Tematy w Senior.pl - bezsenność
-
![Siedzący tryb życia prowadzi do niepokoju [© thodonal - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Siedzacy-tryb-zycia-prowadzi-do-niepokoju_img55c7b99a11c00.jpg "Siedzący tryb życia prowadzi do niepokoju [© thodonal - Fotolia.com]")
Siedzący tryb życia prowadzi do niepokoju
Australijscy uczeni ostrzegają, że siedzący tryb życia wpływa zgubnie nie tylko na figurę, może również sprzyjać odczuwaniu lęku.
-
![Zadbaj o dostatecznie długi sen - im krócej śpisz, tym więcej jesz [© GoodMood Photo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zadbaj-o-dostatecznie-dlugi-sen-8211-im-krocej-spisz-tym-wiecej-jesz_img557724c77b8eb.jpg "Zadbaj o dostatecznie długi sen - im krócej śpisz, tym więcej jesz [© GoodMood Photo - Fotolia.com]")
Zadbaj o dostatecznie długi sen – im krócej śpisz, tym więcej jesz
Uczeni z University of Nebraska przeanalizowali związek pomiędzy niedostateczną ilością snu a złymi nawykami żywieniowymi - okazało się, że zależność jest znacząca.
-
![Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Skad-to-zmeczenie-Piec-przyczyn-ktorych-mozesz-sie-nie-domyslac_img5574c6b7c5b58.jpg "Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać [fot. collage Senior.pl]")
Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać
Śpisz mniej więcej tę samą liczbę godzin i nie zmieniasz stylu życia, a odczuwasz zmęczenie? Przyczyn tego może być kilka - od chorób poprzez złą dietę po czynniki zewnętrzne. Niektóre powody mogą być zaskakujące. Przejrzyj poniższą listę, a może odkryjesz tajemnicę ciągłego niewysypiania się.
-
![Wysypiaj się. Bezsenność jest śmiertelna. [© tab62 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wysypiaj-sie-Bezsennosc-jest-smiertelna_img557211d1964a3.jpg "Wysypiaj się. Bezsenność jest śmiertelna. [© tab62 - Fotolia.com]")
Wysypiaj się. Bezsenność jest śmiertelna.
Chroniczna bezsenność może prowadzić do zwiększenia ryzyka stanów zapalnych i wcześniejszej śmierci.
-
![Zioła w służbie zdrowiu - koper ogrodowy na problemy żołądkowe i kłopoty ze snem [© Chiffanna - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-8211-koper-ogrodowy-na-problemy-zoladkowe-i-klopoty-ze-snem_img55662af68a4e2.jpg "Zioła w służbie zdrowiu - koper ogrodowy na problemy żołądkowe i kłopoty ze snem [© Chiffanna - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu – koper ogrodowy na problemy żołądkowe i kłopoty ze snem
Koper ogrodowy to jednoroczna roślina pochodząca z basenu Morza Śródziemnego i południowej Rosji, rośnie dziko w Hiszpanii, Portugalii i Włoszech. Starożytni Egipcjanie, Rzymianie, Chińczycy i Wikingowie cenili jego właściwości wspomagające żołądek.
-
![Zioła w służbie zdrowiu - szałwia czerwona na zakrzepicę i choroby oczu oraz skóry [© Photocin - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-8211-szalwia-czerwona-na-zakrzepice-i-choroby-oczu-oraz-skory_img55610f180fd67.jpg "Zioła w służbie zdrowiu - szałwia czerwona na zakrzepicę i choroby oczu oraz skóry [© Photocin - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu – szałwia czerwona na zakrzepicę i choroby oczu oraz skóry
Szałwia czerwona (Salvia miltiorrhiza), nazywana też Danshen, jest szeroko stosowana w tradycyjnej medycynie chińskiej, często w połączeniu z innymi ziołami. Preparaty z jej zawartością są wykorzystywane w leczeniu różnorodnych dolegliwości, zwłaszcza serca i naczyń krwionośnych, np. przy miażdżycy oraz zaburzeniach krzepnięcia krwi.
-
![Uwaga, bezsenność. To poważna dolegliwość [© Ivonne Wierink - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Uwaga-bezsennosc-To-powazna-dolegliwosc_img5551261b37762.jpg "Uwaga, bezsenność. To poważna dolegliwość [© Ivonne Wierink - Fotolia.com]")
Uwaga, bezsenność. To poważna dolegliwość
Każdej nocy długo przewracasz się z boku na bok zanim uda ci się zasnąć? A może budzisz się zmęczony nad ranem? Niezależnie od tego czy śpisz za mało czy za dużo, twoje problemy ze snem mogą być objawem poważniejszych dolegliwości.
