Tematy w Senior.pl - odchudzanie
-
![Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-oszukac-metabolizm-by-skuteczniej-schudnac_img63d1ba983d8b8.jpg "Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]")
Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć
Wiele osób, które próbowały schudnąć poprzez ograniczenie kalorii, zna tę frustrującą rzeczywistość: w pewnym momencie organizm przestaje tracić na wadze. Odpowiada na zmniejszoną podaż kalorii i reaguje, spowalniając metabolizm, co powoduje spalanie mniejszej liczby kalorii niż przed dietą.
-
![Jak otyłość wiąże się z ultraprzetworzonym jedzeniem [fot. Thomas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-otylosc-wiaze-sie-z-ultraprzetworzonym-jedzeniem_img653ed65daa4fb.jpg "Jak otyłość wiąże się z ultraprzetworzonym jedzeniem [fot. Thomas from Pixabay]")
Jak otyłość wiąże się z ultraprzetworzonym jedzeniem
Według Światowej Organizacji Zdrowia globalny poziom otyłości prawie potroiła się od 1975 roku. Jak się uważa, przyczynami otyłości mogą być m.in. zwiększone spożycie tłuszczów, węglowodanów lub ultraprzetworzonej żywności (ultra-processed food, UPF), brak aktywności fizycznej, hiperlipidemia i hiperinsulinemia.
-
![Efekt jo-jo: dlaczego kolejne diety mogą prowadzić do zyskiwania na wadze [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]](http://www.senior.pl/Efekt-jo-jo-dlaczego-kolejne-diety-moga-prowadzic-do-zyskiwania-na-wadze_img63d1ba983d8b8.jpg "Efekt jo-jo: dlaczego kolejne diety mogą prowadzić do zyskiwania na wadze [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]")
Efekt jo-jo: dlaczego kolejne diety mogą prowadzić do zyskiwania na wadze
Powtarzające się diety mogą prowadzić do przyrostu masy ciała, ponieważ mózg interpretuje je jako krótkie okresy głodu i nakłania organizm do magazynowania większej ilości tłuszczu na przyszłe niedobory - sugerują badania przeprowadzone przez uniwersytety w Exeter i Bristolu.
-
![Lek odchudzający, który nie powoduje utraty mięśni i osteoporozy [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-odchudzajacy-ktory-nie-powoduje-utraty-miesni-i-osteoporozy_img64b2e2c03d016.jpg "Lek odchudzający, który nie powoduje utraty mięśni i osteoporozy [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Lek odchudzający, który nie powoduje utraty mięśni i osteoporozy
Szybka utrata wagi wpływa na masę mięśniową i może zwiększać ryzyko osteoporozy. Teraz mamy jednak dobre wiadomości dla osób przyjmujących leki na odchudzanie, które mogą być narażone na takie ryzyko. Na Uniwersytecie w Aarhus odkryto, że bimagrumab nie wykazuje takich skutków ubocznych.
-
![Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt [fot. Silviu on the street from Pixabay]](http://www.senior.pl/Umiarkowana-aktywnosc-fizyczna-wplywa-na-apetyt_img665d5731b21f3.jpg "Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt [fot. Silviu on the street from Pixabay]")
Umiarkowana aktywność fizyczna wpływa na apetyt
Na Uniwersytecie Murdoch odkryto, że ćwiczenia o umiarkowanej intensywności mogą znacząco wpływać na hormony związane z apetytem u mężczyzn z otyłością.
-
![Resweratrol (związek znajdujący się np. w winie) pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową [fot. Willfried Wende from Pixabay]](http://www.senior.pl/Resweratrol-zwiazek-znajdujacy-sie-np-w-winie-pomaga-zmniejszyc-tkanke-tluszczowa_img6515fea014ab1.jpg "Resweratrol (związek znajdujący się np. w winie) pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową [fot. Willfried Wende from Pixabay]")
Resweratrol (związek znajdujący się np. w winie) pomaga zmniejszyć tkankę tłuszczową
Resweratrol, związek, który znajduje się m. in. w winie czy skórce winogron, pomaga zredukować tkankę tłuszczową.
-
![Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-na-zmniejszenie-wagi-zmniejsza-ryzyko-smierci-z-powodu-niewydolnosci-serca_img64b2e2c03d016.jpg "Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca
Lek na odchudzanie i cukrzycę tirzepatyd może zmniejszyć ryzyko zgonu lub pogorszenia niewydolności serca.
-
![Skąd jest efekt jo-jo? Wszystkiemu winna „pamięć” komórek [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skad-jest-efekt-jo-jo-Wszystkiemu-winna-8222-pamiec-8221-komorek_img63d1ba983d8b8.jpg "Skąd jest efekt jo-jo? Wszystkiemu winna „pamięć” komórek [fot. Joachim Schnürle from Pixabay]")
Skąd jest efekt jo-jo? Wszystkiemu winna „pamięć” komórek
Naukowcy z ETH w Zurychu odkryli mechanizm stojący za efektem jo-jo: komórki tłuszczowe mają „pamięć" opartą na epigenetyce.
