Strona główna » Tematy › joga

Tematy w Senior.pl - joga

2024-06-28

Zdrowie psychiczne – potrzebne jest holistyczne podejście

Lekarze często leczą schorzenia psychiczne za pomocą różnych leków. Podejście to jednak w dużej mierze ignoruje rolę środowiska, stylu życia i czynników społecznych.

Senior.pl » Zdrowie
2024-05-30

Joga i medytacja mogą powodować cierpienie

Joga, uważność, medytacja, praca z oddechem i inne podobne praktyki zyskują na popularności ze względu na ich potencjał poprawy zdrowia i dobrego samopoczucia. Ich skutki rzeczywiście przeważnie są pozytywne i czasami nawet transformacyjne, ale zdarza się, że wiążą się z wyzwaniem dla zmienionych stanów świadomości.

Senior.pl » Styl życia
2024-03-30

Masz wizytę u lekarza? Lepiej się zrelaksuj

Niektórzy pacjenci odczuwają wstyd, niepokój lub strach bezpośrednio przed wizytą u lekarza, co wywołuje u nich napięcie. Jednak jeśli będą potrafili się zrelaksować i uspokoić, prawdopodobnie zwrócą większą uwagę na komunikaty zdrowotne i lepiej je zrozumieją, radzą badacze z Uniwersytetu Michigan.

Senior.pl » Zdrowie
2023-12-30

Joga nidra poprawia sen i pamięć

Praktykowanie jogi nidra - rodzaju treningu uważności - może poprawić sen, funkcje poznawcze, uczenie się i pamięć nawet u osób, które ćwiczą krótko.

Senior.pl » Styl życia
2023-11-30

Łagodny trening poprawia zdolności poznawcze

Niewymagające szczególnej siły, łagodne ćwiczenia wykonywane w okresie trzech miesięcy, mogą znacząco poprawić funkcje poznawcze u zdrowych osób w średnim i starszym wieku.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-29

Ćwiczenie jogi pomaga powstrzymać tycie w średnim wieku

Regularna praktyka jogi może pomóc w zapobieganiu przybierania na wadze u osób w wieku średnim z prawidłową masą ciała i sprzyjać utracie wagi u ludzi z nadmiarem kilogramów.

Senior.pl » Zdrowie
2023-11-26

Hot joga (gorąca joga) osłabia objawy depresji

W testach z udziałem osób z umiarkowaną do ciężkiej depresją odkryto, że ci, którzy uczestniczyli w gorących sesjach jogi, doświadczali znacznie silniejszej redukcji objawów depresyjnych w porównaniu z grupą kontrolną.

Senior.pl » Choroby
2023-09-11

Joga, tai chi i qigong pomocne na ból pleców

Leczenie bólu pleców zazwyczaj obejmuje leki, zabiegi operacyjne i inne rodzaje terapii. Skuteczne mogą też takie praktyki, jak joga.

Senior.pl » Zdrowie
2023-07-23

Jak oddech wpływa na nasz mózg

Uspokajający efekt oddychania w stresujących sytuacjach to powszechnie znana koncepcja. Teraz jednak lepiej rozumiemy, w jaki sposób sam akt oddychania wpływa na nasz mózg.

Senior.pl » Zdrowie
2023-06-27

Starszy i silniejszy – progresywny trening oporowy poprawi siłę w każdym wieku

Starzenie się nie musi oznaczać osłabienia mięśni. Seniorskie lata mogą być czasem fizycznej siły, mówią eksperci z University of Michigan Health System.

Senior.pl » Styl życia
2023-05-27

Ćwiczenia niekiedy mogą być skuteczniejsze niż leki w walce z depresją

Psycholodzy z Uniwersytetu Południowej Australii radzą, aby ćwiczenia były podstawą radzenia sobie z depresją, ponieważ badania pokazują, że aktywność fizyczna jest nawet 1,5 razy bardziej skuteczna niż poradnictwo psychologiczne lub popularne leki.

Senior.pl » Choroby
2023-01-31

Joga najlepszym dodatkiem do regularnych ćwiczeń

Do swoich regularnych treningów dodaj jogę - to jeszcze poprawi zdrowie układu sercowo-naczyniowego i samopoczucie i jest bardziej efektywne niż ćwiczenia rozciągające. Praktykowanie jogi obniżyło skurczowe ciśnienie krwi i spoczynkowe tętno oraz zmniejszyło 10-letnie ryzyko sercowo-naczyniowe.

Senior.pl » Zdrowie
2023-01-27

Praktykowanie jogi pomaga osłabić objawy migreny?

Praktykowanie jogi jako dodatku do przepianego leczenia migreny może osłabić objawy choroby. Joga może pomóc osobom cierpiącym na migrenowe bóle głowy - ataki występują rzadziej, krócej trwają i są mniej bolesne.

Senior.pl » Choroby
2023-01-25

Jogini maja rację – medytacja i praktyki oddechowe poprawiają prace mózgu

Jogini i wyznawcy buddyzmu od dawna są przekonani, że medytacja i praktyki skupione na oddechu, takie jak pranayama, wzmacniają naszą zdolność skupienia się na zadaniach. Na Trinity College w Dublinie wyjaśniono neurofizjologiczny związek między oddychaniem a zdolnością koncentracji.

Senior.pl » Styl życia
2022-11-20

Ważne, co robisz w ramach relaksu – to może zmniejszyć ryzyko demencji

Takie zajęcia rekreacyjne, jak czytanie książki, uprawianie jogi i spędzanie czasu z rodziną oraz przyjaciółmi, mogą pomóc zmniejszyć ryzyko demencji.

Senior.pl » Pasje
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10