Tematy w Senior.pl - błonnik
-
![Skórki banana - zobacz, jak dodać ją do diety i zdrowiej jeść [fot. Willfried Wende from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skorki-banana-8211-zobacz-jak-dodac-ja-do-diety-i-zdrowiej-jesc_img630804291a040.jpg "Skórki banana - zobacz, jak dodać ją do diety i zdrowiej jeść [fot. Willfried Wende from Pixabay]")
Skórki banana – zobacz, jak dodać ją do diety i zdrowiej jeść
Skórki bananów nie muszą trafiać do śmieci lub na kompost. Zaczęto doceniać je kulinarnie i zdarza się, że zastępują wieprzowinę w kanapkach lub są smażone niczym bekon na śniadanie. Teraz uczeni z ACS Food Science & Technology pokazują, że dodanie mąki ze skórki banana do ciasta sprawia, że takie smakołyki są zdrowsze. Ciasteczka wzbogacone tego rodzaju mąką zostały też uznane za smaczniejsze niż te z samą mąką pszenną.
-
![Dieta bogata w błonnik pomocna u pacjentów po radioterapii [fot. Isabella Dornbrach from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-bogata-w-blonnik-pomocna-u-pacjentow-po-radioterapii_img624e10a461476.jpg "Dieta bogata w błonnik pomocna u pacjentów po radioterapii [fot. Isabella Dornbrach from Pixabay]")
Dieta bogata w błonnik pomocna u pacjentów po radioterapii
Dieta bogata w błonnik może znacznie zmniejszyć u pacjentów onkologicznych stan zapalny jelit wywołany radioterapią.
-
![Błonnik chroni przed różnymi chorobami [fot. Vu DOAN from Pixabay]](http://www.senior.pl/Blonnik-chroni-przed-roznymi-chorobami_img62e7dcac982f2.jpg "Błonnik chroni przed różnymi chorobami [fot. Vu DOAN from Pixabay]")
Błonnik chroni przed różnymi chorobami
Błonnik fermentacyjny - czyli węglowodany, których ludzkie jelita nie są w stanie samodzielnie przetworzyć, ale niektóre bakterie mogą je trawić - jest niezbędnym źródłem składników odżywczych, których potrzebują drobnoustroje jelitowe.
-
![Błonnik może chronić przed alergią skórną [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Blonnik-moze-chronic-przed-alergia-skorna_img62d6a42a85d4a.jpg "Błonnik może chronić przed alergią skórną [fot. congerdesign from Pixabay]")
Błonnik może chronić przed alergią skórną
Fermentacja błonnika pokarmowego w jelitach może chronić przed alergicznymi chorobami skóry.
-
![Cierpisz na bezsenność? To może być wina węglowodanów rafinowanych [fot. Zozz_ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cierpisz-na-bezsennosc-To-moze-byc-wina-weglowodanow-rafinowanych_img62ac81e75493d.jpg "Cierpisz na bezsenność? To może być wina węglowodanów rafinowanych [fot. Zozz_ from Pixabay]")
Cierpisz na bezsenność? To może być wina węglowodanów rafinowanych
Szacuje się, że 30 proc. ludzi zmaga się z bezsennością. Jak uważają eksperci z Columbia University, częściowo można za to winić dietę.
-
![Chleb pomoże uchronić się przed chorobami serca? [fot. Sabine Schulte from Pixabay]](http://www.senior.pl/Chleb-pomoze-uchronic-sie-przed-chorobami-serca_img62ac9f6e54982.jpg "Chleb pomoże uchronić się przed chorobami serca? [fot. Sabine Schulte from Pixabay]")
Chleb pomoże uchronić się przed chorobami serca?
Codzienne jedzenie chleba, szczególnie pełnoziarnistego, może zapobiegać chorobom układu krążenia.
-
![Więcej błonnika w diecie to mniej antybiotykoopornych bakterii w jelitach [fot. Kevin Phillips from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wiecej-blonnika-w-diecie-to-mniej-antybiotykoopornych-bakterii-w-jelitach_img628bfeed6bd69.jpg "Więcej błonnika w diecie to mniej antybiotykoopornych bakterii w jelitach [fot. Kevin Phillips from Pixabay]")
Więcej błonnika w diecie to mniej antybiotykoopornych bakterii w jelitach
Zdrowe, osoby, które stosują zróżnicowaną dietę z co najmniej 8-10 gramami rozpuszczalnego błonnika dziennie, mają mniej opornych na antybiotyki drobnoustrojów w jelitach.
-
![Awokado poprawia zdrowie jelit [fot. Aurea Santos from Pixabay]](http://www.senior.pl/Awokado-poprawia-zdrowie-jelit_img6259df320356f.jpg "Awokado poprawia zdrowie jelit [fot. Aurea Santos from Pixabay]")
Awokado poprawia zdrowie jelit
Jedzenie awokado w ramach codziennej diety może poprawić zdrowie jelit, mówią eksperci z Uniwersytetu Illinois.
