Tematy w Senior.pl - bezsenność
-
![Zdrowy i spokojny sen: może wystarczą tylko drobne zmiany? [© tab62 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zdrowy-i-spokojny-sen-moze-wystarcza-tylko-drobne-zmiany_img56d0d1ef26f10.jpg "Zdrowy i spokojny sen: może wystarczą tylko drobne zmiany? [© tab62 - Fotolia.com]")
Zdrowy i spokojny sen: może wystarczą tylko drobne zmiany?
Sen jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Podczas nocnego odpoczynku w organizmie zachodzi wiele bardzo istotnych procesów. Wpływa znacząco na działanie mózgu, poprawia funkcjonowanie układu odpornościowego. Odgrywa bardzo ważną rolę w procesie regeneracji. Odświeża ciało i umysł, w tym czasie następuję odbudowa centralnego układu nerwowego oraz odnowa komórkowa.
-
![Masz problemy ze snem? Uporządkuj sypialnię [© tdoes - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Masz-problemy-ze-snem-Uporzadkuj-sypialnie_img56b7d57f2da3c.jpg "Masz problemy ze snem? Uporządkuj sypialnię [© tdoes - Fotolia.com]")
Masz problemy ze snem? Uporządkuj sypialnię
Problemy z zasyianiem i dobrym nocnym odpoczynkiem mogą mieć różne podłoże - stan zdrowia, styl życia, poziom stresu, etc. Znaczenie ma także otoczenie, w jakim śpimy.
-
![Bezsenność? Po pomoc do... stomatologa [© malajscy - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bezsennosc-Po-pomoc-do-8230-stomatologa_img5696e45f703ae.jpg "Bezsenność? Po pomoc do... stomatologa [© malajscy - Fotolia.com]")
Bezsenność? Po pomoc do… stomatologa
Sen dodaje energii ciału i odświeża umysł, zaś jego braki stopniowo wycieńczają organizm i zmniejszają naszą wydolność oraz odporność. Kluczowa staje się wtedy precyzyjna diagnoza, tym bardziej, że nie zawsze powodem zaburzeń snu jest życie w stresie, schorzenia na tle hormonalnym, pokarmowym czy oddechowym. Czasem źródło problemu tkwi… w naszej jamie ustnej i to stomatolog może przynieść nam ulgę oraz przywrócić dobry sen.
-
![Nie dosypiasz? Grozi ci choroba Alzheimera [© yahyaikiz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-dosypiasz-Grozi-ci-choroba-Alzheimera_img569019e99eaca.jpg "Nie dosypiasz? Grozi ci choroba Alzheimera [© yahyaikiz - Fotolia.com]")
Nie dosypiasz? Grozi ci choroba Alzheimera
Sen ma niebagatelny wpływ na pracę mózgu. Jeśli regularnie nie przesypiasz odpowiedniej ilości godzin, masz wyższe ryzyko rozwoju zaburzeń poznawczych, w tym choroby Alzheimera.
-
![Lek na bezsenność pomaga pacjentom po udarze [© spaxiax - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Lek-na-bezsennosc-pomaga-pacjentom-po-udarze_img567736b351cf2.jpg "Lek na bezsenność pomaga pacjentom po udarze [© spaxiax - Fotolia.com]")
Lek na bezsenność pomaga pacjentom po udarze
Zolpidem, jeden z leków na bezsenność, może pomóc pacjentom po udarze szybciej wrócić do zdrowia.
-
![Jak dobrze się wyspać we dwoje? [© zinkevych - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-dobrze-sie-wyspac-we-dwoje_img566f517660ad0.jpg "Jak dobrze się wyspać we dwoje? [© zinkevych - Fotolia.com]")
Jak dobrze się wyspać we dwoje?
Dwie osoby w jednym łóżku to najczęściej dwie różne indywidualności. Różnimy się nie tylko wagą, wzrostem i budową ciała, lecz także predyspozycjami, ulubioną pozycją zasypiania, aktywnością ruchową w ciągu nocy, a dodatkowo porą wstawania. Jakie ma to znaczenie dla jakości i komfortu nocnego wypoczynku? Ogromne!
-
![Dobry nastrój może zależeć od... bakterii w jelitach [© ag visuell - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dobry-nastroj-moze-zalezec-od-bakterii-w-jelitach_img564287837088d.jpg "Dobry nastrój może zależeć od... bakterii w jelitach [© ag visuell - Fotolia.com]")
Dobry nastrój może zależeć od... bakterii w jelitach
Mikrobiom jelit wpływa na produkcję serotoniny, hormonu, który jest związany z dobrym nastrojem.
-
![Tai chi i terapia behawioralna pomagają zmniejszyć skutki bezsenności [© Pixelrohkost - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Tai-chi-i-terapia-behawioralna-pomagaja-zmniejszyc-skutki-bezsennosci_img563fbc76b8465.jpg "Tai chi i terapia behawioralna pomagają zmniejszyć skutki bezsenności [© Pixelrohkost - Fotolia.com]")
Tai chi i terapia behawioralna pomagają zmniejszyć skutki bezsenności
Procesy zapalne są do pewnego stopnia są niezbędne dla funkcjonowania organizmu, ale jeśli są zbyt aktywne, mogą również doprowadzić do różnorodnych uszkodzeń i przyczyniać się do chorób serca, udaru, niektórych nowotworów oraz innych poważnych problemów zdrowotnych.
