Tematy w Senior.pl - aktywność fizyczna
-
![Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci [fot. truthseeker08 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Silne-zmeczenie-moze-byc-wskaznikiem-bliskiej-smierci_img6229c5e0b7639.jpg "Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci [fot. truthseeker08 from Pixabay]")
Silne zmęczenie może być wskaźnikiem bliskiej śmierci
Odczuwanie zmęczenia z powodu wykonywania niektórych czynności jest wskaźnikiem ryzyka zgonu w ciągu okresu krótszego niż trzy lata, odkryto na University of Pittsburgh.
-
![Regularna aktywność fizyczna chroni przed cukrzycą zmieniając metabolizm [fot. Daniel Reche from Pixabay]](http://www.senior.pl/Regularna-aktywnosc-fizyczna-chroni-przed-cukrzyca-zmieniajac-metabolizm_img61e5f556bac6a.jpg "Regularna aktywność fizyczna chroni przed cukrzycą zmieniając metabolizm [fot. Daniel Reche from Pixabay]")
Regularna aktywność fizyczna chroni przed cukrzycą zmieniając metabolizm
Regularna aktywność fizyczna istotnie zmienia profil metabolitów organizmu, co wiąże się z niższym ryzykiem cukrzycy typu 2.
-
![Zdrowy styl życia pomaga lepiej funkcjonować poznawczo na starość [fot. Robert-Owen-Wahl from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zdrowy-styl-zycia-pomaga-lepiej-funkcjonowac-poznawczo-na-starosc_img5d473121a8dca.jpg "Zdrowy styl życia pomaga lepiej funkcjonować poznawczo na starość [fot. Robert-Owen-Wahl from Pixabay]")
Zdrowy styl życia pomaga lepiej funkcjonować poznawczo na starość
Zdrowszy styl życia wiąże się z niższym ryzykiem zaburzenia funkcji poznawczych. Co ciekawe, związek ten nie zależy od tego, czy dana osoba posiada określoną formę genu APOE, który sprzyja rozwojowi demencji.
-
![Urolityna A - wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]](http://www.senior.pl/Urolityna-A-8211-wzmacnia-miesnie-hamuje-starzenie-sie_img62155ca2deb7e.jpg "Urolityna A - wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się [fot. PublicDomainPictures from Pixabay]")
Urolityna A – wzmacnia mięśnie, hamuje starzenie się
Suplement opracowany dla wspomagania naturalnych procesów organizmu wydaje się poprawiać wytrzymałość mięśni i funkcje mitochondriów. Urolityna A może pomóc wzmocnić lub przedłużyć aktywność mięśni u osób starzejących się lub cierpiących na choroby utrudniające aktywność fizyczną.
-
![Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-fizyczny-pomaga-zachowac-mobilnosc-na-starosc_img6212a2fdebd31.jpg "Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość [fot. Manfred Antranias Zimmer from Pixabay]")
Wysiłek fizyczny pomaga zachować mobilność na starość
Aktywni fizycznie seniorzy mogą uchronić się przed skutkami uszkodzenia obszarów mózgu, które mogą wpływać na ich zdolności ruchowe.
-
![Wysiłek tuż po szczepieniu przeciw COVID-19 zwiększa ilość przeciwciał [fot. Tri Nguyen from Pixabay]](http://www.senior.pl/Wysilek-tuz-po-szczepieniu-przeciw-COVID-19-zwieksza-ilosc-przeciwcial_img6212a1415f62c.jpg "Wysiłek tuż po szczepieniu przeciw COVID-19 zwiększa ilość przeciwciał [fot. Tri Nguyen from Pixabay]")
Wysiłek tuż po szczepieniu przeciw COVID-19 zwiększa ilość przeciwciał
90 minut ćwiczeń o umiarkowanej intensywności tu po szczepionce przeciw grypie lub COVID-19 może przydać dodatkowego wzmocnienia odporności.
-
![Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca [fot. PxHere]](http://www.senior.pl/Kiepski-sen-moze-nawet-potroic-ryzyko-chorob-serca_img62129d7ba4711.jpg "Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca [fot. PxHere]")
Kiepski sen może nawet potroić ryzyko chorób serca
Kiepski sen na różne sposoby przyczynia się do różnych problemów zdrowotnych. Jeśli zaś połączy się te wszystkie czynniki zaburzeń snu, ryzyko chorób serca może wzrosnąć nawet o 141 procent.
-
![Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię [fot. Yves Bernardi from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczysz-na-dworze-Uwazaj-bo-latwo-o-hipotermie_img620980c4f2abd.jpg "Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię [fot. Yves Bernardi from Pixabay]")
Ćwiczysz na dworze? Uważaj, bo łatwo o hipotermię
Ćwiczenia oddziałują na postrzeganie temperatury ciała w zimnym otoczeniu.
