Tematy w Senior.pl - bezsenność
-
![Chcesz o siebie zadbać, musisz dobrze sypiać. 13 ciekawych faktów na temat snu [© yuriyzhuravov - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-o-siebie-zadbac-musisz-dobrze-sypiac-13-ciekawych-faktow-na-temat-snu_img5918a5b46b2c9.jpg "Chcesz o siebie zadbać, musisz dobrze sypiać. 13 ciekawych faktów na temat snu [© yuriyzhuravov - Fotolia.com]")
Chcesz o siebie zadbać, musisz dobrze sypiać. 13 ciekawych faktów na temat snu
Wszyscy dobrze wiemy, że odpowiedni sen jest bardzo ważnym elementem dbania o siebie i ma ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Sprawdź, jak dokładnie odpoczynek oddziałuje na nasz organizm i czego jeszcze nie wiesz o śnie.
-
![Masz trudności z rannym wstawaniem? Późnym wieczorem nie chce ci się spać? Wiń za to geny [© glisic_albina - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Masz-trudnosci-z-rannym-wstawaniem-Poznym-wieczorem-nie-chce-ci-sie-spac-Win-za-to-geny_img58fbde5131e29.jpg "Masz trudności z rannym wstawaniem? Późnym wieczorem nie chce ci się spać? Wiń za to geny [© glisic_albina - Fotolia.com]")
Masz trudności z rannym wstawaniem? Późnym wieczorem nie chce ci się spać? Wiń za to geny
Problemy ze snem są coraz powszechniejsze i przyczynę tego widzi się głównie we współczesnym stylu życia, który wymaga od wielu z nas długich godzin „na nogach" i skracania snu. Bez wątpienia jest to jedna z przyczyn, ale ci, którzy starają się uporządkować dobowy rytm i stać się rannymi ptaszkami, ale ich wysiłki nie przynoszą oczekiwanych skutków, mogą winić za to również geny.
-
![Niedobór snu zwiększa ryzyko zawału i udaru [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-zwieksza-ryzyko-zawalu-i-udaru_img58ed52ce9e0f8.jpg "Niedobór snu zwiększa ryzyko zawału i udaru [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Niedobór snu zwiększa ryzyko zawału i udaru
Jeśli często niedosypiasz, może to pozostawić w układzie sercowo-naczyniowym tak znaczny ślad, że oznacza zwiększone ryzyko zawału lub udaru.
-
![Niedobór snu zwiększa ryzyko raka prostaty [© djoronimo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Niedobor-snu-zwieksza-ryzyko-raka-prostaty_img58e9659b0a0a7.jpg "Niedobór snu zwiększa ryzyko raka prostaty [© djoronimo - Fotolia.com]")
Niedobór snu zwiększa ryzyko raka prostaty
Niedobory snu skutkują różnymi problemami zarówno ze zdrowiem fizycznym, jak i psychicznym - zabierają energię do działania, osłabiają układ odpornościowy, zaburzają gospodarkę hormonalną, etc. Do tej listy trzeba dopisać także wyższe ryzyko raka prostaty.
-
![Zioła w służbie zdrowiu: lepiężnik różowy na migreny i problemy żołądkowe [© imfotograf - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-lepieznik-rozowy-na-migreny-i-problemy-zoladkowe_img58aded6697032.jpg "Zioła w służbie zdrowiu: lepiężnik różowy na migreny i problemy żołądkowe [© imfotograf - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu: lepiężnik różowy na migreny i problemy żołądkowe
Lepiężnik różowy to niewielka roślina rosnąca w całej Europie, a także części Azji i Ameryki Północnej. Zwykle występuje w na mokrej, błotnistej ziemi, w wilgotnych lasach, czy też przylega do rzek i strumieni. Lepiężnik może pomóc przy problemach żołądka, dróg żółciowych i dwunastnicy. Poprawia trawienie, łagodzi zapalenia pęcherza moczowego i skurcze. Poza tym może osłabiać migreny.
-
![Aromaterapia dla zdrowia i dla przyjemności [© Hetizia - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aromaterapia-dla-zdrowia-i-dla-przyjemnosci_img5362402092b40.jpg "Aromaterapia dla zdrowia i dla przyjemności [© Hetizia - Fotolia.com]")
Aromaterapia dla zdrowia i dla przyjemności
Olejki eteryczne z roślin to wieloskładnikowe mieszanki związków chemicznych biologicznie czynnych, które podczas zabiegów aromaterapeutycznych, takich jak inhalacje, masaże czy kąpiele przedostają się do naszych organizmów, działając na nie w sposób terapeutyczny. Dodatkowo, substancje te roztaczają w pomieszczeniu i zostawiają na naszym ciele niepowtarzalny zapach drzew, ziół, kwiatów i owoców. Zapewne dlatego wszystkie zabiegi z użyciem olejków sprawiają nam ogromną przyjemność.
-
![Masz problemy ze snem? W późniejszych latach grozi ci też astma [© princeoflove - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Masz-problemy-ze-snem-W-pozniejszych-latach-grozi-ci-tez-astma_img5897a0ff9ae71.jpg "Masz problemy ze snem? W późniejszych latach grozi ci też astma [© princeoflove - Fotolia.com]")
Masz problemy ze snem? W późniejszych latach grozi ci też astma
Jeśli zmagasz się z bezsennością, w starszym wieku grozi ci też astma.
