Tematy w Senior.pl - błonnik
-
![Jabłka uchronią przed przedwczesną śmiercią [© Olga Kovalenko - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jablka-uchronia-przed-przedwczesna-smiercia_img570d5e0fd0a06.jpg "Jabłka uchronią przed przedwczesną śmiercią [© Olga Kovalenko - Fotolia.com]")
Jabłka uchronią przed przedwczesną śmiercią
Brytyjczycy mawiają: „jedno jabłko dziennie trzyma lekarza z daleka ode mnie" (An apple a day keeps the doctor away). Nie bez podstawy - jabłka zawierają dużo związków, które pomagają zachować dobre zdrowie chroniąc przed rozwojem wielu chorób. Teraz odkryto, że owoce te mogą przedłużyć życie starszych kobiet.
-
![Chcesz mieć zdrowy pęcherz? Unikaj alkoholu, czekolady i kawy [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Chcesz-miec-zdrowy-pecherz-Unikaj-alkoholu-czekolady-i-kawy_img569572c582868.jpg "Chcesz mieć zdrowy pęcherz? Unikaj alkoholu, czekolady i kawy [fot. collage Senior.pl]")
Chcesz mieć zdrowy pęcherz? Unikaj alkoholu, czekolady i kawy
Jeśli nie chcesz mieć problemów z pęcherzem, ogranicz kawę, alkohol i czekoladę, radzą eksperci.
-
![Dieta Dash uchroni przed nadciśnieniem i pomoże w odchudzaniu [© designer491 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-Dash-uchroni-przed-nadcisnieniem-i-pomoze-w-odchudzaniu_img56943f08b8956.jpg "Dieta Dash uchroni przed nadciśnieniem i pomoże w odchudzaniu [© designer491 - Fotolia.com]")
Dieta Dash uchroni przed nadciśnieniem i pomoże w odchudzaniu
Rozpowszechniana od niedawna dieta Dash ma zmniejszyć problem nadciśnienia i pomóc w utracie na wadze. US News & World Report uznał ją za najlepszą.
-
![Dieta na wzmocnienie odporności. Sprawdź, co jeść aby unikać sezonowych infekcji [© Imaginis - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-na-wzmocnienie-odpornosci-Sprawdz-co-jesc-aby-unikac-sezonowych-infekcji_img4e995d72ce68d.jpg "Dieta na wzmocnienie odporności. Sprawdź, co jeść aby unikać sezonowych infekcji [© Imaginis - Fotolia.com]")
Dieta na wzmocnienie odporności. Sprawdź, co jeść aby unikać sezonowych infekcji
Niskie temperatury i krótkie zimowe dni nie sprzyjają naszej odporności i dobremu samopoczuciu. W tym czasie odporność słabnie i zwiększa się prawdopodobieństwo "złapania" infekcji. Jak radzić sobie, aby wzmocnić organizm w tym trudnym dla niego czasie? Jednym ze sposobów jest zmiana nawyków żywieniowych. Co jeść, aby zwiększyć odporność?
-
![Sięgnij po zdrowe pomarańcze. 9 korzyści płynących z tych owoców [© sommaiphoto - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Siegnij-po-zdrowe-pomarancze-9-korzysci-plynacych-z-tych-owocow_img567197f4e1159.jpg "Sięgnij po zdrowe pomarańcze. 9 korzyści płynących z tych owoców [© sommaiphoto - Fotolia.com]")
Sięgnij po zdrowe pomarańcze. 9 korzyści płynących z tych owoców
Dojrzałym ludziom (a nawet takim po trzydziestce) świąteczny czas kojarzy się często z (przywożonymi zwykle z Kuby) pomarańczami (nie, nie z colą...). W bożonarodzeniowy czas więc, choćby z sentymentu częsciej sięgamy po te owoce. I słusznie, choć powinniśmy pamiętać o nich przez cały rok, bo zapewniają wiele prozdrowotnych korzyści.
-
![Oto składnik, który pomoże schudnąć. Dodaj go do diety [© davidetrolli - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Oto-skladnik-ktory-pomoze-schudnac-Dodaj-go-do-diety_img563f73514722e.jpg "Oto składnik, który pomoże schudnąć. Dodaj go do diety [© davidetrolli - Fotolia.com]")
Oto składnik, który pomoże schudnąć. Dodaj go do diety
Jeśli chcesz schudnąć bez głodzenia się czy stosowania wymagających diet, spróbuj dodać garść nasion roślin strączkowych do codziennego jadłospisu.
-
![10 dietetycznych sposobów profilaktyki i leczenia cukrzycy [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/10-dietetycznych-sposobow-profilaktyki-i-leczenia-cukrzycy_img563f77bb5a60d.jpg "10 dietetycznych sposobów profilaktyki i leczenia cukrzycy [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
10 dietetycznych sposobów profilaktyki i leczenia cukrzycy
Początkowe objawy cukrzycy są łagodne. Co więcej, rozwijają się stopniowo, więc łatwo je przeoczyć lub przypisać zwykłemu zmęczeniu i innym tego rodzaju dolegliwościom. W efekcie u wielu pacjentów diagnozuje się chorobę kilka lat później. Skutki zaś są bardzo niebezpieczne, bo nieleczona cukrzyca prowadzi do licznych powikłań, w tym śmierci. Zastosuj te rekomendacje, żeby uchronić się przed cukrzycą lub dobrze nią zarządzać, jeśli już się rozwinęła.
