Strona główna » Tematy › jazda na rowerze

Tematy w Senior.pl - jazda na rowerze

2019-06-23

Źródło młodości – intensywny trening interwałowy (HIIT)

Trening interwałowy o wysokiej intensywności (High-intensity interval training, HIIT) to technika, w ramach której wykonuje się naprzemiennie w krótkich seriach ćwiczenia aerobowe i takie, które cechują się niską intensywnością. Okazuje się, że taki zestaw aktywności jest wyjątkowo skuteczny w powstrzymywaniu starzenia się.

Senior.pl » Zdrowie
2019-04-02

Wysiłek fizyczny zmniejszy stres i objawy depresji

Jeśli regularnie ćwiczysz, obniża się u ciebie poziom stresu, rzadziej zmagasz się z objawami depresji i rzadziej doświadczasz zaburzeń nastroju, mówią uczeni z Uniwersytetu Yale w New Haven.

Senior.pl » Zdrowie
2019-03-03

Sport po pięćdziesiątce – nadmiar wysiłku zwiększa ryzyko zapalenia stawów

Powszechnym problemem jest niedostateczna aktywność fizyczna u ludzi w każdym wieku, w starszych latach zaś szczególnie, niemniej ci, którzy uprawiają sport, powinni zachować umiar, zwłaszcza dotyczy to ludzi po pięćdziesiątce.

Senior.pl » Zdrowie
2018-10-27

Zdolności poznawcze zależą od... pozycji ciała i ruchu

Na pracę naszego mózgu niemały wpływ ma pozycja ciała oraz to, czy jesteśmy aktywni fizycznie – mówią niemieccy badacze.

Senior.pl » Zdrowie
2018-09-10

Chcesz dłużej żyć? Graj w tenisa lub w gry zespołowe

Od dawna wiadomo, że aktywność fizyczna to jeden z niezbędnych do osiągnięcia długowieczności elementów stylu życia. Trwa jednak dyskusja nad tym, które treningi dają najlepsze efekty dla zdrowia, sylwetki i ochrony przed chorobami wieku starszego. Uczeni postanowili sprawdzić, jakie dyscypliny sportowe są najskuteczniejsze, jeśli chodzi o szanse na długowieczność - wygrał tenis.

Senior.pl » Zdrowie
2018-03-05

Muzyka pomoże ćwiczyć dłużej

Muzyka nie tylko łagodzi obyczaje, pomoże też trzymać się ustalonych treningów. Regularna aktywność fizycznie pomaga zaś zapobiegać chorobom serca i udarom

Senior.pl » Styl życia
2018-02-26

Te ćwiczenia wydłużą życie mężczyzn

Niemal każdy regularny wysiłek fizyczny jest dobry dla naszego organizmu i pozwala powstrzymywać procesy starzenia się. Są jednak dobre wiadomości także dla tych panów, którzy nie mają serca do sportu - nie trzeba mocno się pocić, by móc liczyć na dobre efekty wysiłku fizycznego, i to takie, które pozwolą dłużej żyć.

Senior.pl » Styl życia
2018-01-11

Robert Marchand – 106-letni kolarz właśnie zakończył karierę

Nie, to nie żart - liczący sobie 106 lat Robert Marchand był dotychczas aktywnym kolarzem. Dopiero teraz przeszedł na emeryturę.

Senior.pl » Pasje
2017-12-27

Chcesz się zdrowo starzeć? Musisz ćwiczyć godzinę dziennie

Jeśli chcesz liczyć na dobre zdrowie i wysoki poziom energii także w seniorskich latach, nie możesz prowadzić siedzącego trybu życia - regularne ćwiczenia są niezbędne, by cieszyć się sprawnością także na starość.

Senior.pl » Styl życia
2017-10-25

Jak ćwiczyć po 50-tce

Warto ćwiczyć w każdym wieku, aktywność daje korzyści zarówno dla zdrowia, jak i wyglądu. Jednak po pięćdziesiątce trzeba uważniej dobierać treningi. W tym wieku może być łatwiej o urazy, a organizm nie jest tak wytrzymały jak w młodszych latach.

Senior.pl » Styl życia
2017-07-17

Aktywność sportowa Polaków: wybieramy tanie i ogólnodostępne formy

Pół godziny aktywności fizycznej każdego dnia to według zaleceń Światowej Organizacja Zdrowia minimalna dawka ruchu dla osoby zdrowej. A jak ćwiczą dojrzali Polacy? 60 proc. deklaruje, że robi to prawie codziennie, a blisko 30 proc., że na aktywność ruchową przeznacza około godziny – wynika z badania Santander Consumer Banku. Najczęściej spacerujemy i jeździmy na rowerze. Coraz częściej wyruszamy na szlaki także z kijami do nordic walking.

Senior.pl » Styl życia
2017-07-06

Jak łatwo zmniejszyć stres na co dzień

Wystarczy częściej przemieszczać się „per pedes" (łac. pieszo), aby istotnie zmniejszyć odczuwany na co dzień stres.

Senior.pl » Styl życia
2017-04-02

Sposób na starość – intensywny wysiłek odmładza tkanki

Intensywny wysiłek daje starszym komórkom energię do prawidłowego działania, a nawet odwrócenia określonych efektów starzenia się.

Senior.pl » Zdrowie
2017-02-05

Masz cukrzycę? Spacer po obiedzie jest obowiązkowy

Chorzy na cukrzycę typu 2 powinni chodzić na spacer po obiedzie. Dzięki temu poposiłkowa glikemia (tj. poziomu cukru we krwi po jedzeniu) jest znacznie niższa.

Senior.pl » Choroby
2016-11-05

Wsiadaj na rower, dzięki temu ochronisz swoje serce

Pogoda nie zachęca do rowerowych przejażdżek, ale warto się przemóc, ciepło ubrać i wybrać rowerem do pracy czy na zakupy. Dzięki temu można uchronić serce przed zawałem i innymi chorobami.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7