Tematy w Senior.pl - kwas foliowy
-
![Kwas foliowy a starzenie się - warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów [fot. Th G from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwas-foliowy-a-starzenie-sie-8211-warto-ograniczyc-ilosc-witaminy-B9-w-diecie-seniorow_img66c3b77c98174.jpg "Kwas foliowy a starzenie się - warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów [fot. Th G from Pixabay]")
Kwas foliowy a starzenie się – warto ograniczyć ilość witaminy B9 w diecie seniorów
Zmniejszenie ilości kwasu foliowego w diecie może wspierać zdrowszy metabolizm u osób starszych.
-
![Niski poziom magnezu w organizmie przyczyną wielu chorób [fot. Willfried Wende from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niski-poziom-magnezu-w-organizmie-przyczyna-wielu-chorob_img66c3c7185779b.jpg "Niski poziom magnezu w organizmie przyczyną wielu chorób [fot. Willfried Wende from Pixabay]")
Niski poziom magnezu w organizmie przyczyną wielu chorób
Dieta bogata w magnez jest kluczowa dla naszego zdrowia - zmniejsza ryzyko uszkodzenia DNA i wystąpienia przewlekłych chorób zwyrodnieniowych.
-
![Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru - tak zyskasz młodszy biologiczny wiek [fot. JÉSHOOTS from Pexels]](http://www.senior.pl/Zdrowa-dieta-z-niska-iloscia-dodatkowego-cukru-8211-tak-zyskasz-mlodszy-biologiczny-wiek_img65875fedb3b96.jpg "Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru - tak zyskasz młodszy biologiczny wiek [fot. JÉSHOOTS from Pexels]")
Zdrowa dieta z niską ilością dodatkowego cukru – tak zyskasz młodszy biologiczny wiek
Istnieje związek między stosowaniem diety bogatej w witaminy i minerały, zwłaszcza takiej, która nie zawiera dużej ilości dodatkowego cukru, a młodszym wiekiem biologicznym na poziomie komórkowym.
-
![Kwas foliowy a problemy poznawcze u seniorów [fot. rottonara from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kwas-foliowy-a-problemy-poznawcze-u-seniorow_img5e52b7a426d75.jpg "Kwas foliowy a problemy poznawcze u seniorów [fot. rottonara from Pixabay]")
Kwas foliowy a problemy poznawcze u seniorów
Niektóre testy wskazywały, że wyższy poziom kwasu foliowego (witamina B9) u seniorów może mieć wpływ na problemy poznawcze, irlandzcy medycy zauważają jednak, że witamina ta raczej wspomaga zdolności kognitywne.
-
![Rodzaj stosowanej diety zależy m. in. od poziomu wykształcenia [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Rodzaj-stosowanej-diety-zalezy-m-in-od-poziomu-wyksztalcenia_img63d30753a4c0e.jpg "Rodzaj stosowanej diety zależy m. in. od poziomu wykształcenia [fot. -Rita-👩‍🍳 und 📷 mit ❤ from Pixabay]")
Rodzaj stosowanej diety zależy m. in. od poziomu wykształcenia
Poziom wykształcenia ma wpływ na to, jaką dietę ludzie stosują. Dłuższa edukacja częściej przekłada się zdrowsze jedzenie, szczególnie w krajach o niskich dochodach.
-
![Sezon na cukinię trwa - dlaczego warto sięgnąć po to warzywo [fot. congerdesign z Pixabay]](http://www.senior.pl/Sezon-na-cukinie-trwa-8211-dlaczego-warto-siegnac-po-to-warzywo_img6338b8871f63e.jpg "Sezon na cukinię trwa - dlaczego warto sięgnąć po to warzywo [fot. congerdesign z Pixabay]")
Sezon na cukinię trwa – dlaczego warto sięgnąć po to warzywo
Cukinia dość łatwo rośnie w naszym klimacie i ogrodnicy chętnie ją sadzą, oczekując dobrych zbiorów. Jakiś czas temu warzywo to stało się prawdziwym grillowym hitem i „ląduje" na ruszcie obok karczku i skrzydełek. I słusznie - oto, dlaczego warto sięgać po cukinię: jest mało kaloryczna i daje wiele korzyści dla zdrowia.
-
![Chcesz zadbać o wątrobę? Jedz awokado [fot. pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-zadbac-o-watrobe-Jedz-awokado_img6060e180070e7.jpg "Chcesz zadbać o wątrobę? Jedz awokado [fot. pixabay]")
Chcesz zadbać o wątrobę? Jedz awokado
Naukowcy z Japonii odkryli, że awokado zawiera związki, które mogą znacznie zmniejszać uszkodzenie wątroby.
