Tematy w Senior.pl - masa mięśniowa
-
![Niedożywienie - powszechny problem wśród starszych pacjentów [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedozywienie-8211-powszechny-problem-wsrod-starszych-pacjentow_img66a70f984b093.jpg "Niedożywienie - powszechny problem wśród starszych pacjentów [fot. Mabel Amber, who will one day from Pixabay]")
Niedożywienie – powszechny problem wśród starszych pacjentów
Aż połowa starszych pacjentów przyjmowanych do szpitali i innych placówek opieki zdrowotnej jest niedożywiona. Ma to poważne konsekwencje dla danej osoby w postaci niepotrzebnego cierpienia, gorszej jakości życia i wyższego ryzyka przedwczesnej śmierci. Dostarczanie odpowiedniej ilości i jakości składników odżywczych może złagodzić te problemy.
-
![Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety [fot. lmombo from Pixabay]](http://www.senior.pl/Post-przerywany-kilka-mitow-na-temat-tej-diety_img66a70d741519f.jpg "Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety [fot. lmombo from Pixabay]")
Post przerywany: kilka mitów na temat tej diety
Uczeni z Uniwersytetu Illinois w Chicago obalają cztery powszechne mity na temat bezpieczeństwa postu przerywanego, jednej z najpopularniejszych obecnie diet, która umożliwia utratę wagi bez liczenia kalorii.
-
![Niedożywienie a sarkopenia przy chorobach nerek [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedozywienie-a-sarkopenia-przy-chorobach-nerek_img630d2c94364e6.jpg "Niedożywienie a sarkopenia przy chorobach nerek [fot. Pexels from Pixabay]")
Niedożywienie a sarkopenia przy chorobach nerek
Na Osaka Metropolitan University wykorzystano obiektywny i prosty wskaźnik odżywienia zwany Indeksem Ryzyka Żywienia (Nutrition Risk Index, NRI), aby ocenić związek pomiędzy sarkopenią a niedożywieniem u pacjentów w schyłkowym stadium choroby nerek. Jak się okazało, niedożywienie przyczynia się do sarkopenii, czyli znacznego zmniejszenia siły mięśni.
-
![Nowy lek oddziałuje na organizm jak ćwiczenia fizyczne [fot. Daniel Dan outsideclick from Pixabay]](http://www.senior.pl/Nowy-lek-oddzialuje-na-organizm-jak-cwiczenia-fizyczne_img6339efbeb73f1.jpg "Nowy lek oddziałuje na organizm jak ćwiczenia fizyczne [fot. Daniel Dan outsideclick from Pixabay]")
Nowy lek oddziałuje na organizm jak ćwiczenia fizyczne
Nowy rodzaj leku, przetestowany na gryzoniach, daje obiecujące wyniki - może doprowadzić do powstania środka odchudzającego imitującego efekty ćwiczeń fizycznych.
-
![Hormon grelina pomaga uchronić się przed utratą masy mięśniowej [fot. fernando zhiminaicela from Pixabay]](http://www.senior.pl/Hormon-grelina-pomaga-uchronic-sie-przed-utrata-masy-miesniowej_img602277fe60c76.jpg "Hormon grelina pomaga uchronić się przed utratą masy mięśniowej [fot. fernando zhiminaicela from Pixabay]")
Hormon grelina pomaga uchronić się przed utratą masy mięśniowej
Hormon grelina może pomóc uchronić się przed utratą mięśni w starszym wieku. Podawanie jednej z form greliny starszym myszom pomogło przywrócić masę i siłę mięśni tych zwierząt. Ponieważ choroby związane z mięśniami stanowią poważny problem zdrowotny wśród seniorów, odkrycia dają szanse na nową strategię leczenia utraty mięśni, która umożliwi starzejącym się ludziom zachowanie sprawności i zdrowia.
-
![Jak kobiety mogą zmniejszyć ryzyko złamania biodra [fot. Nat Aggiato from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-kobiety-moga-zmniejszyc-ryzyko-zlamania-biodra_img618d45bf7b444.jpg "Jak kobiety mogą zmniejszyć ryzyko złamania biodra [fot. Nat Aggiato from Pixabay]")
Jak kobiety mogą zmniejszyć ryzyko złamania biodra
Zwiększenie ilości białka w diecie i regularne picie herbaty lub kawy może pomóc zmniejszyć ryzyko złamania szyjki kości udowej u kobiet.
-
![Trening oporowy także pomaga schudnąć [fot. LouisBauer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Trening-oporowy-takze-pomaga-schudnac_img63d6f078ad3f5.jpg "Trening oporowy także pomaga schudnąć [fot. LouisBauer from Pixabay]")
Trening oporowy także pomaga schudnąć
Osoby próbujące schudnąć, które nie są w stanie wykonywać ćwiczeń aerobowych, mogą podejmować treningi siłowe i uzyskać dobre rezultaty.
-
Otyłość – istnieją co najmniej dwa jej typy
Zidentyfikowano dwa różne typy otyłości, które mogą mieć odmienne konsekwencje dla ryzyka chorób i reakcji na leki.
-
![Osłabienie na starość - zabiera sprawność i niezależność [fot. Sabine van Erp z Pixabay]](http://www.senior.pl/Oslabienie-na-starosc-8211-zabiera-sprawnosc-i-niezaleznosc_img5d507cdab684f.jpg "Osłabienie na starość - zabiera sprawność i niezależność [fot. Sabine van Erp z Pixabay]")
Osłabienie na starość – zabiera sprawność i niezależność
Wątłość czy osłabienie (ang. frailty) to obecność takich czynników, jak poczucie wyczerpania, zmniejszenie sił, spowolnienie, niecelowa utrata masy ciała i niska aktywność fizyczna. Cierpi na nie wielu starszych ludzi i według uczonych nie jest to normalny element jesieni życia, ale objaw chorobowy.
