Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek [© highwaystarz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwicz-by-chronic-serce-Najlepszy-jest-umiarkowany-wysilek_img565a535e5ea7e.jpg "Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek [© highwaystarz - Fotolia.com]")
Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek
Nie musisz wylewać siódmych potów, by być w dobrej formie i zapewnić sobie zdrowe serce. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery, moga być nawet skuteczniejze od intensywnych treningów w ochronie zdrowia serca.
-
![Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-smierci-u-chorych-raka_img565a55e283bd0.jpg "Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka
Większa aktywność fizyczna daje lepszą ochronę przed śmiercią z powodu różnych form nowotworu, np. raka sutka, okrężnicy i prostaty.
-
![6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD [© Ingairis - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/6-sposobow-na-sezonowa-depresje-Jak-walczyc-z-SAD_img564ce5f3d1e51.jpg "6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD [© Ingairis - Fotolia.com]")
6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD
Odkryto, że jesienno-zimowa pora roku, przede wszystkim ze względu na ilość światła słonecznego i niesprzyjającą pogodę, może skutkować depresyjnymi objawami. Taka sezonowa depresja (seasonal affective disorder, SAD) dotyczy nawet jednej na kilkanaście osób. Na szczęście w znacznej mierze można z nią skutecznie walczyć także na własną rękę.
-
![Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi... [© sylv1rob1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-zachowac-zdrowie-mozgu-na-starosc-Cwicz-nogi_img564a44dd2ede5.jpg "Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi... [© sylv1rob1 - Fotolia.com]")
Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi...
Nie, to nie żart. Brytyjscy uczeni odkryli związek między siłą nóg i zdolnościami mózgu do powstrzymywania efektów starzenia się.
-
![To warto wiedzieć o cukrzycy - odpowiedzi na częste pytania [© skyfotostock - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/To-warto-wiedziec-o-cukrzycy-8211-odpowiedzi-na-czeste-pytania_img5647956bb9e84.jpg "To warto wiedzieć o cukrzycy - odpowiedzi na częste pytania [© skyfotostock - Fotolia.com]")
To warto wiedzieć o cukrzycy – odpowiedzi na częste pytania
Diagnoza cukrzycy to nie wyrok. Choroba nie musi obniżyć jakości życia, jeśli dobrze się nią zarządza. Poniżej kilka często zadawanych pytań dotyczących cukrzycy.
-
![Styl życia ważny w profilaktyce chorób także w starszym wieku [© ViewApart - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Styl-zycia-wazny-w-profilaktyce-chorob-takze-w-starszym-wieku_img5649005025acc.jpg "Styl życia ważny w profilaktyce chorób także w starszym wieku [© ViewApart - Fotolia.com]")
Styl życia ważny w profilaktyce chorób także w starszym wieku
Osoby starsze także powinny prowadzić zdrowy tryb życia, aby móc liczyć na dobre samopoczucie. Nie wolno „spocząć na laurach". Aktywność w młodszym wieku nie daje profitów „na zawsze" - trzeba dbać o siebie przez cały czas.
-
![Ćwiczenia pomagają chorym na cukrzycę. Zacznij trening już dziś! [© JPC-PROD - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-pomagaja-chorym-na-cukrzyce-Zacznij-trening-juz-dzis_img56449296cb9ea.jpg "Ćwiczenia pomagają chorym na cukrzycę. Zacznij trening już dziś! [© JPC-PROD - Fotolia.com]")
Ćwiczenia pomagają chorym na cukrzycę. Zacznij trening już dziś!
Choć diabetykom niełatwo jest rozpocząć ćwiczenia, powinni zdobyć się na taki wysiłek - już umiarkowane ćwiczenia, takie jak chodzenie, mogą pomóc w utrzymaniu dobrego zdrowia pomimo choroby.
-
![Kwasy omega-3 pomagają schudnąć [© kraevski - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kwasy-omega-3-pomagaja-schudnac_img563fbf10d4bd6.jpg "Kwasy omega-3 pomagają schudnąć [© kraevski - Fotolia.com]")
Kwasy omega-3 pomagają schudnąć
Kwasy tłuszczowe pomagają zapobiegać otyłości.
