywność fizyczna ma większy wpływ na utrzymanie znacznej utraty wagi niż stosowana dieta.
-
![Odchudzanie - nawet przy efekcie jo-jo układ sercowo-naczyniowy zyskuje korzyści [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odchudzanie-8211-nawet-przy-efekcie-jo-jo-uklad-sercowo-naczyniowy-zyskuje-korzysci_img62967a4445eb1.jpg "Odchudzanie - nawet przy efekcie jo-jo układ sercowo-naczyniowy zyskuje korzyści [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Odchudzanie – nawet przy efekcie jo-jo układ sercowo-naczyniowy zyskuje korzyści
Osoby dotknięte otyłością lub nadwagą są bardziej narażone na wysoki poziom cholesterolu i nadciśnienie, czyli czynniki zwiększające ryzyko chorób sercowo-naczyniowych; a także insulinooporność, tj. prekursor cukrzycy typu 2.
-
![Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie [fot. Bella H. from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-czas-posilkow-wplywa-na-odchudzanie_img6426163c12f99.jpg "Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie [fot. Bella H. from Pixabay]")
Jak czas posiłków wpływa na odchudzanie
„Strategie" spożywania posiłków, takie jak przerywany post lub jedzenie wcześniej w ciągu dnia, pomagają ludziom schudnąć poprzez zmniejszenie apetytu, ale już nie poprzez spalanie większej ilości kalorii. Czas posiłków i ich częstotliwość wpływa na 24-godzinny metabolizm energetyczny.
-
![Pora dnia ma wpływ na spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pora-dnia-ma-wplyw-na-spalanie-tluszczu-podczas-cwiczen_img6368df0a55e7c.jpg "Pora dnia ma wpływ na spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń [fot. Rudy and Peter Skitterians from Pixabay]")
Pora dnia ma wpływ na spalanie tłuszczu podczas ćwiczeń
W testach na myszach odkryto, że aktywność fizyczna o odpowiedniej porze dnia może zwiększyć metabolizm tłuszczów.
-
![Trening oporowy także pomaga schudnąć [fot. LouisBauer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-oporowy-takze-pomaga-schudnac_img63d6f078ad3f5.jpg "Trening oporowy także pomaga schudnąć [fot. LouisBauer from Pixabay]")
Trening oporowy także pomaga schudnąć
Osoby próbujące schudnąć, które nie są w stanie wykonywać ćwiczeń aerobowych, mogą podejmować treningi siłowe i uzyskać dobre rezultaty.
-
![Demencja - spadek masy ciała w średnim wieku oznaką choroby [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]](http://www.senior.pl/Demencja-8211-spadek-masy-ciala-w-srednim-wieku-oznaka-choroby_img63d1ba983d8b8.jpg "Demencja - spadek masy ciała w średnim wieku oznaką choroby [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]")
Demencja – spadek masy ciała w średnim wieku oznaką choroby
Demencja to narastający globalny problem zdrowotny, który obecnie dotyczy 50 milionów ludzi, a szacuje się, że do 2050 roku liczba pacjentów wzrośnie do ponad 150 milionów. Otyłość, mierzona głównie za pomocą wskaźnika masy ciała (BMI), pozostaje światowym problemem. Eksperci sugerowali, że otyłość w wieku średnim może prowadzić do nasilonego ryzyka demencji. Jednak związek między BMI i ryzykiem otępienia pozostawał niejasny.
-
![Wieczorne jedzenie zwiększa uczucie głodu i zmniejsza spalanie kalorii [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieczorne-jedzenie-zwieksza-uczucie-glodu-i-zmniejsza-spalanie-kalorii_img63880dc8a03f4.jpg "Wieczorne jedzenie zwiększa uczucie głodu i zmniejsza spalanie kalorii [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]")
Wieczorne jedzenie zwiększa uczucie głodu i zmniejsza spalanie kalorii
Otyłość przyczynia się do rozwoju chorób przewlekłych, w tym cukrzycy, raka i innych schorzeń. Sprawdzono, jak jedzenie o późnej porze wpływa na trzy główne aspekty regulujące wagę ciała, a tym samym ryzyko otyłości: regulację ilości przyjmowanych kalorii, liczbę spalanych kalorii i zmiany w tkance tłuszczowej. Okazało się, że wieczorne posiłki istotnie wpływają na wydatek energetyczny, apetyt i szlaki molekularne w tkance tłuszczowej.