-
![Niewłaściwa dieta powoduje osłabienie. Dotyczy to zwłaszcza seniorów [fot. LC-click z Pixabay]](http://www.senior.pl/Niewlasciwa-dieta-powoduje-oslabienie-Dotyczy-to-zwlaszcza-seniorow_img5d4d4105a96cf.jpg "Niewłaściwa dieta powoduje osłabienie. Dotyczy to zwłaszcza seniorów [fot. LC-click z Pixabay]")
Niewłaściwa dieta powoduje osłabienie. Dotyczy to zwłaszcza seniorów
Jeśli chcesz się dobrze mieć w każdym wieku, zadbaj o swój jadłospis. Bez tego nie możesz liczyć na odpowiednie funkcjonowanie organizmu, szczególnie na starość.
-
![Nowy składnik anti-aging - eliksir młodości znajduje się w owocach granatu [© De Visu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nowy-skladnik-anti-aging-8211-eliksir-mlodosci-znajduje-sie-w-owocach-granatu_img57840f4454bd3.jpg "Nowy składnik anti-aging - eliksir młodości znajduje się w owocach granatu [© De Visu - Fotolia.com]")
Nowy składnik anti-aging – eliksir młodości znajduje się w owocach granatu
Substancja pochodząca z granatów ma silne właściwości przeciwstarzeniowe, odkryli szwedzcy badacze. Może powstrzymać słabnięcie mięśni wraz z wiekiem oraz przedłużyć życie.
-
![Piłka nożna nie tylko w związku z Euro 2016 - seniorzy też powinni wybiegać na boisko [© U. Gernhoefer - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pilka-nozna-nie-tylko-w-zwiazku-z-Euro-2016-8211-seniorzy-tez-powinni-wybiegac-na-boisko_img575da6e60415a.jpg "Piłka nożna nie tylko w związku z Euro 2016 - seniorzy też powinni wybiegać na boisko [© U. Gernhoefer - Fotolia.com]")
Piłka nożna nie tylko w związku z Euro 2016 – seniorzy też powinni wybiegać na boisko
Euro 2016 „przykuwa" i starszych, i młodszych do telewizorów. Mecze są jednak rozgrywane popołudniu - wcześniej zaś warto skrzyknąć znajomych i wraz z nimi wybiec na murawę. Granie w piłkę nożną także seniorom może przynieść wiele korzyści.
-
![„Wychodź” sobie zdrowszy organizm - radzimy jak i kiedy spacerować [© Printemps - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/8222-Wychodz-8221-sobie-zdrowszy-organizm-8211-radzimy-jak-i-kiedy-spacerowac_img56a7adaea6489.jpg "„Wychodź” sobie zdrowszy organizm - radzimy jak i kiedy spacerować [© Printemps - Fotolia.com]")
„Wychodź” sobie zdrowszy organizm – radzimy jak i kiedy spacerować
Spacery to jeden z najpowszechniej dostępnych treningów, nie wymaga specjalnych nakładów finansowych ani wysokiej formy fizycznej, a skutkuje lepszym zdrowiem i samopoczuciem. Zobacz, jak uczynić z chodzenia najefektywniejszą aktywność.
-
![Masa mięśniowa pomaga zachować szczupłą sylwetkę [© K.-U. Häßler - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Masa-miesniowa-pomaga-zachowac-szczupla-sylwetke_img533714f5275ab.jpg "Masa mięśniowa pomaga zachować szczupłą sylwetkę [© K.-U. Häßler - Fotolia.com]")
Masa mięśniowa pomaga zachować szczupłą sylwetkę
Wiele badań wykazało, że utrzymanie masy mięśniowej poprzez trening siłowy jest istotne dla uniknięcia upadków i innych związanych z wiekiem problemów zdrowotnych. Teraz nowe testy opublikowane przez American Physiological Society dowiodły również, że dobrze zbudowane mięśnie pomagają zachować szczupłą sylwetkę.
-
![Kobiety prowadzące siedzący tryb życia szybciej umierają [© Konstantin Gushcha - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kobiety-prowadzace-siedzacy-tryb-zycia-szybciej-umieraja_img52d9b81c1795d.jpg "Kobiety prowadzące siedzący tryb życia szybciej umierają [© Konstantin Gushcha - Fotolia.com]")
Kobiety prowadzące siedzący tryb życia szybciej umierają
Siedzenie przez dłuższy czas w ciągu dnia jest związane z wcześniejszą śmiertelnością u kobiet.
-
-
![Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lek-na-zmniejszenie-wagi-zmniejsza-ryzyko-smierci-z-powodu-niewydolnosci-serca_img64b2e2c03d016.jpg "Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Lek na zmniejszenie wagi zmniejsza ryzyko śmierci z powodu niewydolności serca
- Olej z ryb pomaga hamować rozwój raka prostaty
- Wysokoprzetworzone jedzenie zwiększa ryzyko stanów zapalnych i raka jelita grubego
- Jak nie dawać prezentów – najgorsza motywacja do obdarowywania
- Długie godziny siedzenia zwiększają ryzyko migotania przedsionków i innych chorób serca
- Opieka nad osobami starszymi – na ile zaakceptujemy pomoc robotów?
- Emulgatory w jedzeniu sprzyjają rozwojowi raka jelita grubego
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Zapach przyjaciela - na przyjacielskie relacje ma wpływ woń drugiej osoby [fot. ete Linforth from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zapach-przyjaciela-8211-na-przyjacielskie-relacje-ma-wplyw-won-drugiej-osoby_img611ef8e7e4ded.jpg "Zapach przyjaciela - na przyjacielskie relacje ma wpływ woń drugiej osoby [fot. ete Linforth from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
