Strona główna » Tematy › medytacja

Tematy w Senior.pl - medytacja

2023-04-29

Pamięć poprawia… oddychanie przez nos

Sposób, w jaki oddychamy, może wpływać na to, na ile nasze wspomnienia są konsolidowane (wzmacniane i stabilizowane).

Senior.pl » Zdrowie
2023-04-28

Skuteczne zarządzanie emocjami – czy może osłabić ryzyko demencji?

Sądzi się, że negatywne emocje, w tym objawy niepokoju i depresji sprzyjają rozwojowi chorób neurodegeneracyjnych i demencji. Jaki jest jednak ich wpływ na mózg i czy można ograniczyć ich szkodliwy wpływ? Neurobiolodzy z Uniwersytetu Genewskiego odkryli, że w konfrontacji z psychicznym cierpieniem innych osób w odmienny sposób aktywują się mózgi młodych i starszych ludzi. Połączenia neuronalne starszych wykazują znaczną inercję emocjonalną: negatywne emocje oddziałują silnie i przez długi czas, szczególnie wpływają na tylną korę zakrętu obręczy i ciało migdałowate, dwa obszary mózgu zaangażowane w zarządzanie emocjami i pamięć autobiograficzną.

Senior.pl » Styl życia
2023-01-30

Medytacja Wadżrajana poprawia działanie mózgu

Nie wszystkie techniki medytacyjne dają podobne efekty dla ciała i umysłu. Różne rodzaje medytacji buddyjskiej, np. wadżrajana i therawada, jakościowo odmiennie wpływają na fizjologię i zachowanie człowieka, wytwarzając albo reakcje pobudzenia (jak pierwsza wymieniona forma) i relaksacji (jak w formie drugiej).

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-25

Jogini maja rację – medytacja i praktyki oddechowe poprawiają prace mózgu

Jogini i wyznawcy buddyzmu od dawna są przekonani, że medytacja i praktyki skupione na oddechu, takie jak pranayama, wzmacniają naszą zdolność skupienia się na zadaniach. Na Trinity College w Dublinie wyjaśniono neurofizjologiczny związek między oddychaniem a zdolnością koncentracji.

Senior.pl » Styl życia
2022-07-26

Medytacja uważności osłabia ból

Od wieków ludzie praktykują medytację uważności, aby osłabić ból, teraz neuronaukowcy sprawdzili, czy i jak to naprawdę działa. Na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Diego zmierzono wpływ uważności na doświadczanie bólu i aktywność mózgu.

Senior.pl » Zdrowie
2022-02-05

Uważność pozwoli się lepiej skoncentrować

Każdy doświadcza problemów ze skupieniem się na tym, co właśnie robi. Na przykład, możesz słuchać kogoś podczas spotkania, ale a twoje myśli właśnie kierują się w stronę planów na kolację. Badania sugerują, że 30 do 50 proc. naszych codziennych myśli dotyczy tego rodzaju „wędrówek umysłowych" i że gdy są nasilone, mogą prowadzić do różnych negatywnych skutków, takich jak gorsze wyniki w rozmaitych testach i słabsze zapamiętywanie informacji.

Senior.pl » Styl życia
2022-01-31

Hatha joga pomaga walczyć z przewlekłym bólem

Program redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness-based stress reduction, MBSR) daje korzyści pacjentom z przewlekłym bólem i depresją, prowadząc do znacznego osłabienia dolegliwości bólowych, a także poprawy nastroju i zdolności funkcjonalnych

Senior.pl » Zdrowie
2021-10-22

Odpowiednie oddychanie może zmniejszyć ból

Od jakiegoś czasu wiadomo, że medytacyjne uważne oddychanie pomaga osłabić różne dolegliwości, w tym ból.

Senior.pl » Zdrowie
2021-10-11

Medytacja pomaga zmniejszyć liczbę popełnianych błędów

Jeśli jesteś zapominalski/a lub w pośpiechu popełniasz błędy, pomóc może ci medytacja, mówią eksperci z Michigan State University.

Senior.pl » Styl życia
2021-05-19

Medytacja i dobrostan duchowy powstrzymują zaburzenia poznawcze związane z wiekiem

Przewiduje się, że na całym świecie do roku 2050 nawet 152 miliony ludzi zachoruje na chorobę Alzheimera. Jak dotąd nie ma leków, które mogłyby w istotny sposób zapobiec rozwojowi tej formy demencji i odwrócić zaburzenia funkcji poznawczych. Coraz więcej dowodów wskazuje jednak, że odpowiedni styl życia i dbanie o zdrowie naczyń krwionośnych ma korzystny wpływ na ogólną wydajność poznawczą. Okazuje się, że dobrostan psychiczny i osłabianie wpływu stresu, np. poprzez praktykowanie medytacji, może osłabić wiele czynników ryzyka choroby Alzheimera.

Senior.pl » Styl życia
2021-01-24

Joga i medytacja uważności pomagają przy migrenach

Łączenie praktykowania medytacji i jogi może pomóc ludziom lepiej radzić sobie z bólem migrenowym, wynika z nowych badań klinicznych.

Senior.pl » Zdrowie
2021-01-17

Medytacja pomaga zmniejszyć ryzyko chorób serca

Praktykowanie medytacji ma związek z niższym ryzykiem sercowo-naczyniowym.

Senior.pl » Zdrowie
2020-10-08

Jak joga i medytacja osłabiają ból

Program redukcji stresu oparty na medytacji uważności (mindfulness-based stress reduction, MBSR) daje korzyści pacjentom z przewlekłym bólem i depresją - ma związek z poprawą percepcji bólu, lepszym nastrojem i wyższą sprawnością funkcjonalną.

Senior.pl » Choroby
2020-09-21

Już 10-minutowy masaż skutecznie zmniejsza stres

Zaledwie kilkuminutowy odpoczynek od pracy czy innych obowiązków znacznie poprawia psychiczne i fizyczne odprężenie. Jeśli zostanie poświęcony na masaż, efekty są jeszcze silniejsze, mówią psycholodzy z Uniwersytetu w Konstancji.

Senior.pl » Styl życia
2020-09-20

Szybki sposób na ból i negatywne emocje

Już krótkie wprowadzenie do uważności pomaga ludziom radzić sobie z fizycznym bólem i negatywnymi emocjami, wynika z nowego badania uczonych z Yale, Columbia i Dartmouth.

Senior.pl » Styl życia
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11