Tematy w Senior.pl - błonnik
-
![Błonnik osłabia ryzyko chorób serca, ale tylko ten zbożowy, nie owocowy czy warzywny [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Blonnik-oslabia-ryzyko-chorob-serca-ale-tylko-ten-zbozowy-nie-owocowy-czy-warzywny_img667de716f1548.jpg "Błonnik osłabia ryzyko chorób serca, ale tylko ten zbożowy, nie owocowy czy warzywny [fot. Robert Owen-Wahl from Pixabay]")
Błonnik osłabia ryzyko chorób serca, ale tylko ten zbożowy, nie owocowy czy warzywny
Czy dostarczanie sobie błonnika w diecie wiąże się ze zmniejszeniem stanu zapalnego u osób starszych i czy składnik ten może osłabić ryzyko chorób układu krążenia? Okazało się, że błonnik zbożowy, ale nie ten owocowy i warzywny, był konsekwentnie powiązany z rzadszymi stanami zapalnymi i niższą częstością występowania chorób sercowo-naczyniowych.
-
![Jak łatwo poprawić dietę? Sięgaj po suszone owoce [fot. Андрей from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-latwo-poprawic-diete-Siegaj-po-suszone-owoce_img660b1f4dcf9c1.jpg "Jak łatwo poprawić dietę? Sięgaj po suszone owoce [fot. Андрей from Pixabay]")
Jak łatwo poprawić dietę? Sięgaj po suszone owoce
Suszone owoce mogą mieć wpływ na lepsze zdrowie.
-
![Kakao pomaga osłabić stany zapalne związane z otyłością [fot. Maliflac from Pixabay]](http://www.senior.pl/Kakao-pomaga-oslabic-stany-zapalne-zwiazane-z-otyloscia_img65a83cef4a6a0.jpg "Kakao pomaga osłabić stany zapalne związane z otyłością [fot. Maliflac from Pixabay]")
Kakao pomaga osłabić stany zapalne związane z otyłością
Według ekspertów z Penn State kilka filiżanek gorącego kakao może nie tylko pomóc rozgrzać się w zimowe dni, ale także pomóc osobom otyłym osłabić ryzyko chorób związanych ze stanami zapalnymi, takich jak cukrzyca.
-
![Czy warto stosować dietę niskoglutenową? [fot. Silvia from Pixabay]](http://www.senior.pl/Czy-warto-stosowac-diete-niskoglutenowa_img64ef0a7097a38.jpg "Czy warto stosować dietę niskoglutenową? [fot. Silvia from Pixabay]")
Czy warto stosować dietę niskoglutenową?
Coraz więcej osób decyduje się na stosowanie diety o niskiej zawartości glutenu, mimo że nie mają nietolerancji tego składnika. Trend wywołał debatę na temat tego, czy odżywianie się tego rodzaju jest dobre dla ludzi bez alergii. Teraz przyjrzeli się sprawie między innymi naukowcy z Uniwersytetu w Kopenhadze.
-
![Łopian (marynowany) poprawia zdrowie jelit [fot. Hans from Pixabay]](http://www.senior.pl/Lopian-marynowany-poprawia-zdrowie-jelit_img644f7d389746e.jpg "Łopian (marynowany) poprawia zdrowie jelit [fot. Hans from Pixabay]")
Łopian (marynowany) poprawia zdrowie jelit
Enzym wytwarzany podczas fermentacji warzywa powszechnego w kuchni japońskiej może zwiększać ilość co najmniej jednej pożytecznej bakterii związanej ze zdrowiem okrężnicy.
-
![Praca w ogrodzie - naukowo dowiedziono, że poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne [fot. Eszter Miller from Pixabay]](http://www.senior.pl/Praca-w-ogrodzie-8211-naukowo-dowiedziono-ze-poprawia-zdrowie-psychiczne-i-fizyczne_img6431764ce1743.jpg "Praca w ogrodzie - naukowo dowiedziono, że poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne [fot. Eszter Miller from Pixabay]")
Praca w ogrodzie – naukowo dowiedziono, że poprawia zdrowie psychiczne i fizyczne
Ludzie, którzy zaczęli zajmować się ogrodnictwem, jedli więcej błonnika i byli bardziej aktywni fizycznie - a to dwa znane sposoby zmniejszania ryzyka raka i chorób przewlekłych. Co więcej, cechowali się niższym poziomem stresu i niepokoju.
-
![Arbuz osłabia skutki niezdrowej diety [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Arbuz-oslabia-skutki-niezdrowej-diety_img63e813c7eba3c.jpg "Arbuz osłabia skutki niezdrowej diety [fot. Pexels from Pixabay]")
Arbuz osłabia skutki niezdrowej diety
Arbuz może pomóc osłabić skutki niewłaściwego odżywiania się.
-
![Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację [fot. Couleur from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dlaczego-ziemniaki-nie-zasluguja-na-swoja-kiepska-reputacje_img63d82c1d470ae.jpg "Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację [fot. Couleur from Pixabay]")
Dlaczego ziemniaki nie zasługują na swoją kiepską reputację
Z powodu popularności diet niskowęglowodanowych lub bezwęglowodanowych, „skromny" ziemniak nierzadko jest pomijany na korzyść innych warzyw. Niesłusznie.
