Tematy w Senior.pl - lęk
-
![Kiedy relaks wywołuje lęk [fot. Tommy from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiedy-relaks-wywoluje-lek_img662eb4541315c.jpg "Kiedy relaks wywołuje lęk [fot. Tommy from Pixabay]")
Kiedy relaks wywołuje lęk
Relaks powinien być dobry dla ciała i duszy, ale osoby cierpiące na stany lękowe mogą aktywnie unikać poczucia zrelaksowania i ciągle się martwić, aby uniknąć skokowego nasilenia niepokoju, jeśli wydarzy się coś złego.
-
![Uzależnienie od telefonu to obsesje i kompulsje na co dzień [fot. Iqbal Nuril Anwar from Pixabay]](http://www.senior.pl/Uzaleznienie-od-telefonu-to-obsesje-i-kompulsje-na-co-dzien_img662eb8618893a.jpg "Uzależnienie od telefonu to obsesje i kompulsje na co dzień [fot. Iqbal Nuril Anwar from Pixabay]")
Uzależnienie od telefonu to obsesje i kompulsje na co dzień
Jeśli ktoś odczuwa panikę, gdy nie ma w pobliżu swojego smartfonu, nierzadko również zmaga się z ogólnym poczuciem nieadekwatności i niższości.
-
![Niedobór snu sprzyja nadciśnieniu [fot. Frank Harms from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-sprzyja-nadcisnieniu_img64c4d8b08b953.jpg "Niedobór snu sprzyja nadciśnieniu [fot. Frank Harms from Pixabay]")
Niedobór snu sprzyja nadciśnieniu
Spanie krócej niż siedem godzin na dobę wiąże się z większym ryzykiem rozwoju nadciśnienia tętniczego.
-
![Jak samotność sprzyja objadaniu się [fot. Andre_Grunden from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-samotnosc-sprzyja-objadaniu-sie_img66316423a7322.jpg "Jak samotność sprzyja objadaniu się [fot. Andre_Grunden from Pixabay]")
Jak samotność sprzyja objadaniu się
Na Uniwersytecie Kalifornijskim odkryto, że u kobiet, które postrzegają siebie jako samotne, aktywne były obszary mózgu związane z apetytem i motywacją do jedzenia, zwłaszcza gdy pokazywano im zdjęcia wysokokalorycznych potraw, takich jak produkty zawierające cukier. Ta sama grupa kobiet cechowała się też niezdrowymi zachowaniami żywieniowymi i złym stanem zdrowia psychicznego.
-
![Uścisk czy przytulanie wpływają na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny [fot. InstagramFOTOGRAFIN from Pixabay]](http://www.senior.pl/Uscisk-czy-przytulanie-wplywaja-na-nasz-dobrostan-psychiczny-i-fizyczny_img62719bb5ad889.jpg "Uścisk czy przytulanie wpływają na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny [fot. InstagramFOTOGRAFIN from Pixabay]")
Uścisk czy przytulanie wpływają na nasz dobrostan psychiczny i fizyczny
Warto się przytulać. Serdeczny uścisk może korzystnie wpłynąć na dobrostan fizyczny i psychiczny danej osoby, mówią eksperci z Holenderskiego Instytutu Neuronauki.
-
![Regularne ćwiczenia korzystne dla chorych na serce bez względu na wiek [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularne-cwiczenia-korzystne-dla-chorych-na-serce-bez-wzgledu-na-wiek_img62e307bf19baa.jpg "Regularne ćwiczenia korzystne dla chorych na serce bez względu na wiek [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Regularne ćwiczenia korzystne dla chorych na serce bez względu na wiek
Regularne ćwiczenia są bardzo korzystne dla wszystkich pacjentów z chorobami układu krążenia, niezależnie od wieku.
-
![Interwencja psychologiczna pomaga osłabić stres i niepokój chorych na raka piersi [fot. Oleg Bezrukov from Pixabay]](http://www.senior.pl/Interwencja-psychologiczna-pomaga-oslabic-stres-i-niepokoj-chorych-na-raka-piersi_img660b2c6020535.jpg "Interwencja psychologiczna pomaga osłabić stres i niepokój chorych na raka piersi [fot. Oleg Bezrukov from Pixabay]")
Interwencja psychologiczna pomaga osłabić stres i niepokój chorych na raka piersi
Czy interwencja psychologiczna może pomóc kobietom przystosować się do stresu związanego z rakiem piersi? Wydaje się, że krótki, pięciotygodniowy program może mieć korzystny wpływ na pacjentki zmagające się ze stresem związanym z diagnostyką i operacją raka piersi.
-
![Pluskwy: kilka ważnych informacji [fot. Cicero7 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Pluskwy-kilka-waznych-informacji_img65f1c61485951.jpg "Pluskwy: kilka ważnych informacji [fot. Cicero7 from Pixabay]")
Pluskwy: kilka ważnych informacji
Pluskwy są przyciągane przez ciepło i dwutlenek węgla. - Jeśli żyjesz, twoje ciało jest ciepłe i oddychasz, więc stanowisz magnes na pluskwy - mówi dr Jorge Parada z Loyola University Health System.