-
![Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Quinoa-komosa-ryzowa-8211-dlaczego-warto-siegnac-po-to-super-jedzenie_img5629624540c94.jpg "Quinoa (komosa ryżowa) - dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie [© dream79 - Fotolia.com]")
Quinoa (komosa ryżowa) – dlaczego warto sięgnąć po to super jedzenie
Jest bogata w białka, błonnik, żelazo, magnez i witaminę B2 - kwinoa staje się coraz popularniejszym produktem w naszych kuchniach. Umieszczenie jej w diecie może chronić organizm przed chorobami serca, cukrzycą, migrenami i problemami jelitowymi. Co więcej, nie zawiera glutenu, dlatego sięgają po nią osoby z celiakią i te, które stosują modną obecnie dietę bezglutenową.
-
![Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Warzywa-i-owoce-zapobiegaja-przybieraniu-na-wadze_img560c6c1222006.jpg "Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze [© BillionPhotos.com - Fotolia.com]")
Warzywa i owoce zapobiegają przybieraniu na wadze
Gdy wzrasta codzienne spożycie owoców i warzyw (które nie są bogate w skrobię), zmniejsza się ryzyko przybierania na wadze.
-
![Wyrzucasz pestki awokado? Lepiej je zachować - są bardzo pożyteczne [© Brent Hofacker - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wyrzucasz-pestki-awokado-Lepiej-je-zachowac-8211-sa-bardzo-pozyteczne_img55df8e192116d.jpg "Wyrzucasz pestki awokado? Lepiej je zachować - są bardzo pożyteczne [© Brent Hofacker - Fotolia.com]")
Wyrzucasz pestki awokado? Lepiej je zachować – są bardzo pożyteczne
Nie warto wyrzucać pestek awokado, mogą się przydać, mają bowiem wiele dobroczynnych składników. Dobrze jest je wykorzystywać, by móc liczyć na lepsze zdrowie.
-
![Biały chleb sprzyja depresji u kobiet [© Sasajo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Bialy-chleb-sprzyja-depresji-u-kobiet_img55c65eea7406c.jpg "Biały chleb sprzyja depresji u kobiet [© Sasajo - Fotolia.com]")
Biały chleb sprzyja depresji u kobiet
Nie chodzi jedynie o białe pieczywo - wszystkie produkty, które zawierają znaczne ilości węglowoadnów rafinowanych (produkty przetworzone z cukrami prostymi) mogą sprzyjać depresji, mówią uczeni.
-
![Jemy za mało warzyw i owoców [© monticellllo - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jemy-za-malo-warzyw-i-owocow_img55b9468e06db9.jpg "Jemy za mało warzyw i owoców [© monticellllo - Fotolia.com]")
Jemy za mało warzyw i owoców
Badania przeprowadzone przez instytut badawczy Millward Braun dowodzą, że w diecie Polaków ciągle jest za mało warzyw i owoców. Zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia minimalne dzienne zapotrzebowanie na owoce i warzywa wynosi 400 g, które najlepiej podzielić na 5 porcji . Istnieją łatwe i szybkie sposoby na uzupełnienie niedoborów warzyw i owoców.
-
![Niezwykłe zastosowania truskawek [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-truskawek_img55b549925e6df.jpg "Niezwykłe zastosowania truskawek [fot. collage Senior.pl]")
Niezwykłe zastosowania truskawek
Sezon na truskawki ma się ku końcowi, więc nie warto zwlekać i zaopatrzyć się w te słodkie, zdrowe owoce, które jednak są przydatne nie tylko jako pyszny deser czy składnik dżemu - truskawki mają wiele zastosowań.
-
![Sięgaj po produkty z błonnikiem, a schudniesz [© Photo Feats - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Siegaj-po-produkty-z-blonnikiem-a-schudniesz_img55904b269185f.jpg "Sięgaj po produkty z błonnikiem, a schudniesz [© Photo Feats - Fotolia.com]")
Sięgaj po produkty z błonnikiem, a schudniesz
Jedz więcej błonnika, a schudniesz. Osoby, które dodawały większe ilości błonnika do swej standardowej diety, straciły na wadze, obniżyły u siebie ciśnienie krwi i zmniejszyły poziom cukru we krwi.
-
![Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 [© matka_Wariatka - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dieta-bogata-w-blonnik-zmniejsza-ryzyko-cukrzycy-typu-2_img556af20a60e0f.jpg "Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2 [© matka_Wariatka - Fotolia.com]")
Dieta bogata w błonnik zmniejsza ryzyko cukrzycy typu 2
Ci, którzy jedzą więcej błonnika, cechują się niższym ryzykiem cukrzycy typu 2.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Zwierzęta domowe poprawiają zdrowie fizyczne i psychiczne właścicieli
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
- Picie nadmiernych ilości alkoholu osłabia funkcje poznawcze
- Intensywne ćwiczenia tłumią uczucie głodu
- Diabetycy – dieta niskowęglowodanowa daje sporo korzyści
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
![Zanieczyszczenie powietrza mogą wywoływać raka głowy i szyi [fot. Thiago de Paula Oliveira from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zanieczyszczenie-powietrza-moga-wywolywac-raka-glowy-i-szyi_img64eefefef2b8d.jpg "Zanieczyszczenie powietrza mogą wywoływać raka głowy i szyi [fot. Thiago de Paula Oliveira from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
