Tematy w Senior.pl - dieta
-
![Wahania ciśnienia krwi zwiększają ryzyko chorób serca? [© Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wahania-cisnienia-krwi-zwiekszaja-ryzyko-chorob-serca_img55b7e80fde4ff.jpg "Wahania ciśnienia krwi zwiększają ryzyko chorób serca? [© Monkey Business - Fotolia.com]")
Wahania ciśnienia krwi zwiększają ryzyko chorób serca?
Osoby, u których poziom ciśnienia krwi cechuje się znacznymi skokami, mają o 25 procent wyższe ryzyko niewydolności serca.
-
![Korzyści ze snu dla zdrowia seniora. Pięć powodów, dla których warto się wysypiać [© michaeljung - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Korzysci-ze-snu-dla-zdrowia-seniora-Piec-powodow-dla-ktorych-warto-sie-wysypiac_img55b69399905fd.jpg "Korzyści ze snu dla zdrowia seniora. Pięć powodów, dla których warto się wysypiać [© michaeljung - Fotolia.com]")
Korzyści ze snu dla zdrowia seniora. Pięć powodów, dla których warto się wysypiać
Trudno przecenić wpływ snu na stan zdrowia. Jest niezbędny do normalnego funkcjonowania i pozwala uchronić się przed wieloma chorobami. Wśród licznych korzyści z dobrego, dostatecznie długiego snu, tych pięć profilaktycznych „zastosowań" snu ma szczególne znaczenie dla ludzi dojrzałych i starszych jako bardziej zagrożonych określonymi chorobami.
-
![Jemy więcej warzyw i owoców [© lassedesignen - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jemy-wiecej-warzyw-i-owocow_img55aebf7ba2668.jpg "Jemy więcej warzyw i owoców [© lassedesignen - Fotolia.com]")
Jemy więcej warzyw i owoców
W ciągu ostatnich kilku lat zmieniły się zwyczaje żywieniowe Polaków. Blisko połowa ankietowanych deklaruje, że spożywa znacznie więcej warzyw i owoców niż 5 lat temu – wynika z badania przeprowadzonego przez Millward Brown. Co ciekawe, ponad ¾ respondentów twierdzi, że najczęściej kupuje je w sklepach wielkopowierzchniowych.
-
![Jak uniknąć upadku: nowa szkocka kampania [© Jean Morrison - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-upadku-nowa-szkocka-kampania_img55ac0a189e5e6.jpg "Jak uniknąć upadku: nowa szkocka kampania [© Jean Morrison - Fotolia.com]")
Jak uniknąć upadku: nowa szkocka kampania
Upadki są poważnym problemem osób starszych. Stanowią jedną z głównych przyczyn śmierci ludzi po 65 roku życia i przyczyniają się do niepełnosprawności. Poza tym ich konsekwencje dużo kosztują służbę zdrowia. Szkockie władze zainaugurowały kampanię, która ma upowszechniać informacje, jak uniknąć upadków.
-
![Kasza: ważny element diety. Szczególnie dla kobiet [© AnyVIDStudio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kasza-wazny-element-diety-Szczegolnie-dla-kobiet_img55a8f5307c277.jpg "Kasza: ważny element diety. Szczególnie dla kobiet [© AnyVIDStudio - Fotolia.com]")
Kasza: ważny element diety. Szczególnie dla kobiet
Na zgrabną figurę, piękne zdrowe włosy, gładką cerę i mocne paznokcie. Kasze – bo o nich mowa – są produktem, którego nie powinno zabraknąć w codziennym jadłospisie. Ze względu na swoje właściwości odżywcze i minerały, kasze odgrywają kluczową rolę w diecie kobiet.
-
![Warto się uczyć. To przedłuża życie [© Cherries - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Warto-sie-uczyc-To-przedluza-zycie_img55a2d9111c26a.jpg "Warto się uczyć. To przedłuża życie [© Cherries - Fotolia.com]")
Warto się uczyć. To przedłuża życie
Nie należy unikać szkoły! Istnieje związek między poziomem edukacji i zmniejszeniem prawdopodobieństwa wcześniejszej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.
-
![Dlaczego jesteśmy otyli? Odpowiadają za to nasi niedożywieni przodkowie... [© Fiedels - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlaczego-jestesmy-otyli-Odpowiadaja-za-to-nasi-niedozywieni-przodkowie_img55a210936fd83.jpg "Dlaczego jesteśmy otyli? Odpowiadają za to nasi niedożywieni przodkowie... [© Fiedels - Fotolia.com]")
Dlaczego jesteśmy otyli? Odpowiadają za to nasi niedożywieni przodkowie...
Pomimo jedzenia zgodnie ze standardową dietą, zwierzęta mogą być otyłe, jeśli ich przodkowie z kilku pokoleń wstecz byli niedożywieni.