-
![Pływanie w chłodnej wodzie osłabia objawy menopauzy [fot. romaneau from Pixabay]](http://www.senior.pl/Plywanie-w-chlodnej-wodzie-oslabia-objawy-menopauzy_img65c291467d369.jpg "Pływanie w chłodnej wodzie osłabia objawy menopauzy [fot. romaneau from Pixabay]")
Pływanie w chłodnej wodzie osłabia objawy menopauzy
Kobiety w okresie menopauzy, które regularnie pływają w chłodnej wodzie, deklarują znaczną poprawę w zakresie objawów fizycznych i psychicznych.
-
![Leczenie jednej fobii może pomóc także przy innych lękach [Fot. lassedesignen - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Leczenie-jednej-fobii-moze-pomoc-takze-przy-innych-lekach_img5cc9b61deea1a.jpg "Leczenie jednej fobii może pomóc także przy innych lękach [Fot. lassedesignen - Fotolia.com]")
Leczenie jednej fobii może pomóc także przy innych lękach
Terapia ekspozycyjna stosowana w związku z określonym lękiem może również pomóc w zmniejszeniu innych lęków, mówią eksperci z Uniwersytetu Ruhr w Bochum w Niemczech.
-
![Rozwój depresji oznacza dodatkowe zyskiwanie na wadze [Otyłość, © pure-life-pictures - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rozwoj-depresji-oznacza-dodatkowe-zyskiwanie-na-wadze_img57f812ab43856.jpg "Rozwój depresji oznacza dodatkowe zyskiwanie na wadze [Otyłość, © pure-life-pictures - Fotolia.com]")
Rozwój depresji oznacza dodatkowe zyskiwanie na wadze
Nasilenie objawów depresji wiąże się z późniejszym wzrostem masy ciała, jednak tylko u osób, które już zmagają się z nadwagą lub otyłością.
-
![Bliskość natury to lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne osób starszych [fot. 2023852 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bliskosc-natury-to-lepsze-zdrowie-psychiczne-i-fizyczne-osob-starszych_img65b74d47a09fe.jpg "Bliskość natury to lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne osób starszych [fot. 2023852 from Pixabay]")
Bliskość natury to lepsze zdrowie psychiczne i fizyczne osób starszych
Nawet niewielkie różnice w dostępności do przestrzeni zielonych i niebieskich (stawu, rzeki, etc.) mogą wiązać się z lepszym zdrowiem psychicznym i fizycznym osób starszych.
-
![Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Uwaznosc-przeklada-sie-na-stabilnosc-emocjonalna-i-lepszy-sen_img65b7447153063.jpg "Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Uważność przekłada się na stabilność emocjonalną i lepszy sen
Osoby, które są bardziej uważne, mają stabilniejsze emocje i postrzegają same siebie jako mające lepszą kontrolę nad swoim nastrojem i zachowaniem. Wyższy stopień uważności przekłada się też na mniejsze zaangażowanie poznawcze i aktywność fizyczną przed snem, co sugeruje lepszy odpoczynek.
-
![Terapia poznawcza „w kieszeni” - łatwy dostęp przy zaburzeniach psychicznych [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Terapia-poznawcza-8222-w-kieszeni-8221-8211-latwy-dostep-przy-zaburzeniach-psychicznych_img5f4c3d027e8f9.jpg "Terapia poznawcza „w kieszeni” - łatwy dostęp przy zaburzeniach psychicznych [fot. Pexels from Pixabay]")
Terapia poznawcza „w kieszeni” – łatwy dostęp przy zaburzeniach psychicznych
Osoby cierpiące na lęk, depresję i inne schorzenia psychiczne mogą wkrótce korzystać z aplikacji na smartfony, której celem jest interpretacyjna modyfikacja zaburzeń poznawczych (cognitive bias modification for interpretation, CBM-I), czyli sposób na zmianę nawyków psychicznych bez wizyty u terapeuty.
-
![Smartfon a zaburzenia obsesyjno-kompulsywne [fot. Foundry Co from Pixabay]](http://www.senior.pl/Smartfon-a-zaburzenia-obsesyjno-kompulsywne_img65a4924eef948.jpg "Smartfon a zaburzenia obsesyjno-kompulsywne [fot. Foundry Co from Pixabay]")
Smartfon a zaburzenia obsesyjno-kompulsywne
Korzystanie ze smartfonów nasila się i może stać się niezdrowe w przypadku osób cierpiących na zaburzenie obsesyjno-kompulsywne, czyli zaburzenie psychiczne objawiające się niechcianymi i niepokojącymi myślami, które może prowadzić do powtarzających się i destrukcyjnych zachowań.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
