Tematy w Senior.pl - bieganie
-
![Ćwicz, żeby uniknąć raka piersi [© meteo021 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwicz-zeby-uniknac-raka-piersi_img55ac0109eb49c.jpg "Ćwicz, żeby uniknąć raka piersi [© meteo021 - Fotolia.com]")
Ćwicz, żeby uniknąć raka piersi
Panie po menopauzie, które na ćwiczenia poświęcają kilkaset minut tygodniowo, mogą liczyć na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i ograniczenie ryzyka raka piersi. Im więcej się ćwiczy, tym wyższe korzyści można odnieść.
-
![Harriette Thompson - 92-latka najstarszą kobietą, która ukończyła maraton [fot. Harriette Thompson]](http://www.senior.pl/Harriette-Thompson-92-latka-najstarsza-kobieta-ktora-ukonczyla-maraton_img556cbe054c3d3.jpg "Harriette Thompson - 92-latka najstarszą kobietą, która ukończyła maraton [fot. Harriette Thompson]")
Harriette Thompson - 92-latka najstarszą kobietą, która ukończyła maraton
Wiek nie jest wymówką dla braku aktywności fizycznej. Właściwie to okazuje się, że nie ma dla treningów granic poza stanem zdrowia - dowiodła tego 92-latka, która przebiegła maraton zyskując tym samym wpis do Księgi rekordów Guinnessa.
-
![Aktywność fizyczna po przerwie - jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć? [© micromonkey - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-po-przerwie-jak-bezpiecznie-zaczac-cwiczyc_img55550c7a41445.jpg "Aktywność fizyczna po przerwie - jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć? [© micromonkey - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna po przerwie - jak bezpiecznie zacząć ćwiczyć?
Miłośników aktywnego trybu życia oraz uprawiania różnych sportów przybywa w Polsce z roku na rok. Widać to zwłaszcza na wiosnę, kiedy po zimowej przerwie ludzie chcą zrzucić dodatkowe kilogramy, nacieszyć się słońcem lub spędzić aktywnie czas z przyjaciółmi na świeżym powietrzu. Jendka ie każdy sposób uprawiania ćwiczeń ruchowych jest korzystny dla naszego organizmu.
-
![Spacery szczególnie polecane pacjentom z rakiem prostaty [© Dudarev Mikhail - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Spacery-szczegolnie-polecane-pacjentom-z-rakiem-prostaty_img5536c7fe3b649.jpg "Spacery szczególnie polecane pacjentom z rakiem prostaty [© Dudarev Mikhail - Fotolia.com]")
Spacery szczególnie polecane pacjentom z rakiem prostaty
Regularne spacery mogą poprawić samopoczucie mężczyzn chorych na raka prostaty, wynika z nowego badania.
-
![Energiczne ćwiczenia pozwolą żyć dłużej [© aletia2011 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Energiczne-cwiczenia-pozwola-zyc-dluzej_img5528f790833cf.jpg "Energiczne ćwiczenia pozwolą żyć dłużej [© aletia2011 - Fotolia.com]")
Energiczne ćwiczenia pozwolą żyć dłużej
Nawet krótkie sesje energicznych ćwiczeń mogą zmniejszyć ryzyko przedwczesnej śmierci.
-
![Charles Eugster - 95-latek z nowym rekordem w sprincie [fot. SilverGreySportsClub SilverGreySportsClub]](http://www.senior.pl/Charles-Eugster-8211-95-latek-z-nowym-rekordem-w-sprincie_img55060119520f1.jpg "Charles Eugster - 95-latek z nowym rekordem w sprincie [fot. SilverGreySportsClub SilverGreySportsClub]")
Charles Eugster – 95-latek z nowym rekordem w sprincie
95-letni Brytyjczyk Charles Eugster został nowym rekordzistą w sprincie w swojej kategorii wiekowej. Złamał kolejną granicę przechodząc do historii sportu.
-
![91-letni weteran wojenny biegnie przez USA - od Pacyfiku po Atlantyk [Ernie Andrus fot. www.facebook.com/ernest.andrus.9]](http://www.senior.pl/91-letni-weteran-wojenny-biegnie-przez-USA-od-Pacyfiku-po-Atlantyk_img54efd8b1b8ed3.jpg "91-letni weteran wojenny biegnie przez USA - od Pacyfiku po Atlantyk [Ernie Andrus fot. www.facebook.com/ernest.andrus.9]")
91-letni weteran wojenny biegnie przez USA - od Pacyfiku po Atlantyk
91-letni Ernie Andrus, weteran marynarki wojennej USA, ma ambitny plan - zamierza przebiec ojczysty kraj. Jego przedsięwzięcie trwa od kilkunastu miesięcy. Ma wielu kibiców.
-
![Bieganie jest zdrowe, o ile uprawia się je z umiarem [© Edler von Rabenstein - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bieganie-jest-zdrowe-o-ile-uprawia-sie-je-z-umiarem_img54d2a56d10b8f.jpg "Bieganie jest zdrowe, o ile uprawia się je z umiarem [© Edler von Rabenstein - Fotolia.com]")
Bieganie jest zdrowe, o ile uprawia się je z umiarem
Nowe badania wykazały, że osoby, które biegają zbyt często i w szybkim tempie, są bardziej zagrożone ryzykiem przedwczesnej śmierci, informuje Telegraph.
