Tematy w Senior.pl - dieta
-
![Jak walczyć z „zajadaniem” stresu [© ArtFamily - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-walczyc-z-8222-zajadaniem-8221-stresu_img5637e10fbbe38.jpg "Jak walczyć z „zajadaniem” stresu [© ArtFamily - Fotolia.com]")
Jak walczyć z „zajadaniem” stresu
Różnie reagujemy na stres. Jedni nie chcą jeść i myśl o posiłku wywołuje u nich mdłości, inni nie mogą zaprzestać poszukiwań w lodówce przekąsek, które „pomogą" jakoś przetrwać trudny okres. Liczniejsza jest ta druga grupa, a ponieważ takie zachowanie prowadzi do jeszcze poważniejszych kłopotów (np. z nadwagą i otyłością), warto się temu przeciwstawić. Trzeba mieć dobry plan, by walczyć z „zajadaniem" stresu.
-
![Sok. Świeży czy pasteryzowany? [© pilipphoto - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sok-Swiezy-czy-pasteryzowany_img5637dfc1a3600.jpg "Sok. Świeży czy pasteryzowany? [© pilipphoto - Fotolia.com]")
Sok. Świeży czy pasteryzowany?
Coraz bardziej świadomie dobieramy składniki codziennego menu. Nikt nie ma wątpliwości, że nieodłącznym elementem prawidłowej diety są warzywa i owoce. Ale zaledwie 9% badanych wskazuje, że do grupy produktów istotnych dla zachowania zdrowej i zrównoważonej diety należą soki. A przecież sok to sok – nazwa stosowana tylko dla naturalnego produktu. Jednodniowy czy pasteryzowany z dłuższym terminem przydatności do spożycia jest źródłem tych samych witamin i substancji odżywczych, które były w warzywach i owocach, z których sok został wykonany.
-
![Niskotłuszczowa dieta nieskuteczna dla zachowania efektów odchudzania? [© Maksim Shebeko - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niskotluszczowa-dieta-nieskuteczna-dla-zachowania-efektow-odchudzania_img5634bf2f3473a.jpg "Niskotłuszczowa dieta nieskuteczna dla zachowania efektów odchudzania? [© Maksim Shebeko - Fotolia.com]")
Niskotłuszczowa dieta nieskuteczna dla zachowania efektów odchudzania?
Jeśli chcesz stracić na wadze, dieta niskotłuszczowa nie jest dobrym wyborem, wynika z nowych badań.
-
![Dobra dieta, zdrowe włosy [© Boyarkina Marina - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dobra-dieta-zdrowe-wlosy_img5634ab0a24619.jpg "Dobra dieta, zdrowe włosy [© Boyarkina Marina - Fotolia.com]")
Dobra dieta, zdrowe włosy
W trosce o piękno włosów zbyt często skupiamy się na suplementach diety, zamiast czerpać witaminy i składniki mineralne w ich naturalnej postaci, a więc z codziennie spożywanych posiłków. Tymczasem zbilansowana dieta oraz pełnowartościowe posiłki stanowią podstawę zdrowych włosów.
-
![WHO: przetworzone mięso może powodować raka [© volff - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/WHO-przetworzone-mieso-moze-powodowac-raka_img562ea5bdecd20.jpg "WHO: przetworzone mięso może powodować raka [© volff - Fotolia.com]")
WHO: przetworzone mięso może powodować raka
Jedzenie przetworzonego mięsa, parówek, kiełbasek, boczku, etc., może prowadzić do raka jelita grubego. Co więcej, już sam nadmiar czerwonego mięsa także jest prawdopodobną przyczyną choroby, twierdzą eksperci Światowej Organizacji Zdrowia.
-
![Jak (dobrze) żyć z cukrzycą [© Monkey Business - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-dobrze-zyc-z-cukrzyca_img562d4b81e4dec.jpg "Jak (dobrze) żyć z cukrzycą [© Monkey Business - Fotolia.com]")
Jak (dobrze) żyć z cukrzycą
Jeśli chorujesz na cukrzycę, odpowiedni styl życia pomoże ci niemal zapomnieć o chorobie, bo osłabi problemy z nią związane, w tym pozwoli uniknąć ewentualnych powikłań. Cukrzyca nie musi zaburzać dotychczasowego sposobu życia, trzeba jednak nieco się wysilić i zrezygnować ze złych nawyków, a wdrożyć nową, zdrowszą rutynę. Zobacz, co warto robić, a czego unikać.
