Tematy w Senior.pl - dieta
-
![Ilość kalorii a forma posiłku [© Sea Wave - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ilosc-kalorii-a-forma-posilku_img52bf563e71348.jpg "Ilość kalorii a forma posiłku [© Sea Wave - Fotolia.com]")
Ilość kalorii a forma posiłku
Uczeni z Uniwersytetu w Wageningen w Holandii zbadali zależność między formą żywności, czasem żucia i ilością przyswojonych kalorii.
-
![Zatrzymaj radość także po Świętach [© Michael Rogner - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zatrzymaj-radosc-takze-po-Swietach_img52bedb19685fb.jpg "Zatrzymaj radość także po Świętach [© Michael Rogner - Fotolia.com]")
Zatrzymaj radość także po Świętach
Okres po Bożym Narodzeniu może być przygnębiający. Powrót do pracy, pusty kalendarz życia towarzyskiego, nieplanowane przybranie na wadze, kiepska pogoda i nadwyrężone świątecznymi wydatkami konto może napawać zniechęceniem i depresyjnymi nastrojami. Nie warto jednak popadać w melancholię. Poniżej kilka wskazówek, które pomogą pokonać chandrę.
-
![Uprawiaj sport. Tak pokonasz łakomstwo [© Robert Kneschke - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Uprawiaj-sport-Tak-pokonasz-lakomstwo_img52be0e376eb37.jpg "Uprawiaj sport. Tak pokonasz łakomstwo [© Robert Kneschke - Fotolia.com]")
Uprawiaj sport. Tak pokonasz łakomstwo
Mózgi ludzi, którzy trenują, wydają się być mniej reaktywne wobec „kuszącej" żywności.
-
![Te sposoby utraty na wadze bardzo cię zaskoczą [© verca - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Te-sposoby-utraty-na-wadze-bardzo-cie-zaskocza_img52bc7a4cf1c73.jpg "Te sposoby utraty na wadze bardzo cię zaskoczą [© verca - Fotolia.com]")
Te sposoby utraty na wadze bardzo cię zaskoczą
Ciasto i piwo to ostatnie rzeczy, które umieszcza się w diecie, jeśli chce się schudnąć. Tymczasem niektóre uznane za „klasyczne" dietetyczne przewinienia mogą w istocie pomóc w utracie na wadze. Niektóre są zaskakujące.
-
![Codzienny półgodzinny spacer chroni przed rakiem piersi [© milachka - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Codzienny-polgodzinny-spacer-chroni-przed-rakiem-piersi_img52bc7c8678b42.jpg "Codzienny półgodzinny spacer chroni przed rakiem piersi [© milachka - Fotolia.com]")
Codzienny półgodzinny spacer chroni przed rakiem piersi
Jak wynika z badań szpitala Sant'Anna w Turynie, 30 minut spaceru dziennie obniża ryzyko zachorowania na raka piersi o 20-30 proc.
-
![Regularne jedzenie jabłek mogłoby zapobiec tysiącom zgonów rocznie [© maryannfoto - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Regularne-jedzenie-jablek-mogloby-zapobiec-tysiacom-zgonow-rocznie_img52b999607fccb.jpg "Regularne jedzenie jabłek mogłoby zapobiec tysiącom zgonów rocznie [© maryannfoto - Fotolia.com]")
Regularne jedzenie jabłek mogłoby zapobiec tysiącom zgonów rocznie
Kolejne badanie dowiodło niezwykłych właściwości jabłek. Naukowcy z Uniwersytetu w Oksfordzie przeprowadzili analizy, z których wynika, że codzienne jedzenie jednego jabłka może zapobiec 8500 zgonów rocznie z powodu ataków serca i udarów mózgu.
-
![Alpinia zwyczajna - sekret długowieczności mieszkańców Okinawy? [© forevergreen - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Alpinia-zwyczajna-8211-sekret-dlugowiecznosci-mieszkancow-Okinawy_img52b8bc685b370.jpg "Alpinia zwyczajna - sekret długowieczności mieszkańców Okinawy? [© forevergreen - Fotolia.com]")
Alpinia zwyczajna – sekret długowieczności mieszkańców Okinawy?
Bursztynowy ekstrakt z japońskiej rośliny „getto" może być sekretem długowieczności mieszkańców południowej Japonii.
-
![Jak nie przytyć w Święta - kilka wskazówek [© Sea Wave - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-nie-przytyc-w-Swieta-8211-kilka-wskazowek_img52b75610361f0.jpg "Jak nie przytyć w Święta - kilka wskazówek [© Sea Wave - Fotolia.com]")
Jak nie przytyć w Święta – kilka wskazówek
Najpierw długo czekamy na Boże Narodzenie, wybieramy najlepsze produkty i chętnie kontynuujemy świąteczne tradycje kulinarne, a potem uroczyście objadamy się przygotowanymi potrawami. W efekcie po Świętach z przykrością stwierdzamy, że ważymy więcej niż przed nimi. Oto więc kilka wskazówek, jak uniknąć przybrania na wadze podczas okresu bożonarodzeniowego.