-
![Polscy seniorzy nie dbają o formę [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Polscy-seniorzy-nie-dbaja-o-forme_img5622aa4e1a33a.jpg "Polscy seniorzy nie dbają o formę [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Polscy seniorzy nie dbają o formę
Tylko 29 procent polskich seniorów regularnie się gimnastykuje. Tymczasem systematyczna aktywność fizyczna jest kluczem do dobrej kondycji i sprawniejszego codziennego funkcjonowania. Warto zatem wybrać formę aktywności, która będzie dostosowana do indywidualnych predyspozycji.
-
![Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz [© Sergey Nivens - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Wzmocnij-sile-woli-a-zwalczysz-zle-nawyki-i-wiecej-osiagniesz_img5636896fb7515.jpg "Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz [© Sergey Nivens - Fotolia.com]")
Wzmocnij siłę woli, a zwalczysz złe nawyki i więcej osiągniesz
Od naszej siły woli zależy, czy zdecydujemy się na rzucenie palenia, podejmiemy wysiłek odchudzania czy pozbędziemy jakiegoś brzydkiego nawyku. Wszystko to jest procsualne i wymaga czasu, by osiągnąć sukces. Nierzadko zdarza nam się załamanie i trzeba zaczynać od początku. Na szczęście istnieją techniki wzmacniania woli, dzięki nim mamy większe szanse na powodzenie naszych przedsięwzieć.
-
![Dreczy cię ciągły niepokój? Jak z nim walczyć? [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dreczy-cie-ciagly-niepokoj-Jak-z-nim-walczyc_img56350f7868044.jpg "Dreczy cię ciągły niepokój? Jak z nim walczyć? [© WavebreakMediaMicro - Fotolia.com]")
Dreczy cię ciągły niepokój? Jak z nim walczyć?
Nie ma nic dziwnego w tym, że od czasu do czasu doświadcza się niepokoju. Jeśli jednak jakaś trudna sytuacja życiowa się przedłuża i jest się narażonym na długotrwały stres, epizody (często bezpośrednio nieuzasadnionego) strachu powtarzają się doprowadzając do problemów z normalnym funkcjonowaniem i osłabiając jakość życia. Zobacz, jak radzić sobie z niepokojem.
-
![Syndrom chronicznego zmęczenia - pomogą ćwiczenia i optymizm [© pololia - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Syndrom-chronicznego-zmeczenia-8211-pomoga-cwiczenia-i-optymizm_img5633f342516f2.jpg "Syndrom chronicznego zmęczenia - pomogą ćwiczenia i optymizm [© pololia - Fotolia.com]")
Syndrom chronicznego zmęczenia – pomogą ćwiczenia i optymizm
Jak wykazały nowe badania, pozytywne myślenie i zwiększenie aktywności fizycznej może pomóc leczyć syndrom przewlekłego zmęczenia (Chronic Fatigue Syndrome, CFS).
-
![Światowy Dzień Osteoporozy 2015 [© fotoliaxrender - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Swiatowy-Dzien-Osteoporozy-2015_img56263bd9d372e.jpg "Światowy Dzień Osteoporozy 2015 [© fotoliaxrender - Fotolia.com]")
Światowy Dzień Osteoporozy 2015
20 października obchodzimy Światowy Dzień Osteoporozy. Eksperci podkreślają, że najważniejsza jest profilaktyka - styl życia może istotnie obniżyć ryzyko choroby.
-
![Sport uchroni przed grypą [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Sport-uchroni-przed-grypa_img5622aa4e1a33a.jpg "Sport uchroni przed grypą [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Sport uchroni przed grypą
Regularna aktywność fizyczna nie tylko pomaga dbać o kondycję, ale również chroni przed grypą, której sezon właśnie trwa.
-
![Niezwykłe rzeczy, które przedłużają życie. Jak osiągnąć długowieczność [fot. collage Senior.pl]](http://www.senior.pl/Niezwykle-rzeczy-ktore-przedluzaja-zycie-Jak-osiagnac-dlugowiecznosc_img5620feb07ecf6.jpg "Niezwykłe rzeczy, które przedłużają życie. Jak osiągnąć długowieczność [fot. collage Senior.pl]")
Niezwykłe rzeczy, które przedłużają życie. Jak osiągnąć długowieczność
Długowieczność zależy przede wszystkim od genów, stylu życia i pewnie... łutu szczęścia. Jest też parę takich czynników, które - ku zaskoczeniu wielu - mogą wpływać na zwiększenie szans na dłuższe życie. Zobacz, o czym mowa.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