-
![Dieta dla mózgu, czyli odżywiamy ciało i umysł [© Gorilla - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-dla-mozgu-czyli-odzywiamy-cialo-i-umysl_img559da0d38fc32.jpg "Dieta dla mózgu, czyli odżywiamy ciało i umysł [© Gorilla - Fotolia.com]")
Dieta dla mózgu, czyli odżywiamy ciało i umysł
Dobrze zbilansowana dieta to podstawa dobrego samopoczucia i właściwej kondycji fizycznej w każdym wieku, a stosować się do tej zasady muszą zarówno ludzie młodzi, jak i seniorzy. Co prawda w przypadku seniorów przy układaniu jadłospisu trzeba zazwyczaj brać pod uwagę takie czynniki, jak choroby układu pokarmowego bądź inne niedogodności związane z wiekiem, ale warto pamiętać o tym, by właściwie odżywiać nie tylko ciało, lecz przede wszystkim umysł.
-
![Orzechy włoskie: zdrowie i smak [© blina - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Orzechy-wloskie-zdrowie-i-smak_img559d975372f45.jpg "Orzechy włoskie: zdrowie i smak [© blina - Fotolia.com]")
Orzechy włoskie: zdrowie i smak
W dobrze skomponowanej diecie powinny znaleźć się różnorodne produkty – zapewnia to organizmowi dostawę wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Warto, aby pośród nich stałe miejsce zajęły orzechy włoskie. Długa lista ich właściwości sprawia, iż są one ważne dla zdrowia, ale także dla urody. Warto więc zadbać, by stały się one uzupełnieniem codziennej diety.
-
![Co jeść, a czego unikać przy cukrzycy [© Jenny Sturm - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Co-jesc-a-czego-unikac-przy-cukrzycy_img559718502cdc7.jpg "Co jeść, a czego unikać przy cukrzycy [© Jenny Sturm - Fotolia.com]")
Co jeść, a czego unikać przy cukrzycy
Jeśli masz cukrzycę, jednym z pierwszy zaleceń od lekarza z pewnością były zmiany w sposobie odżywiania się - przy tej chorobie takie aspekty stylu życia, jak poziom aktywności fizycznej oraz dieta, mają kluczowe znaczenie.
-
![Polskie super-jedzenie: cudze chwalicie, swego nie znacie [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Polskie-super-jedzenie-cudze-chwalicie-swego-nie-znacie_img5595bec95a37b.jpg "Polskie super-jedzenie: cudze chwalicie, swego nie znacie [fot. collage Senior.pl]")
Polskie super-jedzenie: cudze chwalicie, swego nie znacie
Superfoods, czyli pokarmy zawierające w dużym natężeniu najcenniejsze dla zdrowia składniki. Wszyscy znamy awokado, jagody goji czy żeń-szenia. Niewiele osób zdaje sobie jednak sprawę, że super-jedzenia warto szukać przede wszystkim na polskich targach i u lokalnych producentów, szczególnie, że sezon na najbardziej wartościowe polskie warzywa i owoce dopiero się zaczyna.
-
![Wakacje dla zdrowia [© Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wakacje-dla-zdrowia_img55930e2179551.jpg "Wakacje dla zdrowia [© Monkey Business - Fotolia.com]")
Wakacje dla zdrowia
Wakacje to czas, kiedy możemy zwolnić, odpocząć, zregenerować ciało i umysł zmęczone wieloma miesiącami ciężkiej pracy, stresu, braku snu i słońca. By odprężenie przyniosło wymierne efekty, czas urlopu warto wykorzystać także na zmianę nawyków żywieniowych na zdrowsze.
-
![Wielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec [© Barabas Attila - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wielu-ludzi-nie-wie-ze-grozi-im-cukrzyca-a-czesto-da-sie-jej-zapobiec_img55931583e7bcc.jpg "Wielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec [© Barabas Attila - Fotolia.com]")
Wielu ludzi nie wie, że grozi im cukrzyca, a często da się jej zapobiec
Ludzie nieświadomi podwyższonego poziom cukru we krwi raczej nie dokonują zmian w stylu życia, które mogłyby zapobiec rozwojowi cukrzycy.
-
![Niezwykłe zastosowania kapusty [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-kapusty_img559057c8aaaa5.jpg "Niezwykłe zastosowania kapusty [fot. collage Senior.pl]")
Niezwykłe zastosowania kapusty
Kapusta jest popularnym produktem naszych kuchni, bo stanowi składnik wielu potraw z polskiego menu, jest niezbędna do przygotowania gołąbków, bigosu, wielu surówek, rodzaju farszu do pierogów, etc. Warzywo ma jednak rozmaite zastosowania.
-
![Dieta przypominająca post pomaga schudnąć i zachować zdrowie [© dima_pics - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-przypominajaca-post-pomaga-schudnac-i-zachowac-zdrowie_img5590455a4abe9.jpg "Dieta przypominająca post pomaga schudnąć i zachować zdrowie [© dima_pics - Fotolia.com]")
Dieta przypominająca post pomaga schudnąć i zachować zdrowie
Post ma nie tylko religijne znaczenie - okazuje się, że dieta „postna" może przydać wielu korzyści zdrowotnych.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
