Tematy w Senior.pl - niepokój
-
![Trening uważności - jakich doświadczeń możesz się spodziewać [fot. laurajuarez from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-uwaznosci-8211-jakich-doswiadczen-mozesz-sie-spodziewac_img66aaa3dfd4169.jpg "Trening uważności - jakich doświadczeń możesz się spodziewać [fot. laurajuarez from Pixabay]")
Trening uważności – jakich doświadczeń możesz się spodziewać
Trening uważności może doprowadzić do doświadczenia odcieleśnienia i jedności - tak zwanych odmiennych stanów świadomości. Takie doświadczenia mogą być bardzo pozytywne, nie zawsze jednak tak się dzieje.
-
![Junk food (śmieciowe jedzenie) nasila lęk i objawy depresji [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Junk-food-smieciowe-jedzenie-nasila-lek-i-objawy-depresji_img648f6b35135f3.jpg "Junk food (śmieciowe jedzenie) nasila lęk i objawy depresji [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Junk food (śmieciowe jedzenie) nasila lęk i objawy depresji
Kiedy jesteśmy zestresowani, wielu z nas sięga po niezdrową żywność. Jednak nowe badania na Uniwersytecie Colorado Boulder sugerują, że ta strategia może przynieść skutek odwrotny do oczekiwanego.
-
![Empatia i altruizm - dlaczego pomagamy innym [fot. Mica Asato from Pexels]](http://www.senior.pl/Empatia-i-altruizm-8211-dlaczego-pomagamy-innym_img6641427b88c5e.jpg "Empatia i altruizm - dlaczego pomagamy innym [fot. Mica Asato from Pexels]")
Empatia i altruizm – dlaczego pomagamy innym
Empatia to emocjonalna reakcja na trudną sytuację innych. Wiąże się z zachowaniami altruistycznymi, tj. pomaganiem komuś wyłącznie w dla poprawy dobrostanu tej osoby. Jeśli na przykład widzimy ludzi znajdujących się w tarapatach, odczuwamy te same emocje, a to może skłonić nas do udzielenia im pomocy. Okazuje się jednak, że relacja między empatią i altruizmem jest złożona: kiedy pomagamy przyjaciołom w potrzebie, kieruje nami uczucie empatii, a pomagając krewnym, robimy to, ponieważ oczekujemy wzajemności.
-
![Kiedy relaks wywołuje lęk [fot. Tommy from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiedy-relaks-wywoluje-lek_img662eb4541315c.jpg "Kiedy relaks wywołuje lęk [fot. Tommy from Pixabay]")
Kiedy relaks wywołuje lęk
Relaks powinien być dobry dla ciała i duszy, ale osoby cierpiące na stany lękowe mogą aktywnie unikać poczucia zrelaksowania i ciągle się martwić, aby uniknąć skokowego nasilenia niepokoju, jeśli wydarzy się coś złego.
-
![Amerykanie w średnim wieku bardziej samotni niż Europejczycy [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Amerykanie-w-srednim-wieku-bardziej-samotni-niz-Europejczycy_img60fdc73c8f3a8.jpg "Amerykanie w średnim wieku bardziej samotni niż Europejczycy [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Amerykanie w średnim wieku bardziej samotni niż Europejczycy
Amerykanie w średnim wieku (45-65 lat) częściej zmagają się z samotnością niż ich rówieśnicy z Europy.
-
![CBD z konopi indyjskich skutecznie osłabia zaburzenia lękowe [fot. Julia Teichmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/CBD-z-konopi-indyjskich-skutecznie-oslabia-zaburzenia-lekowe_img660b1d972bd78.jpg "CBD z konopi indyjskich skutecznie osłabia zaburzenia lękowe [fot. Julia Teichmann from Pixabay]")
CBD z konopi indyjskich skutecznie osłabia zaburzenia lękowe
Produkty z konopi indyjskich bogate w nieodurzający związek CBD mogą tłumić stany lękowe lepiej niż produkty zawierające THC - i to bez potencjalnych skutków ubocznych.
-
![Ludzie starsi mają większą stabilność emocjonalną i poczucie szczęścia [fot. Meridy Scott from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ludzie-starsi-maja-wieksza-stabilnosc-emocjonalna-i-poczucie-szczescia_img5e52b67990fc8.jpg "Ludzie starsi mają większą stabilność emocjonalną i poczucie szczęścia [fot. Meridy Scott from Pixabay]")
Ludzie starsi mają większą stabilność emocjonalną i poczucie szczęścia
Kiedy się starzejemy, stajemy się bardziej stabilni emocjonalnie. A to przekłada się na dłuższe, bardziej produktywne życie, które daje więcej korzyści niż problemów, mówią eksperci.
-
![Jak zacząć 2024 rok? Uważność i ćwiczenia poprawią i sprawność, i samopoczucie [fot. Annette Meyer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zaczac-2024-rok-Uwaznosc-i-cwiczenia-poprawia-i-sprawnosc-i-samopoczucie_img65a49305ee07c.jpg "Jak zacząć 2024 rok? Uważność i ćwiczenia poprawią i sprawność, i samopoczucie [fot. Annette Meyer from Pixabay]")
Jak zacząć 2024 rok? Uważność i ćwiczenia poprawią i sprawność, i samopoczucie
Nowe badanie przeprowadzone na Uniwersytecie w Bath sugeruje, że dla osób, które chcą rozpocząć rok 2024 z nowym planem, aby poczuć się sprawniejszymi i szczęśliwszymi, kluczem do sukcesu może być połączenie praktyki uważności z ćwiczeniami.