-
![Tych witamin brakuje seniorom [fot. Mizianitka from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tych-witamin-brakuje-seniorom_img5f483414a0085.jpg "Tych witamin brakuje seniorom [fot. Mizianitka from Pixabay]")
Tych witamin brakuje seniorom
Jedna na dwie osoby w wieku powyżej 65 lat i starsze ma niższe niż optymalne poziomy witaminy D we krwi. Co więcej, jeden na czterech seniorów cechuje się niedostatkiem witaminy B12, mówią wieku badacze z Helmholtz Zentrum w Monachium.
-
![Witamina B12 i kwas foliowy - ich często brakuje seniorom [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Witamina-B12-i-kwas-foliowy-8211-ich-czesto-brakuje-seniorom_img5f02f973105e9.jpg "Witamina B12 i kwas foliowy - ich często brakuje seniorom [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Witamina B12 i kwas foliowy – ich często brakuje seniorom
Ludziom po 50-tym roku życia często są zagrożone niedoborem witaminy B12 i kwasu foliowego, ostrzegają badacze z Trinity College w Dublinie.
-
![Niezwykłe zastosowania kukurydzy [fot. Couleur from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-kukurydzy_img5e3749f3b92b9.jpg "Niezwykłe zastosowania kukurydzy [fot. Couleur from Pixabay]")
Niezwykłe zastosowania kukurydzy
Kukurydza ma różnorodne zastosowania w kuchni. W ostatnich latach szczególnie zyskała na popularności, ponieważ nie zawiera glutenu, a modna stała się dieta bez tego białka. Ale kukurydza przydaje się nie tylko jako składnik wielu dań. Zobacz, jakie zastosowania może mieć to zboże.
-
![Światowy miesiąc awokado - dlaczego warto jeść te owoce [© Brent Hofacker - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Swiatowy-miesiac-awokado-8211-dlaczego-warto-jesc-te-owoce_img55df8e192116d.jpg "Światowy miesiąc awokado - dlaczego warto jeść te owoce [© Brent Hofacker - Fotolia.com]")
Światowy miesiąc awokado – dlaczego warto jeść te owoce
Awokado to owoce uważany za tzw. super jedzenie, czyli nieprzetworzony produkt bardzo bogaty w wartości odżywcze. Czerwiec określono jako miesiąc tego owocu - to dodatkowy powód, by dodać go do swojej diety.
-
![Dlaczego buraki mogą przedłużyć ci życie [Fot. olllinka2 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-buraki-moga-przedluzyc-ci-zycie_img5cd9a44959728.jpg "Dlaczego buraki mogą przedłużyć ci życie [Fot. olllinka2 - Fotolia.com]")
Dlaczego buraki mogą przedłużyć ci życie
Gotowane buraczki, kotlet mielony i ziemniaki to jeden z najpopularnniejszych obiadów na naszych stołach. Szczególnie pierwszy jego składnik jest wyjątkowo wartościowy - buraki są bogate w związki, które pomagają zachować zdrowie i mają silne właściwości przeciwstarzeniowe.
-
![Kwas foliowy ważniejszy niż przypuszczano [© rosinka79 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kwas-foliowy-wazniejszy-niz-przypuszczano_img5c786a45e3ebf.jpg "Kwas foliowy ważniejszy niż przypuszczano [© rosinka79 - Fotolia.com]")
Kwas foliowy ważniejszy niż przypuszczano
Nowe badania wykazały, że brak folianów powoduje problemy z podziałem komórek i replikacją DNA. Co gorsze, konsekwencje są znacznie poważniejsze, niż wcześniej sądzono.
-
![„Dopadła” cię anemia? Oto, co warto wówczas jeść [Fot. Evgeny - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/8222-Dopadla-8221-cie-anemia-Oto-co-warto-wowczas-jesc_img5c409e9293ac0.jpg "„Dopadła” cię anemia? Oto, co warto wówczas jeść [Fot. Evgeny - Fotolia.com]")
„Dopadła” cię anemia? Oto, co warto wówczas jeść
Anemia jest jednym z najczęstszych zaburzeń krwi. Sprawdź, co jeść, by osłabić dolegliwość.
-
![Jak pokonać dietą zimową chandrę? [Fot. materiały prasowe]](http://www.senior.pl/Jak-pokonac-dieta-zimowa-chandre_img5c00306757d41.jpg "Jak pokonać dietą zimową chandrę? [Fot. materiały prasowe]")
Jak pokonać dietą zimową chandrę?
Okres jesienno-zimowy nie sprzyja dobrym nastrojom. Chłód, przeszywający wiatr i brak słońca często przyczyniają się do chandry, brakuje nam energii i uśmiechu. Obniżeniu może ulec także odporność organizmu. Dlatego ważne jest, by w tym niesprzyjającym okresie zadbać o prawidłowo zbilansowaną dietę, bogatą w składniki bioaktywne, które będą przeciwdziałać apatii.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