-
![Dieta bogata w błonnik osłabia ryzyko demencji [fot. Isabella Dornbrach from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-bogata-w-blonnik-oslabia-ryzyko-demencji_img624e10a461476.jpg "Dieta bogata w błonnik osłabia ryzyko demencji [fot. Isabella Dornbrach from Pixabay]")
Dieta bogata w błonnik osłabia ryzyko demencji
Dietetycy od dawna zalecają, żebyśmy jedli więcej błonnika. Wiadomo, że jest bardzo ważny dla zdrowego układu pokarmowego, a także przydaje korzyści sercowo-naczyniowych, takich jak obniżony poziom cholesterolu. Teraz ustalono, że błonnik jest również ważny dla zdrowia mózgu. Japońscy uczeni wykazali, że dieta bogata w ten składnik wiąże się z niższym ryzykiem rozwoju demencji.
-
![Niezwykłe zastosowania kalafiora [fot. sasa200 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Niezwykle-zastosowania-kalafiora_img6247842ede718.jpg "Niezwykłe zastosowania kalafiora [fot. sasa200 from Pixabay]")
Niezwykłe zastosowania kalafiora
Kalafior to świetny obiadowy dodatek lub przekąska sama w sobie - najczęściej warzywo jest gotowane i podawane z bułką tartą. Warto pamiętać, że kalafior daje wiele korzyści dla zdrowia i urody - oto kilka jego pozasmakowych zastosowań.
-
![Witamina C złagodzi skutki zespołu metabolicznego? [fot. ivabalk from Pixabay]](http://www.senior.pl/Witamina-C-zlagodzi-skutki-zespolu-metabolicznego_img617db5a60266f.jpg "Witamina C złagodzi skutki zespołu metabolicznego? [fot. ivabalk from Pixabay]")
Witamina C złagodzi skutki zespołu metabolicznego?
Wyższa ilość witaminy C ma kluczowe znaczenie dla pacjentów z zespołem metabolicznym, którzy próbują osłabić zaburzenia oksydacyjne i problemy zdrowotne, mówią medycy z Oregon State University.
-
![Jedna na pięć śmierci na świecie ma związek z niewłaściwą dietą [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jedna-na-piec-smierci-na-swiecie-ma-zwiazek-z-niewlasciwa-dieta_img612bdbddabe50.jpg "Jedna na pięć śmierci na świecie ma związek z niewłaściwą dietą [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
Jedna na pięć śmierci na świecie ma związek z niewłaściwą dietą
W ramach badania Global Burden of Disease monitorowano trendy w spożyciu 15 składników żywieniowych w latach 1990-2017 w 195 krajach. Okazuje się, że ludzie w prawie każdym regionie świata mogliby skorzystać na zrównoważeniu diety.
-
![Borówki (czarne jagody) łagodzą stany zapalne jelit [fot. Comfreak from Pixabay]](http://www.senior.pl/Borowki-czarne-jagody-lagodza-stany-zapalne-jelit_img60fdd1d99c7a1.jpg "Borówki (czarne jagody) łagodzą stany zapalne jelit [fot. Comfreak from Pixabay]")
Borówki (czarne jagody) łagodzą stany zapalne jelit
Sezon na borówki (czarne jagody) trwa. Sięgnij po te owoce, jeśli chcesz zadbać o zdrowie układu pokarmowego.
-
![Natura w służbie zdrowiu: agrest spowalnia starzenie się i wspomaga odchudzanie [fot. Bruno /Germany from Pixabay]](http://www.senior.pl/Natura-w-sluzbie-zdrowiu-agrest-spowalnia-starzenie-sie-i-wspomaga-odchudzanie_img60f0145bb19e3.jpg "Natura w służbie zdrowiu: agrest spowalnia starzenie się i wspomaga odchudzanie [fot. Bruno /Germany from Pixabay]")
Natura w służbie zdrowiu: agrest spowalnia starzenie się i wspomaga odchudzanie
Agrest to dość popularny owoc, od dawna stosowany głównie do ciast, dżemów lub innych deserów czy kompotów. Ma niewiele kalorii i dostarcza wielu składników odżywczych, a warto po niego sięgać, bo pomagać zadbać o serce i wykazuje efekty przeciwstarzeniowe.
-
![Jak zmniejszyć wzdęcia - wskazówki [fot. Gabriele Lässer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zmniejszyc-wzdecia-wskazowki_img60da4c024683a.jpg "Jak zmniejszyć wzdęcia - wskazówki [fot. Gabriele Lässer from Pixabay]")
Jak zmniejszyć wzdęcia - wskazówki
Gazy i wzdęcia to normalne zjawisko i zdarzają się każdemu. Jednak w przypadku niektórych osób nadmierne ich gromadzenie się i ból przeszkadzają w normalnym funkcjonowaniu. Oto kilka wskazówek, jak osłabić ten problem.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz
- Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć
![Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samochody-kupujemy-uzywane_img4dd3f7e8df821.jpg "Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
