Tematy w Senior.pl - bezsenność
-
![Leki nasenne zwiększają ryzyko demencji? [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-nasenne-zwiekszaja-ryzyko-demencji_img64b2e2c03d016.jpg "Leki nasenne zwiększają ryzyko demencji? [fot. Antonios Ntoumas from Pixabay]")
Leki nasenne zwiększają ryzyko demencji?
Leki nasenne mogą zwiększać ryzyko demencji u osób rasy białej. Rodzaj i ilość medykamentów mogą być tu znaczącymi czynnikami.
-
![Problemy ze snem - nasilają je alkohol i nikotyna [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Problemy-ze-snem-8211-nasilaja-je-alkohol-i-nikotyna_img64ef173eb731f.jpg "Problemy ze snem - nasilają je alkohol i nikotyna [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Problemy ze snem – nasilają je alkohol i nikotyna
Miliony ludzi na całym świecie cierpią na bezsenność. Nieprzespane noce zaś wiążą się z wieloma problemami zdrowotnymi, w tym chorobami serca, nadciśnieniem, cukrzycą i niektórymi nowotworami. Uważa się, że wieczorne spożywanie alkoholu, kofeiny i nikotyny zaburza sen, dokładniej sprawdzono, na ile czynniki te są za to odpowiedzialne.
-
![Siła związku: lepiej śpi się we dwoje niż w pojedynkę [fot. Brandon Roberts from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sila-zwiazku-lepiej-spi-sie-we-dwoje-niz-w-pojedynke_img602ae9f2e78ce.jpg "Siła związku: lepiej śpi się we dwoje niż w pojedynkę [fot. Brandon Roberts from Pixabay]")
Siła związku: lepiej śpi się we dwoje niż w pojedynkę
Ludzie, którzy dzielą łóżko ze współmałżonkiem, sypiają lepiej niż ci, którzy udają się na nocny odpoczynek samotnie, mówią uczeni z University of Arizona.
-
![Masz kłopoty z zasypianiem? Nie patrz na zegarek, to pogarsza problem [fot. FHD511 Ksa511 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-klopoty-z-zasypianiem-Nie-patrz-na-zegarek-to-pogarsza-problem_img6159f390c0711.jpg "Masz kłopoty z zasypianiem? Nie patrz na zegarek, to pogarsza problem [fot. FHD511 Ksa511 from Pixabay]")
Masz kłopoty z zasypianiem? Nie patrz na zegarek, to pogarsza problem
Patrzenie na zegarek podczas próby zasypiania nasila bezsenność i sprzyja przyjmowaniu większych ilości środków nasennych - zaś niewielka zmiana może pomóc ludziom lepiej spać.
-
![Kiepski sen sprzyja przejadaniu się [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-sprzyja-przejadaniu-sie_img649acacee3662.jpg "Kiepski sen sprzyja przejadaniu się [fot. Pexels from Pixabay]")
Kiepski sen sprzyja przejadaniu się
Kobiety, które kiepsko sypiają, mają tendencję do przejadania się i stosowania diety o niższej jakości. Niedostatecznie dugi czy dobry sen może więc także pośrednio zwiększać ryzyko chorób serca i otyłości.
-
![Kiepski sen wydłuża liczbę lat z chorobami serca [fot. JayMantri from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-wydluza-liczbe-lat-z-chorobami-serca_img5ff36569007c7.jpg "Kiepski sen wydłuża liczbę lat z chorobami serca [fot. JayMantri from Pixabay]")
Kiepski sen wydłuża liczbę lat z chorobami serca
Kiepski sen może nasilać ryzyko chorób serca i przedwczesnej śmierci mówią badacze.
-
![Problemy z zasypianiem sprzyjają demencji [fot. pop picnic from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-z-zasypianiem-sprzyjaja-demencji_img6159f57ad446e.jpg "Problemy z zasypianiem sprzyjają demencji [fot. pop picnic from Pixabay]")
Problemy z zasypianiem sprzyjają demencji
Kolejne testy pokazują związek między zaburzeniami snu i osłabieniem funkcji poznawczych. Choć relacja ta jest dość złożona.
-
![Bezsenność może sprzyjać tętniakom [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-moze-sprzyjac-tetniakom_img621bdd6320471.jpg "Bezsenność może sprzyjać tętniakom [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Bezsenność może sprzyjać tętniakom
Bezsenność może być czynnikiem ryzyka krwawienia do mózgu z pękniętego tętniaka, wraz z innymi czynnikami, takimi jak palenie papierosów i nadciśnienie.
-
![Bezsenność sprzyja zawałom [fot. menenio z Pixabay]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-sprzyja-zawalom_img5e1f6a4825c36.jpg "Bezsenność sprzyja zawałom [fot. menenio z Pixabay]")
Bezsenność sprzyja zawałom
Osoby cierpiące na bezsenność były o 69 proc. bardziej narażone na zawał serca w porównaniu z tymi, które nie cierpiały na zaburzenia snu. Ludzie sypiający poniżej pięciu godzin na dobę mieli największe ryzyko zawału. Osoby z cukrzycą i bezsennością cechowały się dwukrotnie wyższym zagrożeniem zawałem.
