Tematy w Senior.pl - nastrój
-
![Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-poprawiaja-zdolnosci-poznawcze_img62bcdd581c5f9.jpg "Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze [fot. Chaiwat Taweewiwatkul from Pixabay]")
Ćwiczenia poprawiają zdolności poznawcze
Za poprawę funkcji poznawczych podczas ćwiczeń w znacznej mierze odpowiada dopamina.
-
![Jedna bezsenna noc ma kilkudniowe działanie... antydepresyjne [fot. Florian Kurz from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedna-bezsenna-noc-ma-kilkudniowe-dzialanie-antydepresyjne_img6551170eb3974.jpg "Jedna bezsenna noc ma kilkudniowe działanie... antydepresyjne [fot. Florian Kurz from Pixabay]")
Jedna bezsenna noc ma kilkudniowe działanie... antydepresyjne
Większość ludzi, którzy zarwali całą noc, doskonale zna to uczucie zmęczenia i napięcia. Niemniej, choć ciało jest fizycznie wyczerpane, mózg czuje się szczęśliwy i mamy "zawroty głowy".
-
![Dobry sen poprawia wydajność i motywację [fot. bottlein from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dobry-sen-poprawia-wydajnosc-i-motywacje_img654180d2a1c8c.jpg "Dobry sen poprawia wydajność i motywację [fot. bottlein from Pixabay]")
Dobry sen poprawia wydajność i motywację
Dobry sen przygotowuje nas na kolejny dzień. I odwrotnie, niewystarczająca ilość odpoczynku osłabia wydajność w zadaniach wymagających uwagi, pamięci i funkcji wykonawczych. Warto monitorować swój sen, by lepiej poznać swoje potrzeby.
-
![Sześć oznak, że w twoim organizmie jest przewlekły stan zapalny [© Dave Willman - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Szesc-oznak-ze-w-twoim-organizmie-jest-przewlekly-stan-zapalny_img630beac117a13.jpg "Sześć oznak, że w twoim organizmie jest przewlekły stan zapalny [© Dave Willman - Fotolia.com]")
Sześć oznak, że w twoim organizmie jest przewlekły stan zapalny
Kiedy nasze ciało doznaje urazów lub zmaga się z infekcjami, aktywuje mechanizmy obronne. Sprawia, że komórki zaczynają działać tak, by pozbyć się zagrożeń. Ten proces powoduje stan zapalny, który często objawia się obrzękiem, zaczerwienieniem i bólem. Na krótką metę jest on oznaką gojenia się organizmu, niezależnie od tego, chodzi o otarcie kolana, czy przeziębienie. Jeśli jednak stan zapalny utrzymuje się dłużej, zagraża organizmowi i prowadzi do wielu chorób. Sprawdź, jakie są jego oznaki.
-
![Jak muzyka wpływa na emocje [fot. Ekaterina from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-muzyka-wplywa-na-emocje_img64ef05102d73e.jpg "Jak muzyka wpływa na emocje [fot. Ekaterina from Pixabay]")
Jak muzyka wpływa na emocje
Reakcje nerwów na różne rodzaje muzyki wpływają na regulację emocji. Jak się okazuje, szczególnie mężczyźni próbujący za pomocą muzyki radzić sobie ze złymi emocjami, negatywnie reagują na agresywne i smutne utwory.
-
![Własna ocena snu ma silny wpływ na samopoczucie i jakość życia [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wlasna-ocena-snu-ma-silny-wplyw-na-samopoczucie-i-jakosc-zycia_img61772a938af38.jpg "Własna ocena snu ma silny wpływ na samopoczucie i jakość życia [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Własna ocena snu ma silny wpływ na samopoczucie i jakość życia
To, co ludzie sądzą na temat swojego snu, ma większy wpływ na ich samopoczucie niż to, co technologia monitorowania snu podaje o jego jakości.
-
![Ketamina pomaga przy opornej na leczenie depresji? [fot. Ann San from Pixabay]](http://www.senior.pl/Ketamina-pomaga-przy-opornej-na-leczenie-depresji_img64c814aad7da6.jpg "Ketamina pomaga przy opornej na leczenie depresji? [fot. Ann San from Pixabay]")
Ketamina pomaga przy opornej na leczenie depresji?
Tania wersja ketaminy pomaga leczyć ciężką depresję. Średnio ponad jeden na pięciu pacjentów doświadczył całkowitej remisji objawów po miesiącu zastrzyków przyjmowanych co dwa tygodnie. U jednej trzeciej zaś objawy osłabły o co najmniej 50 procent.
-
![Kurkuma poprawia i pamięć, i humor [fot. Tamanna Rumee from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kurkuma-poprawia-i-pamiec-i-humor_img64c43a823e6a4.jpg "Kurkuma poprawia i pamięć, i humor [fot. Tamanna Rumee from Pixabay]")
Kurkuma poprawia i pamięć, i humor
Mamy dobrą wiadomość dla miłośników indyjskiego jedzenia: codzienne serwowanie sobie kurkuminy - substancji, która nadaje curry jasny kolor - poprawia pamięć i nastrój u osób z łagodnym osłabieniem pamięci.