-
![Błonnik jest korzystny, jednak nie dla każdego [fot. Couleur from Pixabay]](http://www.senior.pl/Blonnik-jest-korzystny-jednak-nie-dla-kazdego_img6368e4723d799.jpg "Błonnik jest korzystny, jednak nie dla każdego [fot. Couleur from Pixabay]")
Błonnik jest korzystny, jednak nie dla każdego
Odkryto, że niektóre rodzaje błonnika pokarmowego wywołują reakcję zapalną u części pacjentów z nieswoistym zapaleniem jelit, powodując nasilenie objawów.
-
![Rafinowany błonnik może sprzyjać rozwojowi raka wątroby [© schiros - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rafinowany-blonnik-moze-sprzyjac-rozwojowi-raka-watroby_img5877fc9d35494.jpg "Rafinowany błonnik może sprzyjać rozwojowi raka wątroby [© schiros - Fotolia.com]")
Rafinowany błonnik może sprzyjać rozwojowi raka wątroby
Wiele osób sięga po jedzenie wzbogacone w błonnik, aby wspomóc odchudzanie i zapobiec chorobom przewlekłym, takim jak cukrzyca czy nowotwory.
-
![Skórki banana - zobacz, jak dodać ją do diety i zdrowiej jeść [fot. Willfried Wende from Pixabay]](http://www.senior.pl/Skorki-banana-8211-zobacz-jak-dodac-ja-do-diety-i-zdrowiej-jesc_img630804291a040.jpg "Skórki banana - zobacz, jak dodać ją do diety i zdrowiej jeść [fot. Willfried Wende from Pixabay]")
Skórki banana – zobacz, jak dodać ją do diety i zdrowiej jeść
Skórki bananów nie muszą trafiać do śmieci lub na kompost. Zaczęto doceniać je kulinarnie i zdarza się, że zastępują wieprzowinę w kanapkach lub są smażone niczym bekon na śniadanie. Teraz uczeni z ACS Food Science & Technology pokazują, że dodanie mąki ze skórki banana do ciasta sprawia, że takie smakołyki są zdrowsze. Ciasteczka wzbogacone tego rodzaju mąką zostały też uznane za smaczniejsze niż te z samą mąką pszenną.
-
![Dieta bogata w błonnik pomocna u pacjentów po radioterapii [fot. Isabella Dornbrach from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-bogata-w-blonnik-pomocna-u-pacjentow-po-radioterapii_img624e10a461476.jpg "Dieta bogata w błonnik pomocna u pacjentów po radioterapii [fot. Isabella Dornbrach from Pixabay]")
Dieta bogata w błonnik pomocna u pacjentów po radioterapii
Dieta bogata w błonnik może znacznie zmniejszyć u pacjentów onkologicznych stan zapalny jelit wywołany radioterapią.
-
![Błonnik chroni przed różnymi chorobami [fot. Vu DOAN from Pixabay]](http://www.senior.pl/Blonnik-chroni-przed-roznymi-chorobami_img62e7dcac982f2.jpg "Błonnik chroni przed różnymi chorobami [fot. Vu DOAN from Pixabay]")
Błonnik chroni przed różnymi chorobami
Błonnik fermentacyjny - czyli węglowodany, których ludzkie jelita nie są w stanie samodzielnie przetworzyć, ale niektóre bakterie mogą je trawić - jest niezbędnym źródłem składników odżywczych, których potrzebują drobnoustroje jelitowe.
-
![Błonnik może chronić przed alergią skórną [fot. congerdesign from Pixabay]](http://www.senior.pl/Blonnik-moze-chronic-przed-alergia-skorna_img62d6a42a85d4a.jpg "Błonnik może chronić przed alergią skórną [fot. congerdesign from Pixabay]")
Błonnik może chronić przed alergią skórną
Fermentacja błonnika pokarmowego w jelitach może chronić przed alergicznymi chorobami skóry.
-
![Cierpisz na bezsenność? To może być wina węglowodanów rafinowanych [fot. Zozz_ from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cierpisz-na-bezsennosc-To-moze-byc-wina-weglowodanow-rafinowanych_img62ac81e75493d.jpg "Cierpisz na bezsenność? To może być wina węglowodanów rafinowanych [fot. Zozz_ from Pixabay]")
Cierpisz na bezsenność? To może być wina węglowodanów rafinowanych
Szacuje się, że 30 proc. ludzi zmaga się z bezsennością. Jak uważają eksperci z Columbia University, częściowo można za to winić dietę.
-
-
![Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sotagliflozyna-8211-lek-na-choroby-nerek-i-cukrzyce-pomaga-uchronic-sie-przed-udarem_img61d8adb906382.jpg "Sotagliflozyna - lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem [fot. Ajale from Pixabay]")
Sotagliflozyna – lek na choroby nerek i cukrzycę pomaga uchronić się przed udarem
- Jak uniknąć zawału i udaru – zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego
- Cukrzyca pogarsza rokowania przy w leczeniu raka piersi
- Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko
- Jakie czynniki środowiskowe wpływają na demencję
- Zanieczyszczenie powietrza w domu może być wyższe niż na zewnątrz
- Jak oszukać metabolizm, by skuteczniej schudnąć
![Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Samochody-kupujemy-uzywane_img4dd3f7e8df821.jpg "Samochody: kupujemy używane [© remik44992 - Fotolia.com]")
![Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-uniknac-zawalu-i-udaru-8211-zalecenia-Europejskiego-Towarzystwa-Kardiologicznego_img61ec11d3c2a6a.jpg "Jak uniknąć zawału i udaru - zalecenia Europejskiego Towarzystwa Kardiologicznego [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