-
![Emocje - różnorodność i nasilenie zależy od aktywności i wieku [fot. Mauricio Keller Keller from Pixabay]](http://www.senior.pl/Emocje-8211-roznorodnosc-i-nasilenie-zalezy-od-aktywnosci-i-wieku_img6546d321213d8.jpg "Emocje - różnorodność i nasilenie zależy od aktywności i wieku [fot. Mauricio Keller Keller from Pixabay]")
Emocje – różnorodność i nasilenie zależy od aktywności i wieku
Zajmowanie się różnorodnymi aktywnościami może wywoływać zarówno pozytywne, jak i negatywne emocje, a część tych zależności ma związek z wiekiem.
-
![Doświadczenie bliskości śmierci - ludzie podobnie je opisują [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Doswiadczenie-bliskosci-smierci-8211-ludzie-podobnie-je-opisuja_img654182aded00f.jpg "Doświadczenie bliskości śmierci - ludzie podobnie je opisują [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Doświadczenie bliskości śmierci – ludzie podobnie je opisują
Nawet godzinę po zatrzymaniu akcji serca niektórzy pacjenci, którzy powrócili do żywych dzięki resuscytacji krążeniowo-oddechowej (CPR), mieli wyraźne wspomnienia doświadczenia śmierci, a ich aktywność mózgowa, gdy byli nieprzytomni, miała związek z myślami i pamięcią.
-
![Stresujące wydarzenia nasilają ataki paniki [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stresujace-wydarzenia-nasilaja-ataki-paniki_img65417cf6e3b80.jpg "Stresujące wydarzenia nasilają ataki paniki [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Stresujące wydarzenia nasilają ataki paniki
Podobnie jak wszyscy inni, osoby cierpiące na napady lękowe (ataki paniki) doświadczają w swoim życiu prawdziwego stresu. Bywa, że muszą zmienić pracę, czy kłócą się ze swoimi współmałżonkami. Teraz sprawdzono, w jaki sposób stres wpływa na objawy paniki i okazuje się, że określone rodzaje stresujących wydarzeń życiowych powodują stopniowe narastanie objawów zaburzeń w kolejnych miesiącach, a nie natychmiastowe nasilenie.
-
![Natura w służbie zdrowiu: głóg na problemy z sercem i niepokój [fot. erwin nowak from Pixabay]](http://www.senior.pl/Natura-w-sluzbie-zdrowiu-glog-na-problemy-z-sercem-i-niepokoj_img64ef0beda9afb.jpg "Natura w służbie zdrowiu: głóg na problemy z sercem i niepokój [fot. erwin nowak from Pixabay]")
Natura w służbie zdrowiu: głóg na problemy z sercem i niepokój
Głóg to kwitnący krzew z rodziny różowatych. Jego liście, owoce i kwiaty są używane jako lekarstwo. Zawierają substancje zwane flawonoidami, które mają działanie przeciwutleniające. Głóg może poprawiać krążenie krwi i osłabiać czynniki chorób serca oraz m. in. zmniejszać niepokój.
-
![Jak poprawić nastrój w dwanaście minut [fot. LEEROY Agency from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-poprawic-nastroj-w-dwanascie-minut_img64c432d87a3d6.jpg "Jak poprawić nastrój w dwanaście minut [fot. LEEROY Agency from Pixabay]")
Jak poprawić nastrój w dwanaście minut
Każdy ma jakiś sposób na to, by polepszyć sobie nastrój, np. dobry film lub kawałek czekolady. Zamiast jednak skupiać się na poprawieniu własnego samopoczucia, można dobrze życzyć innym i osiągnąć taki sam efekt.
-
![Medytacja uważności osłabia objawy stresu [fot. Dominic Alberts from Pixabay]](http://www.senior.pl/Medytacja-uwaznosci-oslabia-objawy-stresu_img6328a265bf0e6.jpg "Medytacja uważności osłabia objawy stresu [fot. Dominic Alberts from Pixabay]")
Medytacja uważności osłabia objawy stresu
Medytacja uważności jest coraz popularniejszą strategią w walce z lękiem. Teraz odkryto fizjologiczny dowód na to, że jest skuteczna w jego osłabianiu.
-
![Jak oglądanie sztuki online wspomaga nasz dobrostan [Kładka japońska, Claude Monet, fot. National Art Gallery, Washington]](http://www.senior.pl/Jak-ogladanie-sztuki-online-wspomaga-nasz-dobrostan_img6477a8c8dc0a6.jpg "Jak oglądanie sztuki online wspomaga nasz dobrostan [Kładka japońska, Claude Monet, fot. National Art Gallery, Washington]")
Jak oglądanie sztuki online wspomaga nasz dobrostan
Sztuka może pozytywnie wpływać na nasz nastrój. Czy działa to jednak również wtedy, gdy oglądamy obrazy na ekranie? Międzynarodowy zespół badawczy postanowił to sprawdzić.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz
- Lek na nadciśnienie pomoże przy ADHD
![Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samochody-kupujemy-uzywane_img4dd3f7e8df821.jpg "Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