-
![Choroba afektywna dwubiegunowa: pomogą probiotyki? [fot. Freedoom from Pixabay]](http://www.senior.pl/Choroba-afektywna-dwubiegunowa-pomoga-probiotyki_img5e6f90ac4f649.jpg "Choroba afektywna dwubiegunowa: pomogą probiotyki? [fot. Freedoom from Pixabay]")
Choroba afektywna dwubiegunowa: pomogą probiotyki?
Miliony ludzi na całym świecie cierpią na chorobę afektywną dwubiegunową, dolegliwość psychiczną cechującą się skrajnymi zmianami nastroju - od depresji do manii. Standardowe leczenie choroby obejmuje połączenie psychoterapii i leków, w tym stabilizatory nastroju i leki przeciwpsychotyczne. Pomocne mogą być także probiotyki.
-
![Cukier - słodycze nie poprawią ci nastroju [fot. Total Shape from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cukier-8211-slodycze-nie-poprawia-ci-nastroju_img64b2dce2c1162.jpg "Cukier - słodycze nie poprawią ci nastroju [fot. Total Shape from Pixabay]")
Cukier – słodycze nie poprawią ci nastroju
Cukier nie poprawia nastroju, a może sprawić, że ludzie będą mniej czujni i bardziej zmęczeni po jego zjedzeniu.
-
![Więcej aktywności fizycznej w starszym wieku to lepsza jakość życia [fot. Candid_Shots from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wiecej-aktywnosci-fizycznej-w-starszym-wieku-to-lepsza-jakosc-zycia_img606f5b4b31c82.jpg "Więcej aktywności fizycznej w starszym wieku to lepsza jakość życia [fot. Candid_Shots from Pixabay]")
Więcej aktywności fizycznej w starszym wieku to lepsza jakość życia
Zmniejszenie ilości czasu poświęcanego na aktywność fizyczną u ludzi w wieku powyżej sześćdziesięciu lat wiąże się z niższą jakością życia, ostrzegają eksperci z Cambridge University.
-
![Jak oglądanie sztuki online wspomaga nasz dobrostan [Kładka japońska, Claude Monet, fot. National Art Gallery, Washington]](http://www.senior.pl/Jak-ogladanie-sztuki-online-wspomaga-nasz-dobrostan_img6477a8c8dc0a6.jpg "Jak oglądanie sztuki online wspomaga nasz dobrostan [Kładka japońska, Claude Monet, fot. National Art Gallery, Washington]")
Jak oglądanie sztuki online wspomaga nasz dobrostan
Sztuka może pozytywnie wpływać na nasz nastrój. Czy działa to jednak również wtedy, gdy oglądamy obrazy na ekranie? Międzynarodowy zespół badawczy postanowił to sprawdzić.
-
![Fermetowane potrawy poprawiają samopoczucie i osłabiają stres [fot. Luiza Kawala from Pixabay]](http://www.senior.pl/Fermetowane-potrawy-poprawiaja-samopoczucie-i-oslabiaja-stres_img646a9b49e010c.jpg "Fermetowane potrawy poprawiają samopoczucie i osłabiają stres [fot. Luiza Kawala from Pixabay]")
Fermetowane potrawy poprawiają samopoczucie i osłabiają stres
W wielu krajach popularnym składnikiem kulinarnym są produkty fermentowane. To nie przypadek, że są powszechne: sfermentowana żywność to coś więcej niż tylko metoda konserwacji.
-
![Udział w wydarzeniach sportowych poprawia jakość życia i zmniejsza poczucie samotności [fot. Damon Nofar from Pixabay]](http://www.senior.pl/Udzial-w-wydarzeniach-sportowych-poprawia-jakosc-zycia-i-zmniejsza-poczucie-samotnosci_img644d73cde92ad.jpg "Udział w wydarzeniach sportowych poprawia jakość życia i zmniejsza poczucie samotności [fot. Damon Nofar from Pixabay]")
Udział w wydarzeniach sportowych poprawia jakość życia i zmniejsza poczucie samotności
Warto chodzić na mecze lokalnej drużyny piłkarskiej czy siatkówki, lub turniej snookera - uczestnictwo w wydarzeniach sportowych na żywo poprawia poziom dobrego samopoczucia i osłabia poczucie samotności.
-
![Formułowanie oczekiwań wpływa na ryzyko zaburzeń lękowych i depresji [fot. Niek Verlaan from Pixabay]](http://www.senior.pl/Formulowanie-oczekiwan-wplywa-na-ryzyko-zaburzen-lekowych-i-depresji_img64232b3ea737f.jpg "Formułowanie oczekiwań wpływa na ryzyko zaburzeń lękowych i depresji [fot. Niek Verlaan from Pixabay]")
Formułowanie oczekiwań wpływa na ryzyko zaburzeń lękowych i depresji
Sposób, w jaki uczymy się na podstawie błędnych oczekiwań różni się w zależności od osoby. Podczas gdy niektórzy rozwijają optymistyczny pogląd na życie, inni przyjmują bardziej pesymistyczną wizję.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