-
![Dieta śródziemnomorska zapewni zdrowszy umysł na starość [© draghicich - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-srodziemnomorska-zapewni-zdrowszy-umysl-na-starosc_img56296369c4c01.jpg "Dieta śródziemnomorska zapewni zdrowszy umysł na starość [© draghicich - Fotolia.com]")
Dieta śródziemnomorska zapewni zdrowszy umysł na starość
Dieta śródziemnomorska, zawierająca większe ilości warzyw i owoców w jadłospisie, zapewni zdrowszy mózg na starość.
-
![Co jeść zimą? [© Nitr - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Co-jesc-zima_img562806062e59c.jpg "Co jeść zimą? [© Nitr - Fotolia.com]")
Co jeść zimą?
W zimie nasz organizm potrzebuje więcej kalorii. Należy jednak pamiętać, aby posiłki były sycące, ale również zdrowe. Ze względu na dużą ilość białka, witamin i minerałów, zaleca się, aby w zimowej diecie nie zapominać o rybach i różnych rodzajach mięs.
-
![Światowy Dzień Osteoporozy 2015 [© fotoliaxrender - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Swiatowy-Dzien-Osteoporozy-2015_img56263bd9d372e.jpg "Światowy Dzień Osteoporozy 2015 [© fotoliaxrender - Fotolia.com]")
Światowy Dzień Osteoporozy 2015
20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy. Eksperci podkreślają, że najważniejsza jest profilaktyka - styl życia może istotnie obniżyć ryzyko choroby.
-
![Kurkuma w walce ze stanem zapalnym silniejsza niż leki? [© pinkomelet - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kurkuma-w-walce-ze-stanem-zapalnym-silniejsza-niz-leki_img562565be107f5.jpg "Kurkuma w walce ze stanem zapalnym silniejsza niż leki? [© pinkomelet - Fotolia.com]")
Kurkuma w walce ze stanem zapalnym silniejsza niż leki?
Kurkumina, czyli składnik curry, może być bardzo przydatna w leczeniu poważnych stanów zapalnych, które leżą u podstaw większości chorób przewlekłych.
-
![Jedz ryby - chronią serce [© M.studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jedz-ryby-8211-chronia-serce_img5622a8eea6054.jpg "Jedz ryby - chronią serce [© M.studio - Fotolia.com]")
Jedz ryby – chronią serce
Tłuszcz z wątroby dorsza jest szczególnie cenny ze względu na działanie chroniące przed chorobami sercowo-naczyniowymi. Chociaż raz w tygodniu powinno się jeść tłuste ryby, mówią eksperci - dzięki temu można liczyć na lepszą ochronę serca.
-
![Sport uchroni przed grypą [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sport-uchroni-przed-grypa_img5622aa4e1a33a.jpg "Sport uchroni przed grypą [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Sport uchroni przed grypą
Regularna aktywność fizyczna nie tylko pomaga dbać o kondycję, ale również chroni przed grypą, której sezon właśnie trwa.
-
![Wieczorna lampka wina pomocna chorym na cukrzycę? [© BRAD - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wieczorna-lampka-wina-pomocna-chorym-na-cukrzyce_img56201f2391af7.jpg "Wieczorna lampka wina pomocna chorym na cukrzycę? [© BRAD - Fotolia.com]")
Wieczorna lampka wina pomocna chorym na cukrzycę?
Warto raczyć się lampką wina do kolacji, to może być korzystne także dla osób chorujących na cukrzycę.
-
![Resweratrol pomaga uchronić się przed rakiem jelit [© Zerbor - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Resweratrol-pomaga-uchronic-sie-przed-rakiem-jelit_img561d8b3a82f1b.jpg "Resweratrol pomaga uchronić się przed rakiem jelit [© Zerbor - Fotolia.com]")
Resweratrol pomaga uchronić się przed rakiem jelit
Już niewielkie dawki resweratrolu, substancji zawartej np. w winogronach, pomaga uchronić się przed rakiem jelita.
-
![Kiedyś odchudzanie było łatwiejsze. Zobacz, dlaczego [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kiedys-odchudzanie-bylo-latwiejsze-Zobacz-dlaczego_img561b5a18c28b2.jpg "Kiedyś odchudzanie było łatwiejsze. Zobacz, dlaczego [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Kiedyś odchudzanie było łatwiejsze. Zobacz, dlaczego
W latach siedemdziesiątych i osiemdziesiątych odchudzanie było łatwiejsze. Powód jest bardzo prosty - znacznie mniej trzeba było zrzucić, bo ludzie mniej ważyli...
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