-
![Zobacz, co niszczy twoje stawy [© JPC-PROD - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zobacz-co-niszczy-twoje-stawy_img54b5aa555572c.jpg "Zobacz, co niszczy twoje stawy [© JPC-PROD - Fotolia.com]")
Zobacz, co niszczy twoje stawy
Zadbaj o stawy już teraz, bo z każdym kolejnym rokiem mogą ulegać osłabieniu i sprawiać ból oraz kłopoty z mobilnością.
-
![Bieganie lepsze niż spacery dla gospodarki energetycznej seniorów [© pershing - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bieganie-lepsze-niz-spacery-dla-gospodarki-energetycznej-seniorow_img547249e17a3e7.jpg "Bieganie lepsze niż spacery dla gospodarki energetycznej seniorów [© pershing - Fotolia.com]")
Bieganie lepsze niż spacery dla gospodarki energetycznej seniorów
Sposób chodzenia jest czynnikiem predykcyjnym śmiertelności u osób starszych.
-
![Chcesz poprawić pamięć? Podnoś ciężary... [© Robert Kneschke - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-poprawic-pamiec-Podnos-ciezary_img54423896388ec.jpg "Chcesz poprawić pamięć? Podnoś ciężary... [© Robert Kneschke - Fotolia.com]")
Chcesz poprawić pamięć? Podnoś ciężary...
Żeby móc liczyć na lepszą pamięć, trzeba podnosić ciężary, mówią eksperci.
-
![Leniwy urlop Polaka [fot. Wypoczynek_Travelplanet]](http://www.senior.pl/Leniwy-urlop-Polaka_img5412e0c72867d.jpg "Leniwy urlop Polaka [fot. Wypoczynek_Travelplanet]")
Leniwy urlop Polaka
Wystarczy wybrać się do najbliższego parku, aby zobaczyć jak zmienia się polskie społeczeństwo, jeśli chodzi o aktywność fizyczną. Parki pełne rowerzystów, biegaczy i oblegane kluby fitness. Okazuje się, że 2/3 Polaków przyznaje, że uprawiało sport lub ćwiczyło w ciągu ostatniego roku. A w jaki sposób spędzamy czas na urlopie?
-
![Zdrowe bieganie: podstawowe zasady [© WavebreakmediaMicro - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowe-bieganie-podstawowe-zasady_img53fad54f47d87.jpg "Zdrowe bieganie: podstawowe zasady [© WavebreakmediaMicro - Fotolia.com]")
Zdrowe bieganie: podstawowe zasady
Zaczynasz swoją przygodę ze sportem i wybierasz właśnie bieganie? A może przygotowujesz się do kolejnego maratonu i chcesz pokonać życiowy rekord? Eksperci radzą, aby właściwe zadbać o swój organizm i przygotowanie do wysiłku, co pozwoli uniknąć niepotrzebnych kontuzji. Poznaj zatem najważniejsze zasady, jak biegać zdrowo i mądrze.
-
![Mistrzostwa Europy w Zurychu: czterdziestolatka mistrzynią na 10 tysięcy metrów [Jo Pavey, fot. SNappa2006, CC BY 2.0, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Mistrzostwa-Europy-w-Zurychu-czterdziestolatka-mistrzynia-na-10-tysiecy-metrow_img53ea99f34c9cc.jpg "Mistrzostwa Europy w Zurychu: czterdziestolatka mistrzynią na 10 tysięcy metrów [Jo Pavey, fot. SNappa2006, CC BY 2.0, Wikimedia Commons]")
Mistrzostwa Europy w Zurychu: czterdziestolatka mistrzynią na 10 tysięcy metrów
Jakkolwiek w profesjonalnym sporcie, to młodzi zawodnicy często zdobywają najwyższe laury, dojrzali też umieją święcić triumfy - czterdziestolatka wygrała bieg w lekkoatletycznych mistrzostwach Europy w Zurychu.
-
![Ćwiczenia pomagają osłabić ryzyko raka piersi u kobiet po menopauzie [© Peter Atkins - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-oslabic-ryzyko-raka-piersi-u-kobiet-po-menopauzie_img53e94345d3e87.jpg "Ćwiczenia pomagają osłabić ryzyko raka piersi u kobiet po menopauzie [© Peter Atkins - Fotolia.com]")
Ćwiczenia pomagają osłabić ryzyko raka piersi u kobiet po menopauzie
Kobiety, które ćwiczą regularnie przez cztery lata po menopauzie, mogą istotnie zmniejszyć u siebie ryzyka raka piersi.
-
-
![Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Powszechnie-znany-lek-moze-przedluzyc-zycie_img63a0721e4bca7.jpg "Powszechnie znany lek może przedłużyć życie [fot. Michal Jarmoluk from Pixabay]")
- Leki na odchudzanie – uwaga na utratę masy mięśniowej
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
