Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Sposób na zdrową wątrobę - ćwiczenia aerobowe [fot. u_24u5lcc1 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Sposob-na-zdrowa-watrobe-8211-cwiczenia-aerobowe_img608aef5503f74.jpg "Sposób na zdrową wątrobę - ćwiczenia aerobowe [fot. u_24u5lcc1 from Pixabay]")
Sposób na zdrową wątrobę – ćwiczenia aerobowe
Sprawność fizyczna jest istotniejsza dla poprawy stanu wątroby u pacjentów ze stłuszczeniem tego organu niż utrata masy ciała.
-
![Wysiłek fizyczny jest niezbędny, by zachować mobilność na starość [fot. Paolo Ghedini from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-fizyczny-jest-niezbedny-by-zachowac-mobilnosc-na-starosc_img6089e24317663.jpg "Wysiłek fizyczny jest niezbędny, by zachować mobilność na starość [fot. Paolo Ghedini from Pixabay]")
Wysiłek fizyczny jest niezbędny, by zachować mobilność na starość
Według amerykańskich statystyk, jedna na cztery kobiety w wieku powyżej 65 lat nie jest w stanie przejść dwóch przecznic ani wejść po schodach. Niepełnosprawność ruchowa jest głównym rodzajem niepełnosprawności w Stanach Zjednoczonych i kluczowym czynnikiem przyczyniającym się do utraty niezależności. Jednocześnie wiadomo, że lekka aktywność fizyczna, w tym zakupy lub spacer, może poprawić mobilność seniorek.
-
![Jak zdrowo się starzeć? Trzeba w to wierzyć [fot. Manuel Alvarez from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-zdrowo-sie-starzec-Trzeba-w-to-wierzyc_img6089de846a842.jpg "Jak zdrowo się starzeć? Trzeba w to wierzyć [fot. Manuel Alvarez from Pixabay]")
Jak zdrowo się starzeć? Trzeba w to wierzyć
Jeśli uważasz, że jesteś w stanie pozostać zdrową, aktywną osobą na starość, jest znacznie bardziej prawdopodobne, że tak właśnie będzie - obiecują uczeni z Oregon State University. Sposób myślenia o tym, jacy będziemy w podeszłym wieku, pozwala przewidzieć, jak dokładnie będziemy się wówczas mieli
-
![Masz skurcze mięśni ? Pij elektrolity [fot. kropekk_pl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masz-skurcze-miesni-Pij-elektrolity_img6083df21393f8.jpg "Masz skurcze mięśni ? Pij elektrolity [fot. kropekk_pl from Pixabay]")
Masz skurcze mięśni ? Pij elektrolity
Kiedy „dopada" cię skurcz mięśni, sięgnij po elektrolity, będą skuteczniejsze w osłabianiu skurczu niż zwykła woda, mówią eksperci z Edith Cowan University.
-
![Koronawirus: im mniej aktywności fizycznej, tym cięższa postać COVID-19 [fot. ResproPolska from Pixabay]](http://www.senior.pl/Koronawirus-im-mniej-aktywnosci-fizycznej-tym-ciezsza-postac-COVID-19_img607c9c527ff09.jpg "Koronawirus: im mniej aktywności fizycznej, tym cięższa postać COVID-19 [fot. ResproPolska from Pixabay]")
Koronawirus: im mniej aktywności fizycznej, tym cięższa postać COVID-19
Brak aktywności fizycznej jest związany z cięższą infekcją COVID-19 i zwiększonym ryzykiem zgonu z powodu tej choroby.
