Tematy w Senior.pl - bieganie
-
![Jan Morawiec - 81-letni maratończyk [Jan Morawiec, fot. Siemens]](http://www.senior.pl/Jan-Morawiec-81-letni-maratonczyk_img535e8eaf71923.jpg "Jan Morawiec - 81-letni maratończyk [Jan Morawiec, fot. Siemens]")
Jan Morawiec - 81-letni maratończyk
Jan Morawiec, 81-letni aktualny Mistrz Świata Weteranów w maratonie, jeden z najbardziej zasłużonych polskich biegaczy długodystansowych, pokonał kolejny raz królewski dystans: przebiegł łódzki Maratonu Dbam o Zdrowie z czasem 4:26:36. Był piąty w swojej kategorii wiekowej, zostawiając za plecami wielu młodszych zawodników.
-
![Trening cardio poprawia pamięć [© Serg Nvns - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Trening-cardio-poprawia-pamiec_img5342fe35d34b5.jpg "Trening cardio poprawia pamięć [© Serg Nvns - Fotolia.com]")
Trening cardio poprawia pamięć
Wiadomo, że aktywność fizyczna zapewnia lepsze samopoczucie i daje szanse na dobre zdrowie. Okazuje się, że może też poprawić pamięć.
-
![Otyłe kobiety ćwiczą jedynie godzinę... w roku [© chamillew - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Otyle-kobiety-cwicza-jedynie-godzine-w-roku_img530bd685a1ac8.jpg "Otyłe kobiety ćwiczą jedynie godzinę... w roku [© chamillew - Fotolia.com]")
Otyłe kobiety ćwiczą jedynie godzinę... w roku
Jak wynika z amerykańskich badań, otyła kobieta poświęca średnio tylko około jednej godziny w roku na intensywne ćwiczenia. Otyli mężczyźni spędzają na takiej aktywności około 3,6 godzin w roku.
-
![Zdrowe bieganie. Jak unikać urazów? [© Halfpoint - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowe-bieganie-Jak-unikac-urazow_img52989c8804dfd.jpg "Zdrowe bieganie. Jak unikać urazów? [© Halfpoint - Fotolia.com]")
Zdrowe bieganie. Jak unikać urazów?
Bieganie to popularny sport, a dla wielu osób - wspaniała pasja. Ta aktywność potrafi zaangażować nawet tych najbardziej leniwych. Jak przygotować się do biegania, by w efekcie jego uprawiania nie ponieść skutków ubocznych w postaci niespodziewanych urazów? Pomysłów na przygotowanie się do systematycznego biegania jest wiele. Niewszystkie jednak są równie dobre.
-
![Siedzący tryb życia skutkuje polipami jelita grubego [© auremar - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Siedzacy-tryb-zycia-skutkuje-polipami-jelita-grubego_img5282b6eb6ccbe.jpg "Siedzący tryb życia skutkuje polipami jelita grubego [© auremar - Fotolia.com]")
Siedzący tryb życia skutkuje polipami jelita grubego
Mężczyźni, którzy prowadzą siedzący tryb życia, doświadczają wyższego ryzyka nawracających polipów jelita grubego.
-
![Seks jak trening o umiarkowanej intensywności [© Robert Kneschke - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Seks-jak-trening-o-umiarkowanej-intensywnosci_img527bc3ce0681e.jpg "Seks jak trening o umiarkowanej intensywności [© Robert Kneschke - Fotolia.com]")
Seks jak trening o umiarkowanej intensywności
Seks pomaga spalić kalorie. Jest w tym tak skuteczny jak standardowy wysiłek fizyczny o umiarkowanej intensywności.
-
![Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie [Pamela Anderson, fot. Matogo97, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Pamela-Anderson-wziela-udzial-w-nowojorskim-maratonie_img52795a7fdede4.jpg "Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie [Pamela Anderson, fot. Matogo97, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Pamela Anderson wzięła udział w nowojorskim maratonie
Gwiazda „Słonecznego patrolu" Pamela Anderson znalazła się wśród biegaczy biorących udział w New York City Marathon, który odbył się 3 listopada.
-
![Bieganie - sport dla seniora? [© Kzenon - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bieganie-8211-sport-dla-seniora_img514adebb67a7c.jpg "Bieganie - sport dla seniora? [© Kzenon - Fotolia.com]")
Bieganie – sport dla seniora?