-
![Pełnoziarniste produkty chronią przed chorobami serca [© photocrew - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pelnoziarniste-produkty-chronia-przed-chorobami-serca_img52b601da5f62d.jpg "Pełnoziarniste produkty chronią przed chorobami serca [© photocrew - Fotolia.com]")
Pełnoziarniste produkty chronią przed chorobami serca
Wystarczy dołączyć do codziennego menu jedną dodatkową porcję artykułów pełnoziarnistych oraz określone owoce i warzywa, by zmniejszyć ryzyko chorób serca.
-
![Pomidory chronią przed rakiem piersi? [© tesgro - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pomidory-chronia-przed-rakiem-piersi_img52b38b2915db7.jpg "Pomidory chronią przed rakiem piersi? [© tesgro - Fotolia.com]")
Pomidory chronią przed rakiem piersi?
Dieta bogata w pomidory może chronić kobiety po menopauzie przed rakiem piersi.
-
![Dieta w dnie moczanowej. Czego unikać? [© Jonathan Stutz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-w-dnie-moczanowej-Czego-unikac_img520d3ad12cfbc.jpg "Dieta w dnie moczanowej. Czego unikać? [© Jonathan Stutz - Fotolia.com]")
Dieta w dnie moczanowej. Czego unikać?
Zwiększone stężenie kwasu moczowego w surowicy krwi przyczynia się do rozwoju dny moczanowej. Puryny – substancje zawarte w pokarmach, wzmacniają produkcję tego kwasu w organizmie. Z tego względu osoby cierpiące na dnę moczanową powinny unikać pewnej grupy produktów. Co jeść, jeśli zmagamy się z tym schorzeniem podpowiadają eksperci programu „Zdrowa ONA”.
-
![Pięć najlepszych owoców w zimowej diecie [© trotzolga - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Piec-najlepszych-owocow-w-zimowej-diecie_img52b237b04f45a.jpg "Pięć najlepszych owoców w zimowej diecie [© trotzolga - Fotolia.com]")
Pięć najlepszych owoców w zimowej diecie
W wielu regionach świata, także w Polsce, można kupić pyszne zdrowe owoce także zimą, które są nie tylko wysokiej jakości, ale również w przystępnej cenie. Mamy możliwość czerpania z szerokiej gamy owoców w sezonie zimowym, a większość z nich jest bogata w witaminę C, która pomaga walczyć z przeziębieniem i grypą. Oto top 5.
-
![Dieta dla mózgu: ostrożnie z mięsem, jajami i cebulą [© ilolab - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-dla-mozgu-ostroznie-z-miesem-jajami-i-cebula_img52afa02c7f504.jpg "Dieta dla mózgu: ostrożnie z mięsem, jajami i cebulą [© ilolab - Fotolia.com]")
Dieta dla mózgu: ostrożnie z mięsem, jajami i cebulą
W dojrzałym wieku warto ograniczyć określone produkty, by zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby Alzheimera, mówią badacze.
-
![Oryginalne i zdrowe prezenty pod choinkę [© trevorb - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Oryginalne-i-zdrowe-prezenty-pod-choinke_img52af9960b3c33.jpg "Oryginalne i zdrowe prezenty pod choinkę [© trevorb - Fotolia.com]")
Oryginalne i zdrowe prezenty pod choinkę
Wigilia tuż tuż i czasu coraz mniej czasu mamy na zaopatrzenie się w prezenty. Właściwie sam ich zakup nie jest takim wyzwaniem (choć przy tłokach w galeriach ktoś mógłby się nie zgodzić), ale ich wybór to czasem prawdziwa droga przez mękę. A może warto spróbować spojrzeć na to zadanie inaczej? Przykładowo, jak na misję zainteresowania obdarowywanego kwestiami zdrowotnymi...
-
![Pięć najlepszych warzyw w zimowej diecie [© dmytromykhailov - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Piec-najlepszych-warzyw-w-zimowej-diecie_img52ae14e466267.jpg "Pięć najlepszych warzyw w zimowej diecie [© dmytromykhailov - Fotolia.com]")
Pięć najlepszych warzyw w zimowej diecie
Każdy sezon cechuje się nieco odmiennymi warzywnymi znakomitościami. Nawet w miesiącach zimowych, które zwykle oferują nieco skromniejsze menu, można znaleźć produkty, które nie tylko stanowią smaczny element posiłków, ale i dostarczają różnych składników umożliwiających czy to spalenie tłuszczu, czy też utrzymanie wysokiej efektywności systemu odpornościowego. Tych pięć warzyw to prawdziwi zimowi celebryci na naszych talerzach.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