-
![Jak ćwiczenia wpływają na sposób jedzenia i odchudzanie [fot. Joanna Dubaj from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-cwiczenia-wplywaja-na-sposob-jedzenia-i-odchudzanie_img607c97ceed926.jpg "Jak ćwiczenia wpływają na sposób jedzenia i odchudzanie [fot. Joanna Dubaj from Pixabay]")
Jak ćwiczenia wpływają na sposób jedzenia i odchudzanie
Ze statystyk Światowej Organizacji Zdrowia wynika że w 2016 roku, 39 procent ludzi dorosłych na całym świecie miało nadwagę. Jednocześnie miliony chcą schudnąć i aby to osiągnąć, potrzebne są ćwiczenia fizyczne. Teraz postanowiono sprawdzić, jaki wpływ ma sport na nawyki żywieniowe.
-
![Koronawirus: ćwiczenia poprawiają stan psychiczny, ale pandemia do nich zniechęca [fot. Canfa / Marek Studzinski from Pixabay]](http://www.senior.pl/Koronawirus-cwiczenia-poprawiaja-stan-psychiczny-ale-pandemia-do-nich-zniecheca_img607ae0700bae8.jpg "Koronawirus: ćwiczenia poprawiają stan psychiczny, ale pandemia do nich zniechęca [fot. Canfa / Marek Studzinski from Pixabay]")
Koronawirus: ćwiczenia poprawiają stan psychiczny, ale pandemia do nich zniechęca
Pandemia wytworzyła paradoks, w którym zdrowie psychiczne stało się zarówno motywacją, jak i przeszkodą dla aktywności fizycznej.
-
![Masaż regeneruje mięśnie - zmniejsza stan zapalny [fot. Angelo Esslinger from Pixabay]](http://www.senior.pl/Masaz-regeneruje-miesnie-8211-zmniejsza-stan-zapalny_img60737405c5506.jpg "Masaż regeneruje mięśnie - zmniejsza stan zapalny [fot. Angelo Esslinger from Pixabay]")
Masaż regeneruje mięśnie – zmniejsza stan zapalny
Jak zapewniają badacze z McMaster University, masaż regeneruje mięśnie, już 10 minut takiego zabiegu zmniejsza stan zapalny.
-
![Tempo chodzenia zależy od... tego, czy spacerujesz z partnerem [fot. Candid_Shots from Pixabay]](http://www.senior.pl/Tempo-chodzenia-zalezy-od-8230-tego-czy-spacerujesz-z-partnerem_img606f5b4b31c82.jpg "Tempo chodzenia zależy od... tego, czy spacerujesz z partnerem [fot. Candid_Shots from Pixabay]")
Tempo chodzenia zależy od… tego, czy spacerujesz z partnerem
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z Purdue University pokazuje, że pary często wolniej chodzą podczas wspólnych spacerów. Szybkość chodzenia jest mniejsza, jeśli ludzie trzymają się za ręce.
-
![Ćwiczenia i zdrowa dieta w średnim wieku popłacają na starość [fot. collage Senior.pl / Canva]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-i-zdrowa-dieta-w-srednim-wieku-poplacaja-na-starosc_img606c68ab5c556.jpg "Ćwiczenia i zdrowa dieta w średnim wieku popłacają na starość [fot. collage Senior.pl / Canva]")
Ćwiczenia i zdrowa dieta w średnim wieku popłacają na starość
Regularna aktywność fizyczna w połączeniu z dietą obejmującą owoce, warzywa i inną zalecaną żywność, może być kluczem do osiągnięcia optymalnego zdrowia kardiometabolicznego w późniejszym życiu.
-
![Przetworzone mięso zwiększa ryzyko demencji - nowe badania [fot. moerschy from Pixabay]](http://www.senior.pl/Przetworzone-mieso-zwieksza-ryzyko-demencji-8211-nowe-badania_img6064f4c0d4547.jpg "Przetworzone mięso zwiększa ryzyko demencji - nowe badania [fot. moerschy from Pixabay]")
Przetworzone mięso zwiększa ryzyko demencji – nowe badania
Jedzenie średnio 25 gramów przetworzonego mięsa dziennie (odpowiednik jednego plastra bekonu) wiąże się z 44-procentowym wzrostem ryzyka zachorowania na demencję.
