Strona główna » Tematy › niedobór snu

Tematy w Senior.pl - niedobór snu

2019-12-29

Jak niedobór snu zaburza pracę mózgu

Osoby, które sypiają zbyt krótko, muszą włożyć wiele wysiłku nawet w proste zadania. Niewyspany mózg nie potrafi wydajnie pracować.

Senior.pl » Zdrowie
2019-11-30

Niedobór snu osłabia kości?

Jak wynika z badań, kobiety w wieku po menopauzie, które sypiają zbyt krótko, znacznie częściej mają niższą gęstość mineralną kości (bone mineral density, BMD) i chorują na osteoporozę.

Senior.pl » Choroby
2019-04-08

Zaburzenia snu sprzyjają samotności

Eksperci alarmują, że we współczesnym świecie problemy ze snem przybrały rozmiary pandemii, a podobnym nasileniem odznacza się problem samotności. Okazuje się, że te dwa zjawiska mogą być również ze sobą sprzężone.

Senior.pl » Styl życia
2019-03-25

Nie da się odespać w weekend. Dla dobrego zdrowia trzeba regularnie się wysypiać

Wielu ludzi jest bardzo zapracowanych w ciągu tygodnia i więcej czasu na odpoczynek przeznaczają jedynie w weekendy. Nie można jednak bez konsekwencji dla zdrowia skracać sen od poniedziału do piątku, a potem wylegiwać się do południa w soboty i niedziele.

Senior.pl » Styl życia
2019-01-28

Jak niedobór snu skutkuje Alzheimerem

Jeśli niedosypiasz, znacznie bardziej narażasz się na szybszy rozwój demencji. Niedostateczna ilość snu oznacza wzrost poziomu związanego z rozwojem otępienia białka o nazwie tau.

Senior.pl » Choroby
2018-11-05

6 zaskakujących sposobów na poprawę humoru

Gdy dopada cię stan przygnębienia, o co jesienią przecież nie jest trudno, wypróbuj tych kilka sposobów na poprawę nastroju.

Senior.pl » Styl życia
2018-05-24

Odsypianie w weekend. Jak wpływa na nasze zdrowie

Wielu ludzi nie ma okazji dobrze się wyspać w ciągu tygodnia i podczas weekendu starają się „odrobić straty" w długości odpoczynku. Dotychczasowe badania wskazywały, że najlepiej jest jednak sypiać stałą ilość godzin na dobę bez względu na dzień tygodnia, a odsypianie raczej szkodzi zdrowiu. Nowe testy dają nieco inny wgląd w sprawę.

Senior.pl » Styl życia
2018-05-22

Skąd kłótnie małżeńskie? Z niedospania

Jeśli nie możesz dojść do porozumienia w związku, być może powinnieneś/powinnaś po prostu się wyspać... Okazuje się, że zaburzenia snu sprzyjają konfliktom.

Senior.pl » Styl życia
2018-02-27

Zobacz, co cię codziennie ogłupia. Jak nasze nawyki i nastawienie sprzyjają demencji

Mówi się, że mądrość przychodzi z wiekiem. I pewnie słusznie, bo wymaga nie tylko wiedzy, ale i doświadczenia. Prawdą jest jednak również, że wraz z upływem czasu pewnemu osłabieniu mogą ulec nasze zdolności poznawcze. Winne jest temu samo starzenie się, ale nie tylko. Sami też często nie pomagamy sobie w zachowaniu pełnej sprawności poznawczej. Sprawdź, jakie zachowania i nastawienie sprzyjają problemom kognitywnym.

Senior.pl » Styl życia
2017-11-02

5 zaskakujących czynników tycia

Właściwie wszystko w sprawie wagi powinno być jasne - utrzymanie odpowiedniej masy ciała wymaga zdrowej zbilansowanej diety oraz regularnej aktywności fizycznej. Efekty naszych wysiłków mogą być jednak zaburzone różnymi innymi zdarzeniami czy uwarunkowaniami. Sprawdź, co może mieć wpływ na to, że tyjesz.

Senior.pl » Zdrowie
2017-09-25

Krótki sen skraca życie. Wysypiaj sie, jeśli chcesz liczyć na długowieczność

Niedobór snu to współczesna „plaga". Dużo pracujemy, mamy wiele obowiązków rodzinnych i w efekcie wydłużamy godziny aktywności skracając czas przeznaczony na sen. Takie postępowanie jest jednak bardzo ryzykowne - może skrócić życie.

Senior.pl » Styl życia
2017-09-21

Niedobór snu osłabi objawy depresji

Wydaje się to zaskakujące, ale pozbawienie osoby cierpiacej na depresję snu może osłabić objawy choroby.

Senior.pl » Choroby
2017-08-02

Niedobór snu zapewni ci otyłość...

Od jakiegoś czasu wiadomo, że istnieje związek pomiędzy snem i masą ciała. Liczne badania dowiodły, że niedobór snu skutkuje zaburzeniami hormonalnymi, spowalnia metabolizm i sprzyja nadmiernemu jedzeniu. Teraz postanowiono dokładniej sprawdzić, jak niedosypianie przekłada się na przybieranie na wadze.

Senior.pl » Zdrowie
2016-12-23

Niedosypiasz? Ucierpi na tym twoja pamięć

Niedostatek snu negatywnie wpływa na codzienne funkcjonowanie, ale w dłuższej perspektywie także jest groźny - nie tylko osłabia zdrowie, m. in. układ sercowo-naczyniowy, ale także ogranicza możliwości zapamiętywania i uczenia się.

Senior.pl » Zdrowie
2016-11-09

Nie dosypiasz? Właśnie dlatego masz problemy z wagą

Osoby, które się nie wysypiają, dostarczają sobie więcej kalorii niż ci, którzy maja okazję dostatecznie długo wypoczywać. W efekcie ci pierwsi są bardziej narażeni na otyłość.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5