Strona główna » Tematy › bieganie

Tematy w Senior.pl - bieganie

2021-12-15

Trening interwałowy skuteczniejszy w odchudzaniu niż ćwiczenia ciągłe

Trening interwałowy pomoże zrzucić więcej kilogramów niż ciągłe ćwiczenia o umiarkowanej intensywności.

Senior.pl » Styl życia
2021-12-12

Bieganie (na dowolne dystanse) przedłuża życie

Bez względu na pokonywany dystans, biegi wiążą się ze znacznie niższym ryzykiem przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Senior.pl » Zdrowie
2021-11-04

Jak lepiej biegać: palce – pieta, czy pięta – palce

Nowe badania przeprowadzone na La Trobe University wskazują, że nie ma dowodów na to, że zmiana sposobu biegania pomoże zapobiegać kontuzjom lub zwiększyć prędkość.

Senior.pl » Zdrowie
2021-10-30

Jak aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko cukrzycy

Więcej ćwiczeń zmniejsza ryzyko zachorowania na cukrzycę i może znacznie osłabić globalny problem z tą chorobą.

Senior.pl » Zdrowie
2021-08-18

Ludzie po udarze powinni spacerować. To poprawia przeżywalność

Ludzie po udarze, którzy spacerują lub uprawiają ogródek przez co najmniej trzy godziny tygodniowo lub jeżdżą na rowerze przynajmniej dwie godziny, mogą mieć o 54 proc. niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Senior.pl » Choroby
2021-04-05

Sport i pamięć idą w parze

Sport jest dobry dla całego organizmu, w tym dla mózgu. Oceniając wydajność pamięci po ćwiczeniach, neuronaukowcy z Uniwersytetu Genewskiego wykazali, że krótki intensywny trening poprawia pamięć, w tym nabywanie nowych zdolności motorycznych.

Senior.pl » Styl życia
2021-03-29

Sport i pamięć idą w parze

Sport jest dobry dla całego organizmu, w tym dla mózgu. Oceniając wydajność pamięci po ćwiczeniach, neuronaukowcy z Uniwersytetu Genewskiego wykazali, że krótki intensywny trening poprawia pamięć, w tym nabywanie nowych zdolności motorycznych.

Senior.pl » Styl życia
2021-01-24

Chcesz przebiec maraton? Trening odmładza naczynia krwionośne

Trening i ukończenie pierwszego maratonu „odwraca" starzenie się głównych naczyń krwionośnych. Starsi i wolniejsi biegacze zyskują największe korzyści.

Senior.pl » Zdrowie
2020-06-22

Aktywność fizyczna ratuje 4 miliony ludzi rocznie

Co najmniej 3,9 milionom przedwczesnych zgonów na całym świecie daje się zapobiec dzięki aktywności fizycznej.

Senior.pl » Zdrowie
2020-05-31

Zamiast siedzenia na kanapie lepszy jest sen lub ćwiczenia

Mniej siedzenia na kanapie czy fotelu, a więcej aktywności fizycznej lub snu może poprawić swoje fizycznej i psychiczne samopoczucie.

Senior.pl » Zdrowie
2020-05-29

Regularny trening ciągle potrzebny w czasach izolacji

Chociaż siłownie i kluby sportowe są zamknięte, nie należy rezygnować z ćwiczeń, są nam szczególnie potrzebne w okresie izolacji, gdy dodatkowe czynniki mogą osłabić naszą odporność.

Senior.pl » Zdrowie
2020-04-13

Koronawirus: dlaczego podczas spacerów czy biegania trzeba zachować odstęp

Brak mobilności jest bardzo dokuczliwy i wielu ludzi tęskni za zwykłą aktywnością. Jeśli, pomimo ograniczeń, ktoś wybiera się na spacer lub biegi, czy do sklepu, powinien mieć świadomość, że konieczne jest zachowanie odpowiedniej odległości od innych ludzi.

Senior.pl » Pasje
2020-03-14

Aktywność (i fizyczna, i umysłowa) w średnim wieku to niższe ryzyko demencji na starość

Utrzymanie odpowiedniej aktywności fizycznej i umysłowej w średnim wieku może wiązać się z niższym ryzykiem rozwoju demencji w kilka dekad później, wynika z badań opublikowanych w czasopiśmie Neurology.

Senior.pl » Styl życia
2020-02-20

Na przeziębienie pomocny jest… wysiłek fizyczny

Jeśli regularnie ćwiczysz, to kontynuuj treningi, nawet przy przeziębieniu. Dzięki temu możesz szybciej wrócić do zdrowia. Są tu jednak pewne ograniczenia.

Senior.pl » Choroby
2020-01-27

Bieganie w maratonach powstrzymuje starzenie się

Im bardziej dba się o sprawność fizyczną, tym skuteczniej można się bronić przed chorobami przewlekłymi i innymi problemami związanymi ze starzeniem się. Ćwiczenia aerobowe, czyli m. in. bieganie, mogą zmniejszyć sztywność tętnic, która jest wskaźnikiem zdarzeń sercowo-naczyniowych.

Senior.pl » Zdrowie
Strony: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11