-
![Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych [fot. Dmitriy from Pixabay]](http://www.senior.pl/Picie-duzych-ilosci-wody-oslabia-migreny-i-infekcje-drog-moczowych_img63d6ebb982b89.jpg "Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych [fot. Dmitriy from Pixabay]")
Picie dużych ilości wody osłabia migreny i infekcje dróg moczowych
Dietetycy zazwyczaj zalecają picie ośmiu szklanek wody dziennie. Wiele osób jednak zakłada, że również picie większej ilości wody jest zdrowe. Teraz postanowiono to sprawdzić naukowo.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
Bardzo ważne jest zachowanie masy mięśni szkieletowych przy medycznie wywołanej utracie na wadze, szczególnie przy powszechnym stosowaniu agonistów receptora GLP-1. Te leki, cenione za skuteczność w leczeniu otyłości, wzbudziły obawy dotyczące potencjalnej znacznej utraty masy mięśniowej jako części procesu odchudzania.
-
![Kobiety i mężczyźni powinni jeść inne śniadania [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kobiety-i-mezczyzni-powinni-jesc-inne-sniadania_img646a97c592a6d.jpg "Kobiety i mężczyźni powinni jeść inne śniadania [fot. StockSnap from Pixabay]")
Kobiety i mężczyźni powinni jeść inne śniadania
Dobrze, jeśli wybierzesz tostowanego bajgla na śniadanie, a twój partner wybierze jajka. W rzeczywistości, jak mówią uczeni z University of Waterloo, ta różnica może pomóc ci schudnąć.
-
![Sygnały z jelit i serca mają wpływ na rozwój zaburzeń odżywiania [fot. fernando zhiminaicela from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sygnaly-z-jelit-i-serca-maja-wplyw-na-rozwoj-zaburzen-odzywiania_img647662b32db28.jpg "Sygnały z jelit i serca mają wpływ na rozwój zaburzeń odżywiania [fot. fernando zhiminaicela from Pixabay]")
Sygnały z jelit i serca mają wpływ na rozwój zaburzeń odżywiania
Połączenie między naszym mózgiem a narządami wewnętrznymi jest powiązane z tym, jak postrzegamy swój wygląd. Oceniono związek między obrazem ciała a przetwarzaniem przez mózg sygnałów wewnętrznych, które występują nieświadomie.
-
![Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-pory-jedzenia-wplywaja-na-mase-ciala_img6553e525eeebf.jpg "Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała [fot. Pexels from Pixabay]")
Jak pory jedzenia wpływają na masę ciała
Aby utrzymać wagę pod kontrolą, ważne jest nie tylko, aby zwracać uwagę na to, co jemy, ale także na pory, w których jemy.
-
![Odchudzanie - za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Odchudzanie-8211-za-sukces-odpowiadaja-wieksze-ilosci-bialka-i-blonnika_img667de716f1548.jpg "Odchudzanie - za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]")
Odchudzanie – za sukces odpowiadają większe ilości białka i błonnika
Najlepsze efekty utraty na wadze osiągnęli ci, którzy spożywali większe ilości białka i błonnika. Personalizacja i elastyczność również były kluczowe w tworzeniu planów, których osoby odchudzające się mogły przestrzegać w dłuższej perspektywie.
-
![Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wieksza-ilosc-tluszczu-i-miesni-u-kobiet-to-lepsza-ochrona-przed-chorobami-serca_img66b68546306df.jpg "Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca [fot. Pexels from Pixabay]")
Większa ilość tłuszczu i mięśni u kobiet to lepsza ochrona przed chorobami serca
Jakkolwiek mężczyźni i kobiety z dużą masą mięśniową są mniej narażeni na śmierć z powodu chorób serca, wydaje się również, że kobiety z większą ilością tkanki są bardziej chronione przed tymi chorobami niż panie z mniejszym poziomem tkanki tłuszczowej.
-
-
![Palenie marihuany zwiększa ryzyko nowotworów głowy i szyi [fot. Nicky ❤️🌿🐞🌿❤️ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Palenie-marihuany-zwieksza-ryzyko-nowotworow-glowy-i-szyi_img67e326700a163.jpg "Palenie marihuany zwiększa ryzyko nowotworów głowy i szyi [fot. Nicky ❤️🌿🐞🌿❤️ from Pixabay]")
- Jedzenie bogate we flawonoidy może obniżyć ciśnienie krwi
- Nowe badanie krwi pozwoli zapobiec zawałowi
- Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz
![Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samochody-kupujemy-uzywane_img4dd3f7e8df821.jpg "Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]")
![Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenie-powietrza-w-domu-moze-byc-wyzsze-niz-na-zewnatrz_img67e9a86b5f87b.jpg "Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