-
![Chcesz lepiej spać? Ćwicz. Dotyczy to przede wszystkim kobiet [fot. happyveganfit from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chcesz-lepiej-spac-Cwicz-Dotyczy-to-przede-wszystkim-kobiet_img60e6330590557.jpg "Chcesz lepiej spać? Ćwicz. Dotyczy to przede wszystkim kobiet [fot. happyveganfit from Pixabay]")
Chcesz lepiej spać? Ćwicz. Dotyczy to przede wszystkim kobiet
Odpowiedni sen jest kluczowy dla utrzymania dobrego stanu zdrowia i odwrotnie - stwierdzono, że zdrowy tryb życia poprawia jakość odpoczynku. Dzieje się tak przynajmniej w przypadku kobiet.
-
![Diazepam - lek na zaburzenia lękowe może wywoływać uzależnienie [fot. jhenning from Pixabay]](http://www.senior.pl/Diazepam-8211-lek-na-zaburzenia-lekowe-moze-wywolywac-uzaleznienie_img63e8136aa94a4.jpg "Diazepam - lek na zaburzenia lękowe może wywoływać uzależnienie [fot. jhenning from Pixabay]")
Diazepam – lek na zaburzenia lękowe może wywoływać uzależnienie
Uważa się, że uzależnienie od leków rozwija się przez relatywnie długi okres czasu. Proces ten obejmuje zarówno strukturalne, jak i funkcjonalne zmiany w komórkach nerwowych mózgu, które jednak wciąż pozostają niedostatecznie poznane. W każdym razie już pojedyncza dawka leku lub alkoholu jest wystarczająca, by wywołać początkowy etap uzależnienia.
-
![Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno [fot. Joel from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-ze-snem-Musisz-czesciej-przebywac-na-zewnatrz-nawet-gdy-zimno-i-pochmurno_img63d304641d5b1.jpg "Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno [fot. Joel from Pixabay]")
Problemy ze snem? Musisz częściej przebywać na zewnątrz, nawet gdy zimno i pochmurno
Ludzie zasypiają później wieczorem i budzą się później rano zimą, kiedy liczba godzin światła dziennego jest ograniczona, a niebo jest notorycznie zachmurzone.
-
![Natura w służbie zdrowiu: werbena cytrynowa na stres i lepsze trawienie [fot. Lebensmittelfotos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Natura-w-sluzbie-zdrowiu-werbena-cytrynowa-na-stres-i-lepsze-trawienie_img63b07ff571808.jpg "Natura w służbie zdrowiu: werbena cytrynowa na stres i lepsze trawienie [fot. Lebensmittelfotos from Pixabay]")
Natura w służbie zdrowiu: werbena cytrynowa na stres i lepsze trawienie
Werbena cytrynowa to pochodzące z Ameryki Południowej zioło o intensywnym cytrusowym aromacie. Od dawna jest stosowana w medycynie tradycyjnej na różne dolegliwości, w tym dla wzmocnienia odporności i na stres. Docenia ją też przemysł kosmetyczny, bo roślina pomaga poprawić nawilżenie i elastyczność skóry. Sprawdź, jak szerokie ma zastosowanie.
-
![Ashwagandha - na problemy ze snem i stres [fot. Dinesh Valke from Thane, India, Wikimedia Commons]](http://www.senior.pl/Ashwagandha-8211-na-problemy-ze-snem-i-stres_img637ece80dfca2.jpg "Ashwagandha - na problemy ze snem i stres [fot. Dinesh Valke from Thane, India, Wikimedia Commons]")
Ashwagandha – na problemy ze snem i stres
Masz problemy ze snem? To może ulec poprawie, jeśli sięgniesz po indyjskie zioło o nazwie Ashwagandha. Japończycy odkryli, że aktywny składnik liści tego zioła istotnie wspomaga sen.
-
![Stres nie pozwala ci spać? Pomoże wyciąg z trzciny cukrowej [fot. Joseph Mucira from Pixabay]](http://www.senior.pl/Stres-nie-pozwala-ci-spac-Pomoze-wyciag-z-trzciny-cukrowej_img6372b0d668631.jpg "Stres nie pozwala ci spać? Pomoże wyciąg z trzciny cukrowej [fot. Joseph Mucira from Pixabay]")
Stres nie pozwala ci spać? Pomoże wyciąg z trzciny cukrowej
Każdy wie, że stresujące wydarzenia negatywnie wpływają na sen. Naukowcy z Japonii odkryli teraz, że aktywny składnik z trzciny cukrowej i inne naturalne produkty mogą łagodzić stres i pomagać zdrowo sypiać.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
