Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Jak zacząć (i nie przestać) ćwiczyć. Poznaj 3 ważne zalecenia [© Printemps - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-zaczac-i-nie-przestac-cwiczyc-Poznaj-3-wazne-zalecenia_img5684745a83d95.jpg "Jak zacząć (i nie przestać) ćwiczyć. Poznaj 3 ważne zalecenia [© Printemps - Fotolia.com]")
Jak zacząć (i nie przestać) ćwiczyć. Poznaj 3 ważne zalecenia
Wkrótce Nowy Rok i podejmowane często przy tej okazji postanowienia. Jednym z najczęstszych jest to dotyczące aktywności fizycznej. Trudno się jednak zmobilizować i regularnie ćwiczyć, chociaż powszechnie już wiadomo, że to jeden z najskuteczniejszych sposobów na uchronienie się przed wieloma chorobami i powstrzymanie procesu starzenia się. Zobacz, co może pomóc dotrzymać danej sobie obietnicy podejmowania treningów.
-
![7 prostych działań, które uchronią cię od niewydolności serca [© Sergey Nivens - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/7-prostych-dzialan-ktore-uchronia-cie-od-niewydolnosci-serca_img56806ba89e25e.jpg "7 prostych działań, które uchronią cię od niewydolności serca [© Sergey Nivens - Fotolia.com]")
7 prostych działań, które uchronią cię od niewydolności serca
Amerykańskie Towarzystwo Chorób Serca (American Heart Association) opracowało „Life's Simple 7" - listę siedmiu rzeczy, jakie warto kontrolować, by móc liczyć na zdrowe serce.
-
![Cukrzyca a demencja naczyniowa: kobiety bardziej narażone [© krishnacreations - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cukrzyca-a-demencja-naczyniowa-kobiety-bardziej-narazone_img564794caaa241.jpg "Cukrzyca a demencja naczyniowa: kobiety bardziej narażone [© krishnacreations - Fotolia.com]")
Cukrzyca a demencja naczyniowa: kobiety bardziej narażone
Kobiety chorujące na cukrzycę typu 2 mogą być narażone na ryzyko rozwoju otępienia wynikającego z uszkodzonych lub zablokowanych naczyń krwionośnych w mózgu.
-
![Dobroczynna menopauza? 5 faktów które sprawiają, że warto się zestarzeć... [© fotandy - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dobroczynna-menopauza-5-faktow-ktore-sprawiaja-ze-warto-sie-zestarzec_img56718382237e4.jpg "Dobroczynna menopauza? 5 faktów które sprawiają, że warto się zestarzeć... [© fotandy - Fotolia.com]")
Dobroczynna menopauza? 5 faktów które sprawiają, że warto się zestarzeć...
Menopauza kojarzy się raczej z nieprzyjemnymi doświadczeniami w postaci m. in.: uderzeń gorąca, nagłych potów, szybszego przybierania na wadze, zaburzeń gospodarki hormonalnej, problemów ze snem i in. A jednak, wobec wielu innych problemów doświadczanych przez kobiety przed menopauzą, klimakterium i późniejsze lata mogą być wręcz oczekiwanym czasem. Zobacz, dlaczego ten etap życia jest godny oczekiwania.
-
![Długowieczność - u kobiet wszystko zależy od serca [© Sergey Nivens - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Dlugowiecznosc-u-kobiet-wszystko-zalezy-od-serca_img566eddd3c8f8f.jpg "Długowieczność - u kobiet wszystko zależy od serca [© Sergey Nivens - Fotolia.com]")
Długowieczność - u kobiet wszystko zależy od serca
Statystycznie kobiety żyją dłużej. Na pytanie, dlaczego tak się dzieje, uczeni odpowiadają teraz, że to z powodu mniejszego obciążenia chorobami układu krążenia.
-
![Chcesz lepiej spalać kalorie? Modyfikuj intensywność biegu lub spaceru [© Stefan Schurr - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-lepiej-spalac-kalorie-Modyfikuj-intensywnosc-biegu-lub-spaceru_img566edd43b2e14.jpg "Chcesz lepiej spalać kalorie? Modyfikuj intensywność biegu lub spaceru [© Stefan Schurr - Fotolia.com]")
Chcesz lepiej spalać kalorie? Modyfikuj intensywność biegu lub spaceru
Jeśli chcesz uzyskać jak największe korzysci z wysiłku fizycznego, zmieniaj jego tempo.
-
![Jak lepiej żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów. 4 pomocne rady [© Picture-Factory - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-lepiej-zyc-z-choroba-zwyrodnieniowa-stawow-4-pomocne-rady_img5667de8467c8b.jpg "Jak lepiej żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów. 4 pomocne rady [© Picture-Factory - Fotolia.com]")
Jak lepiej żyć z chorobą zwyrodnieniową stawów. 4 pomocne rady
Jeśli cierpisz na chorobę zwyrodnieniową stawów, możesz poprawić jakość swojego życia dzięki określonym zmianom w stylu życia. Dobra dieta, zmniejszenie wagi i regularna aktywność fizyczna sprawi, że zwiększysz swoją mobilność oraz poprawisz zdrowie.