Moda na bieganie stała się faktem. Polacy, bez względu na wiek, nie odczuwają już wstydu wynikającego z pokazywania się publicznie w stroju sportowym. Coraz chętniej biegają ludzie starsi, bo przecież chodzi tu nie tylko mile spędzony czas i aktywny odpoczynek, ale głównie o nasze zdrowie. Co ciekawe, wśród seniorów modne stają się ostatnio biegi maratońskie.
-
![30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć [© pressmaster - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/30-minut-treningu-dziennie-wystarczy-by-schudnac_img525c6d0253b27.jpg "30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć [© pressmaster - Fotolia.com]")
30 minut treningu dziennie wystarczy, by schudnąć
Chcesz schudnąć? Ciągle walczysz o to, aby utrzymać formę? Ustalono, jaka aktywność fizyczna jest potrzebna dla zachowania zdrowia i pozbycia się zbędnych kilogramów - na trening trzeba przeznaczyć 30 minut dziennie.
-
![Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście [© Kurhan - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Tego-o-ciele-i-fitness-nie-wiedzieliscie_img51b585bed718f.jpg "Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście [© Kurhan - Fotolia.com]")
Tego o ciele i fitness nie wiedzieliście
Nasze ciało - wydaje się świetnie poznane, a jednak ma wiele tajemnic... oto kilka z nich.
-
![Zanieczyszczenie powietrza niszczy tętnice [© XtravaganT - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenie-powietrza-niszczy-tetnice_img51817703536b7.jpg "Zanieczyszczenie powietrza niszczy tętnice [© XtravaganT - Fotolia.com]")
Zanieczyszczenie powietrza niszczy tętnice
Długotrwałe narażenie na zanieczyszczenia powietrza może przyspieszyć twardnienie tętnic.
-
![90-latkowie w biegu na 60 metrów [© termis1983 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/90-latkowie-w-biegu-na-60-metrow_img51619e2dbf7e1.jpg "90-latkowie w biegu na 60 metrów [© termis1983 - Fotolia.com]")
90-latkowie w biegu na 60 metrów
Dwaj ponad dziewięćdziesięcioletni mężczyźni udowodnili, że sprawność fizyczna nie musi być domeną młodych - wzięli udział w Europejskich Mistrzostwach Lekkoatletycznych Weteranów.
-
![Aktywność fizyczna - 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie [© pressmaster - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-8211-10-powodow-dla-ktorych-warto-wybrac-bieganie_img50426fcd8bfc9.jpg "Aktywność fizyczna - 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie [© pressmaster - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna – 10 powodów, dla których warto wybrać bieganie
Aktywność fizyczna jest niezbędna, by zachować dobry stan zdrowia do późnej starości, powtarzają niczym mantrę - nie bez racji - lekarze wszelkich specjalności. Jaki rodzaj treningu wybrać, to jednak temat na szersze dyskusje i niemal pewny brak zgody wśród dysputantów. Jednymi z najmniej kontrowersyjnych ćwiczeń są biegi.
-
![Najstarszy mistrz olimpijski obecny na igrzyskach w Londynie [© Valery Bareta - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Najstarszy-mistrz-olimpijski-obecny-na-igrzyskach-w-Londynie_img501fbbab3232f.jpg "Najstarszy mistrz olimpijski obecny na igrzyskach w Londynie [© Valery Bareta - Fotolia.com]")
Najstarszy mistrz olimpijski obecny na igrzyskach w Londynie
Najstarszy olimpijski zwycięzca wyścigu na 100 metrów znów wziął udział w igrzyskach, tym razem jednak nie jako zawodnik a zasłużony sportowiec.
-
![Najstarszy maratończyk pobiegł z pochodnią olimpijską [Fauja Singh, fot. Hari Singh, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Najstarszy-maratonczyk-pobiegl-z-pochodnia-olimpijska_img500afc8567179.jpg "Najstarszy maratończyk pobiegł z pochodnią olimpijską [Fauja Singh, fot. Hari Singh, CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons]")
Najstarszy maratończyk pobiegł z pochodnią olimpijską
Najstarszy na świecie maratończyk pobiegł dziś z pochodnią olimpijską ulicami wschodniego Londynu. 101-letni Fauja Singh po raz pierwszy niósł pochodnię osiem lat temu w Atenach, teraz przebiegnie z nią po stolicy Wielkiej Brytanii.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