-
![Metoda "4-7-8" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością? [© dimitriy_ - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Metoda-4-7-8-pozwoli-zasnac-w-57-sekund-Koniec-z-bezsennoscia_img5547fbd69bd05.jpg "Metoda \"4-7-8\" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością? [© dimitriy_ - Fotolia.com]")
Metoda "4-7-8" pozwoli zasnąć w 57 sekund. Koniec z bezsennością?
Dość bezsennych nocy, ciągłego przewracania się zboku na bok i stosowania wymagających rytuałów, by zyskać choć odrobinę snu, obiecują eksperci z Harvard Univeristy. Nowo opracowana technika ma zagwarantować zasypianie w czasie krótszym niż jedna minuta.
-
![Pięć dziwacznych zaburzeń snu [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Piec-dziwacznych-zaburzen-snu_img5536d2e68df20.jpg "Pięć dziwacznych zaburzeń snu [fot. collage Senior.pl]")
Pięć dziwacznych zaburzeń snu
Problemy z zasypianiem, częste wybudzanie się, czy bezsenność, to powszechne zaburzenia snu. Niektóre kłopoty z nocnym odpoczynkiem są jednak bardzo nietypowe. Zobacz, jak oryginalne mogą być...
-
![Uczeni zidentyfikowali sześć grup otyłych ludzi [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Uczeni-zidentyfikowali-szesc-grup-otylych-ludzi_img5534174dbf5fe.jpg "Uczeni zidentyfikowali sześć grup otyłych ludzi [fot. collage Senior.pl]")
Uczeni zidentyfikowali sześć grup otyłych ludzi
Brytyjscy uczeni zidentyfikowali sześć grup ludzi otyłych. Może to zrewolucjonizować leczenie nadwagi.
-
![Czekolada zmniejsza zmęczenie [© Africa Studio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Czekolada-zmniejsza-zmeczenie_img553188b77148c.jpg "Czekolada zmniejsza zmęczenie [© Africa Studio - Fotolia.com]")
Czekolada zmniejsza zmęczenie
Zespół przewlekłego zmęczenia to dolegliwość, która poza spadkiem sił objawia się zaburzeniami snu i bólami mięśni.
-
![Zespół niespokojnych nóg [© starush - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zespol-niespokojnych-nog_img55316a8299fb4.jpg "Zespół niespokojnych nóg [© starush - Fotolia.com]")
Zespół niespokojnych nóg
Zespół niespokojnych nóg (restless legs syndrome, RLS) to dość częsta przyczyna dyskomfortu (w tym odczuć bólowych) nóg. Zaburzenie zazwyczaj ulega osłabieniu pod wpływem poruszania nóg i nasila się w czasie bezruchu. Inne nazwy RLS to zespół Wittmaacka-Ekboma oraz choroba Ekboma. Jakkolwiek dolegliwość najczęściej dotyczy nóg, może obejmować ramiona, tułów, głowę. Może rozwinąć się w dowolnym wieku, jednak zazwyczaj pogarsza wraz z upływem czasu. Szacuje się, że RLS dotyczy od kilku do kilkunastu procent populacji.
-
![Zioła w służbie zdrowiu: Różeniec górski - skuteczny środek na depresję [© FomaA - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-Rozeniec-gorski-8211-skuteczny-srodek-na-depresje_img5519b9ca86f69.jpg "Zioła w służbie zdrowiu: Różeniec górski - skuteczny środek na depresję [© FomaA - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu: Różeniec górski – skuteczny środek na depresję
Różeniec górski (Rhodiola rosea) może być pomocny w leczeniu nawracających zaburzeń depresyjnych.
-
![Depresja a zawał - zagrożone są także osoby bez historii chorób serca [© yahyaikiz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Depresja-a-zawal-zagrozone-sa-takze-osoby-bez-historii-chorob-serca_img54f4e99cde585.jpg "Depresja a zawał - zagrożone są także osoby bez historii chorób serca [© yahyaikiz - Fotolia.com]")
Depresja a zawał - zagrożone są także osoby bez historii chorób serca
Depresja nie tylko osłabia jakość życia, ale i zagraża zdrowiu fizycznemu - wpływa na wzrost ryzyka zawału.
-
![Przewlekła bezsenność prowadzi do nadciśnienia [© apops - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Przewlekla-bezsennosc-prowadzi-do-nadcisnienia_img54d1f540c6102.jpg "Przewlekła bezsenność prowadzi do nadciśnienia [© apops - Fotolia.com]")
Przewlekła bezsenność prowadzi do nadciśnienia
Osoby cierpiące na chroniczną bezsenność mogą mieć nawet o 400 proc. wyższe ryzyko nadciśnienia.
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Zanieczyszczenie powietrza mogą wywoływać raka głowy i szyi [fot. Thiago de Paula Oliveira from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenie-powietrza-moga-wywolywac-raka-glowy-i-szyi_img64eefefef2b8d.jpg "Zanieczyszczenie powietrza mogą wywoływać raka głowy i szyi [fot. Thiago de Paula Oliveira from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