-
![Glukozamina zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci tak, jak regularne ćwiczenia [fot. Mizianitka from Pixabay]](http://www.senior.pl/Glukozamina-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-tak-jak-regularne-cwiczenia_img60625efd4545c.jpg "Glukozamina zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci tak, jak regularne ćwiczenia [fot. Mizianitka from Pixabay]")
Glukozamina zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci tak, jak regularne ćwiczenia
Produkty z glukozaminą mogą zmniejszyć ryzyko śmierci w danym okresie mniej więcej w takim stopniu, jak regularne ćwiczenia, mówią pracownicy West Virginia University.
-
![Problemy ze snem zwiększają ryzyko udaru i zawału [fot. Engin Akyurt from Pixabay]](http://www.senior.pl/Problemy-ze-snem-zwiekszaja-ryzyko-udaru-i-zawalu_img605dfd774eb08.jpg "Problemy ze snem zwiększają ryzyko udaru i zawału [fot. Engin Akyurt from Pixabay]")
Problemy ze snem zwiększają ryzyko udaru i zawału
Osoby, które mają problemy ze snem, mogą być bardziej narażone na udar, zawał serca lub inne choroby naczyniowo-mózgowe lub sercowo-naczyniowe.
-
![Aktywne fizycznie kobiety mają o 90 proc. niższe ryzyko demencji [Fot. ladysuzi - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Aktywne-fizycznie-kobiety-maja-o-90-proc-nizsze-ryzyko-demencji_img5cdafb4215c61.jpg "Aktywne fizycznie kobiety mają o 90 proc. niższe ryzyko demencji [Fot. ladysuzi - Fotolia.com]")
Aktywne fizycznie kobiety mają o 90 proc. niższe ryzyko demencji
Kobiety o wysokiej sprawności fizycznej w średnim wieku są niemal o 90 proc. mniej narażone na rozwój demencji w porównaniu z paniami o umiarkowanej sprawności fizycznej.
-
![Seniorzy powinni mieć psy. Oto korzyści z posiadania czworonoga [fot. No-longer-here from Pixabay]](http://www.senior.pl/Seniorzy-powinni-miec-psy-Oto-korzysci-z-posiadania-czworonoga_img603a9fd11de45.jpg "Seniorzy powinni mieć psy. Oto korzyści z posiadania czworonoga [fot. No-longer-here from Pixabay]")
Seniorzy powinni mieć psy. Oto korzyści z posiadania czworonoga
Uczeni z University of Missouri ustalili, że starsze osoby, które są właścicielami psów, czerpią korzyści z więzi, które tworzą ze swoimi czworonogami, ale też częściej spacerują. Regularne chadzanie z psem wiąże się z niższym wskaźnikiem masy ciała, mniejszą liczbą wizyt u lekarza i częstszymi ćwiczeniami.
-
-
![Long Covid - pacjenci czują presję, by udowodnić chorobę [fot. athree23 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Long-Covid-8211-pacjenci-czuja-presje-by-udowodnic-chorobe_img5e7283e17e3b6.jpg "Long Covid - pacjenci czują presję, by udowodnić chorobę [fot. athree23 from Pixabay]")
- Leczenie cukrzycy pomoże uniknąć utraty wzroku
- Weekendowa aktywność równie skuteczna jak codzienna
- Sen w ciągu dnia – w przypadku starszych kobiet oznacza silne ryzyko demencji
- Ryzyko demencji – wpływ ma okolica, w której mieszkasz
- Dyskryminacja może wpędzać w depresję
- Fermentowany czarny czosnek może pomóc w walce z rakiem prostaty
![Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]](http://www.senior.pl/Dieta-Planetarnego-Zdrowia-zmniejsza-ryzyko-przedwczesnej-smierci-i-chroni-srodowisko_img62a07253da140.jpg "Dieta Planetarnego Zdrowia zmniejsza ryzyko przedwczesnej śmierci i chroni środowisko [fot. sansoja from Pixabay]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2025. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