-
![Niższy BMI to niższe ryzyko cukrzycy i u bardziej, i u mniej zagrożonych [© Karen Roach - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nizszy-BMI-to-nizsze-ryzyko-cukrzycy-i-u-bardziej-i-u-mniej-zagrozonych_img522b75c963ec6.jpg "Niższy BMI to niższe ryzyko cukrzycy i u bardziej, i u mniej zagrożonych [© Karen Roach - Fotolia.com]")
Niższy BMI to niższe ryzyko cukrzycy i u bardziej, i u mniej zagrożonych
Niższy wskaźnik masy ciała (BMI) jest powiązany ze słabszym ryzykiem cukrzycy typu 2 wśród osób z różną historią rodzinną, genetycznymi czynnikami ryzyka i masą ciała.
-
![Zanieczyszczenia powietrza sprzyjają otyłości [fot. TheOtherKev from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenia-powietrza-sprzyjaja-otylosci_img6212a3cc5713c.jpg "Zanieczyszczenia powietrza sprzyjają otyłości [fot. TheOtherKev from Pixabay]")
Zanieczyszczenia powietrza sprzyjają otyłości
Otyłość to jeden z głównych problemów zdrowotnych na świecie w ostatnich dekadach, ponieważ wiele osób stosuje niezdrową dietę i nie ćwiczy regularnie.
-
![Kofeina osłabia wchłanianie tłuszczu [fot. erica ramirez from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kofeina-oslabia-wchlanianie-tluszczu_img633a09631df3c.jpg "Kofeina osłabia wchłanianie tłuszczu [fot. erica ramirez from Pixabay]")
Kofeina osłabia wchłanianie tłuszczu
Kofeina może zrównoważyć niektóre negatywne skutki niewłaściwej diety dzięki zmniejszeniu gromadzenia lipidów w komórkach tłuszczowych i ograniczeniu przyrostu masy ciała oraz produkcji triglicerydów.
-
![Sezon na cukinię trwa - dlaczego warto sięgnąć po to warzywo [fot. congerdesign z Pixabay]](http://www.senior.pl/Sezon-na-cukinie-trwa-8211-dlaczego-warto-siegnac-po-to-warzywo_img6338b8871f63e.jpg "Sezon na cukinię trwa - dlaczego warto sięgnąć po to warzywo [fot. congerdesign z Pixabay]")
Sezon na cukinię trwa – dlaczego warto sięgnąć po to warzywo
Cukinia dość łatwo rośnie w naszym klimacie i ogrodnicy chętnie ją sadzą, oczekując dobrych zbiorów. Jakiś czas temu warzywo to stało się prawdziwym grillowym hitem i „ląduje" na ruszcie obok karczku i skrzydełek. I słusznie - oto, dlaczego warto sięgać po cukinię: jest mało kaloryczna i daje wiele korzyści dla zdrowia.
-
![Chcesz schudnąć po zawale? Najskuteczniejsze jest odchudzanie ze współmałżonkiem [fot. Susan Vanderwier from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-schudnac-po-zawale-Najskuteczniejsze-jest-odchudzanie-ze-wspolmalzonkiem_img603aa12493eed.jpg "Chcesz schudnąć po zawale? Najskuteczniejsze jest odchudzanie ze współmałżonkiem [fot. Susan Vanderwier from Pixabay]")
Chcesz schudnąć po zawale? Najskuteczniejsze jest odchudzanie ze współmałżonkiem
Utrata masy ciała u osób po zawale serca jest najskuteczniejsza, gdy ich współmałżonkowie przyłączają się do starań o utratę na wadze.
-
![Leki na migrenę (tryptany) pomagają schudnąć [fot. Stefano Ferrario from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-migrene-tryptany-pomagaja-schudnac_img62e30980bfa14.jpg "Leki na migrenę (tryptany) pomagają schudnąć [fot. Stefano Ferrario from Pixabay]")
Leki na migrenę (tryptany) pomagają schudnąć
Tryptany, powszechnie przepisywana grupa leków na migrenę, mogą być także przydatne w leczeniu otyłości. W testach na otyłych myszach codzienna dawka tryptanu powodowała, że zwierzęta jadły mniej i traciły na wadze.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
