Tematy w Senior.pl - joga
-
![Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją [fot. 5132824 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-niekiedy-moga-byc-skuteczniejsze-niz-leki-w-walce-z-depresja_img60a905be5aed4.jpg "Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją [fot. 5132824 from Pixabay]")
Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją
Psycholodzy z Uniwersytetu Południowej Australii radzą, aby ćwiczenia były podstawą radzenia sobie z depresją, ponieważ badania pokazują, że aktywność fizyczna jest nawet 1,5 razy bardziej skuteczna niż poradnictwo psychologiczne lub popularne leki.
-
![Joga najlepszym dodatkiem do regularnych ćwiczeń [fot. Jenia Nebolsina from Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-najlepszym-dodatkiem-do-regularnych-cwiczen_img63d82843aaa2e.jpg "Joga najlepszym dodatkiem do regularnych ćwiczeń [fot. Jenia Nebolsina from Pixabay]")
Joga najlepszym dodatkiem do regularnych ćwiczeń
Do swoich regularnych treningów dodaj jogę - to jeszcze poprawi zdrowie układu sercowo-naczyniowego i samopoczucie i jest bardziej efektywne niż ćwiczenia rozciągające. Praktykowanie jogi obniżyło skurczowe ciśnienie krwi i spoczynkowe tętno oraz zmniejszyło 10-letnie ryzyko sercowo-naczyniowe.
-
![Praktykowanie jogi pomaga osłabić objawy migreny? [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Praktykowanie-jogi-pomaga-oslabic-objawy-migreny_img63d6fa8740664.jpg "Praktykowanie jogi pomaga osłabić objawy migreny? [fot. StockSnap from Pixabay]")
Praktykowanie jogi pomaga osłabić objawy migreny?
Praktykowanie jogi jako dodatku do przepianego leczenia migreny może osłabić objawy choroby. Joga może pomóc osobom cierpiącym na migrenowe bóle głowy - ataki występują rzadziej, krócej trwają i są mniej bolesne.
-
![Jogini maja rację - medytacja i praktyki oddechowe poprawiają prace mózgu [fot. Anup Panthi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jogini-maja-racje-8211-medytacja-i-praktyki-oddechowe-poprawiaja-prace-mozgu_img63d1bf565881d.jpg "Jogini maja rację - medytacja i praktyki oddechowe poprawiają prace mózgu [fot. Anup Panthi from Pixabay]")
Jogini maja rację – medytacja i praktyki oddechowe poprawiają prace mózgu
Jogini i wyznawcy buddyzmu od dawna są przekonani, że medytacja i praktyki skupione na oddechu, takie jak pranayama, wzmacniają naszą zdolność skupienia się na zadaniach. Na Trinity College w Dublinie wyjaśniono neurofizjologiczny związek między oddychaniem a zdolnością koncentracji.
-
![Ważne, co robisz w ramach relaksu - to może zmniejszyć ryzyko demencji [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Wazne-co-robisz-w-ramach-relaksu-8211-to-moze-zmniejszyc-ryzyko-demencji_img637ad60673b72.jpg "Ważne, co robisz w ramach relaksu - to może zmniejszyć ryzyko demencji [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Ważne, co robisz w ramach relaksu – to może zmniejszyć ryzyko demencji
Takie zajęcia rekreacyjne, jak czytanie książki, uprawianie jogi i spędzanie czasu z rodziną oraz przyjaciółmi, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji.
-
![Hatha joga pomaga walczyć z przewlekłym bólem [fot. KarinaCarvalho from Pixabay]](http://www.senior.pl/Hatha-joga-pomaga-walczyc-z-przewleklym-bolem_img61f872ce21b9d.jpg "Hatha joga pomaga walczyć z przewlekłym bólem [fot. KarinaCarvalho from Pixabay]")
Hatha joga pomaga walczyć z przewlekłym bólem
Program redukcji stresu w oparciu o uważność (mindfulness-based stress reduction, MBSR) daje korzyści pacjentom z przewlekłym bólem i depresją, prowadząc do znacznego osłabienia dolegliwości bólowych, a także poprawy nastroju i zdolności funkcjonalnych
-
![Joga osłabia zaburzenia lękowe [Fot. capifrutta - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Joga-oslabia-zaburzenia-lekowe_img598b668899831.jpg "Joga osłabia zaburzenia lękowe [Fot. capifrutta - Fotolia.com]")
Joga osłabia zaburzenia lękowe
Joga może być skuteczniejsza niż inne formy ćwiczeń jeśli chodzi o wpływ na poprawę nastroju i zmniejszenie lęku.