-
![Nie oglądaj telewizji. Ma zły wpływ na mózg [© irantzuarb - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Nie-ogladaj-telewizji-Ma-zly-wplyw-na-mozg_img566224c1d762a.jpg "Nie oglądaj telewizji. Ma zły wpływ na mózg [© irantzuarb - Fotolia.com]")
Nie oglądaj telewizji. Ma zły wpływ na mózg
Jeśli przesiadujesz przed telewizorem i jesteś nieaktywny/a, robisz krzywdę swojemu umysłowi. Takie zachowanie przekłada się na spowolnienie aktywności mózgu.
-
![Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Kurczenie-sie-mozgu-powstrzymasz-dzieki-cwiczeniom_img56606b515a905.jpg "Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom [© contrastwerkstatt - Fotolia.com]")
Kurczenie się mózgu powstrzymasz dzięki ćwiczeniom
Nie warto zwlekać z aktywnością fizyczną, może pomóc nie tylko w osiągnięciu lepszego zdrowia fizycznego, ale i umysłowego - dzięki regularnym ćwiczeniom można odwrócić proces kurczenia się mózgu.
-
![Jak wyleczyć cukrzycę? Może wystarczy schudnąć? [© dancerP - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Jak-wyleczyc-cukrzyce-Moze-wystarczy-schudnac_img4f147b1819b78.jpg "Jak wyleczyć cukrzycę? Może wystarczy schudnąć? [© dancerP - Fotolia.com]")
Jak wyleczyć cukrzycę? Może wystarczy schudnąć?
Dokładniej ujmując problem zawarty w tytule - trzeba odchudzić trzustkę, by móc liczyć na odwrócenie efektów cukrzycy typu 2.
-
![Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek [© highwaystarz - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Cwicz-by-chronic-serce-Najlepszy-jest-umiarkowany-wysilek_img565a535e5ea7e.jpg "Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek [© highwaystarz - Fotolia.com]")
Ćwicz, by chronić serce. Najlepszy jest umiarkowany wysiłek
Nie musisz wylewać siódmych potów, by być w dobrej formie i zapewnić sobie zdrowe serce. Umiarkowane ćwiczenia, takie jak spacery, moga być nawet skuteczniejze od intensywnych treningów w ochronie zdrowia serca.
-
![Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka [© Photographee.eu - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywnosc-fizyczna-zmniejsza-ryzyko-smierci-u-chorych-raka_img565a55e283bd0.jpg "Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka [© Photographee.eu - Fotolia.com]")
Aktywność fizyczna zmniejsza ryzyko śmierci u chorych raka
Większa aktywność fizyczna daje lepszą ochronę przed śmiercią z powodu różnych form nowotworu, np. raka sutka, okrężnicy i prostaty.
-
![6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD [© Ingairis - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/6-sposobow-na-sezonowa-depresje-Jak-walczyc-z-SAD_img564ce5f3d1e51.jpg "6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD [© Ingairis - Fotolia.com]")
6 sposobów na sezonową depresję. Jak walczyć z SAD
Odkryto, że jesienno-zimowa pora roku, przede wszystkim ze względu na ilość światła słonecznego i niesprzyjającą pogodę, może skutkować depresyjnymi objawami. Taka sezonowa depresja (seasonal affective disorder, SAD) dotyczy nawet jednej na kilkanaście osób. Na szczęście w znacznej mierze można z nią skutecznie walczyć także na własną rękę.
-
![Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi... [© sylv1rob1 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Chcesz-zachowac-zdrowie-mozgu-na-starosc-Cwicz-nogi_img564a44dd2ede5.jpg "Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi... [© sylv1rob1 - Fotolia.com]")
Chcesz zachować zdrowie mózgu na starość? Ćwicz nogi...
Nie, to nie żart. Brytyjscy uczeni odkryli związek między siłą nóg i zdolnościami mózgu do powstrzymywania efektów starzenia się.
-
![To warto wiedzieć o cukrzycy - odpowiedzi na częste pytania [© skyfotostock - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/To-warto-wiedziec-o-cukrzycy-8211-odpowiedzi-na-czeste-pytania_img5647956bb9e84.jpg "To warto wiedzieć o cukrzycy - odpowiedzi na częste pytania [© skyfotostock - Fotolia.com]")
To warto wiedzieć o cukrzycy – odpowiedzi na częste pytania
Diagnoza cukrzycy to nie wyrok. Choroba nie musi obniżyć jakości życia, jeśli dobrze się nią zarządza. Poniżej kilka często zadawanych pytań dotyczących cukrzycy.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