-
![Kilkanaście minut jogi dziennie zwalcza stres [© tatomm - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kilkanascie-minut-jogi-dziennie-zwalcza-stres_img587eb44b97a75.jpg "Kilkanaście minut jogi dziennie zwalcza stres [© tatomm - Fotolia.com]")
Kilkanaście minut jogi dziennie zwalcza stres
Już dwanaście minut dziennie jogi pomaga znacznie osłabić stres, zapewniają badacze z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles.
-
![Natura w służbie zdrowiu - jemioła na nowotwory i cukrzycę [© petrabarz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Natura-w-sluzbie-zdrowiu-8211-jemiola-na-nowotwory-i-cukrzyce_img585be3027bc13.jpg "Natura w służbie zdrowiu - jemioła na nowotwory i cukrzycę [© petrabarz - Fotolia.com]")
Natura w służbie zdrowiu – jemioła na nowotwory i cukrzycę
Jemioła powszechnie kojarzona jest ze Świętami Bożego Narodzenia. Stanowi element dekoracyjny, ale jej wieszanie nad drzwiami czy pod sufitem ma mieć nie tylko estetyczny efekt - podobno przynosi domowi i jego mieszkańcom szczęście w nadchodzącym roku. Poza tym roślina wykorzystywana jest leczniczo - zobacz, jakie korzyści może przynieść jej stosowanie.
-
![Zaburzenia snu częstsze kobiet. Zobacz, dlaczego [Bezsenność, © digitalskillet1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Zaburzenia-snu-czestsze-kobiet-Zobacz-dlaczego_img5855c9e905e10.jpg "Zaburzenia snu częstsze kobiet. Zobacz, dlaczego [Bezsenność, © digitalskillet1 - Fotolia.com]")
Zaburzenia snu częstsze kobiet. Zobacz, dlaczego
Zegar biologiczny kobiet i mężczyzn jest nieco odmienny i skutkuje to czętszymi zaburzeniami snu w przypadku kobiet.
-
![Zioła w służbie zdrowiu - majeranek na problemy żołądkowe, astmę i podrażnienia [© Karina Baumgart - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Ziola-w-sluzbie-zdrowiu-8211-majeranek-na-problemy-zoladkowe-astme-i-podraznienia_img4d78005c9cf0c.jpg "Zioła w służbie zdrowiu - majeranek na problemy żołądkowe, astmę i podrażnienia [© Karina Baumgart - Fotolia.com]")
Zioła w służbie zdrowiu – majeranek na problemy żołądkowe, astmę i podrażnienia
Majeranek to wieloletnie zioło stosowane na całym świecie w kulinariach i medycynie. Jest uprawiany szczególnie dla zastosowań w kuchni - stanowi składnik mieszanek ziołowych, takich jak zioła prowansalskie i Zahtar (Za`atar), ale wykazuje też dużą skuteczność leczniczą w okreslonych dolegliwościach.
-
![Stres - 15 ciekawych faktów o tym zjawisku [© tatomm - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Stres-8211-15-ciekawych-faktow-o-tym-zjawisku_img57f2dc150cee0.jpg "Stres - 15 ciekawych faktów o tym zjawisku [© tatomm - Fotolia.com]")
Stres – 15 ciekawych faktów o tym zjawisku
Stres jest naszym częstym towarzyszem - nie brakuje go i w życiu codziennym, i „od święta". Zobacz, jak może na ciebie wpływać.
-
![Przewlekły ból a bezsenność [© thecontactstudio - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Przewlekly-bol-a-bezsennosc_img57e847681db2e.jpg "Przewlekły ból a bezsenność [© thecontactstudio - Fotolia.com]")
Przewlekły ból a bezsenność
Jeśli nie sypiasz dobrze, trudniej jest ci walczyć z przewlekłym bólem, z kolei ciągły ból sprzyja problemom ze snem.
-
![Pełnia Księżyca a bezsenność [© ArtThailand - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Pelnia-Ksiezyca-a-bezsennosc_img57c60e47ef579.jpg "Pełnia Księżyca a bezsenność [© ArtThailand - Fotolia.com]")
Pełnia Księżyca a bezsenność
Czy dobrze spaliście w nocy z czwartku, 18 sierpnia, na piątek, 19 sierpnia? Może kogoś trapił szczególnie sugestywny koszmar senny, albo z niewiadomych powodów obudził się wyjątkowo wcześnie. Tamtej nocy księżyc w pełni było wyjątkowo duży. Według ludowych przesądów księżyc w pełni potrafi zamieniać ludzi w wilkołaki – ale zwykle, co znacznie mniej ekscytujące, jest zwiastunem niespokojnego snu.
-
![Sprawdź, czy w twojej diecie nie brakuje kwasów omega-3 [© Dušan Zidar - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sprawdz-czy-w-twojej-diecie-nie-brakuje-kwasow-omega-3_img57bae1429538e.jpg "Sprawdź, czy w twojej diecie nie brakuje kwasów omega-3 [© Dušan Zidar - Fotolia.com]")
Sprawdź, czy w twojej diecie nie brakuje kwasów omega-3
Kwasy omega-3 są bardzo niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu, a ich niedobory skutkują różnymi dolegliwościami. Sprawdź, czy dotyczą cię niedogodności związane z brakiem omega-3.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