-
![Joga pomaga przy migrenach [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-pomaga-przy-migrenach_img5e7e61f42cbd9.jpg "Joga pomaga przy migrenach [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]")
Joga pomaga przy migrenach
Praktykowanie jogi wraz ze stosowaniem regularnie przepisanego leczenia może pomóc w walce z migreną. Joga może sprawić, że bóle migrenowe zdarzają się rzadziej, trwają krócej i są mniej bolesne.
-
![Dlaczego niewielkie ilości alkoholu mogą pomóc sercu [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-niewielkie-ilosci-alkoholu-moga-pomoc-sercu_img609fcdeeea2be.jpg "Dlaczego niewielkie ilości alkoholu mogą pomóc sercu [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Dlaczego niewielkie ilości alkoholu mogą pomóc sercu
Umiarkowane ilości alkoholu - czyli dziennie nie więcej niż jeden drink dla kobiet i dwa dla mężczyzn - wiążą się z niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób układu krążenia w porównaniu do całkowitej abstynencji lub nadmiaru napojów wyskokowych.
-
![Joga szczególnie pomocna przy migotaniu przedsionków [fot. Irina L z Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-szczegolnie-pomocna-przy-migotaniu-przedsionkow_img5e320ffc2b1cb.jpg "Joga szczególnie pomocna przy migotaniu przedsionków [fot. Irina L z Pixabay]")
Joga szczególnie pomocna przy migotaniu przedsionków
Praktykowanie jogi może pomóc pacjentom z migotaniem przedsionków w radzeniu sobie z objawami.
-
![Joga i medytacja uważności pomagają przy migrenach [fot. StockSnap from Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-i-medytacja-uwaznosci-pomagaja-przy-migrenach_img600ad03c57993.jpg "Joga i medytacja uważności pomagają przy migrenach [fot. StockSnap from Pixabay]")
Joga i medytacja uważności pomagają przy migrenach
Łączenie praktykowania medytacji i jogi może pomóc ludziom lepiej radzić sobie z bólem migrenowym, wynika z nowych badań klinicznych.
-
![Joga i aerobik: sposoby na ochronę przed chorobami serca [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-i-aerobik-sposoby-na-ochrone-przed-chorobami-serca_img5fa7f06dc95e7.jpg "Joga i aerobik: sposoby na ochronę przed chorobami serca [fot. Sofie Zbořilová from Pixabay]")
Joga i aerobik: sposoby na ochronę przed chorobami serca
Pacjenci, którzy zmagają chorobami serca, a którzy pratykują nie tylko aerobik, ale i jogę, mogą liczyć na dwukrotne obniżenie ciśnienia krwi, wskaźnika masy ciała i poziomu cholesterolu w porównaniu z innymi chorymi.
-
![Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego - #MoveForMentalHealth [fot. MoveforMentalHealth]](http://www.senior.pl/Akcja-WHO-wykonaj-ruch-dla-zdrowia-psychicznego-8211-MoveForMentalHealth_img5f8626305cfb7.jpg "Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego - #MoveForMentalHealth [fot. MoveforMentalHealth]")
Akcja WHO: wykonaj ruch dla zdrowia psychicznego – #MoveForMentalHealth
Kilka dni temu zainicjowano nową globalną akcję #h, której celem jest zwiększenie inwestycji w zdrowie psychiczne. Mają w tym pomóc media społecznościwe.
-
![Jak joga i medytacja osłabiają ból [Fot. staras - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-joga-i-medytacja-oslabiaja-bol_img5c93df625c6b9.jpg "Jak joga i medytacja osłabiają ból [Fot. staras - Fotolia.com]")
Jak joga i medytacja osłabiają ból
Program redukcji stresu oparty na medytacji uważności (mindfulness-based stress reduction, MBSR) daje korzyści pacjentom z przewlekłym bólem i depresją - ma związek z poprawą percepcji bólu, lepszym nastrojem i wyższą sprawnością funkcjonalną.
-
![Joga osłabia objawy u pacjentów z migotaniem przedsionków [fot. Jenia Nebolsina from Pixabay]](http://www.senior.pl/Joga-oslabia-objawy-u-pacjentow-z-migotaniem-przedsionkow_img5f4d50fa10530.jpg "Joga osłabia objawy u pacjentów z migotaniem przedsionków [fot. Jenia Nebolsina from Pixabay]")
Joga osłabia objawy u pacjentów z migotaniem przedsionków
Ćwiczenie jogi może pomóc pacjentom z migotaniem przedsionków w osłabianiu objawów choroby.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Zwierzęta domowe poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne właścicieli
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
- Picie nadmiernych ilości alkoholu osłabia funkcje poznawcze
- Intensywne ćwiczenia tłumią uczucie głodu
- Diabetycy – dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się [fot. Wokandapix from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-siedzacy-styl-zycia-przyspiesza-starzenie-sie_img600ad1559e4fd.jpg "Dlaczego siedzący styl życia przyspiesza starzenie się [fot. Wokandapix from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