-
![Najpoje energetyzujące mogą być niebezpieczne [© alswart - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Najpoje-energetyzujace-moga-byc-niebezpieczne_img5622a41cd02b3.jpg "Najpoje energetyzujące mogą być niebezpieczne [© alswart - Fotolia.com]")
Najpoje energetyzujące mogą być niebezpieczne
Marketingowo świetnie przygotowane kampanie, w tym liczne reklamy telewizyjne sprawiły, że napoje energetyczne stały się bardzo popularne wśród nastolatków, a nawet młodszych dzieci. Sprawdź czy twój wnuk zbyt często po nie nie sięga. Uczeni z Johns Hopkins University ostrzegają, że wielu ludzi nadmiernie się nimi raczy i zatruwa organizm kofeiną.
-
![Wygodny i zdrowy sen. Jak spać, aby się wyspać [©wernerimages - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wygodny-i-zdrowy-sen-Jak-spac-aby-sie-wyspac_img55dccdec91e36.jpg "Wygodny i zdrowy sen. Jak spać, aby się wyspać [©wernerimages - Fotolia.com]")
Wygodny i zdrowy sen. Jak spać, aby się wyspać
Czy problemy ze snem są wynikiem kłopotów dnia codziennego, czy przewlekłych chorób? Czy rodzaj materaca i pomieszczenie, w którym śpimy, mają wpływ na jakość naszego snu? Czy popołudniowa drzemka sprawi, że w nocy już nie zaśniemy? To tylko niektóre spośród tysiąca nieodgadnionych zagadek związanych ze snem. Wiele osób wciąż ma błędne wyobrażenia na jego temat, a przecież jest to jedna z najważniejszych funkcji biologicznych naszego organizmu. Złe nawyki mogą wpłynąć na to, jak będziemy funkcjonować w ciągu całego dnia.
-
![Siedzący tryb życia prowadzi do niepokoju [© thodonal - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Siedzacy-tryb-zycia-prowadzi-do-niepokoju_img55c7b99a11c00.jpg "Siedzący tryb życia prowadzi do niepokoju [© thodonal - Fotolia.com]")
Siedzący tryb życia prowadzi do niepokoju
Australijscy uczeni ostrzegają, że siedzący tryb życia wpływa zgubnie nie tylko na figurę, może również sprzyjać odczuwaniu lęku.
-
![Zadbaj o dostatecznie długi sen - im krócej śpisz, tym więcej jesz [© GoodMood Photo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zadbaj-o-dostatecznie-dlugi-sen-8211-im-krocej-spisz-tym-wiecej-jesz_img557724c77b8eb.jpg "Zadbaj o dostatecznie długi sen - im krócej śpisz, tym więcej jesz [© GoodMood Photo - Fotolia.com]")
Zadbaj o dostatecznie długi sen – im krócej śpisz, tym więcej jesz
Uczeni z University of Nebraska przeanalizowali związek pomiędzy niedostateczną ilością snu a złymi nawykami żywieniowymi - okazało się, że zależność jest znacząca.
-
![Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Skad-to-zmeczenie-Piec-przyczyn-ktorych-mozesz-sie-nie-domyslac_img5574c6b7c5b58.jpg "Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać [fot. collage Senior.pl]")
Skąd to zmęczenie? Pięć przyczyn, których możesz się nie domyślać
Śpisz mniej więcej tę samą liczbę godzin i nie zmieniasz stylu życia, a odczuwasz zmęczenie? Przyczyn tego może być kilka - od chorób poprzez złą dietę po czynniki zewnętrzne. Niektóre powody mogą być zaskakujące. Przejrzyj poniższą listę, a może odkryjesz tajemnicę ciągłego niewysypiania się.
-
![Wysypiaj się. Bezsenność jest śmiertelna. [© tab62 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wysypiaj-sie-Bezsennosc-jest-smiertelna_img557211d1964a3.jpg "Wysypiaj się. Bezsenność jest śmiertelna. [© tab62 - Fotolia.com]")
Wysypiaj się. Bezsenność jest śmiertelna.
Chroniczna bezsenność może prowadzić do zwiększenia ryzyka stanów zapalnych i wcześniejszej śmierci.
-
![Zioła w służbie zdrowiu - koper ogrodowy na problemy żołądkowe i kłopoty ze snem [© Chiffanna - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-8211-koper-ogrodowy-na-problemy-zoladkowe-i-klopoty-ze-snem_img55662af68a4e2.jpg "Zioła w służbie zdrowiu - koper ogrodowy na problemy żołądkowe i kłopoty ze snem [© Chiffanna - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu – koper ogrodowy na problemy żołądkowe i kłopoty ze snem
Koper ogrodowy to jednoroczna roślina pochodząca z basenu Morza Śródziemnego i południowej Rosji, rośnie dziko w Hiszpanii, Portugalii i Włoszech. Starożytni Egipcjanie, Rzymianie, Chińczycy i Wikingowie cenili jego właściwości wspomagające żołądek.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