-
![Jak dbać o zdrową aktywność zimą - kilka porad [fot. pasja1000 from Pixabay]](http://www.senior.pl/Jak-dbac-o-zdrowa-aktywnosc-zima-8211-kilka-porad_img61fef27a32bde.jpg "Jak dbać o zdrową aktywność zimą - kilka porad [fot. pasja1000 from Pixabay]")
Jak dbać o zdrową aktywność zimą – kilka porad
Jedni sądzą, że zima doskonały czas na rozpoczęcie nowych treningów, inni z kolei wykorzystują ją jako wymówkę, by zalegać pod kocem na kanapie. Oto kilka ważnych wskazówek na temat tego, jak być aktywnym, gdy utrzymuje się niska temperatura.
-
![Ćwiczenia w późniejszym wieku spowolnią starzenie się [fot. NickyPe from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-w-pozniejszym-wieku-spowolnia-starzenie-sie_img61f873a490910.jpg "Ćwiczenia w późniejszym wieku spowolnią starzenie się [fot. NickyPe from Pixabay]")
Ćwiczenia w późniejszym wieku spowolnią starzenie się
Ćwiczenia mogą sprawić, że będziesz młodszy/a. I nie chodzi tu jedynie o wygląd, ale o poziom biologiczny.
-
![Otyłość i dojeżdżanie do pracy samochodem sprzyja przedwczesnej śmierci [fot. Pexels from Pixabay]](http://www.senior.pl/Otylosc-i-dojezdzanie-do-pracy-samochodem-sprzyja-przedwczesnej-smierci_img61ec7f85c2fc9.jpg "Otyłość i dojeżdżanie do pracy samochodem sprzyja przedwczesnej śmierci [fot. Pexels from Pixabay]")
Otyłość i dojeżdżanie do pracy samochodem sprzyja przedwczesnej śmierci
Ludzie z otyłością, którzy dojeżdżają do pracy samochodem, mają o 32 proc. wyższe ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z osobami o normalnej wadze, które docierają do pracy na rowerze i pieszo.
-
![Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów [fot. Gerd Altmann from Pixabay]](http://www.senior.pl/Cwiczenia-chronia-synapsy-polaczenia-nerwowe-u-seniorow_img61e88ab45771a.jpg "Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów [fot. Gerd Altmann from Pixabay]")
Ćwiczenia chronią synapsy (połączenia nerwowe) u seniorów
Jeśli osoby starsze pozostają aktywne, ich mózgi mają więcej białek, które wzmacniają połączenia między neuronami, co pomaga zachować zdrowe funkcje poznawcze.
-
![Samoakceptacja - klucz do poczucia szczęścia [fot. carlos pereyra from Pixabay]](http://www.senior.pl/Samoakceptacja-8211-klucz-do-poczucia-szczescia_img61cf3cd643368.jpg "Samoakceptacja - klucz do poczucia szczęścia [fot. carlos pereyra from Pixabay]")
Samoakceptacja – klucz do poczucia szczęścia
Szczęście to coś więcej niż odczucie - to coś, co każdy może praktykować na co dzień. Niemniej, jedni są lepsi w niektórych nawykach sprzyjających poczuciu szczęścia niż inni, ale warto wiedzieć, że w istocie jeden czynnik w najwyższym stopniu odpowiada za nasze ogólne zadowolenie z życia - jest nim samoakceptacja.
-
![Zespół słabości sprzyja demencji [fot. Sabine van Erp from Pixabay]](http://www.senior.pl/Zespol-slabosci-sprzyja-demencji_img61cf3da77fba7.jpg "Zespół słabości sprzyja demencji [fot. Sabine van Erp from Pixabay]")
Zespół słabości sprzyja demencji
Zmniejszenie zespołu słabości, który jest dość powszechnym problemem osób starszych, może być skuteczną strategią zapobiegania demencji.
-
![Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji [fot. Yerson Retamal from Pixabay]](http://www.senior.pl/Roznorodna-aktywnosc-niezbedna-by-uniknac-demencji_img61ccbee56751c.jpg "Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji [fot. Yerson Retamal from Pixabay]")
Różnorodna aktywność niezbędna, by uniknąć demencji
Seniorzy zaangażowani w różne zajęcia mogą istotnie zmniejszyć ryzyko rozwoju demencji, przekonują eksperci z Uniwersytetu Simona Frasera.
-
-
![Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]](http://www.senior.pl/Leki-na-odchudzanie-8211-uwaga-na-utrate-masy-miesniowej_img64b2df45caacb.jpg "Leki na odchudzanie - uwaga na utratę masy mięśniowej [fot. Steve Buissinne from Pixabay]")
- Powszechnie znany lek może przedłużyć życie
- Cukrzyca typu 2 i stan przedcukrzycowy przyspieszają starzenie się mózgu
- Wysokoprzetworzone produkty sprzyjają udarom i problemom z pamięcią
- Mikrobiom jelitowy ma wpływ na regulowanie reakcji na stres
- Antidotum na ból i przykre emocje – uważność
- Dwujęzyczność może opóźnić rozwój zaburzeń poznawczych i Alzheimera
![Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]](http://www.senior.pl/Rak-zoladka-badania-ratuja-zycie_img51ca28997e3ce.jpg "Rak żołądka: badania ratują życie [© abhijith3747 - Fotolia.com]")
Twoje narzędzia
© Senior.pl 2006-2024. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Nasze projekty: 
